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Nutrición
Emma Bunton, a los 50, explica su rutina para mantenerse fuerte y enérgica
No fue más cardio ni más gimnasio: el cambio fue en cómo organizó la semana y en un tipo de sesión poco vistosa
Ada Rodríguez, entrenadora: A partir de los 50, la fuerza es más eficaz si se entrena con intensidad y progresión
No es solo levantar peso: tres ajustes cambian la eficacia del entrenamiento a partir de los 50
L’OCU advierte: estas pastillas no deben partirse ni triturarse
No es solo comodidad: una señal en el envase y el recubrimiento pueden cambiar por completo cómo actúa el medicamento
El sencillo gesto que recomiendan los expertos para ganar energía y bienestar
Hay un gesto diario que cambia energía y sueño en días cortos, pero casi nadie lo hace en el momento correcto
L’OCU lo tiene claro: este es el mejor yogur griego del supermercado
La OCU analizó yogures griegos y encontró diferencias que no se ven en el envase. El ranking final no es el esperado
Si tuviera 60 años, compraría estas cremas antiedad ligeras y muy efectivas
Se disparan las búsquedas y hay tres fórmulas que se repiten, pero la clave para elegir no es la promesa antiedad
Una experta explica por qué la crema Nivea azul no debe usarse en el rostro después de los 50
Una cosmetóloga se centra en lo que esta fórmula hace y en lo que no conviene esperar en el rostro
La crema coreana preferida de las mujeres de 50 con piel seca y sensible: hidrata y mejora las arrugas
No es solo hidratación: el detalle de la fórmula cambia el resultado y explica por qué algunas pieles la toleran mejor
Según la OCU, estas son las mejores cremas hidratantes tras comparar 15 marcas, incluida Nivea
Un test con voluntarias y medida objetiva cambia la lista mental de favoritos para piel seca y uso diario
¿Qué revela la psicología sobre las personas que siempre interrumpen al hablar
No siempre es mala educación; detrás hay patrones, contexto y señales para frenarlo sin generar conflicto
Vinagre y sal en los pies: para qué sirve este remedio casero y cuándo aplicarlo
Una mezcla simple, un tiempo exacto y varias advertencias: así se utiliza sin errores y cuando conviene evitarla
Un estudio revela qué deporte ayuda más contra la depresión y cuál es ideal para la ansiedad
Una revisión masiva compara formatos e intensidad y revela qué opción destaca según el síntoma
Una entrenadora revela las pruebas que indican si estás en forma a los 50
No es cardio ni una báscula, es un gesto medible que revela fuerza, equilibrio y riesgo de perder
Bad Bunny comparte su desayuno ideal: café y huevos con jamón, queso, cebolla y tomate
Una frase suya destapa una rutina inesperada y un detalle en la sartén que lo cambia todo
Esta crema de toda la vida recibe una puntuación alta de la OCU y de expertos en piel
Un ensayo con voluntarios midió la hidratación durante días y dejó un dato que no esperaba medio mundo
Javier Fernández Ligero: Retrasar el desayuno es clave para empezar bien el día
El consejo de un farmacéutico sobre el desayuno que cambia el inicio del día sin tocar el menú
Tengo 50 años y soy entrenador: estos son los 10 ejercicios que recomiendo para reducir barriga
No es solo hacer abdominales: un entrenador señala el enfoque que cambia el resultado y propone 10 ejercicios clave
Ni caminar ni correr: este movimiento básico mejora la salud al envejecer, según la ciencia
Una pauta mínima, medible y fácil de seguir da resultados en pocas semanas y no exige gimnasio
Pedro Azañón, fisioterapeuta: «El dolor por artrosis de rodilla no siempre es por desgaste, también influyen la inflamación y el estilo de vida»
Te dijeron que era desgaste de rodilla: la pieza que falta para entender por qué duele y qué puedes cambiar
Gorka Otxoa perdió 8 kilos en un mes eliminando este alimento de su dieta: «Quería estar lo mejor posible»
El plan de Gorka Otxoa para cambiar su físico en tiempo récord y el detalle inesperado
El aviso de Harvard para los mayores de 65 años en Cataluña: el ejercicio que ignoramos y que es vital para no envejecer
Los errores que muchos mayores de 65 cometen sin saberlo en nombre de la salud
Pablo Puyol cumple 50 años en su mejor momento: “El azúcar es uno de los grandes enemigos de nuestra sociedad”
“El azúcar es un enemigo silencioso”: Pablo Puyol celebra los 50 cuidando la dieta y el entrenamiento
Borja Quiroga, nefrólogo: “El mito de beber dos litros de agua al día es eso, un mito”
“Es un mito sin base científica”: un especialista desmonta la regla de los dos litros de agua
El consejo de Armando Sánchez con la Nivea azul: “Aplícala como mascarilla y retírala con una toallita de bebé”
El truco de la lata azul de Nivea que los expertos esconden: piel de porcelana en solo 5 minutos.
