- CA
- ES
Benestar
Adrián del Río, la jove promesa del piragüisme: «Vull tenir el meu propi nom i no ser el successor de ningú»
Qui és Adrián del Río? El "deixeble" de Saúl Craviotto que amenaça el tron del piragüisme mundial a les Olimpíades
Phil Heath, el campió que va superar Coleman i Arnold: «Va esculpir el seu cos perfeccionant cada detall»
Els 7 secrets de Phil Heath: el "Cos Perfecte" que va regnar al Mr. Olympia i la seva tècnica per mutar el físic
La manicura que triomfa el 2026: com portar les ungles difuminades amb un acabat professional
Les ungles difuminades són la nova obsessió de 2026: el mètode 'minimal' que fa les mans més elegants i estilitzades
Silvia Pindado, farmacèutica: «Vitamina C, retinol i protecció solar són el trio imbatible per a la pell»
L'avís de la farmacèutica Silvia Pindado: per què la teva rutina facial podria estar envellint-te sense tu saber-ho
Què compra una editora de bellesa? El radar dels millors productes de cura facial i maquillatg
Els 5 "superproductes" que salven la teva cara: el mètode de les expertes per tenir bona cara sense esforç
El secret de la Martha Stewart als 84: pilates, màquines i una rutina de força que la manté imparable
El mètode Martha Stewart (84 anys) per estar "molt forta": 45 minuts de Pilates, manuelles i el secret de la seva vitalitat
La guia de la Pilar Rubio per anar a comprar: per què és vital mirar bé les lletres petites dels productes
El mètode infal·lible de Pilar Rubio per comprar sa: el detall ocult a les etiquetes que ho canvia tot
Els 7 secrets de la Marta León per cuidar-se per dins: la nutrició femenina al servei de la teva pell
Els 7 nutrients màgics de Marta León per a una pell de seda: el secret és al teu celler (i no és el col·lagen)
El repte ‘Strong Soriano’ arriba a la recta final: l’Eva Soriano revela el seu dur entrenament de core
El canvi físic radical d'Eva Soriano: l'entrenament setmanal per a uns braços d'acer i un core de ferro
Santiago Segura qüestiona els suplements: «Prendre col·lagen és com voler ser un ordinador menjant-ne un»
Santiago Segura trenca el mite del col·lagen: la frase brutal que et farà deixar de llençar els diners
«No cal patir tant»: la ciència desmunta el mite d’entrenar fins a la fallada per guanyar força
Entrenar al fall és una pèrdua de temps? L'estudi definitiu que canviarà les teves sèries per sempre
Jack Hanrahan, entrenador personal: «N’hi ha prou amb dos exercicis de bíceps si la tècnica és correcta»
L'error que encongeix els teus braços: per què no necessites mil exercicis per a uns bíceps gegants segons aquest expert
Encarna Espunya, fisioterapeuta: «El dolor d’esquena baixa és comú, però és una cosa subjectiva, no objectiva»
El gran engany del teu dolor d'esquena: per què el que sents és "mentida" i com apagar l'alarma del teu cervell
Carles Puyol (47 anys): «M’encanta menjar, però si he de triar em quedo amb la mitjana de 5 colors»
El "mètode Puyol" als 47 anys: per què sopar mitjana de bou i maduixes amb nata és el secret del seu físic de ferro
Els farmacèutics coincideixen entre ells: «La crema Nivea blava no és antiarrugues, però sí una gran hidratant»
El veredicte dels farmacèutics sobre la llauna blava de Nivea: per què aquesta crema de 3 euros supera les de luxe
Manuel Viso, metge: «La llum solar matinal és un interruptor natural que apaga el cansamiento i encén el metabolisme»
El doctor Manuel Viso revela el "medicament" gratis de 10 minuts que redueix la glucosa i controla la gana
El mètode definitiu de 15 minuts per eliminar els “michelins” de l’esquena: els 5 exercicis que les entrenadores fan a casa
Descobreix la rutina científica per eliminar el greix de la zona lumbar i els costats des del teu saló. Resultats en 14 dies.
