- CA
- ES
Benestar
Trucs per estudiar i entrenar la memòria: set regles mnemotècniques per aplicar en el dia a dia
El secret dels genis: 7 regles mnemotècniques per memoritzar qualsevol cosa (i deixar d'oblidar)
Així canvia el teu cervell amb el dejuni intermitent: la inesperada hipòtesi que maneja la ciència
L'efecte sorprenent del dejuni en el teu cervell: la clau per rejovenir les neurones
Pepita Bernat, una de les dones més grans del món als 106 anys: «Menjo senzill i ballo els diumenges»
El secret definitiu dels 106 anys: l'hàbit que el teu metge ha ignorat sempre
Els investigadors fan història amb el mapa més potent per controlar el creixement, la reproducció o el metabolisme
El mapa secret de les teves hormones: la troballa científica que canvia com envellim i guanyem pes
Lydia Bosch (62 anys): «He pres el sol en excés i he patit les seves conseqüències en forma de lesions a la pell»
El greu error amb el sol que Lydia Bosch confessa als 62 anys i la regla mèdica que aplica per frenar el dany
Isabel Jiménez desvela el seu secret per combatre l’estrès i regular el cortisol en la seva rutina diària de 14 hores de feina
El secret d'Isabel Jiménez als 44 anys per esculpir el seu cos: un entrenament militar que arrasa
Anna Lewandowska, entrenadora: «El benestar tracta sobre l’equilibri i un enfocament holístic»
L'error que comets en entrenar i que destrueix els teus músculs: Anna Lewandowska revela el secret de l'èxit real
Paula Echevarría (48 anys): «He estat un poc kamikaze durant uns quants anys amb el sol»
El secret de Paula Echevarría per evitar taques solars que ja arrasa a les farmàcies
Cristina Lobato, experta en maquillatge: «A partir dels 50, per rejovenir el rostre cal evitar els productes pesats per a la pell
L'error que comets en maquillar-te a partir dels 50 anys i els quatre trucs de professional per a un efecte lífting immediat
Anna Lewandowska: «Entrenar per si sol no és suficient sense recuperació, bon descans i una nutrició adequada
El perillós error que comets al gimnàs i que Anna Lewandowska acaba de destapar: per llançar-te a entrenar dur t'està envellint si oblides això
Els metges expliquen els 12 símptomes d’artritis reumatoide que cal tenir en compte: «Es superposen amb dolors quotidians»
El perillós error mèdic que comets en confondre el dolor d'artritis amb l'estrès diari: els símptomes silenciosos que destrueixen les teves articulacions
Els metges d’Atenció Primària ja poden derivar pacients a Fisioteràpia per reduir els temps d’espera.
El canvi històric a la sanitat: per què el teu metge de capçalera et enviarà directe al fisioterapeuta a partir d'ara
Els tres factors de la seva transformació física als 54 anys per guanyar múscul, dormir millor i viure més
Els 3 canvis radicals que van transformar un cos als 54 anys: el secret biològic per guanyar múscul i dormir d'una tirada
Una estudiant sorda de la UPF aconsegueix fer ràdio per primera vegada gràcies a la intel·ligència artificial
El miracle de la IA a la ràdio: una estudiant sorda de la UPF aconsegueix locutar en directe i tanca la boca a tothom
L’oli d’oliva frena la caiguda dels cabells i estimula el creixement: la dermatòloga Ana Molina confirma el truc definitiu
El mite de l'oli d'oliva als cabells: la dermatòloga Ana Molina destapa l'error que destrueix el teu cuir cabellut
Sara Marín ho confirma: per què adormir-se a les deu és el gran secret per al teu cos
L'hora exacta per anar al llit segons la doctora Sara Marín: l'error nocturn que destrueix el teu descans de forma silenciosa
José Manuel Felices ho confirma: per què el procés de la cervesa la converteix en la millor opció per davant de l’aigua
Un conegut metge descol·loca Espanya en triar entre la cervesa i l'aigua: la seva polèmica raó et canviarà la vida
Experts en nutrició llancen un avís definitiu per a l’estiu: «La resposta és a la fruiteria del teu barri»
El secret de la fruita que els nutricionistes exigeixen menjar abans que apreti la calor aquest estiu
Un expert en salut recomana fer 100 salts diaris durant set dies per millorar el teu sistema limfàtic
El repte diari dels 100 salts: el truc minimalista que desperta el teu metabolisme i neteja les teves cèl·lules en dos minuts
El secret de Vicky Martín Berrocal als 53 anys: entrenament de força, caminar amb peses i Pilates els divendres
El truc diari de Vicky Martín Berrocal als 53 anys per cremar greix sense patir al gimnàs
