- CA
- ES
Benestar
Álvaro Puche, entrenador: «Als 60 anys és més eficaç fer aquests 4 exercicis en 4 minuts que caminar 20»
Adéu a caminar 20 minuts: el revolucionari mètode de 4 minuts que recomanen als 60 anys per guanyar força definitiva
La reflexió de Kira Miró (46 anys): «Abans no concebia jeunar i entrenar, però ara em va genial»
El gir radical de Kira Miró als 46 anys: elimina la torrada del matí i revela el seu secret per entrenar
Karlos Arguiñano, cuiner: «La meva mare estava impedida per la pòlio i amb vuit anys em vaig posar a cuinar»
Descobreix el gir vital inesperat que va obligar el famós cuiner a assumir responsabilitats amb només vuit anys.
Jason Brown, expert en força: «És una idea errònia que hem de desterrar pensar que cal entrenar més dur per guanyar múscul a partir dels 40»
L'expert en força Jason Brown revela per què cal redefinir l'entrenament per construir múscul eficaçment passats els 40.
José Ruiz, entrenador, revela l’esforç per lluir així als 57: «És només una part visible d’un procés més ampli»
José Ruiz, als 57, desvela el "Codi Ocult" de la joventut: un procés de constància intel·ligent que desafia l'edat.
Felipe Isidro, expert en activitat física, revela la pauta clau per als 60: «s’ha d’entrenar a més velocitat»
L'expert Felipe Isidro explica el mètode revolucionari per combatre la pèrdua de potència muscular amb l'edat.
Una experta en cosmètica prova el producte de 11 euros per a la cara: «Mantiene les taques a ratlla»
El secret definitiu dels dermatòlegs per 11 euros per mantenir a ratlla les taques de la cara aquest estiu
Com començar a lluir els braços tonificats de la reina Letícia als 53: rutines de força visibles en 4 setmanes
El secret dels braços de la Reina Letícia: la rutina de força definitiva que transforma el teu cos en temps rècord
Els experts en plagues coincideixen: «La millor manera d’espantar rates a casa és cultivar aquestes plantes»
Adéu a les rates a casa: els experts revelen les plantes aromàtiques definitives per espantar-les sense químics
Una especialista en força revela l’exercici de gluti que activa l’abdomen passats els 40
El truc definitiu als 40: adéu abdominals clàssics i hola al pont de força que arrasa
El protector solar que Claudia Rodríguez fa servir a Londres és dels més virals i assequibles del mercat
El protector solar definitiu de Claudia Rodríguez per a una pell radiant que ja arrasa a les farmàcies
Alicia Salcedo, investigadora: «El cos humà comença a perdre la forma física després de només cinc dies sense exercici»
L'error dels 5 dies a l'estiu que arruïna la teva forma física sense que te n'adonis
La troballa científica que pot canviar l’otologia: la teràpia que frena la pèrdua auditiva
El truc genètic per revertir la sordesa: el còctel biològic que regenera l'oïda interna
El perillós error en contemplar el sol: els símptomes de l’eclipsi als teus ulls poden trigar hores
La senyal als teus ulls que els oftalmòlegs temen després de veure un eclipsi sense protecció (i l'error que comets)
«Mà de sant contra els pugons i la brutícia»: el secret del sabó Beltrán diluït que triomfa
El truc definitiu amb sabó Beltrán diluït que arrasa a xarxes per netejar el terra i salvar les teves plantes
Miriam Arenas, farmacèutica: «La Nivea de llauna blava no serveix per a la cara, és molt oclusiva i densa»
L'error amb la crema Nivea de llauna blava que destrueix la teva pell: la farmacèutica Miriam Arenas avisa
Una experta en cura capilar revela el seu secret diari: «El meu cabell ha canviat per complet amb aquest gest»
L'error imperdonable en rentar-los: aquest senzill gest previ transformarà la teva melena per sempre
¿Segueixes tots els hàbits de son i encara no pots dormir? La raó és a la teva ment
L'error que comet cada nit amb el seu insomni i que cap metge li havia explicat fins avui
Metges adverteixen sobre senyals de migranya: «Fa que el cervell s’irriti amb més facilitat»
¿Mal de cap normal o migranya? Els metges revelen l'error que comets en confondre'ls (i quan el teu cervell corre perill)
Ana Molina, dermatòloga: «Per acabar amb les esquerdes dels talons cal estovar la duresa, no només hidratar»
El error fatal amb els teus talons a l'estiu: la dermatòloga Ana Molina revela per què hidratar ja no serveix de nada
