- CA
- ES
Aliments
Què has de posar al teu esmorzar per tenir energia en fer esport a l’estiu sense patir baixades de glucosa
L’esmorzar dels campions: el secret de la nutricionista per volar al gimnàs sense defallir
Adriana Martín, nutricionista: «L’alimentació va més enllà de les cremes solars per mantenir la pell hidratada»
El truc definitiu contra la calor: els 5 aliments que hidraten la teva pell des de dins
Parvathy Shanthakumar, investigadora: «La proteïna de pèsol destaca per les seves excel·lents propietats funcionals»
La proteïna de pèsol arrasa: el substitut de la carn que la ciència avala (i el teu cos agrairà)
Els nutricionistes revelen per què l’açaí supera en antioxidants els nabius, les magranes i els gerds
L'acai desbanca als nabius: el fruit amb més antioxidants que necessites a la teva dieta
Doctor Rojas: Els nabius diaris són clau per a un cervell jove i una pressió arterial controlada
El cardiòleg Aurelio Rojas revela el truc del grapat diari que neteja les teves artèries
Petra Sanz: Els sedentaris han d’evitar el menjar ràpid i els processats, rics en sal, greixos i sucres, per la seva salut
L'advertència definitiva de la cardiòloga Petra Sanz: l'error alimentari que està destruint el teu cor sedentari
Salena Sainz, nutricionista: «En ser rics en aigua, potassi i antioxidants, canvien moltíssim com et sents»
El truc definitiu per desinflar les cames aquest estiu: la llista de la compra que el teu cos exigeix.
Aurelio Rojas, metge, avisa sobre aquestes quatre fruites populars: «Si les prens a la nit podrien arruinar el teu descans»
L'error nocturn que destrueix el teu son: per què aquestes 4 fruites podrien ser les teves pitjors enemigues
Irene Domínguez, experta en alimentació: «Consumir únicament probiòtics sense aportar prebiòtics és com plantar llavors en un terra sec»
L'error que comets amb la teva digestió: la diferència vital entre probiòtics i prebiòtics
María Casas, dietista i farmacèutica: «No tots els carbohidrats són iguals, uns destrueixen la salut i d’altres la protegeixen»
Maria Casas, nutricionista, revela el rànquing definitiu dels 6 millors carbohidrats per a la teva dieta
Una experta desvela el gran error del esmorzar abans d’entrenar fort: «No és el moment d’aportar massa fibra»
Entrenes en dejú? L'error nutricional que destrueix el teu progrés abans de començar
Sebastián La Rosa, doctor: “Varis estudis relacionen els baixos nivells de vitamina D con depressió”
El dèficit invisible: la vitamina clau que podria estar darrere de la teva depressió segons la ciència
Atenció si pateixes d’artrosi: els sis canvis en l’alimentació que sí que funcionen contra el dolor i milloren la mobilitat
L'aliment que els metges recomanen eliminar avui mateix si pateixes dolors d'artrosi
Un expert en nutrició opina sense embuts sobre el pa congelat: “No tenim clar que sigui tan bo per a la salut”
L'error que comets en congelar el pa: per què la teva salut podria estar en joc sense saber-ho
Als 49 anys, la Shakira segueix una dieta amb proteïnes i verdures, i consumeix sopes als berenars.
El mètode Shakira als 49 anys: el pla alimentari exacte per frenar l'envelliment i guanyar energia.
