- CA
- ES
Nutrició
Dietistes i nutricionistes revelen els beneficis científics de la dieta mediterrània: «Fomenta el gaudi moderat»
Professionals de la salut confirmen que aquest patró alimentari mil·lenari protegeix contra malalties i promou el benestar.
Julia Fernández-Renau, nutricionista: «Sopar una hamburguesa amb amics de vegades és més saludable que una amanida a soles»
La nutricionista Julia Fernández-Renau desmunta mites i defensa una visió integral de la salut que va més enllà dels nutrients.
Marta Marcè, nutricionista, revela el menú ideal per a la platja en la menopausa: «Els fogots i la calor augmenten la deshidratació»
Descobreix els secrets de Marta Marcè per combatre la deshidratació i els fogots amb un àpat refrescant a la sorra.
Paula Martín, nutricionista: «El teu organisme percep el dejuni com un potent estrès afegit»
La nutricionista Paula Martín desmunta la creença popular sobre els beneficis d'una pràctica viral i els seus riscos.
El batut de plàtan que sempre surt perfecte: la recepta imprescindible i els trucs mestres
Descobreix la fórmula definitiva per aprofitar els plàtans madurs i crear un batut deliciós i nutritiu.
Piti Pinsach, entrenador per a +40, adverteix: «Els abdominals són perillosos en dones per l’empenyiment del sòl pelvià»
L'expert en fitness per a majors de 40 anys explica per què els exercicis tradicionals poden danyar la salut pèlvica femenina.
Ana María Cuervo, biòloga: «L’autofàgia no s’activa per no menjar, sinó per no estar menjant tot el temps»
La biòloga Ana María Cuervo desvela com l'autofàgia, un procés clau, pot transformar la nostra manera d'envellir.
Dr. Sergio Quintero, metge estètic: «La pell exposada sense protecció reacciona amb més greix i una alarmant tendència als brots»
Descobreix la veritat darrere l'aparent millora estiuenca de la pell i per què els brots tornen amb fúria.
Dan Buettner, expert en longevitat: «Sempre has de tenir a casa aquests 4 aliments si vols arribar als 100 anys»
Descobreix els 4 pilars nutricionals que Dan Buettner, expert en longevitat, considera indispensables per viure 100 anys.
John Wildsmith, entrenador: «Per guanyar múscul sense peses, necessites estructura i repetir els exercicis bàsics»
L'entrenador John Wildsmith revela les claus de la cal·listènia i la constància per transformar el cos des de zero.
José Ruiz, entrenador: «He vist millores espectaculars en força i mobilitat en començar exercici després dels 60»
L'entrenador José Ruiz revela el secret per mantenir-se actiu i millorar la qualitat de vida passats els seixanta.
Vaig perdre 11 quilos de greix abdominal als 50 i no va ser menjant menys: Lara Rodríguez, infermera, revela el seu mètode
Lara Rodríguez, infermera, detalla la seva estratègia sense dietes restrictives per combatre el greix abdominal madur.
Ferran Cases, expert en creixement personal: «La por és un mestre que et guia i transforma si li fas lloc, sense cedir el control»
L'expert Ferran Cases desvela com podem convertir la por en una aliada per al nostre creixement personal sense perdre el control.
Liz Sánchez, experta en longevitat: «El cos als 60 no declina, reflecteix com l’has cuidat els últims 20 anys»
L'experta Liz Sánchez revela que la salut als 60 no és declivi, sinó el resultat dels hàbits. Pren control del teu envelliment.
Ana Molina, dermatòloga: «Per als talons esquerdats no n’hi ha prou només amb hidratar»
La doctora Ana Molina desvetlla per què la hidratació per si sola no és la solució i quin és el pas clau per a uns peus suaus.
Natalia Zablocka, experta en salut capil·lar: «La teva caiguda de cabell a la tardor comença molt abans del que creus»
L'especialista Natalia Zablocka revela per què la caiguda de cabell tardoral comença amb els nostres hàbits d'estiu.
Elena Garrido, nutricionista: «Esmorzar suc de taronja, torrades i cafè sembla saludable, però no és tan natural»
Una nutricionista de renom destapa la veritat darrere del teu esmorzar "saludable" i per què t'enganya.
Pablo Ojeda, nutricionista: «Si en una setmana has baixat més de dos quilos, és molt probable que no sigui greix el que estàs perdent»
L'error setmanal de la bàscula: per què haver baixat dos quilos no és la victòria que estàs celebrant
Ari Grau, experta en nutrició, va perdre 17 quilos en dos mesos amb la seva dieta paleolítica-moderna
El mètode nutricional que permet perdre 17 quilos en dos mesos: l'adaptació moderna de la dieta paleolítica
Pablo Ojeda, 44 anys, va perdre 58 quilos i destaca la importància de la pell després de grans canvis
Pablo Ojeda revela el secret definitiu després de perdre 90 quilos: el canvi de mentalitat que ningú t'explica
Javier Rivera, reumatòleg: «En molts pacients grans amb fibromiàlgia, la reducció del nombre de fàrmacs millora la seva situació clínica»
Un reconegut reumatòleg explica com optimitzar la medicació pot alleujar el dolor crònic en la fibromiàlgia.