Helena Resano (52 anys) se sincera després del seu greu problema de salut: «Encara no estic al cent per cent»
L'avís definitiu d'Helena Resano després de la seva malaltia greu: "El meu cos em va demanar que parés de cop"
Alaska (62 anys) revela la seva estricta rutina de matí: «A les 7:30 ja he esmorzat i estic preparada»
L'esmorzar de l'Alaska als 62 anys per estar radiant: es lleva a les 7:30 i tria entre bescuits o xurros
Luis Zahera (59 anys) revela la seva estricta rutina: «Em llevo a les 5 i esmorzo clares d’ou»
El secret de Luis Zahera als 59 anys: es lleva a les 5, esmorza clares d'ou i practica el dejuni
Rafael Bañares, catedràtic de Medicina, alerta sobre el fetge: «L’alcohol i el greix anticipen més casos greus»
L'assassí silenciós del teu fetge que no és l'alcohol: l'hàbit comú que el destrueix sense que te n'adonis
Saúl Sánchez, nutricionista: «El dejuni intermitent pot tenir sentit, però no té un efecte màgic»
Saúl Sánchez, el nutricionista que desafia les regles: "El dejuni intermitent no és una dieta, és una eina de salut"
La increïble transformació de Jude Law (53 anys) per a Emidio Tucci: «Pica molt fort»
La increïble transformació física de Jude Law als 53 anys: així va entrenar per al seu paper més salvatge
Carlos de Miguel, expert en inflamació, ho té clar: «El R-ALA és el suplement universal que tothom hauria de conèixer»
El nutricionista Carlos de Miguel ho confirma: el suplement "universal" que frena la inflamació i és l'antioxidant definitiu.
Marcos Vázquez ho té clar: «No existeixen exercicis per a la hipertròfia, el resultat final depèn de la teva nutrició»
Marcos Vázquez desvela l'error que comet tothom en intentar perdre pes: per què el teu gimnàs t'està enganyant.
Warren Buffett i l’èxit: per què treballar menys i triar bé una paraula clau és millor que estar ocupat
Warren Buffett desfà el mite d'estar sempre ocupat: l'única paraula que et farà ric i que ningú s'atreveix a dir.
Generació dels 60 i 70: experts expliquen per què la seva fortalesa resideix en la paciència i no en l’ajuda
La ciència explica per què els nascuts als 60 i 70 són la generació més resilient: "Ningú vindria a salvar-los".
L’avís d’una experta sobre la crema Nivea blava: «Sota cap concepte substitueix el protector solar»
Una dermatòloga analitza la Nivea de llauna blava i llança una advertència urgent: "Mai la facis servir per substituir això".
Els perruquers coincideixen: «La crema Nivea blava és clau per a cabells secs, però no per als grassos»
Els perruquers ho confessen: la crema Nivea de llauna blava és el secret per al cabell sec, però un error fatal si el tens gras.
La rutina de 15 minuts per aniquilar el greix de l?esquena i la cintura: «Els resultats es veuen en dues setmanes»
Cansada del greix rebel al tors? Una experta revela la rutina de 15 minuts per tonificar l'esquena i reduir cintura sense anar al gimnàs.
La filosofia de Kelsey Wells: per què estimar-se és natural i l’autocrítica és un hàbit social
El canvi de Kelsey Wells: per què va deixar d'entrenar per "aprimar" i va començar a fer-ho per salvar la seva ment
Per què la teva rutina de pell ha de canviar als 50: els ingredients que superen la Nivea clàssica
Retinol o Nivea: el duel definitiu dels experts per cuidar la pell als 50 i els errors que t'estan envellint
L’Elsa Pataky revela la seva clau contra l’envelliment: musculatura forta per vèncer la gravetat
Elsa Pataky revela la cruda realitat d'envellir i el seu únic mètode perquè "tot no caigui"
«Efecte microblading»: els llapis de precisió imprescindibles per a unes celles amb volum
L'efecte microblading sense agulles existeix: els 7 llapis de celles que estan esgotant les expertes aquest mes
L’espectacular canvi físic de David Beckham als 51: la disciplina matinal que el manté més fort que mai
El físic de David Beckham un any després de la seva portada més viral: l'hàbit diari per no perdre múscul als 49
Kathy Corey, memòria viva del Pilates: per què el rigor en els exercicis originals és la clau de l’èxit
L'hereva de Joseph Pilates trenca el silenci: l'error que cometem tots en entrenar i que destrueix el mètode
Una experta en fitness internacional ho té clar: «Ningú neix odiant-se, és un comportament que aprenem amb els anys»
El gir de 180 graus de Kelsey Wells: per què va deixar d'entrenar per aprimar i va començar a fer-ho per la seva ment
David Sinclair, expert de Harvard: «Fer ajuni nocturn i menjar menys vegades al dia frena l’envelliment»
L'ajuni extrem de David Sinclair: el professor de Harvard revela la seva fórmula per no envellir
José Ruiz, preparador físic: «Entrenar més temps no serveix de res si no treballes els patrons de força correctes»
El fi de les 2 hores de gimnàs: el mètode expert per a un cos fort sense perdre la tarda
El secret de Miguel Bosé per perdre pes als 70 anys: «No busquis receptes, la clau és l’autoestima»
El secret de Miguel Bosé als 70 anys: per què es lleva a les 5:30 sense despertador (i la seva dieta infallible)