Shakira, 49 anys i aquesta dieta: «Esmorzar, dinar i sopar amb proteïnes a cada àpat»
Shakira revela la seva dieta definitiva als 49 anys: el menú diari obligatori per activar el metabolisme
«Redueix el colesterol amb només 30 grams al dia»: el cardiòleg Aurelio Rojas revela el fruit sec superior a la resta
El cardiòleg Aurelio Rojas revela el fruit sec definitiu que redueix el colesterol amb només 30 grams al dia
Aurelio Rojas, cardiòleg: «L’ou conté colina, un element que el cervell necessita cada dia per funcionar bé»
El cardiòleg que va canviar les regles: per què llençar el rovell de l'ou és l'error més gran per al teu cervell
Una nutricionista revela les sis raons per les quals estàs guanyant múscul però no aconsegueixes perdre greix
L'error que t'impedeix perdre greix encara que entrenis cada dia: per què la teva rutina de força t'està sabotejant
Lisa Nijbroek, experta en nutrició esportiva: «A l’hora de fer exercici cardiovascular, els carbohidrats són la font d’energia més important»
L'error que et fa rendir menys al gimnàs: el que has de menjar 30 minuts abans d'entrenar
Pablo Puyol, als seus 50 anys: «Crec que el sucre és un dels enemics més grans que tenim»
Pablo Puyol confessa la seva dieta per guanyar múscul: per què menjar "moltíssima" proteïna és un error que pots pagar car
Tim Spector, epidemiòleg: «Tinc un truc per cuidar la salut intestinal que es coneix des de fa milers d’anys»
Les 3 racions d'un aliment oblidat que l'epidemiòleg Tim Spector exigeix menjar al dia per frenar l'envelliment i millorar la digestió
Sóc nutricionista i aquests són els senyals ocults que estàs sabotejant la teva digestió nocturna creient que sopes lleuger
El truc de l'amanida nocturna de Pilar Rubio que la seva nutricionista recomana per desinflamar el ventre (i l'error que comets tu)
Pablo Ojeda, nutricionista: «Moltes d’aquestes begudes vegetals, que s’emmascaren en saludables, tenen un altíssim contingut en sucre»
El perillós error que comets amb el teu cafè només llevar-te i l'avís urgent del nutricionista Pablo Ojeda
Després de 14 dies de formatge cottage diari, el meu apetit va canviar sorprenentment, demostrant ser un aliment fantàstic
Ha menjat formatge cottage cada dia durant dues setmanes i l'efecte en el seu apetit descol·loca els nutricionistes
Xevi Verdaguer, especialista en salut: «Si et despertes amb boira mental o fred, el teu cos no està gestionant bé els recursos
El demolidor avís de Xevi Verdaguer si et despertes amb boira mental i fred: l'error que esgota la teva energia
Júlia Palacios, farmacèutica, menja gelat per plaer, no pel seu “absurd” contingut proteic
El demolidor avís d'una farmacèutica sobre el gelat proteic de supermercat: l'error que saboteja la teva dieta sense que ho sàpigues
Manel Esteller, expert en longevitat: «La supercentenària María Branyas tenia una dieta antiinflamatòria gràcies als probiòtics dels iogurts
L'aliment de supermercat que menjava la espanyola més longeva del món per rejovenir les seves cèl·lules 25 anys
Un triatleta olímpic de 60 quilos desvela com organitza els seus àpats per rendir al màxim en alta competició
El secret del triatleta d'elit per entrenar sense fatiga: l'esmorzar de crema d'arròs i granola que duplica la teva energia
El parany ocult del cafè que utilitzes per despertar-te i que en realitat et roba l’energia dues hores després
El truc viral del cafè amb migdiada que els neuròlegs exigeixen provar per resetejar el teu cervell en 20 minuts
L’arma secreta de la fruiteria que la doctora Isabel Viña recomana per oblidar-te de les digestions pesades
El kiwi de supermercat que la doctora Isabel Viña exigeix triar per triplicar la vitamina C de la resta
Magda Carlas, experta en nutrició, avisa sense embuts sobre el magnesi: «Amb una dieta equilibrada és innecessari
El perillós mite del magnesi que la doctora Magda Carlas exigeix frenar si ja menges bé cada dia
L’experta Isabel Cruz revela el gran error que tots cometem amb el vermut: «Servir-lo massa fred és un maquillatge
L'error que comets en triar el vermut al supermercat i els tres que els experts esgoten abans del cap de setmana
Alerta de Salut Pública per la gran presència de paparres a causa d’una primavera inusualment càlida
L'avís urgent de Sanitat per l'alta presència d'aquesta substància en els plats preparats del supermercat
Què menjar en dejú per abaixar la glucosa: els aliments clau per evitar els pics de sucre
L'aliment definitiu per prendre en dejú si vols baixar l'ascle a la sang de forma natural i ràpida
El gran engany del xocolata negre: per què ens pensem que és saludable quan realment no és així
El gran engany del xocolata negre: la fosca mentida sobre la teva salut que la indústria ens ha colat al supermercat
Antonio Valenzuela, experto en psiconeuroinmunología: «Les persones que esmorzen proteïna i greix prenen millors decisions i són menys impulsives»
L'error que comets cada matí en esmorzar: el canvi mèdic que activa la teva energia i frena l'envelliment
El mètode de dejuni extrem de Diego Suárez per viure més anys: per què menjar un cop al dia és millor
El canvi radical en els àpats que proposa el major expert en longevitat: menjar una sola vegada al dia per frenar l'envelliment
Marcos Vázquez, expert en nutrició: «El que jo faig cada dos mesos és eliminar la cafeïna durant una setmana»
El truc de la creatina que frena l'envelliment muscular (i l'error de principiant que et destrossa l'estómac)
La tècnica en nutrició Ana Luzón revela quants ous hauries de menjar a la setmana
El gran error de comptar els ous: la quantitat exacta que has de menjar a la setmana segons la ciència per no destruir la teva salut