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Bienestar
María Cristina Ginestra, entrenadora personal, revela los ejercicios esenciales con mancuernas: «A partir de los 40, entrenar fuerza es innegociable»
Conoce los ejercicios clave con mancuernas que transformarán tu cuerpo a partir de los 40 y blindarán tu salud muscular.
Marcos Vázquez, divulgador: «Si levantas pesas, el cardio es tu aliado para maximizar la ganancia muscular»
Marcos Vázquez desvela por qué la unión de fuerza y resistencia es vital para ganar músculo y vivir más años.
Cheng-Han Chen, cardiólogo, revela las horas de sueño clave para prevenir la hipertensión: «No se trata solo de sentirse descansada»
Un estudio reciente destapa la relación crucial entre dormir menos de seis horas y el aumento del riesgo de padecer presión arterial alta.
El Dr. Greg Chaplin, fisioterapeuta, revela el secreto del press militar: «Un concepto de tren inferior que pocas veces se aplica al tren superior»
Un reconocido fisioterapeuta revela cómo la movilidad de la muñeca y la fuerza del antebrazo son cruciales para superar tu estancamiento en el gimnasio.
Microsesiones: el sistema avalado por la ciencia para ganar músculo y fuerza dedicando solo 15 minutos al día: «Es mucho más realista»
Este método revolucionario, avalado por expertos, te permitirá transformar tu cuerpo con rutinas diarias de solo 15 minutos.
Filippo Ongaro, el reputado experto en longevidad: «Dormir poco y mal nos deprime; urge respetar los ritmos circadianos»
El experto en longevidad Filippo Ongaro alerta que la privación del sueño deprime a la sociedad y desequilibra sus ritmos biológicos.
Blas Latorre, entrenador de Isabel Preysler (76): «Priorizamos movilidad, fuerza y equilibrio, no los entrenamientos extremos»
El entrenador de la socialité revela las claves de una rutina eficaz que prioriza el bienestar y desafía el paso del tiempo.
Álvaro Puche, entrenador: «La sentadilla ideal se hace descalzo para desarrollar equilibrio y fuerza completa»
El calzado limita tu fuerza y equilibrio; descubre cómo liberar los pies puede transformar tus entrenamientos.
Eduard Estivill, médico: «Este es el horario ideal para despertarse y comenzar el día con energía»
El reconocido médico Eduard Estivill revela la franja perfecta para activar el cuerpo y la mente sin fatiga.
La caminata del campesino: el ejercicio viral con bolsas de la compra para ganar fuerza y frenar el envejecimiento
Aprovechando las bolsas de la compra, este ejercicio viral mejora tu fuerza, postura y bienestar general.
Zona 2: por qué este entrenamiento de moda quema grasa y mejora tu salud
Descubre cómo este método de entrenamiento optimiza la quema de grasa y potencia tu salud cardiovascular sin agotarte.
José Viña, experto en longevidad: «La barriga a los 30 no es para casarse, es un signo de envejecimiento»
El catedrático José Viña desmonta el mito de la 'curva de la felicidad' y revela la verdadera razón detrás de la grasa abdominal a los treinta.
Felipe Isidro, catedrático: «Subir escaleras es 6 veces más rentable y un solo minuto ya te ofrece beneficios»
El catedrático de ejercicio físico revela por qué esta acción cotidiana es una herramienta de autonomía personal y salud pública.
Vonda Wright, cirujana, sentencia: «Levantar peso es clave para eliminar la grasa abdominal y envejecer con salud»
La doctora Wright, experta en salud, revela por qué el levantamiento de peso es superior al cardio para combatir la grasa visceral.
Álvaro Puche, entrenador: «A los 60, el equilibrio no es un problema de edad, sino de fuerza»
El entrenador Álvaro Puche revela por qué perder la estabilidad no es cuestión de años, sino de fuerza.
