- CA
- ES
Nutrició
Ozempic i Wegovy: les injeccions per a aprimar amb un efecte sorpresa en l’alcohol
Investigacions recents mostren que els fàrmacs GLP-1, a més d'ajudar a aprimar, redueixen el desig d'alcohol.
Aigua alcalina: què és, per a què serveix i de debò hidrata més que la normal?
Descobrim la veritat darrere la tendència de l'aigua alcalina, el seu pH i si realment justifica el seu preu elevat.
Com triar el quefir perfecte al super i preparar-lo a casa per a una microbiota sana
Aprèn a identificar el quefir autèntic al supermercat, evita additius i prepara'l a casa per potenciar la teva salut intestinal.
Aurelio Rojas, cardiòleg: «La civada integral és un dels aliments amb més suport científic per reduir el colesterol»
Un cardiòleg de renom desmunta els mites sobre la civada i en defensa els seus grans beneficis per a la salut cardiovascular.
Pablo Ojeda, nutricionista, revela la clau per aprimar-se: «Baixaràs pes per a tota la vida»
El reconegut nutricionista revela el mètode per aprimar-se sense restriccions, trencant els mites de les dietes avorrides.
Vols eliminar la panxa? Paúl Lucín t’explica com començar el dia amb l’esmorzar ideal
Paúl Lucín desvetlla els errors més comuns en la teva rutina matinal que impedeixen eliminar el greix abdominal.
Cardiòlegs confirmen: aquest aliment redueix el risc d’hipertensió un 30% i protegeix la salut cardíaca
Els cardiòlegs revelen l'ingredient secret que, afegit a la teva dieta diària, pot blindar la teva salut cardíaca.
Funcionar sense cafè al despertar: el veritable indicador d’un estat de salut envejable
Explorem per què despertar sense estimulants és el reflex d'una salut robusta i una vitalitat autèntica.
Gabriela Uriarte, nutricionista: «El desig d’aprimar-se no cessa: buscar la primesa és un anhel de pertinença»
La nutricionista Gabriela Uriarte revela per què la societat impulsa la primesa com un desig de pertinença, més enllà de l'estètica.
José Abellán, cardiòleg: «Compte amb els edulcorants; la sacarina danya la teva microbiota i l’eritritol incrementa el colesterol»
Un reconegut cardiòleg alerta sobre els efectes nocius de la sacarina i l'eritritol en la nostra salut diària.
Pablo Hernández, expert en medicina natural: «Ni nabius ni cúrcuma: l’aliment més antiinflamatori costa menys d’1 €»
Un reconegut expert desvela el secret d'un aliment quotidià i barat que supera els coneguts superaliments en efectivitat.
Aurelio Rojas, cardiòleg: «Així esculls el magnesi que el teu cos absorbeix millor»
El reconegut cardiòleg Aurelio Rojas destapa el secret per escollir el magnesi que el teu cos absorbeix i aprofita al màxim.
Ana Luzón, tècnica en nutrició: «Oblida el menjar perfecte al xiringuito i escolta el que el teu cos et demana»
Ana Luzón, tècnica en nutrició, ofereix la clau per gaudir l'estiu: trenca amb la pressió del cos perfecte i menja amb serenitat.
Sergio Dalma, als seus 61 anys, revela la seva rutina matinal per estar en forma: «M’aixeco a les 7 i esmorzo mango, kiwi i papaia»
Descobreix la disciplina matinal que permet a l'artista, als 61, mantenir-se en plena forma i ple d'energia.
María Casas, dietista i farmacèutica: «Si busques perdre greix, entrena força i camina molt»
La dietista i farmacèutica desmunta els mites sobre la pèrdua de pes i revela la clau per eliminar greix de manera efectiva i saludable.
La verdura «versàtil, fàcil de cuinar i deliciosa» que impulsa la teva salut intestinal: el consell de dos experts
Descobreix per què l'espàrrec és el secret oblidat per una flora intestinal equilibrada i un budell de ferro.
Manuel Viso, metge: «En nutrició, l’elecció del pebrot és claríssima pel que aporta una maduració més gran»
Descobreix per què el pebrot vermell, amb la seva maduració superior, és un escut vital per a la teva salut i benestar.
«Prevé el deteriorament cognitiu associat a l’envelliment»: el sorprenent benefici de sopar aviat per a la teva salut cerebral
Un nou estudi apunta que sopar abans de l'habitual pot ser la clau per preservar la teva ment amb el pas del temps.
José Manuel Felices, metge: «Oblida’t de la cervesa per a la set: l’alcohol et farà perdre més líquid del que prens»
Un metge alerta sobre l'engany de la cervesa gelada per a la set estival i revela per què és contraproduent.
Dietistes i nutricionistes revelen els beneficis científics de la dieta mediterrània: «Fomenta el gaudi moderat»
Professionals de la salut confirmen que aquest patró alimentari mil·lenari protegeix contra malalties i promou el benestar.
