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Bienestar
Irlanda Cabanas, experta en dermocosmética, desmiente un mito: «El protector solar diario para las manchas es una verdad a medias»
Irlanda Cabanas explica por qué el uso diario de protector solar no siempre es suficiente para evitar las manchas.
Álvaro Puche, entrenador: «Entrena los gemelos, son como un segundo corazón, especialmente a partir de los 60»
Descubre por qué estos potentes músculos son cruciales para tu salud cardiovascular y cómo fortalecerlos con ejercicios sencillos.
Dan Buettner, experto en longevidad, asegura: «Caminar te da el 90% de la actividad física diaria»
Descubre cómo el movimiento cotidiano, la clave de las Zonas Azules, puede transformar tu salud sin grandes esfuerzos.
Científicamente comprobado: la natación mejora tu condición física y reduce significativamente el dolor de espalda
Un estudio pionero de la Universidad Macquarie demuestra que un programa de natación reduce el dolor lumbar crónico.
Carlotta Chacón, entrenadora: «Lo más importante es que no se me caiga la cadera» en esta plancha que lo trabaja todo
Carlotta Chacón desvela la plancha que lo trabaja todo, clave para un core fuerte, y cómo evitar el error más común de la cadera.
Javier Ceballos, médico deportivo: «La playa cansa porque el cuerpo realiza un trabajo metabólico enorme»
Un médico deportivo revela la intensa tarea que realiza tu cuerpo para mantenerse a punto bajo el sol veraniego.
Carlos Llull, experto en climatización: «Dormir con aire acondicionado toda la noche apenas te costará un euro y no disparará tu factura»
El experto Carlos Llull explica por qué mantener el aire acondicionado encendido toda la noche es económico y saludable.
Marcos Vázquez, creador de Fitness Revolucionario: «El mejor indicador del sueño es la energía y la vitalidad al despertar»
El creador de Fitness Revolucionario desafía la dependencia de los wearables y explica por qué un número no debe dictar tu bienestar.
Marcos Vázquez, divulgador: «Beber 3-4 tazas de café al día reduce el riesgo de tumores hasta un 45%»
La ciencia transforma la percepción del café: de placer culpable a protector potente contra diversas enfermedades.
Troy, a los 48 años, revela su transformación tras el cáncer: «No me define, es solo parte de mi trayectoria»
Troy, un hombre con una vida frenética, encontró una nueva perspectiva tras un diagnóstico inesperado de linfoma.
Marcos Flórez, entrenador, revela: «Para un ejercicio real en la playa, camina 20 minutos seguidos o alterna 20 segundos rápidos y 10 suaves»
Marcos Flórez destapa el error habitual en los paseos por la arena y la técnica para lograr un entrenamiento real.
Blanca Valenzuela, entrenadora personal, confiesa: «Para desinflamar el cuerpo en 15 días, esto es lo que haría»
La experta en salud femenina comparte su estrategia personal para combatir la hinchazón y sentirse mejor en dos semanas.
Sergio Eguiza, oftalmólogo: «Ver el eclipse con radiografías es lo más peligroso; con el móvil el riesgo es doble para tu ojo y dispositivo»
El oftalmólogo Sergio Eguiza advierte de los peligros ocultos del eclipse del 12 de agosto, destacando errores comunes como radiografías y móviles.
Anna Puigdollers, dermatóloga: «Los sticks solares protegen igual que una crema, pero solo si se usan bien»
Una dermatóloga revela el error más común al usar sticks solares y cómo lograr la protección real.
Felipe Isidro, catedrático en Educación Física: «A los 45 años, levantarse 5 veces de una silla en 7 segundos es la señal de tu función muscular»
Un gesto cotidiano y un tiempo concreto revelan el estado de tus músculos y la importancia de la fuerza en tu salud.
Un simple paseo diario te aporta el 90 % de los beneficios de entrenar para una maratón, asegura Dan Buettner, experto en longevidad
Dan Buettner, el investigador de las Zonas Azules, desvela por qué un hábito cotidiano te puede dar una vida larga y plena.
Patricio Ochoa, experto en longevidad: «Usar auriculares Bluetooth es como llevar un microondas en la cabeza»
Un reconocido experto en longevidad advierte sobre el uso de estos populares dispositivos y sus posibles riesgos para la salud.
Gorka Rodríguez, presentador de «El Grand Prix»: «Entrenar es clave para mi bienestar y para desconectar»
El conocido presentador revela cómo la disciplina física le ayuda a gestionar el estrés de una vida profesional exigente.
«Los hago desde hace décadas porque funcionan». Dalyce Radtke, entrenadora de 62 años, revela 4 ejercicios para una parte superior fuerte
Descubre la rutina de menos de 15 minutos de Dalyce Radtke para detener el declive físico y recuperar la fuerza.