Mónica Aragón, nutricionista de 46 años, revela las 6 claves para cuidarse en la perimenopausia y la menopausia
Mónica Aragón, nutricionista, detalla las 6 claves para adaptar tu salud y bienestar durante la perimenopausia y la menopausia.
El popular hábito de dormir con tu mascota: ¿seguridad o noches en blanco?
Descubre los pros y los contras de compartir la cama con tu animal de compañía, según los expertos.
La Meva Salut: críticas masivas a la nueva app por su «cero empatía» con mayores y dependientes
La transición al idCAT Mòbil como acceso único a la app a partir del 2027 genera inquietud entre los usuarios más vulnerables.
El secreto del podólogo Manuel Vidal para tus pies en verano: olvídate de las Crocs y las Converse y elige el calzado barefoot
Un podólogo de élite revela por qué los zapatos de moda de verano no son saludables y qué alternativa elegir para tu salud podal.
Salvador Ibáñez Mico, neuropediatra: «Estar con padres o abuelos es una opción excelente para bebés los dos primeros años»
Un neuropediatra de referencia cuestiona la escolarización temprana y explica el impacto en el desarrollo cerebral infantil.
Más allá de la dieta: la verdad de una vida saludable que cambiará tu perspectiva
Explora cómo los hábitos cotidianos y la psiconeuroinmunología transforman tu salud cerebral más allá de las dietas.
Peixes agresivos atacan bañistas en Cala Galiota: las impactantes heridas que dejan al entrar al agua
Los bañistas de Cala Galiota sufren mordeduras inesperadas de peces, generando alarma y heridas.
¿Es necesario poner zapatos a los niños para que caminen? Neus Moya, podóloga infantil, lo aclara
Descubre la verdad sobre el calzado infantil: Neus Moya revela el impacto de los zapatos en el correcto desarrollo del pie.
Propósito: escapar de la vida cotidiana, construir lo que queramos para huir
Muchas volvemos de vacaciones más cansadas que nunca; el turismo de bienestar ofrece una salida transformadora al agotamiento crónico.
Carme Noguera, la mujer más longeva de Cataluña con 112 años: «He comido, dormido y trabajado en el mundo»
Nacida en Olot en 1914, la mujer más longeva de Cataluña revela su sencilla filosofía de vida para alcanzar los 112 años.
El repte Recon: domina las 25 flexiones militares para una fuerza increíble en tus brazos
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¿Y si el entrenamiento de fuerza fuera la clave para un cerebro inmune al deterioro?
Descubre cómo el entrenamiento de fuerza va más allá de la estética y se convierte en un elixir para la salud cerebral.
Richard Gere (76 años) revela el ejercicio de 45 minutos diarios para dominar su mente
A sus 76 años, Gere explica cómo esta práctica constante le ayuda a enfrentar el caos diario y a encontrar la calma interior.
Marcos Flórez, entrenador: «Así puedes medir tu estado físico con el test del habla: la clave es hablar 1-3 minutos después de un esfuerzo intenso»
Descubre cómo el método sencillo del entrenador Marcos Flórez te ayuda a entender tu recuperación cardiovascular.
Elsa Pataky, sobre su rutina física: «Para las articulaciones creo que empieza a ser demasiado con la edad»
Elsa Pataky a los 49: por qué ha dejado el yoga y qué disciplina le está salvando la vida.
Correr, nadar o pedalear: tu cuerpo no responde igual a cada actividad
Más allá del esfuerzo, descubre las diferencias clave en el impacto cardiovascular, óseo y muscular de cada deporte.
Aquest crunch con mancuernas es de cuerpo completo: marca la cintura, fortalece los hombros y estabiliza el abdomen
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Álvaro Puche, experto en fitness: «Los ejercicios de fuerza en agua mejoran la potencia muscular después de los 65»
La flotación y la resistencia del agua se convierten en la clave para fortalecer el cuerpo sin riesgo a partir de los 65 años.
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