- CA
- ES
Benestar
El doctor William Li revela que l’aigua freda activa la termogènesi, clau per millorar el metabolisme i cremar greix
Beure aigua freda per aprimar? El truc del Dr. William Li que activa la teva crema de greix
Rentar-se el cabell a diari a l’estiu no provoca caiguda, és fins i tot aconsellable, diu un expert
¿Llevar-se el cabell a diari el debilita? El doctor Marco Romagnoli desmenteix la creença que arruïna la teva cabellera en vacances
Pablo Lucero revela els seus suplements clau als 48: multivitamínic i Omega 3 al matí, magnesi a la nit
El mètode de Pablo Lucero per lluir un cos de portada aquest estiu: disciplina, moda i zero excuses
El pintallavis mat de llarga durada Maybelline triomfa a Amazon amb més de 50.000 valoracions
El labial que desafia les lleis de la física: el mat de llarga durada que arrasa a Amazon i no resseca els llavis
Un nou estudi revela un efecte inesperat de l’Ozempic: redueix notablement la impulsivitat i el comportament violent
L'efecte secundari inesperat de l'Ozempic que podria frenar la violència i la impulsivitat
Un fisioterapeuta de Harvard adverteix sobre l’error de no assolir la intensitat suficient en els entrenaments de 10 minuts
El mètode de Harvard per posar-se en forma en només 10 minuts: el truc que transformarà el teu cos aquesta setmana.
Ramón Gabaldón, entrenador: «Quan parlem de guanyar gluti, l’important no és entrenar-lo fins a rebentar-lo»
El truc mèdic per endurir els glutis en 15 minuts sense trepitjar el gimnàs: adeu a les excuses.
Helena Rodero, farmacèutica: «És preferible que siguin de marques dermatològiques o farmacèutiques perquè porten menys perfums»
El secret de farmàcia per a una pell perfecta per menys de 6 euros: les 5 aigües micel·lars que els experts no volen que s'esgotin.
Un grup d’entrenadors adverteix sobre l’error de no entrenar la força a partir dels 55 per frenar la sarcopènia
L'error que tots cometem als 50: per què el cardio ja no és suficient per al teu metabolisme.
Vicente Calduch, farmacèutic: «Posar-se Nivea blava en una cremada solar és un error; serveix com a hidratant, però no repara»
L'error mortal amb la Nivea de llauna blava: per què empitjores les teves cremades solars en aplicar-la
¿Dorms tapat en ple estiu? Psicòlegs revelen que aquest comportament amaga un benefici directe per a la teva salut
Per què dorms tapat tot i la calor? La ciència revela què diu això sobre la teva personalitat
Alfredo Rodríguez-Muñoz, expert: «Fer esport menys de tres hores abans d’anar a dormir saboteja per complet la qualitat del son»
L'error que arruina el teu son: per què l'horari del teu entrenament nocturn és el teu pitjor enemic
Boticaria García, farmacèutica: «El dèficit de vitamina D és un dels més habituals, fins al 80% en presenta nivells baixos»
El nutricionista que coneix Espanya alerta: aquest és el dèficit silenciós que pateixes i no saps
Una entrenadora revela l’error més comú en intentar aplanar l’abdomen a partir dels 50 anys: «No es tracta de fer més abdominals»
El mètode definitiu per tonificar l'abdomen després dels 50: Oblida l'esforç inútil
Brittany Michels, nutricionista, explica la importància de les proteïnes: «Constitueixen l’estructura de cada cèl·lula del nostre cos»
16 aliments proteics que els experts amaguen per transformar el teu cos avui
Aarón Santos, expert entrenador, explica els errors del gimnàs: «Aquests són els 5 exercicis més comuns i sobrevalorats»
¿Perdent el temps? Aquests són els 5 exercicis que el teu entrenador no vol que continuïs fent
Nuria Roca, 54 anys: «Normalment esmorzar dues torrades integrals amb formatge desnatat i alvocat»
El truc de Nuria Roca a les xarxes per frenar l'envelliment als 54 anys: l'ingredient del seu esmorzar que ho canvia tot
Vicente Calduch, expert en farmàcia, adverteix: «Utilitzar la crema Nivea blava per a les cremades solars és un error»
L'error mortal que comets en usar la Nivea blava després de prendre el sol: per què la teva pell pateix en silenci
Marta Ortega, farmacèutica: «Utilitzar la crema Nivea de lata azul sola bajo el sol expone tu piel a quemaduras graves»
Les farmacèutiques avisen d'un error massiu que destrossa la teva pell
José Ruiz, entrenador: «A partir dels 50, l’entrenament hauria de centrar-se en els músculs que ajudaran a mantenir l’autonomia»
L'error amb la banda elàstica als 50 que destrueix les teves articulacions: l'avís urgent dels entrenadors
Eduardo Senante, farmacèutic: «El col·lagen en crema té una molècula tan gran que no pot penetrar l’epidermis»
El mite del col·lagen en crema: per què el teu cosmètic favorit no funciona com creies segons els experts
Una experta en farmacia advierte sobre el canvi biológico a los 40: «La rutina de antes ya no funciona»
El canvi biològic als 40 que apaga el teu rostre: l'avís de les farmacèutiques per recuperar la fermesa d'immediat
José Ruiz, preparador físic: «Desde els 35 anys ja hauríem de pensar en construir múscul»
El perill ocult a partir dels 35 anys que encull el teu cos: l'avís urgent dels entrenadors si et costa aixecar-te de la cadira
Quants quilòmetres en bicicleta equivalen a córrer 5 quilòmetres? La comparació de resistència que molts ciclistes fan malament.
