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Felipe Isidro desmiente un mito: «Una rodilla no se fortalece sola, necesita carga»
El experto Felipe Isidro explica por qué la inmovilidad ante el dolor de rodilla es un error y cómo fortalecerla.
En 30 minutos: el entrenamiento híbrido de pilates y fuerza que tonifica brazos y hombros con movimientos clave
Expertos de Nike y kettlebells revelan la rutina de 30 minutos para brazos y hombros definidos.
Un radiólogo revela por qué el exceso de azúcar añadido es «sinónimo de destrucción»
El doctor José Felices destapa los graves riesgos para la salud asociados al consumo desmesurado de este ingrediente omnipresente.
Carl Jung, pionero de la psicología profunda, explica cómo atraer nuevas conexiones: «No retengas a quien se aleja de ti, porque así no llegará quien desea acercarse»
Descubre la profunda sabiduría de Carl Jung para liberarte del pasado y abrir las puertas a nuevas relaciones saludables.
Marcos Flórez desaconseja: «Las pesas en los tobillos aumentan la carga articular y causan sobrecarga muscular»
Marcos Flórez, director de Estarenforma.com, explica por qué caminar con este accesorio puede ser perjudicial.
Álvaro Puche, entrenador, revela cuándo priorizar subidas o sentadillas: «La sentadilla es más interesante para la fuerza»
Álvaro Puche, entrenador, explica la mejor estrategia para integrar sentadillas y subidas en tu rutina, maximizando fuerza y salud.
Paula Echevarría, a sus 49, revela su clave fitness: «Mi prioridad en el gimnasio es sentirme bien»
Descubre la filosofía de autocuidado de la actriz, que apuesta por el movimiento diario y la diversidad de ejercicios para sentirse mejor que nunca.
Chenoa (51 años): «No voy al gimnasio: entreno en casa con una esterilla, pesas y rutinas de YouTube»
Descubre cómo la artista mantiene una forma física envidiable sin salir de casa y con recursos gratuitos.
Cuando alguien se defiende: la clave no está en su forma de ser, sino en lo que le dicen
La psicología revela que las reacciones defensivas dependen más de la comunicación que del carácter de la persona.
José Hernández Poveda, neurocirujano y referente en longevidad: «Envejecer es opcional, no una condena biológica»
Con su nuevo libro, el Dr. Hernández Poveda sacude la creencia popular y revela que envejecer es una opción real.
Dieta Mediterránea: el pilar para una salud mental robusta y una vida más longeva
Nuevas investigaciones revelan el impacto sorprendente de esta alimentación en el bienestar psicológico y la longevidad.
Emma Bardwell, nutricionista, explica la clave del yogur griego y el requesón: «Aportan proteínas completas de alta calidad»
La nutricionista Emma Bardwell compara el yogur griego y el requesón para una elección proteica óptima.
José Viña, experto en longevidad: «El ligero sobrepeso es lo que más alarga la vida humana»
Un reconocido experto en longevidad revoluciona nuestra concepción del peso ideal para una vida larga y saludable.
Carl Jung, pionero de la psicología: «No retengas a quien se aleja, porque así no llegará quien desea acercarse»
La profunda reflexión de Jung sobre el apego y la libertad emocional nos guía hacia el bienestar.
Emma Bardwell, nutricionista, compara: «El yogur griego y el queso cottage aportan proteínas completas de alta calidad». ¿Cuál es más sano?
Descubre el análisis de una experta para saber cuál de los dos lácteos ofrece más beneficios proteicos para tu dieta.
José Viña, reconocido catedrático de fisiología y referente en longevidad: «El ligero sobrepeso es lo que más impulsa la esperanza de vida en humanos»
Un experto en longevidad desafía la creencia popular: el peso ideal para vivir más tiempo podría sorprenderte.
Ismael Galancho, nutricionista de Messi, desmonta un mito: «La dieta mediterránea ‘vendida’ no es lo que dice la ciencia»
El nutricionista de Messi, Ismael Galancho, desvela las mentiras de la dieta mediterránea 'vendida' y la obsesión proteica.
Olvida el mito: correr no daña tus rodillas, las fortalece y previene la artrosis a largo plazo
La ciencia desmiente la creencia popular y revela cómo la actividad física regular protege tus articulaciones.
Javier Abreu, entrenador: «No basta con tener fuerza: hay que producirla rápido y entrenarla después del calentamiento»
Descubre el método de un experto para potenciar tu agilidad y prevenir lesiones, entrenando la potencia en el momento justo.
Álvaro Puche, entrenador: «Para cardio y potencia, cuestas; para fuerza, la sentadilla es la opción más interesante»
Álvaro Puche desvela cómo combinar cuestas y sentadillas es clave para un metabolismo imparable y una fuerza óptima.
Tríceps en casa: Andrew Tracey, experto en fuerza, revela 12 ejercicios imprescindibles
Descubre los 12 ejercicios seleccionados por el experto Andrew Tracey para construir unos brazos fuertes desde tu salón.