Álvaro Puche, preparador: «Creure que basta amb caminar és un mite; 10 gambades i elevacions aporten molt més»
L'error de sortir només a caminar als 60: l'entrenador Álvaro Puche sentencia per què 10 gambades i aquests 3 exercicis retornen la força vital en 4 minuts
Un equip d’arquitectes revela el truc per no passar calor al pati: «No cobris tot el terra de ciment»
L'error mortal al terra del teu pati que converteix casa teva en un forn (i la solució dels arquitectes)
Lao Tsé, filòsof xinès, sobre el lideratge: «Un líder és millor quan la gent a penes sap que existeix»
La regla d'or de Lao Tsé per triomfar: el líder perfecte és el que ningú ve (i per què el teu cap fa just el contrari)
Adéu a la idea que tenies de l’exercici: això és el que marca la diferència per envellir bé
L'error que tots cometem en complir anys: l'entrenador Rubén Río sentencia el truc definitiu per envellir joves
Sóc editora sènior i aquesta activitat em va ajudar a reduir l’estrès i reconectar amb la naturalesa
El truc definitiu de jardineria que redueix l'estrès un 40% i els metges ja recomanen
Un especialista en eficiència energètica ho confirma: l’element per a la terrassa que abaixarà la teva factura elèctrica
El truc definitiu dels experts en energia per congelar la factura de la llum sense apagar l'aire condicionat
Per què et poses malalt just en començar les vacances? Descobreix per què passa i com evitar-ho
¿Et poses malalt en començar les vacances? L'error ocult que arruïna el teu descans i la solució definitiva
Rosi Fernández i Nol García revelen la clau per cuidar cabells blancs aspres i secs: hidratació, matització i protecció específica
El truc definitiu dels perruquers per matisar els cabells blancs a casa sense efecte groc i per menys de 10 euros
Adéu al ‘clean look’: la tendència ‘soft face’ de Paula Aroca aposta per pell amb textura i un rubor vibrant
El secret del llapis de llavis roig mat que arrasa: com portar-lo sense errors i aconseguir uns llavis d'infart
Per què algunes persones suporten molt millor la calor que altres? Això és el que diu la ciència
El secret definitiu pel qual unes persones aguanten la calor extrema i el teu cos diu prou
El avís de Manu Vidal, podòleg, després de revisar el calçat tendència: «Els teus peus pateixen amb aquests models»
Manuel Vidal, podòleg: "Em fan mal aquestes sabatilles només de veure-les, però a aquestes altres només puc posar-los un 10"
El truc definitiu d’un entrenador personal per esculpir un «físic de déu grec» després dels 40 anys
El secret definitiu d'Alain González per aconseguir un cos de déu grec als 40 anys sense rebentar-te al gimnàs
«És el major perill de la IA»: Pablo Vázquez alerta sobre el deteriorament del pensament humà
El perill invisible de la Intel·ligencia Artificial que amenaça el teu cervell: el gimnàs mental al qual ja no anem
Ni metabolisme ni genètica: la veritable raó per la qual comences a acumular greix a l’abdomen als 30
L'error definitiu en entrenar després dels 30 que destrueix els teus músculs (i com solucionar-ho avui)
La neurocientífica Raquel Marín revela el secreto per descansar: Sense abaixar la temperatura del cervell, no aconseguiràs desconnectar per dormir
L'error crític per qual no dorms: necessites baixar aquest grau exacte o el teu cervell col·lapse
Científics descobreixen que limitar l’horari dels àpats redueix el deteriorament cognitiu en la tercera edat
El senzill canvi d'horari en els teus dinars que la ciència confirma per protegir el teu cervell del deteriorament
Aurelio Rojas, cardiòleg, afirma que mitja cullerada d’oli d’oliva al dia redueix la mortalitat
El truc definitiu del cardiòleg Aurelio Rojas amb l'oli d'oliva que allarga la vida
Un expert avisa del perill després d’usar protector solar: frena el melanoma un 50%, però «la pell té memòria»
El perill ocult del bronzejat "salufrable": el que el teu dermatòleg no t'explica d'aquest to daurat
Eduardo Senante, farmacèutic: “així has d’utilitzar la Nivea blava als 50 per reduir arrugues”
Hi ha productes que es converteixen en tradició i els tenim a casa, de vegades, perquè sí. Ens serveixen, els comprem regularment i simplement hi són.
Elsa Pataky, sobre la seva rutina física: «Per a les articulacions crec que comença a ser massa amb l’edat»
Elsa Pataky als 49: per què ha deixat el ioga i quina disciplina li està salvant la vida.