- CA
- ES
Aliments
Lisa Nijbroek, experta en nutrició esportiva: «A l’hora de fer exercici cardiovascular, els carbohidrats són la font d’energia més important»
L'error que et fa rendir menys al gimnàs: el que has de menjar 30 minuts abans d'entrenar
Pablo Puyol, als seus 50 anys: «Crec que el sucre és un dels enemics més grans que tenim»
Pablo Puyol confessa la seva dieta per guanyar múscul: per què menjar "moltíssima" proteïna és un error que pots pagar car
Tim Spector, epidemiòleg: «Tinc un truc per cuidar la salut intestinal que es coneix des de fa milers d’anys»
Les 3 racions d'un aliment oblidat que l'epidemiòleg Tim Spector exigeix menjar al dia per frenar l'envelliment i millorar la digestió
Sóc nutricionista i aquests són els senyals ocults que estàs sabotejant la teva digestió nocturna creient que sopes lleuger
El truc de l'amanida nocturna de Pilar Rubio que la seva nutricionista recomana per desinflamar el ventre (i l'error que comets tu)
Pablo Ojeda, nutricionista: «Moltes d’aquestes begudes vegetals, que s’emmascaren en saludables, tenen un altíssim contingut en sucre»
El perillós error que comets amb el teu cafè només llevar-te i l'avís urgent del nutricionista Pablo Ojeda
Després de 14 dies de formatge cottage diari, el meu apetit va canviar sorprenentment, demostrant ser un aliment fantàstic
Ha menjat formatge cottage cada dia durant dues setmanes i l'efecte en el seu apetit descol·loca els nutricionistes
Xevi Verdaguer, especialista en salut: «Si et despertes amb boira mental o fred, el teu cos no està gestionant bé els recursos
El demolidor avís de Xevi Verdaguer si et despertes amb boira mental i fred: l'error que esgota la teva energia
Júlia Palacios, farmacèutica, menja gelat per plaer, no pel seu “absurd” contingut proteic
El demolidor avís d'una farmacèutica sobre el gelat proteic de supermercat: l'error que saboteja la teva dieta sense que ho sàpigues
Manel Esteller, expert en longevitat: «La supercentenària María Branyas tenia una dieta antiinflamatòria gràcies als probiòtics dels iogurts
L'aliment de supermercat que menjava la espanyola més longeva del món per rejovenir les seves cèl·lules 25 anys
Un triatleta olímpic de 60 quilos desvela com organitza els seus àpats per rendir al màxim en alta competició
El secret del triatleta d'elit per entrenar sense fatiga: l'esmorzar de crema d'arròs i granola que duplica la teva energia
El parany ocult del cafè que utilitzes per despertar-te i que en realitat et roba l’energia dues hores després
El truc viral del cafè amb migdiada que els neuròlegs exigeixen provar per resetejar el teu cervell en 20 minuts
L’arma secreta de la fruiteria que la doctora Isabel Viña recomana per oblidar-te de les digestions pesades
El kiwi de supermercat que la doctora Isabel Viña exigeix triar per triplicar la vitamina C de la resta
Magda Carlas, experta en nutrició, avisa sense embuts sobre el magnesi: «Amb una dieta equilibrada és innecessari
El perillós mite del magnesi que la doctora Magda Carlas exigeix frenar si ja menges bé cada dia
L’experta Isabel Cruz revela el gran error que tots cometem amb el vermut: «Servir-lo massa fred és un maquillatge
L'error que comets en triar el vermut al supermercat i els tres que els experts esgoten abans del cap de setmana
Alerta de Salut Pública per la gran presència de paparres a causa d’una primavera inusualment càlida
L'avís urgent de Sanitat per l'alta presència d'aquesta substància en els plats preparats del supermercat
Què menjar en dejú per abaixar la glucosa: els aliments clau per evitar els pics de sucre
L'aliment definitiu per prendre en dejú si vols baixar l'ascle a la sang de forma natural i ràpida
El gran engany del xocolata negre: per què ens pensem que és saludable quan realment no és així
El gran engany del xocolata negre: la fosca mentida sobre la teva salut que la indústria ens ha colat al supermercat
Antonio Valenzuela, experto en psiconeuroinmunología: «Les persones que esmorzen proteïna i greix prenen millors decisions i són menys impulsives»
L'error que comets cada matí en esmorzar: el canvi mèdic que activa la teva energia i frena l'envelliment
El mètode de dejuni extrem de Diego Suárez per viure més anys: per què menjar un cop al dia és millor
El canvi radical en els àpats que proposa el major expert en longevitat: menjar una sola vegada al dia per frenar l'envelliment
Marcos Vázquez, expert en nutrició: «El que jo faig cada dos mesos és eliminar la cafeïna durant una setmana»
El truc de la creatina que frena l'envelliment muscular (i l'error de principiant que et destrossa l'estómac)
La tècnica en nutrició Ana Luzón revela quants ous hauries de menjar a la setmana
El gran error de comptar els ous: la quantitat exacta que has de menjar a la setmana segons la ciència per no destruir la teva salut
Dan Buettner, el gurú de la longevitat, recomana aquest snack assequible per arribar als 100 anys
L'snack de menys d'1 euro que Dan Buettner recomana per viure 100 anys: és deliciós, saciant i el trobaràs a qualsevol súper.