Córrer 5 km o pedalejar? La fórmula científica que revela l'equivalència real (i per què t'has estat enganyant)
Rafael Hidalgo, entrenador personal: «Caminar 30 minuts al dia millora la salut cardiovascular en persones de més de 70 anys»
El secret dels 70 anys: la rutina de 30 minuts que un expert recomana per rejovenir el cos
SIBO, IMO i SIFO: entén les seves diferències i com identificar quina d’aquestes condicions pateixes
El teu ventre sempre està inflat? La guia definitiva per distingir entre SIBO, IMO i SIFO abans que sigui massa tard
Filippo Ongaro, metge especialista: “Estem deprimits per dormir poc i malament, i a sobre ho deixem tot per demà”
L'error que comets cada nit i que accelera el teu envelliment: l'advertència de l'expert en longevitat Filippo Ongaro
Els científics no donen crèdit davant del ‘gen de la mort’: el procés que envelleix el cos però protegeix el cervell
La paradoxa del gen de la mort: el mecanisme ocult que et fa envellir però salva el teu cervell de l'estrès terminal
Ni peses ni bici: el millor exercici de pilates contra la paret per a les genolls en majors de 65 anys
Ni peses ni bici: l'exercici de Pilates contra la paret que els experts recomanen per blindar els genolls a partir dels 65
Manu Vidal, podòleg: «Caminar descalç a casa no és bo, és boníssim. És el millor que podem fer»
El podòleg Manu Vidal revela el perill ocult de caminar descalç per casa i la solució definitiva per als teus peus
Els psicòlegs expliquen per què sentir satisfacció pel mal aliè no et converteix en una mala persona
Els psicòlegs coincideixen: desitjar el mal aliè no et converteix en una mala persona i aquest és el motiu real
El radiòleg José Manuel Felices adverteix: “Mai et dutxis immediatament després de fer esport”
La rutina postentrenament que pot protegir el teu cor: per què cal esperar abans de dutxar-se
Oblida els abdominals tradicionals: el mètode de 100 repeticions que crema el greix del tors si evites aquests errors comuns
Per què fas malament l'exercici més famós de pilates: el truc d'experta per a un abdomen d'acer en temps rècord
Adrián Alegre, dermatòleg: «A partir dels 50 anys, el principal problema és l’aparició o l’empitjorament de taques per l’exposició solar»
L'error de bellesa que accelera l'envelliment a partir dels 50: hidratar ja no és suficient
Dra. Ana Molina, dermatòloga: «Per als nens mai fotoprotectors en esprai perquè no sabem mai on ho estem posant»
El perill invisible de les cremes de sol en esprai per als teus fills: per què els dermatòlegs exigeixen prohibir-les en menors
Una dermatòloga adverteix sobre el perill d’oblidar protegir el cap del sol: «Afavoreix l’aparició de lesions precanceroses»
El gran perill de la calvície o les ratlles del cabell: per què el teu cuir cabellut corre un risc extrem aquest estiu si no uses això
Alberto Noda, entrenador personal: «La imatge que torna el mirall no depèn únicament del greix abdominal»
El misteri de la panxa empassada encara que mengis bé: un entrenador desvela l'error ocult que comet gairebé tothom
El truc viral d’Ana Obregón amb la crema Nivea de llauna blava per a rejovenir el rostre per menys de cinc euros
El truc viral d'Ana Obregón amb la crema Nivea de llauna blava per a rejovenir el rostre per menys de cinc euros
Marta Hernández, nutricionista: «El musgo marino és molt interessant, però les persones amb afectacions de tiroides han de consultar l’especialista»
Què és el musgo marino: l'alga saciant que arrasa a les xarxes per controlar la gana (i com prendre-la de forma segura)
José Ruiz, entrenador personal: «El problema és que, sense adonar-se’n, no només perden greix, sinó també massa muscular»
L'error ocult que destrueix el teu múscul a partir dels 40 (i el truc d'aquest entrenador expert per frenar-lo avui)