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Nutrición
Probamos la creatina prémium: «infla el músculo y dispara la energía celular y la función cerebral»
Descubrimos los secretos de la creatina premium Thorne, un suplemento que revoluciona tu rendimiento físico y mental.
Ana Luzón, técnica en nutrición, sobre la proteína: «Distribuirla bien a lo largo del día es lo verdaderamente importante»
La experta Ana Luzón aclara los errores comunes sobre la proteína y la clave para una ingesta efectiva: la distribución diaria.
Guía esencial de la creatina: cómo funciona y para quién es
Descubre los beneficios de la creatina más allá del gimnasio y cómo este compuesto natural puede potenciar tu energía física y mental.
Ozempic y Wegovy: las inyecciones para adelgazar con un efecto sorpresa en el alcohol
Investigaciones recientes muestran que los fármacos GLP-1, además de ayudar a adelgazar, reducen el deseo de alcohol.
Agua alcalina: ¿qué es, para qué sirve y realmente hidrata más que la normal?
Descubrimos la verdad tras la tendencia del agua alcalina, su pH y si realmente justifica su precio elevado.
Cómo elegir el kéfir perfecto en el súper y prepararlo en casa para una microbiota sana
Aprende a identificar el kéfir auténtico en el supermercado, evita aditivos y prepáralo en casa para potenciar tu salud intestinal.
Aurelio Rojas, cardiólogo: «La avena integral es uno de los alimentos con más respaldo científico para reducir el colesterol»
Un cardiólogo de renombre desmonta los mitos sobre la avena y defiende sus grandes beneficios para la salud cardiovascular.
Pablo Ojeda, nutricionista, revela la clave para adelgazar: «Bajarás de peso para toda la vida»
El reconocido nutricionista revela el método para adelgazar sin restricciones, rompiendo los mitos de las dietas aburridas.
¿Quieres eliminar la barriga? Paúl Lucín te explica cómo empezar el día con el desayuno ideal
Paúl Lucín desvela los errores más comunes en tu rutina matinal que impiden eliminar la grasa abdominal.
Cardiólogos confirman: este alimento reduce el riesgo de hipertensión un 30% y protege la salud cardíaca
Los cardiólogos revelan el ingrediente secreto que, añadido a tu dieta diaria, puede blindar tu salud cardíaca.
Funcionar sin café al despertar: el verdadero indicador de una salud envidiable
Exploramos por qué despertar sin estimulantes es el reflejo de una salud robusta y una vitalidad auténtica.
Gabriela Uriarte, nutricionista: «El deseo de adelgazar no cesa: buscar la delgadez es un anhelo de pertenencia»
La nutricionista Gabriela Uriarte revela por qué la sociedad impulsa la delgadez como un deseo de pertenencia, más allá de la estética.
José Abellán, cardiólogo: «Cuidado con los edulcorantes; la sacarina daña tu microbiota y el eritritol incrementa el colesterol»
Un reconocido cardiólogo alerta sobre los efectos nocivos de la sacarina y el eritritol en nuestra salud diaria.
Pablo Hernández, experto en medicina natural: «Ni arándanos ni cúrcuma: el alimento más antiinflamatorio cuesta menos de 1 €»
Un reconocido experto desvela el secreto de un alimento cotidiano y barato que supera a los conocidos superalimentos en efectividad.
Aurelio Rojas, cardiólogo: «Así eliges el magnesio que tu cuerpo absorbe mejor»
El reconocido cardiólogo Aurelio Rojas destapa el secreto para elegir el magnesio que tu cuerpo absorbe y aprovecha al máximo.
Ana Luzón, técnica en nutrición: «Olvida la comida perfecta en el chiringuito y escucha lo que tu cuerpo te pide»
Ana Luzón, técnica en nutrición, ofrece la clave para disfrutar el verano: rompe con la presión del cuerpo perfecto y come con serenidad.
Sergio Dalma, a sus 61 años, revela su rutina matinal para estar en forma: «Me levanto a las 7 y desayuno mango, kiwi y papaya»
Descubre la disciplina matinal que permite al artista, a los 61, mantenerse en plena forma y lleno de energía.
María Casas, dietista y farmacéutica: «Si buscas perder grasa, entrena fuerza y camina mucho»
La dietista y farmacéutica desmonta los mitos sobre la pérdida de peso y revela la clave para eliminar grasa de manera efectiva y saludable.
La verdura «versátil, fácil de cocinar y deliciosa» que impulsa tu salud intestinal: el consejo de dos expertos
Descubre por qué el espárrago es el secreto olvidado para una flora intestinal equilibrada y un intestino de hierro.
