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Nutrición
Ismael Galancho advierte sin rodeos: «Comer más proteína de la cuenta es un error»
El reconocido nutricionista Ismael Galancho desmonta el mito del exceso de proteína, explicando por qué puede ser inútil e incluso peligroso.
Sandra Moñino, nutricionista, revela el cambio radical: «Deja el bizcocho; empieza el día con una ensalada»
La nutricionista desafía los desayunos tradicionales y propone alternativas saludables que transforman nuestra energía.
Un radiólogo revela por qué el exceso de azúcar añadido es «sinónimo de destrucción»
El doctor José Felices destapa los graves riesgos para la salud asociados al consumo desmesurado de este ingrediente omnipresente.
Sebastián La Rosa, experto en longevidad: «El ayuno nocturno es mucho más efectivo que el matutino»
El experto en longevidad Sebastián La Rosa desmonta mitos del ayuno intermitente y revela el momento clave de la ingesta.
Según un pediatra, así debes actuar ante una rabieta infantil para que tu hijo no sufra más
El reconocido pediatra Carlos González revela su estrategia para calmar a los niños que sufren un desbordamiento emocional.
La verdad sobre tu ejercicio: 20 minutos son más potentes que esperar una hora entera
Olvida las sesiones agotadoras; solo 20 minutos al día bastan para activar tu cuerpo y mejorar tu salud.
Marcos Flórez, entrenador: «Es un error para mujeres de 50 a 60 años hacer 30 minutos de bicicleta estática sin resistencia; deben sentir esfuerzo»
Flórez explica por qué pedalear sin carga es un esfuerzo inútil para fortalecer los músculos después de los 50.
Theresa Moloney, entrenadora de 58 años, revela cómo fortalecer los muslos internos: «Se pueden esculpir músculos fuertes a cualquier edad»
Descubre los ejercicios clave que Theresa Moloney, con 58 años, comparte para tonificar los aductores y mejorar la salud general.
Javier Abreu, entrenador: «A los 60 o 70 años, las máquinas son la puerta de entrada ideal para comenzar a entrenar fuerza»
El entrenador Javier Abreu revela por qué las máquinas son la clave para iniciarse en la fuerza a partir de los 60 y mantener la autonomía.
Paúl Lucín, experto en eliminar barrigas: «Para empezar a perder barriga, tu desayuno debe incluir huevos, proteína, fruta y yogur»
El especialista en nutrición revela por qué nos cuesta mantener la línea fuera de casa y el papel clave del desayuno.
Leticia Martín Enjuto, psicóloga: «Detrás de este ‘muchísimas gracias’ hay más que educación o gratitud»
La psicóloga Leticia Martín Enjuto revela el motivo inesperado por qué algunas personas exageran el agradecimiento ante un pequeño favor.
Aurelio Rojas, cardiólogo: «Para mí, la creatina es el mejor suplemento a partir de los 40»
El cardiólogo Aurelio Rojas revela los beneficios clave de la creatina para la vitalidad y la salud a partir de los 40.
Toscana Viar, nutricionista de la selección española: «La nutrición nunca tiene recetas universales»
La experta de la Roja revela por qué la dieta de la élite no sirve para todos y la clave es la personalización.
María Pérez Espín, nutricionista: «El desayuno perfecto no son tostadas, sino esta receta con kiwi y plátano»
La nutricionista María Pérez Espín comparte su receta de tortitas con kiwi y plátano para un desayuno saludable.
Pablo Ojeda, nutricionista: «Tendría siempre este alimento en la nevera, sobre todo después de los 40»
Descubre el secreto del nutricionista Pablo Ojeda para mantener la vitalidad y la energía con un alimento versátil y económico.
Sonia Lucena, psiconutricionista: «Tu cuerpo te avisa si falta proteína: haz este test para saber si lo haces bien»
Descubre con la psiconutricionista Sonia Lucena por qué la proteína es esencial y si tu ingesta es la correcta.
Aurelio Rojas revela los 3 alimentos clave para reducir la grasa visceral peligrosa
Descubre qué tres ingredientes mediterráneos aconseja el experto para combatir esta amenaza interna.
Sonia Lucena, psiconutricionista, sobre el alimento olvidado: «Mejora la salud metabólica y una microbiota sana»
La psiconutricionista Sonia Lucena desvela la importancia crucial de la fibra, mucho más que un regulador intestinal.
Saúl Sánchez, nutricionista, desmiente un mito: «Beber agua con las comidas no altera el pH ni perjudica la digestión»
Un experto en nutrición revela por qué la creencia popular sobre el agua y la digestión es infundada y sin base científica.
Marcos Flórez, entrenador, revela el secreto para una movilidad superior: «Levantarse del suelo cada día»
Un hábito tan sencillo como inesperado que los expertos avalan para recuperar la libertad de movimiento diaria.
