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Nutrición
María Casas, dietista y farmacéutica: «Si buscas perder grasa, entrena fuerza y camina mucho»
La dietista y farmacéutica desmonta los mitos sobre la pérdida de peso y revela la clave para eliminar grasa de manera efectiva y saludable.
La verdura «versátil, fácil de cocinar y deliciosa» que impulsa tu salud intestinal: el consejo de dos expertos
Descubre por qué el espárrago es el secreto olvidado para una flora intestinal equilibrada y un intestino de hierro.
Manuel Viso, médico: «En nutrición, la elección del pimiento es clarísima por lo que aporta una maduración mayor»
Descubre por qué el pimiento rojo, con su maduración superior, es un escudo vital para tu salud y bienestar.
«Prevé el deterioro cognitivo asociado al envejecimiento»: el sorprendente beneficio de cenar temprano para tu salud cerebral
Un nuevo estudio apunta que cenar antes de lo habitual puede ser la clave para preservar tu mente con el paso del tiempo.
José Manuel Felices, médico: «Olvídate de la cerveza para la sed: el alcohol te hará perder más líquido del que consumes»
Un médico alerta sobre el engaño de la cerveza helada para la sed estival y revela por qué es contraproducente.
Dietistas y nutricionistas revelan los beneficios científicos de la dieta mediterránea: «Fomenta el disfrute moderado»
Profesionales de la salud confirman que este patrón alimentario milenario protege contra enfermedades y promueve el bienestar.
Julia Fernández-Renau, nutricionista: «Cenar una hamburguesa con amigos a veces es más saludable que una ensalada en solitario»
La nutricionista Julia Fernández-Renau desmonta mitos y defiende una visión integral de la salud que va más allá de los nutrientes.
Marta Marcè, nutricionista, revela el menú ideal para la playa en la menopausia: «Los sofocos y el calor aumentan la deshidratación»
Descubre los secretos de Marta Marcè para combatir la deshidratación y los sofocos con una comida refrescante en la arena.
Paula Martín, nutricionista: «Tu organismo percibe el ayuno como un potente estrés añadido»
La nutricionista Paula Martín desmantela la creencia popular sobre los beneficios de una práctica viral y sus riesgos.
El batido de plátano que siempre sale perfecto: la receta imprescindible y los trucos maestros
Descubre la fórmula definitiva para aprovechar los plátanos maduros y crear un batido delicioso y nutritivo.
Ana María Cuervo, bióloga: «La autofagia no se activa por no comer, sino por no estar comiendo todo el tiempo»
La bióloga Ana María Cuervo revela cómo la autofagia, un proceso clave, puede transformar nuestra manera de envejecer.
Piti Pinsach, entrenador para mayores de 40, advierte: «Los abdominales son peligrosos en mujeres por el empuje del suelo pélvico»
El experto en fitness para mayores de 40 años explica por qué los ejercicios tradicionales pueden dañar la salud pélvica femenina.
Dr. Sergio Quintero, médico estético: «La piel expuesta sin protección reacciona con más grasa y una alarmante tendencia a los brotes»
Descubre la verdad detrás de la aparente mejora veraniega de la piel y por qué los brotes regresan con furia.
Dan Buettner, experto en longevidad: «Siempre debes tener en casa estos 4 alimentos si quieres llegar a los 100 años»
Descubre los 4 pilares nutricionales que Dan Buettner, experto en longevidad, considera indispensables para vivir 100 años.
John Wildsmith, entrenador: «Para ganar músculo sin pesas, necesitas estructura y repetir los ejercicios básicos»
El entrenador John Wildsmith revela las claves de la calistenia y la constancia para transformar el cuerpo desde cero.
José Ruiz, entrenador: «He visto mejoras espectaculares en fuerza y movilidad al comenzar ejercicio después de los 60»
El entrenador José Ruiz revela el secreto para mantenerse activo y mejorar la calidad de vida pasados los sesenta.
Ferran Cases, experto en crecimiento personal: «El miedo es un maestro que te guía y transforma si le haces lugar, sin ceder el control»
El experto Ferran Cases desvela cómo podemos convertir el miedo en un aliado para nuestro crecimiento personal sin perder el control.
Vaig perdre 11 quilos de grasa abdominal a los 50 y no fue comiendo menos: Lara Rodríguez, enfermera, revela su método
Lara Rodríguez, enfermera, detalla su estrategia sin dietas restrictivas para combatir la grasa abdominal madura.
Liz Sánchez, experta en longevidad: «El cuerpo a los 60 no declina, refleja cómo lo has cuidado los últimos 20 años»
La experta Liz Sánchez revela que la salud a los 60 no es declive, sino el resultado de los hábitos. Toma control de tu envejecimiento.
