- CA
- ES
Nutrició
Un radiòleg desvetlla per què l’excés de sucre afegit és «sinònim de destrucció»
El doctor José Felices destapa els greus riscos per a la salut associats al consum desmesurat d'aquest ingredient omnipresent.
Sebastián La Rosa, expert en longevitat: «El dejuni nocturn és molt més efectiu que el matutí»
L'expert en longevitat Sebastián La Rosa desmunta mites del dejuni intermitent i revela el moment clau de la ingesta.
Paúl Lucín, expert en treure panxes: «Per començar a perdre panxa, el teu esmorzar ha de portar ous, proteïna, fruita i iogurt»
L'especialista en nutrició revela per què ens costa mantenir la línia fora de casa i el paper clau de l'esmorzar.
Aurelio Rojas, cardiòleg: «Per a mi, la creatina és el millor suplement a partir dels 40»
El cardiòleg Aurelio Rojas revela els beneficis clau de la creatina per a la vitalitat i la salut a partir dels 40.
Toscana Viar, nutricionista de la selecció espanyola: «La nutrició mai té receptes universals»
L'experta de la Roja revela per què la dieta de l'elit no serveix per a tothom i la clau és la personalització.
María Pérez Espín, nutricionista: «L’esmorzar perfecte no són torrades, sinó aquesta recepta amb kiwi i plàtan»
La nutricionista María Pérez Espín comparteix la seva recepta de tortites amb kiwi i plàtan per a un esmorzar saludable.
Pablo Ojeda, nutricionista: «Tindria sempre aquest aliment a la nevera, sobretot després dels 40»
Descobreix el secret del nutricionista Pablo Ojeda per mantenir la vitalitat i l'energia amb un aliment versàtil i econòmic.
Sonia Lucena, psiconutricionista: «El teu cos t’avisa si falta proteïna: fes aquest test per saber si ho fas bé»
Descobreix amb la psiconutricionista Sonia Lucena per què la proteïna és essencial i si la teva ingesta és la correcta.
El cardiòleg Aurelio Rojas revela els 3 aliments clau per reduir el perillós greix visceral
Descobreix quins tres ingredients mediterranis aconsella l'expert per combatre aquesta amenaça interna.
Sonia Lucena, psiconutricionista, sobre l’aliment oblidat: «Millora la salut metabòlica i una microbiota sana»
La psiconutricionista Sonia Lucena desvela la importància crucial de la fibra, molt més que un regulador intestinal.
Saúl Sánchez, nutricionista, desmenteix un mite: «Beure aigua amb els àpats no altera el pH ni perjudica la digestió»
Un expert en nutrició desvela per què la creença popular sobre l'aigua i la digestió és infundada i sense base científica.
La ceba morada vs. blanca: dos dietistes aclareixen quina és més saludable i per què t’interessa per a la teva dieta
Experts en nutrició desvelen les subtils diferències que fan una ceba més beneficiosa per a la teva dieta i salut.
Aurelio Rojas, cardiòleg: «Fer dieta al setembre pot ser el teu major error: no és el més important»
El cardiòleg Aurelio Rojas adverteix de l'error de la dieta post-estiu i quin hàbit realment allarga la teva vida.
Renate Akkerman, nutricionista, explica què ha d’incloure el teu esmorzar dolç per ser saludable
Descobreix amb l'experta Renate Akkerman com transformar el teu esmorzar dolç en una opció nutritiva i plena d'energia.
Probem la creatina prèmium: «infla el múscul i dispara l’energia cel·lular i la funció cerebral»
Descobrim els secrets de la creatina premium Thorne, un suplement que revoluciona el teu rendiment físic i mental.
Ana Luzón, tècnica en nutrició, sobre la proteïna: «Distribuir-la bé al llarg del dia és el veritablement important»
L'experta Ana Luzón aclareix els errors comuns sobre la proteïna i la clau per a una ingesta efectiva: la distribució diària.
Guia essencial de la creatina: com funciona, què aporta i per a qui és
Descobreix els beneficis de la creatina més enllà del gimnàs i com aquest compost natural pot potenciar la teva energia física i mental.
Ozempic i Wegovy: les injeccions per a aprimar amb un efecte sorpresa en l’alcohol
Investigacions recents mostren que els fàrmacs GLP-1, a més d'ajudar a aprimar, redueixen el desig d'alcohol.
Aigua alcalina: què és, per a què serveix i de debò hidrata més que la normal?
Descobrim la veritat darrere la tendència de l'aigua alcalina, el seu pH i si realment justifica el seu preu elevat.
Com triar el quefir perfecte al super i preparar-lo a casa per a una microbiota sana
Aprèn a identificar el quefir autèntic al supermercat, evita additius i prepara'l a casa per potenciar la teva salut intestinal.