Piluca Barrau, farmacéutica, sobre la crema Nivea: «En algunas pieles puede resultar contraproducente»
La lata azul vuelve a la cara y el INCI esconde un detalle que cambia quién debería usarla
Blanca Martín, nutricionista: «El jugo de aloe vera puede ayudar si el estreñimiento se acompaña de acidez o malestar digestivo»
El síntoma que delata que tu digestión no va bien y la pista está en cuatro alimentos comunes
Caminar puede sustituir al gimnasio, pero solo si lo haces a 5 km/h y sin parar durante 30 minutos
Lo que casi nadie mide al salir a caminar y por eso no nota cambios aunque lo haga cada día
Descubren por qué el cuerpo activa un «freno interno» que impide perder grasa
Un hallazgo en Nature describe un freno interno que protege la energía del cuerpo y abre nuevas pistas sobre la obesidad
Beatriz Larrea, nutricionista: “Cuando consumes cacao puro, te abres emocionalmente y te centras mentalmente”
Así ayuda el cacao puro a elevar tu vibración y centrar la mente, según una experta en nutrición integrativa
Alexandre Olmos, médico internista: “El cuerpo avisa antes de enfermar, pero no siempre lo escuchamos”
Antes de caer, el cuerpo repite dos alertas y un cambio de rutina puede cambiarlo todo
Sebastián La Rosa, médico experto en longevidad: «Este mineral invisible puede acelerar el envejecimiento del corazón»
El aviso de Sebastián La Rosa sobre el mineral que altera tu sangre y puede poner en riesgo tu corazón
Cuando el desorden en casa no es pereza: la señal silenciosa que puede indicar un problema de salud mental
Desorden en casa: el síntoma silencioso de salud mental que los psicólogos piden no ignorar
Caminar no es suficiente a partir de los 60: expertos insisten en añadir fuerza para envejecer con autonomía
Mayores de 60: el ejercicio que falta a aquellos que solo salen a caminar cada día
Vino tinto con las comidas: lo que dice la ciencia frente a la advertencia de la OMS
La ciencia ajusta cuánto vino tinto cabe en un hábito saludable antes de que sume más riesgos que beneficios
Dan Buettner, el explorador de la longevidad: «Las personas que viven más años no van al gimnasio, pero se mueven todo el día»
No hacen ejercicio ni tienen entrenador personal: este es el patrón común de las personas más longevas del mundo
Alfredo Corell, inmunólogo: “Lo mejor es agregar la pulpa al jugo de naranja para frenar el azúcar”
Un inmunólogo señala un elemento inesperado que altera el efecto del jugo de naranja en el metabolismo.
Blanca Martín, nutricionista: “comer ensalada antes de la pasta evita el pico de azúcar y el sueño”
¿Sabías que comer un plato de ensalada con vegetales verdes y frescos antes de un plato de pasta, arroz u otro carbohidrato ayuda a evitar la caída de energía o la sensación de cansancio después de comer?
Asun González, experta en microbiota: “lo ideal sería desayunar a las 9 y cenar a las 4”
Si alguna vez has sentido que la microbiota es el universo invisible que define la salud de las personas y no sabes a qué se refiere, te lo explicamos de la mano de Asun González.
El nutricionista Marc Romera desmonta mitos: “No todas las grasas saturadas son iguales”
Demonizar alimentos por el hecho de contener grasa es bastante habitual, pero no nos hemos detenido a pensar qué papel cumplen en nuestro organismo.
Javier Fernández Ligero, farmacéutico: “el ayuno de 12 horas agota el glucógeno y activa la limpieza celular”
Mucho se habla del ayuno, especialmente del ayuno intermitente. Pero parece que a menudo responde más a tendencias de las redes sociales que a una comprensión real de su fundamento y de los efectos que tiene en el cuerpo.