- CA
- ES
Salut mental
Als 46 anys, així va aconseguir una presentadora la transformació física i la constància que buscava
Descobreix com Charlene White, als 46 anys, va superar la fatiga crònica i va trobar la vitalitat amb un canvi senzill i efectiu.
Elena Sepúlveda, professora de ioga: «Només 7 minuts en despertar-se activen el teu cos i calmen el teu sistema nerviós abans de començar a treballar»
La reconeguda professora de ioga Elena Sepúlveda revela el secret per començar el dia amb calma i energia.
Psicòlegs revelen la veritat del desig en relacions llargues: «No comença al llit, es cultiva fora d’ell»
Descobreix les claus dels experts per mantenir viva la flama de la intimitat i la connexió emocional més enllà del dormitori.
Joan Soler, psicòleg: «Necessitem patir i avorrir-nos perquè la felicitat tingui sentit»
El reconegut psicòleg Joan Soler explica per què el plaer absolut sense contrast es converteix en una condemna.
Tal Ben-Shahar, psicòleg, identifica els dos obstacles a la teva felicitat: la por al futur i el llast del passat
Aquest expert en felicitat revela com viure el present alliberant-nos de la incertesa futura i el pes del que ja va ser.
Sóc entrenadora personal i aquests són els 4 pilars de la meva impactant transformació física als 59 anys
Patricia Greaves revela els secrets per desafiar el temps i les hormones, redefinint el benestar i la força a qualsevol edat.
Joan Soler, psicòleg: «El patiment i l’avorriment són clau: si sempre estem a dalt, res no té sentit»
El psicòleg explica des de la neurociència per què l'excés de plaer ens buida i el contrast emocional és vital.
No participar en grups de WhatsApp: els psicòlegs revelen per què no és menyspreu, sinó autocura
Els experts revelen per què la teva absència als xats és, en realitat, una brillant estratègia de benestar mental.
Antoni Bolinches, psicòleg, revela el secret del «patiment bo»: «És aquella forma de patir que, per patir d’aquella manera, deixes de patir perquè aprens d’allò que pateixes»
L'expert Antoni Bolinches revela les claus per entendre el dolor com una oportunitat única per al creixement personal i deixar de patir.
Filippo Ongaro, el reputat expert en longevitat: «Dormir poc i malament ens deprimeix; urgeix respectar els ritmes circadians»
L'expert en longevitat Filippo Ongaro alerta que la privació del son deprimeix la societat i desequilibra els seus ritmes biològics.
María Montessori, la clau per a infants sans: «Deixeu que corrin a l’aire lliure quan plou; que es treguin les sabates quan trobin un toll»
L'educadora italiana va anticipar la crisi silenciosa que pateixen avui els nostres fills i la solució per a un desenvolupament ple.
Irene Giménez, psicòloga: «La intuïció del rebuig immediat no és màgia, és una reacció automàtica del cervell basada en records»
Descobreix com el nostre cervell interpreta senyals subtils i activa records per generar una antipatia instantània.
Sara Navarrete, psicòloga: «El narcisisme en dosis saludable forma part d’una autoestima sana»
No tot amor propi és tòxic. La psicòloga Sara Navarrete aclareix la diferència entre trets narcisistes i trastorn.
Eduard Estivill, metge: «Aquest és l’horari ideal per despertar-se i començar el dia amb energia»
El reconegut metge Eduard Estivill revela la franja perfecta per activar el cos i la ment sense fatiga.
Olivia Coulter, autora principal: «L’alcohol en l’adolescència deixa canvis cerebrals clau que no es reverteixen»
L'alcohol altera de forma permanent l'hipocamp en adolescents, afectant greument la memòria i l'aprenentatge.
José Luis Marín, psiquiatra: «Ja no es pot mantenir el miratge que la depressió és manca de serotonina»
L'expert desvetlla per què la visió reduccionista de la depressió com a manca de serotonina ja no es pot sostenir.
Víctor Amat, psicòleg, adverteix: l’obsessió per la felicitat genera més patiment
El psicòleg Víctor Amat revela com la pressió social per estar sempre bé genera angoixa i un sentiment d'insuficiència.