Julia Fernández-Renau, nutricionista: «Sopar una hamburguesa amb amics de vegades és més saludable que una amanida a soles»
La nutricionista Julia Fernández-Renau desmunta mites i defensa una visió integral de la salut que va més enllà dels nutrients.
Marta Marcè, nutricionista, revela el menú ideal per a la platja en la menopausa: «Els fogots i la calor augmenten la deshidratació»
Descobreix els secrets de Marta Marcè per combatre la deshidratació i els fogots amb un àpat refrescant a la sorra.
Paula Martín, nutricionista: «El teu organisme percep el dejuni com un potent estrès afegit»
La nutricionista Paula Martín desmunta la creença popular sobre els beneficis d'una pràctica viral i els seus riscos.
El batut de plàtan que sempre surt perfecte: la recepta imprescindible i els trucs mestres
Descobreix la fórmula definitiva per aprofitar els plàtans madurs i crear un batut deliciós i nutritiu.
Piti Pinsach, entrenador per a +40, adverteix: «Els abdominals són perillosos en dones per l’empenyiment del sòl pelvià»
L'expert en fitness per a majors de 40 anys explica per què els exercicis tradicionals poden danyar la salut pèlvica femenina.
Ana María Cuervo, biòloga: «L’autofàgia no s’activa per no menjar, sinó per no estar menjant tot el temps»
La biòloga Ana María Cuervo desvela com l'autofàgia, un procés clau, pot transformar la nostra manera d'envellir.
Dr. Sergio Quintero, metge estètic: «La pell exposada sense protecció reacciona amb més greix i una alarmant tendència als brots»
Descobreix la veritat darrere l'aparent millora estiuenca de la pell i per què els brots tornen amb fúria.
Dan Buettner, expert en longevitat: «Sempre has de tenir a casa aquests 4 aliments si vols arribar als 100 anys»
Descobreix els 4 pilars nutricionals que Dan Buettner, expert en longevitat, considera indispensables per viure 100 anys.
John Wildsmith, entrenador: «Per guanyar múscul sense peses, necessites estructura i repetir els exercicis bàsics»
L'entrenador John Wildsmith revela les claus de la cal·listènia i la constància per transformar el cos des de zero.
José Ruiz, entrenador: «He vist millores espectaculars en força i mobilitat en començar exercici després dels 60»
L'entrenador José Ruiz revela el secret per mantenir-se actiu i millorar la qualitat de vida passats els seixanta.
Vaig perdre 11 quilos de greix abdominal als 50 i no va ser menjant menys: Lara Rodríguez, infermera, revela el seu mètode
Lara Rodríguez, infermera, detalla la seva estratègia sense dietes restrictives per combatre el greix abdominal madur.
Ferran Cases, expert en creixement personal: «La por és un mestre que et guia i transforma si li fas lloc, sense cedir el control»
L'expert Ferran Cases desvela com podem convertir la por en una aliada per al nostre creixement personal sense perdre el control.
Liz Sánchez, experta en longevitat: «El cos als 60 no declina, reflecteix com l’has cuidat els últims 20 anys»
L'experta Liz Sánchez revela que la salut als 60 no és declivi, sinó el resultat dels hàbits. Pren control del teu envelliment.
Ana Molina, dermatòloga: «Per als talons esquerdats no n’hi ha prou només amb hidratar»
La doctora Ana Molina desvetlla per què la hidratació per si sola no és la solució i quin és el pas clau per a uns peus suaus.
Natalia Zablocka, experta en salut capil·lar: «La teva caiguda de cabell a la tardor comença molt abans del que creus»
L'especialista Natalia Zablocka revela per què la caiguda de cabell tardoral comença amb els nostres hàbits d'estiu.
Elena Garrido, nutricionista: «Esmorzar suc de taronja, torrades i cafè sembla saludable, però no és tan natural»
Una nutricionista de renom destapa la veritat darrere del teu esmorzar "saludable" i per què t'enganya.
Pablo Ojeda, nutricionista: «Si en una setmana has baixat més de dos quilos, és molt probable que no sigui greix el que estàs perdent»
L'error setmanal de la bàscula: per què haver baixat dos quilos no és la victòria que estàs celebrant
Ari Grau, experta en nutrició, va perdre 17 quilos en dos mesos amb la seva dieta paleolítica-moderna
El mètode nutricional que permet perdre 17 quilos en dos mesos: l'adaptació moderna de la dieta paleolítica
Pablo Ojeda, 44 anys, va perdre 58 quilos i destaca la importància de la pell després de grans canvis
Pablo Ojeda revela el secret definitiu després de perdre 90 quilos: el canvi de mentalitat que ningú t'explica
Javier Rivera, reumatòleg: «En molts pacients grans amb fibromiàlgia, la reducció del nombre de fàrmacs millora la seva situació clínica»
Un reconegut reumatòleg explica com optimitzar la medicació pot alleujar el dolor crònic en la fibromiàlgia.