Els aliments amb més proteïnes que els ous que els nutricionistas recomanen incloure a la teva dieta.
Oblida els ous: els 5 aliments amb més proteïnes que els nutricionistes exigeixen que afegeixis a la teva cistella.
El truc de la meva nutricionista: quatre dies només amb proteïnes per cremar greix i millorar el metabolisme.
El truc dels 4 dies sense hidrats: el mètode definitiu dels experts per activar la crema de greix i resetejar el cos.
Inés Basterra, creadora d’Hoy comemos sano: Els ous són el millor que hi ha, l’aliment més complet que existeix
Ni aguacat ni salmó: Inés Basterra revela quin és l'aliment més complet del món que tens oblidat al rebost.
El secret històric i nutricional de l’oli d’oliva que encara el fa imprescindible
El secret de l'oli d'oliva que no coneixies: per què un doctor en antropologia l'anomena la "font de la joventut"
El cardiòleg Aurelio Rojas revela les tres millors fruites per sopar i dormir d’una tirada
Les 3 fruites que un cardiòleg exigeix sopar si vols dormir d'una tirada i protegir el cor cada nit
Atenció al sucre que prens: un estudi revela que els sucs i els refrescos no actuen igual a l’organisme
El perill ocult en el teu suc "natural": el nou estudi que canvia el que sabies sobre el sucre
La infusió que recomana la dietista Marta León per tenir un ventre pla: En la primera setmana ja veus resultats
La infusió d'1 euro que una experta recomana per desinflar-te: resultats en només 7 dies
Bullir pela de llimona, gingebre i canella: per què recomanen fer-ho i per a què serveix realment
El potent elixir de llimona, gingebre i canela que neteja el teu cos i hauries de prendre cada matí
Antonio Escribano, metge especialista: «Menjar cinc ous per setmana és la pauta definitiva per a una bona salut»
El fi del mite dels 3 ous: el Dr. Antonio Escribano revela la xifra exacta per viure més (i no és la que esperes)
El consens dels nutricionistes sobre les sardines en llauna: per què n’has de menjar 3 cops per setmana
Ni tonyina ni salmó: el tresor d'1 euro en llauna que els nutricionistes compren per caixes per frenar l'envelliment
Per a què serveix posar vinagre a la paella per fregir pit de pollastre: per què es recomana i com fer-ho
El truc del vinagre a la paella: per què les cuineres expertes l'usen abans de fregir el pollastre (i l'error que tu cometes)
Dra. María Muñoz, metgessa: «T’infla perquè no és de massa mare ni té una fermentació llarga»
La doctora María Muñoz desmenteix el mite del pa: per què la massa mare és la teva millor aliada per no engreixar.
Saúl Sánchez, nutricionista: «És igual el dejuni intermitent que facis, la clau és menjar menys del que gastes»
El nutricionista Saúl Sánchez adverteix sobre el dejuni intermitent: per què no serveix de res si ignores aquesta regla.
La dieta curiosa de la Clara Lago: dels pebrots del Padrón a la seva passió pels advocats
El truc de Clara Lago als 36 anys: el súper aliment que esmorza per a una pell radiant i sense inflamació
La curiosa dieta de Clara Lago als 36 anys: «He passat quatre mesos menjant pebrots del Padrón»
El truc de l'aiguacat de Clara Lago als 34 anys: per què aquest "superaliment" és el seu secret per a una pell radiant
Luis Zahera (59 anys) sobre la seva disciplina diària: «Me’n vaig al llit d’hora i esmorzo clares d’ou»
El mètode "espartà" de Luis Zahera als 59 anys: despertador a les 5, dejuni i l'esmorzar que esculpeix la seva energia
El perill dels ‘pares ametlla’: quan l’exemple dels progenitors a taula pot desencadenar un trastorn
El perill dels "Almond Dads": Com l'obsessió dels pares per la dieta està marcant la salut mental dels seus fills
L’increïble canvi físic d’una addicta al sucre: «Vaig perdre 57 quilos quan vaig dir prou als dolços»
Va deixar el sucre i va perdre 57 quilos: la dieta definitiva d'una dona que va vèncer la seva addicció més fosca