Ana Molina, dermatóloga: «Para los talones agrietados no basta solo con hidratar»
La doctora Ana Molina desvela por qué la hidratación por sí sola no es la solución y cuál es el paso clave para unos pies suaves.
Natalia Zablocka, experta en salud capilar: «Tu caída de cabello en otoño comienza mucho antes de lo que crees»
La especialista Natalia Zablocka revela por qué la caída de cabello otoñal comienza con nuestros hábitos de verano.
Elena Garrido, nutricionista: «Desayunar jugo de naranja, tostadas y café parece saludable, pero no es tan natural»
Una nutricionista de renombre destapa la verdad detrás de tu desayuno "saludable" y por qué te engaña.
Pablo Ojeda, nutricionista: «Si en una semana has bajado más de dos kilos, es muy probable que no sea grasa lo que estás perdiendo»
El error semanal de la báscula: por qué bajar dos kilos no es una victoria
Ari Grau, experta en nutrición, perdió 17 kilos en dos meses con su dieta paleolítica-moderna
El método nutricional que permite perder 17 kilos en dos meses: la adaptación moderna de la dieta paleolítica
Pablo Ojeda, 44 años, perdió 58 kilos y destaca la importancia de la piel tras grandes cambios
Pablo Ojeda revela el secreto definitivo tras perder 90 kilos: el cambio de mentalidad que nadie te explica
La experta en metabolismo Isabel Belaustegui afirma que solo el entrenamiento de fuerza permite perder barriga
El interruptor genético oculto que decide si quemas grasa o la acumulas: el truco definitivo que la ciencia acaba de descubrir
La psicología revela el peligro del ‘mattering’ a los 70 años: «Sentirse inútil aumenta el riesgo de mortalidad»
El síndrome silencioso que golpea a los padres de más de 70 años cuando los hijos ya no los necesitan
Nuria Esteves, nutricionista: «No hay excusa para no incluir la pitaya en la dieta habitual por su cóctel de nutrientes»
El truco de la fruta escamosa que arrasa en España: desinflama el cuerpo, frena el apetito y quema grasa acumulada casi sin darte cuenta
El desayuno de Paula Echevarría a los 48 años: café con leche de avena, un bol de fruta y una tostada con proteína
El desayuno antiedad de Paula Echevarría a los 48 años: la combinación exacta para despertar el metabolismo y frenar la inflamación.
La infusión que recomienda la dietista Marta León para tener un vientre plano: «Te la tomas durante la tarde y en la primera semana ya ves resultados»
La infusión secreta que Marta León recomienda para desinflarte: verás resultados en solo siete días.
Luis Enrique, 55 años: «Si no tienes hambre, no comas; yo entreno en ayunas y ceno seis huevos»
El método Luis Enrique a los 55 años: por qué entrenar en ayunas y comer 6 huevos es su secreto para una energía total
Jesús Vázquez, nutricionista: «La grasa de los michelines es un guardaespaldas biológico que cumple misiones prioritarias»
Por qué la ciencia dice que esta grasa "rebelde" es en realidad tu mejor aliado
Una experta advierte sobre el error fatal que cometen las mujeres con la vitamina C: «El sol no perdona»
El error que mancha tu piel: los 10 protectores SPF50+ que salvan tu rostro este 2026.
María Casas, nutricionista: «La avena crea un escudo protector en tu estómago que te mantiene saciada horas»
Lo que le pasa a tu cuerpo si comes avena cada mañana: el secreto del "gel viscoso" que quema grasa y que pocos conocen
El truco del desayuno de Judit Mascó a los 56 años: por qué come pan negro y aceite para lucir tan joven
La mítica modelo revela su rutina de alimentación real
El método de Antonio Orozco: su drástico cambio por debajo de los 127 kilos que ha sorprendido a todos
El método de Antonio Orozco para bajar de los 127 kilos: "17 horas y 30 minutos de ayuno"
Una nutricionista revela el desayuno perfecto para tener energía: «Rúcula, huevos y aguacate»
Ni solo fruta ni solo café: la nutricionista revela los 3 elementos que debe tener tu desayuno para quemar grasa y evitar el cansancio
Elsa Pataky (49 años) revela su secreto para empezar el día con energía: porridge, semillas de lino y bayas de goji
Ni aguacate ni pavo: el Desayuno secreto de Elsa Pataky a los 49 años para frenar el envejecimiento y no picar entre horas
La nutricionista Alice Carnevale revela su receta de 10 minutos sin carbohidratos: «Es una maravilla»
Soy nutricionista y esta es la cena de primavera que preparo en 10 minutos: deliciosa, saciante y sin carbohidratos
Noelia Matés lo tiene claro: los platos de cuchara son los mejores aliados para no pasar hambre
El truco de la nutricionista Noelia Mates para no pasar hambre: por qué un plato de cuchara te sacia más que cualquier ensalada