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Bienestar
Lucía Aguado, entrenadora, revela la clave para perder grasa caminando: «Caminar con inclinación optimiza más el tiempo que caminar rápido»
Descubre por qué la velocidad en terreno plano no es la opción más eficiente para quemar grasa corporal, especialmente con la edad.
Soy entrenadora personal y estos son los 4 pilares de mi impactante transformación física a los 59 años
Patricia Greaves revela los secretos para desafiar el tiempo y las hormonas, redefiniendo el bienestar y la fuerza a cualquier edad.
Catherine Farrel, instructora de pilates: «Fortalece tu abdomen y define tu cintura activando el core profundo con ejercicios con bandas elásticas»
¿Quieres un abdomen plano y una cintura definida? Descubre el secreto de Catherine Farrel, instructora de pilates, que revela el error que todas cometemos y la clave para activar el core profundo. ¡Léelo ahora!
Sergio López López, entrenador, alerta: «Si abrir un frasco cuesta o llevar bolsas pesa, puede haber pérdida real de fuerza»
Según el entrenador Sergio López, la dificultad en tareas cotidianas puede ser un indicador claro de pérdida de fuerza.
Patricia Vera, entrenadora: «No levantar pesas a partir de los 50 y solo caminar es un gran error que te hará perder independencia»
La experta Patricia Vera advierte que el secreto para mantener la fuerza y autonomía con la edad no es solo caminar.
Javier Abreu, entrenador: «Saltar mejora tu equilibrio y te da una respuesta muscular rápida a los 50 años»
Descubre por qué el ejercicio de impacto, a menudo desaconsejado, es crucial para mantenerse ágil y fuerte con el paso de los años.
Según el entrenador Álvaro Puche, así sabes si tienes fuerza: el test de talones arriba y sus tiempos por edad
El entrenador Álvaro Puche revela un método casero para medir tu fuerza y estabilidad con pautas para cada década.
María Cristina Ginestra, entrenadora personal, revela los ejercicios esenciales con mancuernas: «A partir de los 40, entrenar fuerza es innegociable»
Conoce los ejercicios clave con mancuernas que transformarán tu cuerpo a partir de los 40 y blindarán tu salud muscular.
Marcos Vázquez, divulgador: «Si levantas pesas, el cardio es tu aliado para maximizar la ganancia muscular»
Marcos Vázquez desvela por qué la unión de fuerza y resistencia es vital para ganar músculo y vivir más años.
Cheng-Han Chen, cardiólogo, revela las horas de sueño clave para prevenir la hipertensión: «No se trata solo de sentirse descansada»
Un estudio reciente destapa la relación crucial entre dormir menos de seis horas y el aumento del riesgo de padecer presión arterial alta.
El Dr. Greg Chaplin, fisioterapeuta, revela el secreto del press militar: «Un concepto de tren inferior que pocas veces se aplica al tren superior»
Un reconocido fisioterapeuta revela cómo la movilidad de la muñeca y la fuerza del antebrazo son cruciales para superar tu estancamiento en el gimnasio.
Microsesiones: el sistema avalado por la ciencia para ganar músculo y fuerza dedicando solo 15 minutos al día: «Es mucho más realista»
Este método revolucionario, avalado por expertos, te permitirá transformar tu cuerpo con rutinas diarias de solo 15 minutos.
Filippo Ongaro, el reputado experto en longevidad: «Dormir poco y mal nos deprime; urge respetar los ritmos circadianos»
El experto en longevidad Filippo Ongaro alerta que la privación del sueño deprime a la sociedad y desequilibra sus ritmos biológicos.
Blas Latorre, entrenador de Isabel Preysler (76): «Priorizamos movilidad, fuerza y equilibrio, no los entrenamientos extremos»
El entrenador de la socialité revela las claves de una rutina eficaz que prioriza el bienestar y desafía el paso del tiempo.
Álvaro Puche, entrenador: «La sentadilla ideal se hace descalzo para desarrollar equilibrio y fuerza completa»
El calzado limita tu fuerza y equilibrio; descubre cómo liberar los pies puede transformar tus entrenamientos.
Eduard Estivill, médico: «Este es el horario ideal para despertarse y comenzar el día con energía»
El reconocido médico Eduard Estivill revela la franja perfecta para activar el cuerpo y la mente sin fatiga.
La caminata del campesino: el ejercicio viral con bolsas de la compra para ganar fuerza y frenar el envejecimiento
Aprovechando las bolsas de la compra, este ejercicio viral mejora tu fuerza, postura y bienestar general.
Zona 2: por qué este entrenamiento de moda quema grasa y mejora tu salud
Descubre cómo este método de entrenamiento optimiza la quema de grasa y potencia tu salud cardiovascular sin agotarte.
José Viña, experto en longevidad: «La barriga a los 30 no es para casarse, es un signo de envejecimiento»
El catedrático José Viña desmonta el mito de la 'curva de la felicidad' y revela la verdadera razón detrás de la grasa abdominal a los treinta.
Felipe Isidro, catedrático: «Subir escaleras es 6 veces más rentable y un solo minuto ya te ofrece beneficios»
El catedrático de ejercicio físico revela por qué esta acción cotidiana es una herramienta de autonomía personal y salud pública.
Vonda Wright, cirujana, sentencia: «Levantar peso es clave para eliminar la grasa abdominal y envejecer con salud»
La doctora Wright, experta en salud, revela por qué el levantamiento de peso es superior al cardio para combatir la grasa visceral.
Álvaro Puche, entrenador: «A los 60, el equilibrio no es un problema de edad, sino de fuerza»
El entrenador Álvaro Puche revela por qué perder la estabilidad no es cuestión de años, sino de fuerza.
Mónica Aragón, nutricionista de 46 años, revela las 6 claves para cuidarse en la perimenopausia y la menopausia
Mónica Aragón, nutricionista, detalla las 6 claves para adaptar tu salud y bienestar durante la perimenopausia y la menopausia.
El popular hábito de dormir con tu mascota: ¿seguridad o noches en blanco?
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La Meva Salut: críticas masivas a la nueva app por su «cero empatía» con mayores y dependientes
La transición al idCAT Mòbil como acceso único a la app a partir del 2027 genera inquietud entre los usuarios más vulnerables.
El secreto del podólogo Manuel Vidal para tus pies en verano: olvídate de las Crocs y las Converse y elige el calzado barefoot
Un podólogo de élite revela por qué los zapatos de moda de verano no son saludables y qué alternativa elegir para tu salud podal.
Salvador Ibáñez Mico, neuropediatra: «Estar con padres o abuelos es una opción excelente para bebés los dos primeros años»
Un neuropediatra de referencia cuestiona la escolarización temprana y explica el impacto en el desarrollo cerebral infantil.
Más allá de la dieta: la verdad de una vida saludable que cambiará tu perspectiva
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Peixes agresivos atacan bañistas en Cala Galiota: las impactantes heridas que dejan al entrar al agua
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Propósito: escapar de la vida cotidiana, construir lo que queramos para huir
Muchas volvemos de vacaciones más cansadas que nunca; el turismo de bienestar ofrece una salida transformadora al agotamiento crónico.
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Nacida en Olot en 1914, la mujer más longeva de Cataluña revela su sencilla filosofía de vida para alcanzar los 112 años.
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¿Y si el entrenamiento de fuerza fuera la clave para un cerebro inmune al deterioro?
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