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Nutrición
Por qué deberías comer las espinas de las sardinas: la recomendación de una nutricionista que sorprende
La nutricionista explica los beneficios sorprendentes de consumir las espinas de las sardinas completas
Proteínas a partir de los 50: tres alimentos clave para mantener músculo y energía cada día
Por qué la proteína es vital después de los 50 y qué alimentos no pueden faltar en tu menú
Microalgas: por qué Real Madrid y Manchester City las han convertido en imprescindibles para la recuperación muscular
Microalgues: per què Reial Madrid i Manchester City les han convertit en imprescindibles per a la recuperació muscular
“Lo ultraprocesado es el nuevo tabaco”: el cardiólogo José Abellán alerta sobre los riesgos de la dieta moderna
El 60% de los ictus se podrían evitar cambiando solo ocho hábitos cotidianos, según el cardiólogo Abellán
Civada nocturna para adelgazar: todo sobre esta moda saludable
La avena nocturna es la nueva tendencia saludable para adelgazar de forma natural. Te mostramos qué es, cómo se hace y por qué es tan popular.
Reducir el colesterol nunca había sido tan fácil: el desayuno perfecto para cuidar tu corazón
Incluir avena, fruta fresca y frutos secos en el desayuno puede ser clave para reducir el colesterol y proteger la salud cardiovascular.
La civada: el gran aliado para reducir el colesterol y regular el azúcar, según Isabel Viña
Isabel Viña
Desayunar huevos ayuda a controlar el apetito: lo que debes saber para comerlos correctamente
Los huevos son una fuente de proteínas y nutrientes esenciales. Te explicamos si es mejor comerlos por la mañana o por la noche y cómo prepararlos de forma saludable.
Olvídate de la fruta y el café: la gelatina, el postre perfecto para adelgazar este verano
Este verano, sustituye la fruta y el café por una alternativa sorprendente: la gelatina sin azúcar. Te explicamos por qué es el postre ideal para adelgazar con salud.
El plátano no es suficiente: mejora tu rendimiento físico con estos alimentos esenciales que muchos ignoran
Una endocrina explica cómo alimentos ricos en hierro, magnesio, omega-3 y legumbres mejoran el rendimiento físico y la recuperación, superando la simple creencia en el plátano o los batidos de proteína.
El cardiólogo José Abellán: «El exceso de huevos puede elevar el colesterol malo y aumentar el riesgo cardíaco»
José Abellán, cardiólogo
Cómo elegir mejor las fuentes de proteína: el truco de Borja San Félix para optimizar tu dieta
Borja San Félix, entrenador personal, explica la gran diferencia calórica entre 20 gramos de proteína de diferentes alimentos y revela un truco práctico para elegir las mejores fuentes según tus objetivos nutricionales.
Aitor Sánchez alerta sobre la moda de las proteínas: «No todo lo que es rico en proteína es bueno para la salud»
Aitor Sánchez desmitifica los productos enriquecidos en proteínas y enseña a elegir fuentes saludables para una dieta equilibrada.
Proteína vegetal para tu entrenamiento: la ensalada completa y rápida para recuperarte mejor
Una ensalada vegana con quinoa, lentejas y aguacate que aporta hasta 30 gramos de proteína vegetal por ración, ideal para deportistas y personas activas.
Estamos desperdiciando el 90% del potencial proteico del tomate: así lo revela una investigadora holandesa
Una científica holandesa revela que hasta el 90% de la proteína vegetal del tomate se pierde porque se desaprovechan las hojas. Este descubrimiento podría abrir la puerta a una nueva fuente sostenible de proteínas para el futuro.
Esta pequeña fruta tiene un gran poder: el oro negro que fortalece huesos, mejora la piel y combate el envejecimiento
La ciruela seca, o “oro negro”, es un potente antioxidante que ayuda a fortalecer los huesos, mejorar la piel y favorecer la producción de colágeno. Descubre cómo incorporar esta fruta natural a tu dieta diaria para disfrutar de todos sus beneficios.
El colesterol no es tan malo: expertos desmienten mitos sobre su peligro
Expertos desmienten mitos sobre el colesterol y explican su verdadero papel en la salud cardiovascular. Aprende a distinguir entre colesterol bueno y malo, y qué prácticas recomiendan para mantenerte sano.
Un experimento refuta el mito: los huevos no son responsables del colesterol LDL
Un estudio científico desmiente el mito de que los huevos provocan colesterol “malo” y destaca la importancia de controlar las grasas saturadas en la dieta.
¿Por qué la batata es clave para cuidar la vista y el colesterol de forma natural
Un tubérculo rico en vitamina C que protege la salud ocular y cardiovascular de manera natural.
La doctora Magdalena Perelló alerta: los 40 años, clave para evitar el envejecimiento prematuro
Una advertencia médica esencial para personas a partir de los 40 años: la fuerza muscular es clave para evitar un envejecimiento prematuro y la fragilidad.