Antonio Gómez, entrenador, revela el plan perfecto a los 60: «Caminar es la base; luego, movilidad y fuerza suave»
Antonio Gómez detalla una rutina accesible para mayores de 60 que quieren mantenerse activos y autónomos, sin grandes esfuerzos.
Sergio López, entrenador, revela la clave del fitness femenino actual: «Entrenar es para ser más fuerte, no para adelgazar»
El experto Sergio López analiza la transformación radical del fitness, donde la fuerza y el empoderamiento superan la estética.
Ana María Cuervo, bióloga: «La autofagia se activa por no comer todo el tiempo, más que por el ayuno»
La experta mundial en autofagia, Ana María Cuervo, desmonta la idea del ayuno como única clave para la salud celular.
Markus Kneissl, entrenador somático: «Con 6 ejercicios corrige los 3 efectos de tu mala postura: abdomen, espalda y hombros»
El experto somático Markus Kneissl presenta un método de 15 minutos para recuperar la energía y la confianza.
Héctor Núñez, farmacéutico: «Los antioxidantes, tan obligatorios como el fotoprotector en verano»
El farmacéutico Héctor Núñez revela por qué los antioxidantes son la defensa clave para tu piel este verano.
Jason Brown, experto en fuerza: «Es una idea errónea que debemos desterrar pensar que hay que entrenar más duro para ganar músculo a partir de los 40»
El experto en fuerza Jason Brown revela por qué es necesario redefinir el entrenamiento para construir músculo eficazmente pasados los 40.
José Ruiz, entrenador, revela el esfuerzo para lucir así a los 57: «Es solo una parte visible de un proceso más amplio»
José Ruiz, a los 57, desvela el "Código Oculto" de la juventud: un proceso de constancia inteligente que desafía la edad.
Felipe Isidro, experto en actividad física, revela la clave para los 60: «hay que entrenar a más velocidad»
El experto Felipe Isidro explica el método revolucionario para combatir la pérdida de potencia muscular con la edad.
Una experta en cosmética prueba el producto de 11 euros para el rostro: «Mantiene las manchas a raya»
El secreto definitivo de los dermatólogos por 11 euros para mantener a raya las manchas de la cara este verano
Cómo comenzar a lucir los brazos tonificados de la reina Letizia a los 53: rutinas de fuerza visibles en 4 semanas
El secreto de los brazos de la Reina Letizia: la rutina de fuerza definitiva que transforma tu cuerpo en tiempo récord
Álvaro Puche, entrenador: «A los 60 años es más eficaz hacer estos 4 ejercicios en 4 minutos que caminar 20»
Adiós a caminar 20 minutos: el revolucionario método de 4 minutos que recomiendan a los 60 años para ganar fuerza definitiva
Adiós a las ratas en casa: las mejores plantas para ahuyentarlas
Adiós a las ratas en casa: los expertos revelan las plantas aromáticas definitivas para ahuyentarlas sin químicos
Una especialista en fuerza revela el ejercicio de glúteo que activa el abdomen pasados los 40
El truco definitivo a los 40: adiós abdominales clásicos y hola al puente de fuerza que arrasa
El protector solar que Claudia Rodríguez usa en Londres es de los más virales y asequibles del mercado
El protector solar definitivo de Claudia Rodríguez para una piel radiante que ya arrasa en farmacias
Alicia Salcedo, investigadora: «El cuerpo humano empieza a perder la forma física después de solo cinco días sin ejercicio»
El error de los 5 días en verano que arruina tu forma física sin darte cuenta
El hallazgo científico que puede cambiar la otología: la terapia que frena la pérdida auditiva
El truco genético para revertir la sordera: el cóctel biológico que regenera el oído interno
El peligroso error al contemplar el sol: los síntomas del eclipse en tus ojos pueden tardar horas
La señal en tus ojos que los oftalmólogos temen tras ver un eclipse sin protección (y el error que cometes)
Kira Miró reflexiona a los 46 años: «Antes no concebía ayunar y entrenar, pero ahora me va genial»
El giro radical de Kira Miró a los 46 años: elimina la tostada del desayuno y revela su secreto para entrenar
«El truco del jabón Beltrán diluido contra la suciedad y los pulgones»: el secreto que triunfa
El truco definitivo con jabón Beltrán diluido que arrasa en redes para limpiar el suelo y salvar tus plantas
Miriam Arenas, farmacéutica: «La Nivea de lata azul no sirve para la cara, es muy oclusiva y densa»
El error con la crema Nivea de lata azul que destruye tu piel: la farmacéutica Miriam Arenas advierte
Una experta en cuidado capilar revela su secreto diario: «Mi cabello ha cambiado por completo con este gesto»
El error imperdonable al lavarlo: este sencillo gesto previo transformará tu melena para siempre