- CA
- ES
Aliments
Els aliments amb més proteïnes que els ous que els nutricionistas recomanen incloure a la teva dieta.
Oblida els ous: els 5 aliments amb més proteïnes que els nutricionistes exigeixen que afegeixis a la teva cistella.
El truc de la meva nutricionista: quatre dies només amb proteïnes per cremar greix i millorar el metabolisme.
El truc dels 4 dies sense hidrats: el mètode definitiu dels experts per activar la crema de greix i resetejar el cos.
Inés Basterra, creadora d’Hoy comemos sano: Els ous són el millor que hi ha, l’aliment més complet que existeix
Ni aguacat ni salmó: Inés Basterra revela quin és l'aliment més complet del món que tens oblidat al rebost.
El secret històric i nutricional de l’oli d’oliva que encara el fa imprescindible
El secret de l'oli d'oliva que no coneixies: per què un doctor en antropologia l'anomena la "font de la joventut"
El cardiòleg Aurelio Rojas revela les tres millors fruites per sopar i dormir d’una tirada
Les 3 fruites que un cardiòleg exigeix sopar si vols dormir d'una tirada i protegir el cor cada nit
Atenció al sucre que prens: un estudi revela que els sucs i els refrescos no actuen igual a l’organisme
El perill ocult en el teu suc "natural": el nou estudi que canvia el que sabies sobre el sucre
La infusió que recomana la dietista Marta León per tenir un ventre pla: En la primera setmana ja veus resultats
La infusió d'1 euro que una experta recomana per desinflar-te: resultats en només 7 dies
Bullir pela de llimona, gingebre i canella: per què recomanen fer-ho i per a què serveix realment
El potent elixir de llimona, gingebre i canela que neteja el teu cos i hauries de prendre cada matí
Antonio Escribano, metge especialista: «Menjar cinc ous per setmana és la pauta definitiva per a una bona salut»
El fi del mite dels 3 ous: el Dr. Antonio Escribano revela la xifra exacta per viure més (i no és la que esperes)
El consens dels nutricionistes sobre les sardines en llauna: per què n’has de menjar 3 cops per setmana
Ni tonyina ni salmó: el tresor d'1 euro en llauna que els nutricionistes compren per caixes per frenar l'envelliment
Per a què serveix posar vinagre a la paella per fregir pit de pollastre: per què es recomana i com fer-ho
El truc del vinagre a la paella: per què les cuineres expertes l'usen abans de fregir el pollastre (i l'error que tu cometes)
Dra. María Muñoz, metgessa: «T’infla perquè no és de massa mare ni té una fermentació llarga»
La doctora María Muñoz desmenteix el mite del pa: per què la massa mare és la teva millor aliada per no engreixar.
Saúl Sánchez, nutricionista: «És igual el dejuni intermitent que facis, la clau és menjar menys del que gastes»
El nutricionista Saúl Sánchez adverteix sobre el dejuni intermitent: per què no serveix de res si ignores aquesta regla.
La dieta curiosa de la Clara Lago: dels pebrots del Padrón a la seva passió pels advocats
El truc de Clara Lago als 36 anys: el súper aliment que esmorza per a una pell radiant i sense inflamació
La curiosa dieta de Clara Lago als 36 anys: «He passat quatre mesos menjant pebrots del Padrón»
El truc de l'aiguacat de Clara Lago als 34 anys: per què aquest "superaliment" és el seu secret per a una pell radiant
Luis Zahera (59 anys) sobre la seva disciplina diària: «Me’n vaig al llit d’hora i esmorzo clares d’ou»
El mètode "espartà" de Luis Zahera als 59 anys: despertador a les 5, dejuni i l'esmorzar que esculpeix la seva energia
El perill dels ‘pares ametlla’: quan l’exemple dels progenitors a taula pot desencadenar un trastorn
El perill dels "Almond Dads": Com l'obsessió dels pares per la dieta està marcant la salut mental dels seus fills
L’increïble canvi físic d’una addicta al sucre: «Vaig perdre 57 quilos quan vaig dir prou als dolços»
Va deixar el sucre i va perdre 57 quilos: la dieta definitiva d'una dona que va vèncer la seva addicció més fosca
L’increïble canvi físic després de deixar el sucre: «Vaig perdre 57 quilos i vaig vèncer l’addicció»
Va perdre 57 quilos després de tallar un sol ingredient: el truc definitiu per vèncer l'addicció silenciosa
La dieta proteica de Laura Pausini per perdre 18 quilos: «M’ha funcionat per ser constant, però estranyava els carbohidrats»
La cantant italiana revela el mètode mèdic amb què ha transformat la seva figura sense usar fàrmacs de moda. Descobreix la seva dieta i la rutina que va canviar el seu metabolisme.
