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Bienestar
Farmacéuticos cosméticos revelan: «La Nivea de lata azul, con aceite de almendras, es una crema antiarrugas buenísima»
Un antiguo secreto de belleza, revelado por expertos, transforma la clásica crema en un potente aliado contra las arrugas.
Antonio Banderas, a sus 66 años, revela por qué perseguir la eterna juventud es una «invitación al sufrimiento»
El actor malagueño, a sus 66 años, revela su perspectiva sobre el envejecimiento y cómo vivirlo con plenitud.
José Ruiz, entrenador, revela: «Mirar al suelo a los 50 o tropezar más es un indicio de falta de equilibrio y fuerza»
José Ruiz alerta que la pérdida progresiva de equilibrio y fuerza se manifiesta con tropiezos y la mirada al suelo.
Sebastián La Rosa advierte: Dormirse en menos de ocho minutos revela una deuda crónica de sueño
Un experto en longevidad explica por qué caer en sueño profundo en pocos minutos puede ser un indicador de problemas de salud.
Arnold Schwarzenegger: Su salud de hierro a los 79 años
Descubrimos la fórmula del actor para conservar una salud de hierro a los 79 años, fruto de una vida dedicada al deporte y la constancia.
El hábito sorprendente de los centenarios: no hacen ejercicio intenso, solo caminan para vivir más
Descubre el secreto del movimiento diario y la longevidad que esconden las 'Zonas Azules', donde el ejercicio intenso no es la clave.
Farmacéutico Roger Nebot: la crema Nivea «no es recomendable como mascarilla facial habitual», solo para pieles muy secas
Un experto desmonta la tendencia viral de la Nivea azul como mascarilla facial y advierte de sus riesgos para la piel.
Farmacéuticos expertos en cosmética confirman: La Nivea de tarro azul es un potente antiarrugas si la combinas con aceite de almendras
Expertos revelan el secreto de esta combinación casera para frenar el envejecimiento sin gastar una fortuna en tratamientos.
L’OMS lo confirma: Hacer ejercicio solo dos días a la semana ya aporta beneficios para la salud
Las nuevas guías de la Organización Mundial de la Salud desmienten mitos y abren la puerta a una vida más activa y saludable para todos.
Liz Hilliard, entrenadora de 72 años: «El pilates de pared es triple beneficio: fuerza, estabilidad y articulaciones protegidas»
Liz Hilliard, a los 72 años, comparte los triples beneficios del pilates de pared para tu fuerza, estabilidad y articulaciones.
Marta Masi, farmacéutica: «La crema Nivea de lata azul alisa e ilumina la piel, pero no actúa sobre el envejecimiento real»
La farmacéutica Marta Masi aclara si la crema de lata azul realmente combate las arrugas o solo aporta una ilusión de juventud.
Farmacéuticos de cosmética lo confirman: Nivea azul con aceite de almendras es una crema antiarrugas buenísima
Descubre cómo tu Nivea de siempre, con un simple ingrediente, se convierte en el antiarrugas más eficaz y económico.
La realidad del envejecimiento a los 60: Vicente Mera, experto en longevidad, sentencia: «La cremallera empieza a atascarse»
Un experto en longevidad destapa la realidad del declive físico y el bienestar cuando superamos los 60 años.
Felipe Isidro desmiente un mito: «Una rodilla no se fortalece sola, necesita carga»
El experto Felipe Isidro explica por qué la inmovilidad ante el dolor de rodilla es un error y cómo fortalecerla.
En 30 minutos: el entrenamiento híbrido de pilates y fuerza que tonifica brazos y hombros con movimientos clave
Expertos de Nike y kettlebells revelan la rutina de 30 minutos para brazos y hombros definidos.
Marcos Flórez desaconseja: «Las pesas en los tobillos aumentan la carga articular y causan sobrecarga muscular»
Marcos Flórez, director de Estarenforma.com, explica por qué caminar con este accesorio puede ser perjudicial.
Álvaro Puche, entrenador, revela cuándo priorizar subidas o sentadillas: «La sentadilla es más interesante para la fuerza»
Álvaro Puche, entrenador, explica la mejor estrategia para integrar sentadillas y subidas en tu rutina, maximizando fuerza y salud.
Paula Echevarría, a sus 49, revela su clave fitness: «Mi prioridad en el gimnasio es sentirme bien»
Descubre la filosofía de autocuidado de la actriz, que apuesta por el movimiento diario y la diversidad de ejercicios para sentirse mejor que nunca.
Chenoa (51 años): «No voy al gimnasio: entreno en casa con una esterilla, pesas y rutinas de YouTube»
Descubre cómo la artista mantiene una forma física envidiable sin salir de casa y con recursos gratuitos.
Roger Nebot, farmacéutico: «No usaría la crema Nivea lata azul como facial, pero es confort en pieles muy secas»
El experto en dermofarmacia desvela los mitos detrás de un clásico atemporal y su uso correcto para la piel.