El perillós augment del fetge gras en joves a causa dels nous hàbits, segons la doctora Marta González-Corró
L'assassí silenciós que afecta els joves: per què el teu fetge podria estar en perill
Metges experts ho confirmen: la detecció precoç de les malalties inflamatòries intestinals permet als pacients fer vida normal
El símptoma digestiu que ignores i podria ser una malaltia crònica silenciosa
Paz Vega confessa el seu revolucionari mètode contra l’estrès: «Jo arregl ‘el món caminant»
El truc de Paz Vega per estar en forma: caminar 13 quilòmetres al dia sense trepitjar mai el gimnàs
Lucía Aguado, llicenciada en Ciències de l’Esport: «Passar-te minuts patint en posició de planxa és l’error més comú»
Els 3 únics exercicis que marquen el teu abdomen i redueixen cintura segons els experts
Jorge Lobo, entrenador: «La motivació gairebé mai apareix asseguda al sofà. Normalment arriba després de començar»
El truc dels leggings que arrasa: per què vestir-te de gimnàs sense ganes d'entrenar canvia el teu cervell (i l'error que comets en sortir de treballar)
Sergio López López, entrenador i fisioterapeuta: «45 minuts no són només 15 minuts menys; són menys fricció mental»
L'efecte Zara que arrasa als gimnasos: per què entrenar només 45 minuts aplega més èxit que matar-se una hora sencera
Un estudi vincula la força a les cames amb la salut cerebral: el pes mort ajuda a un envelliment cognitiu saludable
Adéu al press de banca: l'exercici de força obligatori que fa créixer el teu cervell i destrueix l'envelliment cognitiu
Els metges insisteixen en el suplement definitiu per al cervell que recomanen consumir «encara que no trepitgis un gimnàs»
El suplement del gimnàs que els metges recomanen prendre encara que no facis exercici: frena l'estrès i l'oblit
Els dermatòlegs adverteixen sobre el perill ocult d’ignorar la sequedat extrema als peus: «És un error greu»
El truc definitiu de farmàcia per eliminar els talons esquerdats en 24 hores i lluir sandàlies sense complexos aquest estiu
Aquest tractament capilar infantil és el més recomanat entre amigues aquesta temporada de primavera
El drama capilar dels nens a la primavera: l'esprei secret que desenreda sense estirades i frena les picors a l'instant
Treballar en horari nocturn, de les 22.00 a les 6.00, pot reduir l’esperança de vida fins a un 20%
El gran error de les jornades eternes: els psicòlegs espanyols revelen el nombre exacte d'hores que accurcen la teva vida
Set productes de cosmètica coreana pensats per a la pell sensible que estan arrasant
El misteri de la pell de porcellana coreana: l'ingredient secret que calma la pell sensible i arrasa a les farmàcies
José Abellán, cardiòleg: «A partir dels 40 anys, la força és el millor escut per al cor»
L'avís urgent del cardiòleg José Abellán: la fórmula exacta per salvar el teu cor a partir dels 40 anys
Susanna Griso (55 anys) revela el truc d’esmorzar per activar el metabolisme: «És una fórmula màgica molt barata»
L'ingredient secret que Susanna Griso pren a les 4 de la matinada per frenar l'envelliment i tenir energia tot el dia
Eduardo Senante, farmacèutic: «Comprar una crema corporal basant-te únicament en el seu perfum és una estratègia totalment equivocada»
L'error que comets al sortir de la dutxa i destrueix la teva pell: l'avís definitiu dels farmacèutics
Els millors nutricionistes recomanen l’omega-3 com a suplement clau per guanyar múscul
L'Omega-3 que els millors nutricionistes del món recomanen: el secret per protegir el cor i el cervell a partir dels 40.
La ciència ho confirma: l’embaràs té el poder de reconfigurar completament l’estructura del teu cervell
El embaràs reconfigura el cervell de forma permanent: el descobriment científic que explica per què la teva ment no torna a ser la mateixa.
Rafael Bañares adverteix d’un augment de les malalties hepàtiques avançades pel consum d’alcohol i greix.
El silenci del fetge: l'error que tothom comet amb l'alcohol i que t'està destruint per dins
Dan Buettner ho té clar: cap suplement supera aquest hàbit diari per viure millor
L'expert en Zones Blaves ho té clar: els 3 suplements que sí funcionen per viure 100 anys (i els que són llançar els diners)
Ni creatina ni magnesi: el complement natural que es consumeix des de l’antiguitat i ara recupera interès
El suplement que es prenia fa 3.000 anys i que els experts recuperen ara: més força, menys estrès i vitalitat infinita