- CA
- ES
Nutrició
Sonia Lucena, psiconutricionista, sobre l’aliment oblidat: «Millora la salut metabòlica i una microbiota sana»
La psiconutricionista Sonia Lucena desvela la importància crucial de la fibra, molt més que un regulador intestinal.
Saúl Sánchez, nutricionista, desmenteix un mite: «Beure aigua amb els àpats no altera el pH ni perjudica la digestió»
Un expert en nutrició desvela per què la creença popular sobre l'aigua i la digestió és infundada i sense base científica.
La ceba morada vs. blanca: dos dietistes aclareixen quina és més saludable i per què t’interessa per a la teva dieta
Experts en nutrició desvelen les subtils diferències que fan una ceba més beneficiosa per a la teva dieta i salut.
Aurelio Rojas, cardiòleg: «Fer dieta al setembre pot ser el teu major error: no és el més important»
El cardiòleg Aurelio Rojas adverteix de l'error de la dieta post-estiu i quin hàbit realment allarga la teva vida.
Renate Akkerman, nutricionista, explica què ha d’incloure el teu esmorzar dolç per ser saludable
Descobreix amb l'experta Renate Akkerman com transformar el teu esmorzar dolç en una opció nutritiva i plena d'energia.
Probem la creatina prèmium: «infla el múscul i dispara l’energia cel·lular i la funció cerebral»
Descobrim els secrets de la creatina premium Thorne, un suplement que revoluciona el teu rendiment físic i mental.
Ana Luzón, tècnica en nutrició, sobre la proteïna: «Distribuir-la bé al llarg del dia és el veritablement important»
L'experta Ana Luzón aclareix els errors comuns sobre la proteïna i la clau per a una ingesta efectiva: la distribució diària.
Guia essencial de la creatina: com funciona, què aporta i per a qui és
Descobreix els beneficis de la creatina més enllà del gimnàs i com aquest compost natural pot potenciar la teva energia física i mental.
Ozempic i Wegovy: les injeccions per a aprimar amb un efecte sorpresa en l’alcohol
Investigacions recents mostren que els fàrmacs GLP-1, a més d'ajudar a aprimar, redueixen el desig d'alcohol.
Aigua alcalina: què és, per a què serveix i de debò hidrata més que la normal?
Descobrim la veritat darrere la tendència de l'aigua alcalina, el seu pH i si realment justifica el seu preu elevat.
Com triar el quefir perfecte al super i preparar-lo a casa per a una microbiota sana
Aprèn a identificar el quefir autèntic al supermercat, evita additius i prepara'l a casa per potenciar la teva salut intestinal.
Aurelio Rojas, cardiòleg: «La civada integral és un dels aliments amb més suport científic per reduir el colesterol»
Un cardiòleg de renom desmunta els mites sobre la civada i en defensa els seus grans beneficis per a la salut cardiovascular.
Pablo Ojeda, nutricionista, revela la clau per aprimar-se: «Baixaràs pes per a tota la vida»
El reconegut nutricionista revela el mètode per aprimar-se sense restriccions, trencant els mites de les dietes avorrides.
Vols eliminar la panxa? Paúl Lucín t’explica com començar el dia amb l’esmorzar ideal
Paúl Lucín desvetlla els errors més comuns en la teva rutina matinal que impedeixen eliminar el greix abdominal.
Cardiòlegs confirmen: aquest aliment redueix el risc d’hipertensió un 30% i protegeix la salut cardíaca
Els cardiòlegs revelen l'ingredient secret que, afegit a la teva dieta diària, pot blindar la teva salut cardíaca.
Funcionar sense cafè al despertar: el veritable indicador d’un estat de salut envejable
Explorem per què despertar sense estimulants és el reflex d'una salut robusta i una vitalitat autèntica.
Gabriela Uriarte, nutricionista: «El desig d’aprimar-se no cessa: buscar la primesa és un anhel de pertinença»
La nutricionista Gabriela Uriarte revela per què la societat impulsa la primesa com un desig de pertinença, més enllà de l'estètica.
José Abellán, cardiòleg: «Compte amb els edulcorants; la sacarina danya la teva microbiota i l’eritritol incrementa el colesterol»
Un reconegut cardiòleg alerta sobre els efectes nocius de la sacarina i l'eritritol en la nostra salut diària.
Pablo Hernández, expert en medicina natural: «Ni nabius ni cúrcuma: l’aliment més antiinflamatori costa menys d’1 €»
Un reconegut expert desvela el secret d'un aliment quotidià i barat que supera els coneguts superaliments en efectivitat.
Aurelio Rojas, cardiòleg: «Així esculls el magnesi que el teu cos absorbeix millor»
El reconegut cardiòleg Aurelio Rojas destapa el secret per escollir el magnesi que el teu cos absorbeix i aprofita al màxim.