Álvaro Puche, entrenador: «Para una mujer de más de 65 años sin hábito, el pilates es fuerza, movilidad y control»
Álvaro Puche explica por qué el Pilates es crucial para mujeres mayores de 65 años, reforzando fuerza, movilidad y control corporal.
Marcos Vázquez, entrenador personal: a los 80, con entrenamiento, la fuerza y la vitalidad son las de alguien de 45
El entrenador Marcos Vázquez revela cómo frenar la pérdida de fuerza y vitalidad para envejecer con autonomía y energía.
Aitana revela su método para una fuerza imparable: «Entrenamiento matutino, también antes de conciertos; más peso y pocas repeticiones»
La cantante catalana desvela su riguroso programa de entrenamiento matinal con pesas, clave para su energía escénica.
El que tu manera de agradecer con la mano revela: la psicología confirma tu atención a los demás y el valor de la reciprocidad
Un simple gesto de agradecimiento con la mano puede revelar mucho sobre tu atención a los demás y tu valoración de la reciprocidad.
Joan Soler, psicólogo: «Necesitamos sufrir y aburrirnos para que la felicidad tenga sentido»
El reconocido psicólogo Joan Soler explica por qué el placer absoluto sin contraste se convierte en una condena.
Tal Ben-Shahar, psicólogo, identifica los dos obstáculos a tu felicidad: el miedo al futuro y el lastre del pasado
Este experto en felicidad revela cómo vivir el presente liberándonos de la incertidumbre futura y el peso de lo que ya fue.
La cebolla morada vs. blanca: dos dietistas aclaran cuál es más saludable y por qué te interesa para tu dieta
Expertos en nutrición desvelan las sutiles diferencias que hacen una cebolla más beneficiosa para tu dieta y salud.
Aurelio Rojas, cardiólogo: «Hacer dieta en septiembre puede ser tu mayor error: no es lo más importante»
El cardiólogo Aurelio Rojas advierte del error de la dieta post-verano y qué hábito realmente alarga tu vida.
Renate Akkerman, nutricionista, explica qué debe incluir tu desayuno dulce para ser saludable
Descubre con la experta Renate Akkerman cómo transformar tu desayuno dulce en una opción nutritiva y llena de energía.
Probamos la creatina prémium: «infla el músculo y dispara la energía celular y la función cerebral»
Descubrimos los secretos de la creatina premium Thorne, un suplemento que revoluciona tu rendimiento físico y mental.
Ana Luzón, técnica en nutrición, sobre la proteína: «Distribuirla bien a lo largo del día es lo verdaderamente importante»
La experta Ana Luzón aclara los errores comunes sobre la proteína y la clave para una ingesta efectiva: la distribución diaria.
Guía esencial de la creatina: cómo funciona y para quién es
Descubre los beneficios de la creatina más allá del gimnasio y cómo este compuesto natural puede potenciar tu energía física y mental.
Ozempic y Wegovy: las inyecciones para adelgazar con un efecto sorpresa en el alcohol
Investigaciones recientes muestran que los fármacos GLP-1, además de ayudar a adelgazar, reducen el deseo de alcohol.
Agua alcalina: ¿qué es, para qué sirve y realmente hidrata más que la normal?
Descubrimos la verdad tras la tendencia del agua alcalina, su pH y si realmente justifica su precio elevado.
Cómo elegir el kéfir perfecto en el súper y prepararlo en casa para una microbiota sana
Aprende a identificar el kéfir auténtico en el supermercado, evita aditivos y prepáralo en casa para potenciar tu salud intestinal.
Aurelio Rojas, cardiólogo: «La avena integral es uno de los alimentos con más respaldo científico para reducir el colesterol»
Un cardiólogo de renombre desmonta los mitos sobre la avena y defiende sus grandes beneficios para la salud cardiovascular.
Pablo Ojeda, nutricionista, revela la clave para adelgazar: «Bajarás de peso para toda la vida»
El reconocido nutricionista revela el método para adelgazar sin restricciones, rompiendo los mitos de las dietas aburridas.
¿Quieres eliminar la barriga? Paúl Lucín te explica cómo empezar el día con el desayuno ideal
Paúl Lucín desvela los errores más comunes en tu rutina matinal que impiden eliminar la grasa abdominal.
Cardiólogos confirman: este alimento reduce el riesgo de hipertensión un 30% y protege la salud cardíaca
Los cardiólogos revelan el ingrediente secreto que, añadido a tu dieta diaria, puede blindar tu salud cardíaca.
Funcionar sin café al despertar: el verdadero indicador de una salud envidiable
Exploramos por qué despertar sin estimulantes es el reflejo de una salud robusta y una vitalidad auténtica.