Manuel Viso, médico: «En nutrición, la elección del pimiento es clarísima por lo que aporta una maduración mayor»
Descubre por qué el pimiento rojo, con su maduración superior, es un escudo vital para tu salud y bienestar.
«Prevé el deterioro cognitivo asociado al envejecimiento»: el sorprendente beneficio de cenar temprano para tu salud cerebral
Un nuevo estudio apunta que cenar antes de lo habitual puede ser la clave para preservar tu mente con el paso del tiempo.
José Manuel Felices, médico: «Olvídate de la cerveza para la sed: el alcohol te hará perder más líquido del que consumes»
Un médico alerta sobre el engaño de la cerveza helada para la sed estival y revela por qué es contraproducente.
Dietistas y nutricionistas revelan los beneficios científicos de la dieta mediterránea: «Fomenta el disfrute moderado»
Profesionales de la salud confirman que este patrón alimentario milenario protege contra enfermedades y promueve el bienestar.
Julia Fernández-Renau, nutricionista: «Cenar una hamburguesa con amigos a veces es más saludable que una ensalada en solitario»
La nutricionista Julia Fernández-Renau desmonta mitos y defiende una visión integral de la salud que va más allá de los nutrientes.
Marta Marcè, nutricionista, revela el menú ideal para la playa en la menopausia: «Los sofocos y el calor aumentan la deshidratación»
Descubre los secretos de Marta Marcè para combatir la deshidratación y los sofocos con una comida refrescante en la arena.
Paula Martín, nutricionista: «Tu organismo percibe el ayuno como un potente estrés añadido»
La nutricionista Paula Martín desmantela la creencia popular sobre los beneficios de una práctica viral y sus riesgos.
El batido de plátano que siempre sale perfecto: la receta imprescindible y los trucos maestros
Descubre la fórmula definitiva para aprovechar los plátanos maduros y crear un batido delicioso y nutritivo.
Ana María Cuervo, bióloga: «La autofagia no se activa por no comer, sino por no estar comiendo todo el tiempo»
La bióloga Ana María Cuervo revela cómo la autofagia, un proceso clave, puede transformar nuestra manera de envejecer.
Piti Pinsach, entrenador para mayores de 40, advierte: «Los abdominales son peligrosos en mujeres por el empuje del suelo pélvico»
El experto en fitness para mayores de 40 años explica por qué los ejercicios tradicionales pueden dañar la salud pélvica femenina.
Dr. Sergio Quintero, médico estético: «La piel expuesta sin protección reacciona con más grasa y una alarmante tendencia a los brotes»
Descubre la verdad detrás de la aparente mejora veraniega de la piel y por qué los brotes regresan con furia.
Dan Buettner, experto en longevidad: «Siempre debes tener en casa estos 4 alimentos si quieres llegar a los 100 años»
Descubre los 4 pilares nutricionales que Dan Buettner, experto en longevidad, considera indispensables para vivir 100 años.
John Wildsmith, entrenador: «Para ganar músculo sin pesas, necesitas estructura y repetir los ejercicios básicos»
El entrenador John Wildsmith revela las claves de la calistenia y la constancia para transformar el cuerpo desde cero.
José Ruiz, entrenador: «He visto mejoras espectaculares en fuerza y movilidad al comenzar ejercicio después de los 60»
El entrenador José Ruiz revela el secreto para mantenerse activo y mejorar la calidad de vida pasados los sesenta.
Ferran Cases, experto en crecimiento personal: «El miedo es un maestro que te guía y transforma si le haces lugar, sin ceder el control»
El experto Ferran Cases desvela cómo podemos convertir el miedo en un aliado para nuestro crecimiento personal sin perder el control.
Vaig perdre 11 quilos de grasa abdominal a los 50 y no fue comiendo menos: Lara Rodríguez, enfermera, revela su método
Lara Rodríguez, enfermera, detalla su estrategia sin dietas restrictivas para combatir la grasa abdominal madura.
Liz Sánchez, experta en longevidad: «El cuerpo a los 60 no declina, refleja cómo lo has cuidado los últimos 20 años»
La experta Liz Sánchez revela que la salud a los 60 no es declive, sino el resultado de los hábitos. Toma control de tu envejecimiento.
Ana Molina, dermatóloga: «Para los talones agrietados no basta solo con hidratar»
La doctora Ana Molina desvela por qué la hidratación por sí sola no es la solución y cuál es el paso clave para unos pies suaves.
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Elena Garrido, nutricionista: «Desayunar jugo de naranja, tostadas y café parece saludable, pero no es tan natural»
Una nutricionista de renombre destapa la verdad detrás de tu desayuno "saludable" y por qué te engaña.
Pablo Ojeda, nutricionista: «Si en una semana has bajado más de dos kilos, es muy probable que no sea grasa lo que estás perdiendo»
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