- CA
- ES
Sergio Peinado, entrenador personal, revela la seva rutina clau per guanyar múscul després dels 40: «L’objectiu és desenvolupar la musculatura sense l’ajuda d’eines externes»
El seu mètode 20×20 permet enfortir el cos amb el propi pes corporal en només 20 minuts al dia.
Chelsea Handler, 51 anys: «Tenia por de guanyar volum, ara aixeco 16 quilos i estic més prima que mai»
L'actriu desvela com va vèncer la por a les peses i va transformar el seu cos, aconseguint més força i una figura més esvelta.
Manuel Viso, metge: «En nutrició, l’elecció del pebrot és claríssima pel que aporta una maduració més gran»
Descobreix per què el pebrot vermell, amb la seva maduració superior, és un escut vital per a la teva salut i benestar.
Irlanda Cabanas, experta en dermocosmètica, desmunta un mite: «El protector solar diari per a les taques és una veritat a mitges»
Irlanda Cabanas explica per què l'ús diari de protector solar no sempre és suficient per evitar les taques.
Álvaro Puche, entrenador: «Entrena els bessons, són com un segon cor, especialment a partir dels 60»
Descobreix per què aquests potents músculs són crucials per a la teva salut cardiovascular i com enfortir-los amb exercicis senzills.
Dostoievski, escriptor, revela la seva visió del perdó com a autocura: «Perdonar les persones en silenci i no tornar a parlar-los és una forma d’autocura»
L'escriptor rus redefineix el perdó com un acte radical d'amor propi i una via per alliberar-se del rancor.
«Prevé el deteriorament cognitiu associat a l’envelliment»: el sorprenent benefici de sopar aviat per a la teva salut cerebral
Un nou estudi apunta que sopar abans de l'habitual pot ser la clau per preservar la teva ment amb el pas del temps.
Silvia Morales, psicòloga: «Caminar amb el mòbil et causa fatiga mental i ‘ceguesa per falta d’atenció’»
L'experta Silvia Morales detalla com l'ús constant del mòbil al carrer sobrecarrega el cervell i altera la nostra atenció.
José Manuel Felices, metge: «Oblida’t de la cervesa per a la set: l’alcohol et farà perdre més líquid del que prens»
Un metge alerta sobre l'engany de la cervesa gelada per a la set estival i revela per què és contraproduent.
Descobreixen un complex megalític de 6.000 anys: fou un crucial epicentre ritual prehistòric
Un jaciment de 6.000 anys a Toledo reescriu la història, revelant un epicentre sagrat per a comunitats prehistòriques.
Arqueòlegs revelen un campament romà amagat als Pirineus: podria haver estat l’escenari d’una emboscada de Dion Cassi
Un equip de la UAB troba a la Cerdanya un campament amb projectils que podrien datar del 39 a.C. i la revolta dels ceretans.
La ciència ho confirma: la major invasió submarina d’Espanya, l’alga asiàtica, ja és impossible d’eradicar
L'alga Rugulopteryx okamurae, invasora del Pacífic, ha transformat irreversiblement el Mediterrani espanyol, afirmen els experts.
Adéu al secret del Guinardó: un refugi antiaeri desconegut, ocult darrere una porta, serà visitable a Barcelona
La ciutat obre el refugi antiaeri 312-3 del Guinardó, un espai de la Guerra Civil fins ara inaccessible al públic.
Així és el viatge que uneix el millor d’Itàlia i Malta: illes de somni, història i la gastronomia més internacional
Descobreix una ruta de 9 dies pel Mediterrani que va més enllà del turisme habitual, amb sabors únics i paisatges llegendaris.
La joia Patrimoni de la Humanitat: 150 palaus, 500 hectàrees de jardins i una infinitat d’històries per descobrir
Descobreix Potsdam, una joia prussiana amagada a prop de Berlín amb palaus majestuosos i jardins d'ensomni.
La ruta dels 6 mesos: 3.500 quilòmetres de senderisme de Polònia a Itàlia per sis nacions
Descobreix la Wolf Trail, una travessia de gairebé 3.500 km de senderisme que uneix Polònia i Itàlia per sis països.
L’única catedral d’Espanya que és Patrimoni Mundial per si mateixa: un tresor històric amb la tomba del Cid
La Catedral de Burgos, joia gòtica reconeguda individualment per la UNESCO, custòdia la tomba del Cid.
Les Skechers blau cel més còmodes per la teva tornada a la rutina al setembre per menys de 52 euros
Descobreix les Skechers MAX Cushioning Endeavour Canova, el secret per afrontar el setembre amb la màxima comoditat i un preu irresistible.
Mango desvetlla els seus vestits més buscats: l’estampat de mocador que voldràs de la teva àvia
La marca recupera l'elegància intemporal de l'estampat de mocador, un luxe discret ara a l'abast de totes.
La tornada a l’oficina serà diferent: la bossa professional de Parfois per 25,99 € a El Corte Inglés
Aquesta tardor, Parfois llança el shopper amb cremallera d'efecte pell que redefineix l'estil professional per menys de 26 €.
Últimes rebaixes Mango: 5 vestits per menys de 29 € per a les teves nits més especials d’agost
Descobreix cinc vestits midi imprescindibles de les rebaixes finals de Mango per brillar a les teves cites d'estiu.
María Alonso, entrenadora personal, revela el pilar del bon entrenament: «Combinar mobilitat amb força és primordial»
María Alonso, entrenadora personal, destaca la sinergia crucial entre mobilitat i força per a un benestar durador i sense dolor.
Silvia Morales, psicòloga: «Caminar mirant el mòbil afavoreix la fatiga mental i la ‘ceguesa per manca d’atenció’»
La psicòloga Silvia Morales detalla com la multitasca amb el mòbil mentre es camina esgota la nostra atenció i capacitat mental.
Álvaro Puche, entrenador: «Entrenar els bessons amb puntetes o talons és essencial després dels 60: actuen com un segon cor»
Descobreix per què aquests músculs potents de la cama esdevenen un aliat clau per a la circulació sanguínia a partir dels seixanta.
Olga Albaladejo, psicòloga: «No necessitem més coses bones, sinó aprendre a assaborir les que ja ens passen»
La psicòloga Olga Albaladejo explica per què ens costa gaudir plenament de la joia i com vèncer l'adaptació hedònica.