Aurelio Rojas, cardiòleg: «La civada integral és un dels aliments amb més suport científic per reduir el colesterol»
Un cardiòleg de renom desmunta els mites sobre la civada i en defensa els seus grans beneficis per a la salut cardiovascular.
Pablo Ojeda, nutricionista, revela la clau per aprimar-se: «Baixaràs pes per a tota la vida»
El reconegut nutricionista revela el mètode per aprimar-se sense restriccions, trencant els mites de les dietes avorrides.
Vols eliminar la panxa? Paúl Lucín t’explica com començar el dia amb l’esmorzar ideal
Paúl Lucín desvetlla els errors més comuns en la teva rutina matinal que impedeixen eliminar el greix abdominal.
Cardiòlegs confirmen: aquest aliment redueix el risc d’hipertensió un 30% i protegeix la salut cardíaca
Els cardiòlegs revelen l'ingredient secret que, afegit a la teva dieta diària, pot blindar la teva salut cardíaca.
Funcionar sense cafè al despertar: el veritable indicador d’un estat de salut envejable
Explorem per què despertar sense estimulants és el reflex d'una salut robusta i una vitalitat autèntica.
Gabriela Uriarte, nutricionista: «El desig d’aprimar-se no cessa: buscar la primesa és un anhel de pertinença»
La nutricionista Gabriela Uriarte revela per què la societat impulsa la primesa com un desig de pertinença, més enllà de l'estètica.
José Abellán, cardiòleg: «Compte amb els edulcorants; la sacarina danya la teva microbiota i l’eritritol incrementa el colesterol»
Un reconegut cardiòleg alerta sobre els efectes nocius de la sacarina i l'eritritol en la nostra salut diària.
Pablo Hernández, expert en medicina natural: «Ni nabius ni cúrcuma: l’aliment més antiinflamatori costa menys d’1 €»
Un reconegut expert desvela el secret d'un aliment quotidià i barat que supera els coneguts superaliments en efectivitat.
Aurelio Rojas, cardiòleg: «Així esculls el magnesi que el teu cos absorbeix millor»
El reconegut cardiòleg Aurelio Rojas destapa el secret per escollir el magnesi que el teu cos absorbeix i aprofita al màxim.
Ana Luzón, tècnica en nutrició: «Oblida el menjar perfecte al xiringuito i escolta el que el teu cos et demana»
Ana Luzón, tècnica en nutrició, ofereix la clau per gaudir l'estiu: trenca amb la pressió del cos perfecte i menja amb serenitat.
Sergio Dalma, als seus 61 anys, revela la seva rutina matinal per estar en forma: «M’aixeco a les 7 i esmorzo mango, kiwi i papaia»
Descobreix la disciplina matinal que permet a l'artista, als 61, mantenir-se en plena forma i ple d'energia.
María Casas, dietista i farmacèutica: «Si busques perdre greix, entrena força i camina molt»
La dietista i farmacèutica desmunta els mites sobre la pèrdua de pes i revela la clau per eliminar greix de manera efectiva i saludable.
La verdura «versàtil, fàcil de cuinar i deliciosa» que impulsa la teva salut intestinal: el consell de dos experts
Descobreix per què l'espàrrec és el secret oblidat per una flora intestinal equilibrada i un budell de ferro.
Manuel Viso, metge: «En nutrició, l’elecció del pebrot és claríssima pel que aporta una maduració més gran»
Descobreix per què el pebrot vermell, amb la seva maduració superior, és un escut vital per a la teva salut i benestar.
«Prevé el deteriorament cognitiu associat a l’envelliment»: el sorprenent benefici de sopar aviat per a la teva salut cerebral
Un nou estudi apunta que sopar abans de l'habitual pot ser la clau per preservar la teva ment amb el pas del temps.
José Manuel Felices, metge: «Oblida’t de la cervesa per a la set: l’alcohol et farà perdre més líquid del que prens»
Un metge alerta sobre l'engany de la cervesa gelada per a la set estival i revela per què és contraproduent.
Dietistes i nutricionistes revelen els beneficis científics de la dieta mediterrània: «Fomenta el gaudi moderat»
Professionals de la salut confirmen que aquest patró alimentari mil·lenari protegeix contra malalties i promou el benestar.
Julia Fernández-Renau, nutricionista: «Sopar una hamburguesa amb amics de vegades és més saludable que una amanida a soles»
La nutricionista Julia Fernández-Renau desmunta mites i defensa una visió integral de la salut que va més enllà dels nutrients.
Marta Marcè, nutricionista, revela el menú ideal per a la platja en la menopausa: «Els fogots i la calor augmenten la deshidratació»
Descobreix els secrets de Marta Marcè per combatre la deshidratació i els fogots amb un àpat refrescant a la sorra.
Paula Martín, nutricionista: «El teu organisme percep el dejuni com un potent estrès afegit»
La nutricionista Paula Martín desmunta la creença popular sobre els beneficis d'una pràctica viral i els seus riscos.