L’experta en metabolisme Isabel Belaustegui afirma que només l’entrenament de força permet perdre panxa
L'interruptor genètic ocult que decideix si cremes greix o l'acumules: el truc definitiu que la ciència acaba de descobrir
La psicologia diu que aquest és el perill del ‘mattering’ als 70 anys: «Sentir-se inútil augmenta el risc de mortalitat»
La síndrome silenciosa que colpeja els pares de més de 70 anys quan els fills ja no els necessiten
Nuria Esteves, nutricionista: «No hi ha excusa per no incloure la pitaia a la dieta habitual pel seu còctel de nutrients»
El truc de la fruita escatosa que arrasa a Espanya: desinflama el cos, frena l'apetit i crema greix acumulat gairebé sense adonar-te'n
L’esmorzar de Paula Echevarría als 48 anys: cafè amb llet de civada, un bol de fruita i una torrada amb proteïna
L'esmorzar antiedat de Paula Echevarría als 48 anys: la combinació exacta per despertar el metabolisme i frenar la inflamació.
La infusió que recomana la dietista Marta León per tenir un ventre pla: “Te la prens durant la tarda i la primera setmana ja veus resultats”
La infusió secreta que Marta León recomana per desinflar-te: veuràs resultats en només set dies.
Luis Enrique, 55 anys: «Si no tens gana, no mengis; jo entreno en dejú i em sopo sis ous»
El mètode Luis Enrique als 55 anys: per què entrenar en dejú i menjar 6 ous és el seu secret per a una energia total
Jesús Vázquez, nutricionista: «El greix dels michelines és un guardaespatlles biològic que compleix missions prioritàries»
Per què la ciència diu que aquest greix "rebel" és en realitat el teu millor aliat
Una experta adverteix sobre l’error fatal que cometen les dones amb la vitamina C: «El sol no perdona»
L'error que taca la teva pell: els 10 protectors SPF50+ que salven el teu rostre aquest 2026.
María Casas, nutricionista: «La civada crea un escut protector al teu estómac que et manté saciada hores»
El que li passa al teu cos si menges civada cada matí: el secret del "gel viscos" que crema greix i que pocs coneixen
El truc de l’esmorzar de Judit Mascó als 56 anys: per què menja pa negre i oli per estar així de jove
La mítica model revela la seva rutina d'alimentació real
El repte d’Antonio Orozco: el mètode dràstic per sota dels 127 quilos que ha sorprès tothom
El mètode d'Antonio Orozco per baixar dels 127 quilos: "17 hores i 30 minuts de dejuni"
Una nutricionista revela el desdejuni perfecte per tenir energia: «Ruca, ous i aguacat»
Ni només fruita ni només cafè: la nutricionista revela els 3 elements que ha de tenir el teu desdejuni per cremar greix i evitar el cansament
Elsa Pataky (49 anys) revela el seu secret per començar el dia amb energia: porridge, llavors de lli i baies de goji
Ni aguacat ni gall dindi: el Desdejuni secret d'Elsa Pataky als 49 anys per frenar l'envelliment i no picar entre hores
La nutricionista Alice Carnevale revela la seva recepta de 10 minuts sense carbohidrats: «És una meravella»
Soc nutricionista i aquest és el sopar de primavera que preparo en 10 minuts: deliciós, saciant i sense carbohidrats
Noelia Matés ho té clar: els plats de cullera són els millors aliats per no passar gana
El truc de la nutricionista Noelia Mates per no passar gana: per què un plat de cullera et sacia més que qualsevol amanida
Luis Zahera, actor (59 anys): «A partir de les 19.00 hores no menjo absolutament res»
El mètode Luis Zahera: com estar en forma als 60 anys sense trepitjar mai el gimnàs.
«63 quilos menys i una vida nova»: el mètode de l’Ashley Javar per aprimar-se sense anar al gimnàs
El canvi radical d'Ashley Javar: va perdre 30 quilos sense dietes restrictives i amb un sol hàbit innegociable
Així és l’entrenament d’Eva Soriano: tots els detalls de l’operació ‘Strong Soriano’ per guanyar força
El canvi físic radical d'Eva Soriano: el secret de la seva "Operació Strong" per ser portada
Retiren del mercat una coneguda crema solar infantil: el seu factor de protecció és inferior al que anuncia
Retiren del mercat una coneguda crema solar infantil de factor 50: no protegeix el que promet