- CA
- ES
El catedràtic Felipe Isidro desmunta un mite: «Un genoll no es posa fort sol, necessita càrrega»
L'expert Felipe Isidro explica per què la immobilitat davant el dolor al genoll és un error i com enfortir-lo.
En 30 minuts: l’entrenament híbrid de pilates i força que tonifica braços i espatlles amb moviments clau
Experts de Nike i kettlebells revelen la rutina de 30 minuts per a braços i espatlles definides.
Un radiòleg desvetlla per què l’excés de sucre afegit és «sinònim de destrucció»
El doctor José Felices destapa els greus riscos per a la salut associats al consum desmesurat d'aquest ingredient omnipresent.
Carl Jung, pioner de la psicologia profunda, explica com atraure noves connexions: «No retingues a qui s’allunya de tu, perquè així no arribarà qui desitja acostar-se»
Descobreix la profunda saviesa de Carl Jung per alliberar-te del passat i obrir les portes a noves relacions saludables.
L’entrenador Marcos Flórez desaconsella: «Les peses als turmells augmenten la càrrega articular i causen sobrecàrrega muscular»
Marcos Flórez, director d'Estarenforma.com, explica per què caminar amb aquest accessori pot ser perjudicial.
Álvaro Puche, entrenador, revela quan prioritzar pujades o esquats: «L’esquat és més interessant per a la força»
Álvaro Puche, entrenador, explica la millor estratègia per integrar esquats i pujades en la teva rutina, maximitzant força i salut.
Paula Echevarría, als seus 49, revela la seva clau fitness: «La meva prioritat al gimnàs és sentir-me bé»
Descobreix la filosofia d'autocura de l'actriu, que aposta pel moviment diari i la diversitat d'exercicis per sentir-se millor que mai.
Chenoa (51 anys): «No vaig al gimnàs: entreno a casa amb una estoreta, pesos i rutines de YouTube»
Descobreix com l'artista manté una forma física envejable sense sortir de casa i amb recursos gratuïts.
Quan algú es defensa: la clau no rau en la seva manera de ser, sinó en el que li diuen
La psicologia revela que les reaccions defensives depenen més de la comunicació que del caràcter de la persona.
Donald Pettit, astronauta de la NASA, revela després de 23 anys com les nostres ciutats canvien de color
L'astronauta Donald Pettit desvela com la tecnologia LED ha transformat el color de les grans ciutats vistes des de l'espai nocturn.
Un exèrcit de 8.000 insectes desenterra secrets funeraris de la Gran Canària prehispànica
Un exèrcit minúscul d'artròpodes ha revelat un ritual de sepultura inesperat que redefineix el passat aborigen de l'illa.
El castell normand del segle XIII reapareix ocult durant 8 segles al cor d’una universitat de Dublín
Una fortalesa medieval donada per perduda reapareix intacta, integrada en un edifici universitari victorià a Dublín.
Una medusa a El Campello (Alacant) protagonitza una de les millors fotos de natura d’Europa
La sorprenent instantània d'una medusa flotant a l'Illeta dels Banyets ha captivat el jurat d'un prestigiós concurs europeu.
Les terrasses més espectaculars de Barcelona per gaudir del sol i l’aire lliure
Descobreix els oasis urbans que aturen el temps i et regalen una perspectiva única de la capital catalana.
L’oportunitat de viure gratis a les cascades de l’Iguazú: només 25 hores setmanals a canvi d’allotjament i menjar
Descobreix com un hostal familiar a l'Argentina t'ofereix una estada immersiva a canvi d'unes poques hores de col·laboració.
Confirmat: la UE prohibeix el recàrrec perquè els nens menors de 14 anys viatgin amb els seus pares
Brussel·les posa fi a una pràctica abusiva: les famílies ja no pagaran per seure amb els seus fills petits a l'avió.
Adéu, Carib: la platja més bonica del món és a Espanya amb la seva sorra blanca i aigües turqueses
Descobreix el paradís amagat a Formentera, un racó mediterrani amb sorra blanca i aigües turqueses que et captivarà.
Oblida’t de Zara i Mango: els pantalons de ratlles virals de la tardor del 2026 estan a Lefties per 19 €
Descobreix la peça viral que arrasarà aquesta tardor del 2026: uns pantalons de ratlles elegants, a un preu increïble a Lefties.
Arriben a Zara les 6 caçadores bomber que et permetran lluir màniga curta i combatre el fred aquesta tardor
Descobreix els nous models que triomfen a la botiga i resolen el dilema de la meteorologia canviant de la temporada.
El Corte Inglés activa la seva «Nadal anticipat»: paleta ibèrica de 6 quilos gairebé a meitat de preu
El Corte Inglés sorprèn amb una estratègia per estirar el pressupost i gaudir de delícies gurmet abans de les festes.
Marcos Morán, chef Michelin: «La fabada és més lleugera i millora si fas servir aigua mineral i la fas en dues fases»
Un dels xefs més reconeguts d'Espanya comparteix les claus per cuinar una fabada asturiana exquisida i digestiva.
Oblida el mite: córrer no danya els teus genolls, els enforteix i prevé l’artrosi a llarg termini
La ciència desmenteix la creença popular i revela com l'activitat física regular protegeix les teves articulacions.
Javier Abreu, entrenador: «No n’hi ha prou amb tenir força: cal produir-la ràpid i entrenar-la després de l’escalfament»
Descobreix el mètode d'un expert per potenciar la teva agilitat i prevenir lesions, entrenant la potència en el moment just.
Álvaro Puche, entrenador: «Per a cardio i potència, costes; per a força, la sentadilla és l’opció més interessant»
Álvaro Puche desvetlla com combinar costes i sentadilles és clau per a un metabolisme imparable i una força òptima.
Tríceps a casa: Andrew Tracey, expert en força, revela 12 exercicis imprescindibles
Descobreix els 12 exercicis seleccionats per l'expert Andrew Tracey per construir uns braços forts des del teu saló.