Sebastián La Rosa, experto en longevidad: «La calidad del sueño se deteriora con los años igual que la fuerza física»
Un experto en longevidad alerta que el descanso se degrada progresivamente con la edad, como un músculo que necesita entrenamiento constante.
El poder de la playa: quema 400 calorías caminando, según expertos.
Entrenadores de élite destapan la verdad sobre cómo un simple paseo por la arena puede rivalizar con sesiones de gimnasio intensas.
Dan Buettner, investigador de la longevidad, revela el gran secreto para vivir más años
El investigador de las Zonas Azules revela que la clave no es la genética ni los superalimentos, sino un estilo de vida olvidado.
Marcos Flórez, entrenador: «Una mujer de 50 años debe detener la serie con 2 repeticiones aún posibles para su recuperación»
Descubre por qué el entrenamiento inteligente, sin llegar al fallo muscular, es vital para la fuerza y la salud en la madurez.
Un entrenador personal revela el ejercicio sencillo para mayores de 70 con el que transformarán su vejez
El entrenador Rafael Hidalgo propone dedicar solo 20-30 minutos diarios a caminar para disfrutar de una vejez activa y plena, rompiendo mitos.
Si caminas para ganar músculo, ten esto en cuenta: lo que realmente potenciarás es tu resistencia
Comprender las ventajas de caminar para la resistencia y la salud, y cómo enfocar el crecimiento de la masa muscular.
Sergio Peinado, entrenador: «Subir 60 escalones sin correr en 45 segundos revela si estás en forma real, más allá de la fuerza»
Sergio Peinado propone un test de 60 escalones sin correr que evalúa tu forma física real y tu edad biológica.
Shakira (49 años) revela su plan extremo: «Entreno 6 días a la semana con fuerza, HIIT, natación, cardio y baile para darlo todo»
Descubre los secretos del rendimiento físico y mental de la estrella para afrontar una gira mundial con energía inagotable.
Marcela Pedraza, entrenadora: «Si hay algo que envejece el cuerpo más rápido que el paso de los años es quedarse quieto»
La entrenadora Marcela Pedraza revela cómo la inactividad física acelera el deterioro de nuestra vitalidad y movilidad.
Carlos Gutiérrez, experto en salud: «Entre los 50 y los 60 años, caminar a 100 pasos por minuto es la clave para una intensidad moderada adecuada»
Descubre por qué la cadencia de tu caminata es más importante que el número total de pasos para una salud óptima.
Als 46 años, así logró una presentadora la transformación física y la constancia que buscaba
Descubre cómo Charlene White, a los 46 años, superó la fatiga crónica y encontró la vitalidad con un cambio sencillo y efectivo.
Aurelio Rojas, cardiólogo: «La ducha nocturna es más que higiene: el truco científico que impulsa tu longevidad»
Un cardiólogo revela el secreto científico de la ducha nocturna para mejorar el sueño, eliminar toxinas y alargar la vida.
Ana Arrechea, entrenadora: «Caminar está infravalorado para perder grasa: eleva muchísimo el gasto energético»
Ana Arrechea desmiente mitos: el simple acto de caminar es una herramienta potente y a menudo olvidada para la pérdida de grasa.
Javier Abreu, entrenador: «Un minuto de caminata rápida aumenta la glucosa en el músculo y es más beneficioso cerca de la comida»
Descubre cómo solo un minuto de actividad física estratégica puede mejorar tu salud metabólica diaria.
Aurelio Rojas, cardiólogo: «Tu cuerpo no busca una postura perfecta, solo necesita dormir bien»
Olvida la postura perfecta: el cardiólogo Aurelio Rojas revela las claves de un sueño reparador para tu salud general.
José Abellán, cardiólogo: «Caminar es el pilar sagrado para la salud de tu corazón»
Descubre el secreto de un cardiólogo de élite para fortalecer tu corazón: no es solo caminar, sino cómo lo haces.
Sally Gunnell, excampeona olímpica: «Si tuviera que entrenar en casa, esta sería la rutina que elegiría»
Descubre el secreto de la excampeona olímpica para mantenerse en forma con una rutina de fuerza eficaz desde casa.
José Ruiz, entrenador: «Para un core fuerte, no hacen falta cientos de abdominales al día, basta con dos o tres ejercicios bien elegidos»
El experto José Ruiz revela el secreto para un torso estable y libre de lesiones con pocos ejercicios bien escogidos.
David Winne, militar, revela su método de 16 minutos: «Una prueba brutal de fuerza, condición física y ritmo»
Un exmilitar de EE.UU. desvela un entrenamiento intenso de 16 minutos para transformar tu cuerpo rápidamente.
Elena Sepúlveda, profesora de yoga: «Solo 7 minutos al despertar activan tu cuerpo y calman tu sistema nervioso antes de empezar a trabajar»
La reconocida profesora de yoga Elena Sepúlveda revela el secreto para comenzar el día con calma y energía.