Ana Luzón, tècnica en nutrició: «Oblida el menjar perfecte al xiringuito i escolta el que el teu cos et demana»
Ana Luzón, tècnica en nutrició, ofereix la clau per gaudir l'estiu: trenca amb la pressió del cos perfecte i menja amb serenitat.
Sergio Dalma, als seus 61 anys, revela la seva rutina matinal per estar en forma: «M’aixeco a les 7 i esmorzo mango, kiwi i papaia»
Descobreix la disciplina matinal que permet a l'artista, als 61, mantenir-se en plena forma i ple d'energia.
María Casas, dietista i farmacèutica: «Si busques perdre greix, entrena força i camina molt»
La dietista i farmacèutica desmunta els mites sobre la pèrdua de pes i revela la clau per eliminar greix de manera efectiva i saludable.
La verdura «versàtil, fàcil de cuinar i deliciosa» que impulsa la teva salut intestinal: el consell de dos experts
Descobreix per què l'espàrrec és el secret oblidat per una flora intestinal equilibrada i un budell de ferro.
Manuel Viso, metge: «En nutrició, l’elecció del pebrot és claríssima pel que aporta una maduració més gran»
Descobreix per què el pebrot vermell, amb la seva maduració superior, és un escut vital per a la teva salut i benestar.
«Prevé el deteriorament cognitiu associat a l’envelliment»: el sorprenent benefici de sopar aviat per a la teva salut cerebral
Un nou estudi apunta que sopar abans de l'habitual pot ser la clau per preservar la teva ment amb el pas del temps.
José Manuel Felices, metge: «Oblida’t de la cervesa per a la set: l’alcohol et farà perdre més líquid del que prens»
Un metge alerta sobre l'engany de la cervesa gelada per a la set estival i revela per què és contraproduent.
Dietistes i nutricionistes revelen els beneficis científics de la dieta mediterrània: «Fomenta el gaudi moderat»
Professionals de la salut confirmen que aquest patró alimentari mil·lenari protegeix contra malalties i promou el benestar.
Julia Fernández-Renau, nutricionista: «Sopar una hamburguesa amb amics de vegades és més saludable que una amanida a soles»
La nutricionista Julia Fernández-Renau desmunta mites i defensa una visió integral de la salut que va més enllà dels nutrients.
Marta Marcè, nutricionista, revela el menú ideal per a la platja en la menopausa: «Els fogots i la calor augmenten la deshidratació»
Descobreix els secrets de Marta Marcè per combatre la deshidratació i els fogots amb un àpat refrescant a la sorra.
Paula Martín, nutricionista: «El teu organisme percep el dejuni com un potent estrès afegit»
La nutricionista Paula Martín desmunta la creença popular sobre els beneficis d'una pràctica viral i els seus riscos.
El batut de plàtan que sempre surt perfecte: la recepta imprescindible i els trucs mestres
Descobreix la fórmula definitiva per aprofitar els plàtans madurs i crear un batut deliciós i nutritiu.
Piti Pinsach, entrenador per a +40, adverteix: «Els abdominals són perillosos en dones per l’empenyiment del sòl pelvià»
L'expert en fitness per a majors de 40 anys explica per què els exercicis tradicionals poden danyar la salut pèlvica femenina.
Ana María Cuervo, biòloga: «L’autofàgia no s’activa per no menjar, sinó per no estar menjant tot el temps»
La biòloga Ana María Cuervo desvela com l'autofàgia, un procés clau, pot transformar la nostra manera d'envellir.
Dr. Sergio Quintero, metge estètic: «La pell exposada sense protecció reacciona amb més greix i una alarmant tendència als brots»
Descobreix la veritat darrere l'aparent millora estiuenca de la pell i per què els brots tornen amb fúria.
Dan Buettner, expert en longevitat: «Sempre has de tenir a casa aquests 4 aliments si vols arribar als 100 anys»
Descobreix els 4 pilars nutricionals que Dan Buettner, expert en longevitat, considera indispensables per viure 100 anys.
John Wildsmith, entrenador: «Per guanyar múscul sense peses, necessites estructura i repetir els exercicis bàsics»
L'entrenador John Wildsmith revela les claus de la cal·listènia i la constància per transformar el cos des de zero.
José Ruiz, entrenador: «He vist millores espectaculars en força i mobilitat en començar exercici després dels 60»
L'entrenador José Ruiz revela el secret per mantenir-se actiu i millorar la qualitat de vida passats els seixanta.
Vaig perdre 11 quilos de greix abdominal als 50 i no va ser menjant menys: Lara Rodríguez, infermera, revela el seu mètode
Lara Rodríguez, infermera, detalla la seva estratègia sense dietes restrictives per combatre el greix abdominal madur.
Ferran Cases, expert en creixement personal: «La por és un mestre que et guia i transforma si li fas lloc, sense cedir el control»
L'expert Ferran Cases desvela com podem convertir la por en una aliada per al nostre creixement personal sense perdre el control.