- CA
- ES
Nutrició
Troben un compost natural que pot ajudar a reduir el greix corporal
Un equip de científics troba una molècula que imita els efectes de l'entrenament intens. L'avenç que promet revolucionar la lluita contra l'obesitat i el sedentarisme.
Macarena Gómez, 48 anys, revela el seu secret de bellesa: “M’encanten les cremes de farmàcia”
Ni firmes exclusives ni preus prohibits. L'actriu de 'La que se avecina' desvela els productes de boticari que mantenen la seva pell radiant.
Gary Brecka, biòleg: “La inactivitat física és avui una de les principals causes de mortalitat”
No és només falta d'exercici, és un venèvol lent. Brecka revela per què no moure't és avui la primera causa de mortalitat al món.
Sheila Segura, farmacèutica, sobre la rutina facial de l’Ana Obregón: “La crema Nivea del pot blau pot ser útil en pells madures si hi ha sequedat”
Pell de porcellana sense gastar una fortuna? Una experta revela com aplicar la crema més famosa del món per imitar el cutis de l'actriu.
L’Álex González revela la seva rutina als 45 anys: moviment, meditació, ‘journaling’, rialles i una compra conscient
Com aconsegueix l'Álex González mantenir-se impecable per fora i per dins? Desvetllem la seva rutina matinal definitiva per ressetejar el cos i la ment.
La crema coreana que recomanen per hidratar la pell i aconseguir un efecte ‘glow’ immediat
Busques la famosa 'glass skin'? Aquesta hidratant apta per a totes les pells està trencant rècords per la seva capacitat per omplir arrugues i donar llum.
Primor reventa el preu de la famosa crema Nivea de llauna blava i deslliga la bogeria entre els clients
El producte més buscat de la cosmètica bàsica toca fons. Descobreix el preu ridícul de la Nivea blava a Primor i per què tothom n'està fent rebost.
Les 10 postures de ioga ideals per a majors de 60 que volen guanyar mobilitat
Sents que perds agilitat? Aquestes postures de ioga per a principiants són la solució definitiva per guanyar mobilitat i evitar caigudes després dels 60.
La crema coreana que il·lumina la pell i ja és imprescindible en moltes rutines
Oblida la pell apagada i les arrugues d'expressió. Aquesta nova crema coreana s'adapta a tots els rostres i ja és el secret més ben guardat de les expertes.
La crema solar coreana més venuda a Amazon baixa de preu per temps limitat
Adeu a la cara blanca i pringosa. Aquesta crema solar de Corea del Sud és el secret més ben guardat per a una pell de porcellana i ja és el més venut de març.
Ansietat, esgotament i estrès: la nova epidèmia silenciosa de la qual alerten els metges
No és només falta de son. El prestigiós metge llança una advertència sobre l'estrès i l'ansietat que bloquegen el nostre cos. Descobreix com sortir del bucle.
El mètode de Javier Bernal per sortir del gimnàs amb la sensació d’haver rendit al màxim
Entrenes molt però no canvies? El prestigiós entrenador Javier Bernal revela els consells clau perquè el teu esforç al gimnàs es noti de veritat.
Un entrenador personal ho té clar: aquests són els millors exercicis de força a partir dels 50
Creus que als 50 ja no pots guanyar múscul? L'Héctor, entrenador personal, revela la rutina definitiva per recuperar la força i l'energia.
Una farmacèutica assenyala la seva crema preferida de Mercadona després de provar múltiples marques
Mari Carmen Padilla, experta en dermofarmàcia, revela la fallada més comuna en la teva rutina de matí. Si no la canvies, la teva pell seguirà seca.
Andrea Fuentes, entrenadora olímpica: “El teu diàleg intern pot frenar més que qualsevol rival”
De la piscina a la ment. La medallista i entrenadora Andrea Fuentes publica 'Mentalitat, propòsit, passió', una guia per trencar les barreres que nosaltres mateixos ens posem en el camí cap a l'èxit.
Oblida’t de només caminar després dels 60: hi ha un exercici més eficaç per a la teva força
Caminar ajuda el cor, però no és suficient. El Economista desvela per què l'entrenament de força és la vertadera "assegurança de vida" per mantenir l'autonomia i la salut metabòlica a partir de la sisena dècada.
Sara Rozas, entrenadora: “Si treballes asseguda, 3 minuts cada hora poden salvar la teva mobilitat”
Oblida't de les suades eternes al gimnàs. Descobrim el secret de la gimnàstica hipopressiva per transformar el teu core amb només uns minuts al dia.
Si tens més de 60 anys, aquesta rutina de cal·listènia protegeix les teves articulacions sense impacte
Oblida l'impacte. ConsumoClaro descobreix com l'entrenament amb el propi pes corporal és la clau per enfortir els ossos i dir adéu al dolor articular sense trepitjar el gimnàs.