Jesús Esquide, expert en longevitat: “A partir dels 40, menjar poc i fer poca activitat física accelera la pèrdua de múscul”
L'error que comets en fer els 40 anys: Per què menjar poc i moure't menys està destruint el teu múscul
David Céspedes, doctor: “Aquests 7 aliments ajuden a crear noves neurones”
El missatger del cervell que un metge vol que miris a l etiqueta i què canvia quan l actives
Beatriz Larrea, nutricionista: “Quan prens cacau pur, t’obres emocionalment i et centres mentalment”
Així ajuda el cacau pur a elevar la teva vibració i centrar la ment, segons una experta en nutrició integrativa
Alfredo Corell, immunòleg: “El suc de taronja sense polpa pot ser com una beguda ensucrada”
Un immunòleg desmunta el mite del suc de taronja per al refredat i assenyala l’error més freqüent en prendre’l
“No hi ha evidència que el pa de massa mare sigui saludable”: l’advertiment de l’endocrí Francisco Roseno que desmunta un mite molt popular
El debat sobre com de saludable és el consum de pa no s’atura. Durant molt de temps s’ha pensat que el pa de massa mare és una millor alternativa davant del pa comú, però la ciència no dona suport a aquesta creença.
L’error comú en beure aigua que pot afectar la teva digestió, segons una especialista en microbiota
Una especialista en microbiota adverteix que beure massa aigua durant els àpats podria entorpir la digestió.
“Després del dejuni, el teu cos és més sensible a la glucosa”: l’error que molts cometen en menjar hidrats de carboni
La frase sembla lògica, fins i tot científica: després de moltes hores sense menjar, el teu cos hauria de processar millor la glucosa. Però no sempre és així.
“Només podia permetre’m arròs blanc”: la crua confessió d’Esther Cañadas sobre els seus inicis
La top model espanyola revela la duresa dels seus inicis, quan només podia menjar arròs blanc, i com va superar malaltia i obstacles fins a renéixer a les passarel·les.
L’anomenen “or en pols”: el condiment amb grans beneficis per al cos i la ment
No brilla com l’or, però l’anomenen “or en pols” pel seu valor per al cos i la ment.
El romaní, herba humil i aromàtica, amaga un potent aliat del benestar.
El CSIC identifica dos aliments essencials després del part: ajuden a no acumular greix i milloren les defenses
Un nou estudi del CSIC revela dos pilars clau de l’alimentació després del part.
José Abellán, cardiòleg: “El problema no és l’ou, és la freqüència”
El cardiòleg José Abellán alerta sobre els riscos de menjar ous diàriament i recomana limitar-ne el consum a 3–4 per setmana.
Maria Amador, l’experta que recomana pastís de xocolata per aprimar-se: “No cal prohibir els dolços”
Maria Amador revoluciona la dieta amb un brownie de moniato i cacau que vol demostrar que perdre greix també pot ser deliciós.
Ets adolescent, adult o major de 55 anys? Aquest és l’esmorzar que et recomana la ciència
Esmorzar correctament pot sumar-te fins a deu anys de vida. La ciència revela quins aliments hauries de prendre segons la teva edat per millorar salut, energia i benestar.
L’aliment low cost amb ferro de sobres que pot evitar el teu cansament crònic i que ningú recomana
La canyella i les sardines en llauna són fonts accessibles i saludables de ferro que gairebé no s’inclouen en la dieta habitual a Espanya. Coneix els seus beneficis i com incorporar-los fàcilment als teus àpats.
Proteïnes a partir dels 50: tres aliments clau per mantenir múscul i energia cada dia
Per què la proteïna és vital després dels 50 i quins aliments no poden faltar al teu menú
Els futbolistes d’elit revelen el seu “ingredient secret”: així pots incloure l’espirulina i la chlorella a la teva dieta
Microalgues: per què Reial Madrid i Manchester City les han convertit en imprescindibles per a la recuperació muscular
“L’ultraprocessat és el nou tabac”: el cardiòleg José Abellán alerta sobre els riscos de la dieta moderna
El 60% dels ictus es podrien evitar canviant només vuit hàbits quotidians, segons el cardiòleg Abellán
Estem llençant el 90% del potencial proteic del tomàquet: així ho revela una investigadora holandesa
Una científica holandesa revela que fins al 90% de la proteïna vegetal del tomàquet es perd perquè es desaprofiten les fulles. Aquest descobriment podria obrir la porta a una nova font sostenible de proteïnes per al futur.
L’avís de l’OCU sobre els ous camperols i ecològics: aquestes són les pitjors marques al supermercat
L’OCU revela les pitjors marques d’ous al supermercat i alerta de l’encariment: guia per comprar millor i evitar sorpreses desagradables.
L’OCU avisa: els pitjors gaspatxos de supermercat a Espanya que no hauries ni de mirar
Descobreix el rànquing de la OCU amb les marques de gaspatxo que suspenen per ingredients de baixa qualitat i sabor allunyat del tradicional.