Magnesio o melatonina: cómo elegir el suplemento ideal para mejorar el descanso
Magnesio y melatonina, dos opciones naturales para mejorar el sueño: comparativa basada en evidencia científica para saber cuál es mejor según tus necesidades.
Hummus o guacamole: ¿cuál tiene mejores grasas saludables según la nutrición?
Expertos en nutrición comparan hummus y guacamole para ayudarte a escoger la mejor opción de grasas saludables.
El producto de Mercadona que recomiendan los nutricionistas para adelgazar fácilmente
Los nutricionistas recomiendan un producto de Mercadona ideal para perder peso: bajo en calorías, rico en proteínas y accesible para todos. Descubre cómo integrarlo en tu dieta.
El gran engaño del “chocolate saludable”: solo el cacao puro tiene estos beneficios
El cacao puro es mucho más que un capricho: descubre cómo consumirlo correctamente y aprovechar todos sus beneficios sin caer en las trampas de la industria.
La nutricionista Laura Parada advierte: «No basta con leer gelatina en el envase, es necesario revisar bien qué ingredientes contiene»
Ha pasado de ser una opción olvidada a convertirse en un postre saludable y versátil gracias a sus beneficios nutritivos.
El cardiólogo Aurelio Rojas advierte sobre dos alimentos habituales que perjudican gravemente la salud
El cardiólogo Aurelio Rojas lanza una advertencia urgente sobre dos ingredientes cotidianos que podrían estar dañando tu salud sin que lo notes.
El secreto de los expertos nutricionistas: el pescado que arrasa en colágeno y omega-3 sin que te cueste un riñón
La caballa es el pescado con más colágeno que el caldo de huesos y más omega-3 que el salmón. Conoce sus nutrientes, beneficios y cómo incluirla fácilmente en tu dieta para fortalecer salud, huesos y corazón.
El nutricionista Enrique Alcobendas lo deja claro: «Nuestra dieta modula la velocidad a la que envejecemos»
Enrique Alcobendas explica cómo una dieta bien planificada puede ayudarnos a vivir más y mejor. Descubre los secretos nutricionales para un envejecimiento saludable.
Adiós al azúcar: 10 alimentos sorprendentes que puedes comer en la dieta Keto
Descubre diez alimentos sorprendentes, deliciosos y aptos para la dieta cetogénica, que te permitirán disfrutar sin azúcar y sin aburrimiento.
El secreto del éxito según la nutricionista Beatriz Larrea: El equilibrio real entre lo que suma y lo que resta energía
La reflexión de Beatriz Larrea sobre cómo reconocer lo que te resta energía y lo que realmente te hace crecer, y aprende a encontrar tu propio equilibrio vital cada día.
Un estudio revela el beneficio del tomate: el alimento común que ayuda a regular la presión arterial
El tomate, rico en potasio y licopeno, es el aliado natural contra la presión arterial alta
El ejercicio que sustituye a los 10.000 pasos en solo media hora: descubre cómo lograrlo
El ciclismo permite alcanzar los beneficios de caminar 10.000 pasos en solo media hora, con ventajas para la salud física y mental.
El oro líquido del Mediterráneo: evidencia científica de su efecto antiinflamatorio
El aceite de oliva virgen extra no es marketing: es un antiinflamatorio natural con efectos reales avalados por la investigación científica.
El engaño de los 10.000 pasos: el ejercicio intenso que te da más en la mitad de tiempo
Cómo obtener los beneficios de 10.000 pasos en 30 minutos de bici: salud, ahorro de tiempo y bienestar.
El lugar con la mayor longevidad del mundo: qué comen cada día para vivir más de 100 años
Los secretos de la longevidad explicados: qué alimentos y hábitos convierten algunas regiones en paraísos de centenarios.
Los médicos revelan los 3 alimentos que debes eliminar ya para vivir más tiempo
Médicos explican qué tres alimentos están reduciendo tu longevidad sin que te des cuenta
Los expertos explican cómo hacer de la ensalada de pasta un plato sano y saciante
Ensalada de pasta: consejos, trucos y todo lo que debes saber para disfrutar de un plato fresco y saludable en verano sin caer en errores comunes.
Magda Carlas desmonta el mito de la ensalada «ligera» con burrata: «Es una idea errónea»
La experta en dietética y gastronomía advierte que incluso los alimentos más sanos pueden engordar si no moderamos las raciones.
Amara Aladel: «Eliminar la sal no es la solución para la hipertensión, se necesita un equilibrio»
La doctora Amara Aladel explica cómo controlar la tensión arterial con consejos prácticos, destacando que hay que reducir la sal sin eliminarla completamente.
900.000 personas analizadas durante 30 años: así impactan los hidratos en tu salud
Cereales, legumbres y fruta: los hidratos que protegen contra enfermedades graves