El nou ordre coreà: per què hauries de llençar el tònic i començar a usar l’ ‘essència’ si vols una pell de vidre
Oblida tot el que sabies sobre neteja facial. L'essència coreana arriba per transformar el teu rostre en només set dies. Descobreix el pas que et falta.
Manca de llum natural: el motiu ocult darrere de la baixada d’ànim i l’insomni
No és només fred o rutina: un ajust hormonal i químic explica el baixón i hi ha mesures concretes que funcionen
L’exercici que més sorprèn els científics per augmentar l’esperança de vida després dels 50
Un estudi amb dècades de seguiment va comparar esports i n’hi ha un que sobresurt per damunt de la resta
La raó científica darrere dels teus desitjos de menjar porqueria (i com frenar-los)
No és falta de voluntat: hi ha un interruptor biològic i diversos desencadenants diaris que pots controlar sense dieta extrema
Ansietat, esgotament i estrès: la nova epidèmia silenciosa que alerten els metges
No és falta de força de voluntat: un metge apunta l’origen i proposa un ajust que canvia la manera de cuidar-te
David Piñeiro, entrenador: l’exercici clau a partir dels 40 per frenar la inflamació abdominal
No és un truc de gimnàs: una pauta senzilla explica per què baixa el múscul, puja la panxa i se’n ressenten els ossos
L’hàbit a casa que està debilitant els teus peus sense que te n’adonis
Una podòloga assenyala quatre gestos diaris que disparen molèsties i mala trepitjada: el més comú és a casa
La clau real per viure més anys, segons un biòleg expert en longevitat
Un expert en gerociència desmonta la promesa de la dieta perfecta i assenyala què pesa de veritat a partir d’una edat
Adéu al sedentarisme: l’entrenador que revoluciona l’exercici en la gent gran
No és qüestió de fer més repeticions. Un ajust tècnic canvia l’efecte de les màquines i redueix molèsties típiques
Ni tots són tan saludables ni tots són iguals: l’OCU assenyala els millors iogurts grecs
Una anàlisi de 12 productes deixa un pòdium clar i un avís: no tots encaixen igual encara que semblin saludables
El farmacèutic que desmunta el mite de les vitamines en format gominola
Són còmodes i agradables, però no sempre equivalen a càpsules. Tres claus expliquen per què i quan sí poden encaixar
Adéu al mite de les peses: l’altre exercici imprescindible a partir dels 40
No substitueix el gimnàs, però pot sumar si s’utilitza bé. La clau és com s’aplica i què cal esperar de debò
Pell seca sí, pell greixosa no: l’avís d’un farmacèutic sobre la Nivea blava
No és un tractament antiedat com a tal. El resultat depèn del tipus de pell i de com la facis servir en una zona concreta
Confirmat per la ciència: aquest és l’entrenament més eficaç per cremar greix i guanyar múscul
No és qüestió de suar més. El mètode guanyador barreja dos estímuls i explica per què algunes rutines encallen resultats
Té 82 anys i corre com si en tingués 30: el cas que desconcerta els experts
Un estudi fisiològic ha mesurat claus poc habituals a la seva edat i la troballa reobre el debat sobre envellir entrenant
Álvaro Puche, entrenador: Com aprofitar el gimnàs a l’aire lliure si tens síndrome creuat superior, especialment en persones grans
No és qüestió de fer més repeticions: és triar màquines concretes i evitar un gest que castiga la zona lumbar
L’OCU tria els millors iogurts grecs del súper: aquests són els més recomanats
No és només qüestió de gust: el rànquing es decideix per greix, preu per quilo i un punt clau de l’etiquetatge
Eduardo Senante, farmacèutic, adverteix sobre els suplements en format gominola: No tenen gaire sentit
Tenen gust de llaminadura, es venen com autocura i amaguen tres límits tècnics que gairebé ningú mira a l’etiqueta
A més de l’entrenament de força amb peses, els experts recomanen un altre exercici per guanyar més múscul
No substitueix les peses: la clau és com es combina i per què la intensitat real té un sostre
Vicente Calduch, farmacèutic: Per rejovenir la cara, la Nivea de llauna blava només és efectiva si la teva pell és seca
No és una crema universal: un detall de la seva fórmula explica quan ajuda i quan convé evitar-la
delgazar no debe medirse solo por los kilos que perdemos, sino por la calidad de esa pérdida
No va de suar més: la dada decisiva és què perds i què aconsegueixes conservar durant la dieta
Té 82 anys i el cos d’un de 30: La genètica ajuda, però l’entrenament també
Universitats analitzen el seu rendiment i hi ha una dada que no quadra amb la seva edat: ell apunta a dos factors decisius