Cuinar i rentar els plats alhora revela molt: la psicologia explica per què
Aquesta pràctica, més enllà de l'ordre, revela estratègies psicològiques per gestionar l'estrès i el benestar diari.
El que la psicologia revela: l’impacte d’acumular objectes o deixar una habitació buida a casa
Analitzem com la teva llar, amb objectes o buida, és un mirall de les teves emocions i la teva capacitat de processar l'estrès.
El popular costum de dormir amb la teva mascota: seguretat o nits en blanc?
Descobreix els pros i els contres de compartir el llit amb el teu animal de companyia, segons els experts.
La ciència descobreix com una substància del cervell ens impulsa a l’acció i mesura la recompensa
Una nova investigació japonesa revela el paper clau de l'orexina en la nostra energia diària i la valoració de l'esforç.
Quin és el secret de la felicitat? Un catedràtic de Harvard revela 4 accions diàries que la impulsen
Descobreix les quatre estratègies senzilles que un reconegut expert de Harvard proposa per transformar el teu benestar diari.
El model de criança dels 60 i 70 que la psicologia assenyala com a clau de la seva major resiliència
Descobreix els secrets d'una criança que va forjar adults més forts i preparats per als desafiaments de la vida moderna.
Arthur Schopenhauer, el filòsof del pessimisme: «L’home intel·ligent busca tranquil·litat, el vulgar només distracció»
Schopenhauer va preveure el perill de les distraccions, una lliçó clau per trobar la tranquil·litat en l'era digital.
Bertrand Russell, premi Nobel: «La clau de la felicitat és ampliar els teus interessos i ser amigable amb el món»
El premi Nobel Bertrand Russell ens revela com la curiositat i l'amabilitat envers el món són el camí cap a la plenitud.
Ozempic i Wegovy: les injeccions per a aprimar amb un efecte sorpresa en l’alcohol
Investigacions recents mostren que els fàrmacs GLP-1, a més d'ajudar a aprimar, redueixen el desig d'alcohol.
Salvador Ibáñez Mico, neuropediatra: «Romandre amb pares o avis és una opció excel·lent per a nadons els dos primers anys»
Un neuropediatra de referència qüestiona la escolarització primerenca i explica l'impacte en el desenvolupament cerebral infantil.
Per què el teu fill es comporta pitjor amb tu? És un senyal de profunda confiança
Entén per què els teus fills et mostren la seva versió més vulnerable i desafiant justament amb tu.
La psicologia explica: per què conservar records dels teus fills millora el teu estat d’ànim
La ciència confirma que guardar objectes de la infància dels teus fills és una estratègia clau per a la felicitat.
La psicologia revela la veritat darrere de no felicitar èxits: és autoprotecció, no enveja, segons el model Tesser
La psicologia desvetlla la veritat rere el silenci davant l'èxit aliè: és un escut per a l'autoestima.
Segons la psicologia, què significa cuidar diverses mascotes a casa? No és només amor
La psicologia desvetlla que tenir diverses mascotes no és només amor, sinó un motor de canvi personal i noves rutines.
T’enfades sovint? Experts revelen que no és mal caràcter, sinó profunda sobrecàrrega emocional
Descobreix per què la teva irritabilitat constant podria ser un senyal d'alerta del teu cos i no un simple tret de personalitat.
Vols més motivació i energia? Ana Ibáñez revela com “enganyar” el teu cervell per aconseguir-ho
La neurocientífica Ana Ibáñez revela el secret basat en la neurociència per reactivar la teva ment mandrosa.
Propòsit: escapar de la vida quotidiana, construir el que vulguem per fugir
Moltes tornem de vacances més cansades que mai; el turisme de benestar ofereix una sortida transformadora a l'esgotament crònic.
Evita el desgast mental: la neurociència et dona 6 claus per a converses complexes
Descobreix per què certes xerrades et deixen esgotat i com la ciència t'ajuda a recuperar l'energia mental.
La veritat de la psicologia: per què desitjar el mal aliè és una defensa i no pura maldat
Descobreix per què aquesta sensació inconfessable és, en realitat, un mecanisme de protecció emocional.
Richard Gere (76 anys) revela l’exercici que fa 45 minuts al dia per dominar la seva ment
Als seus 76 anys, Gere explica com aquesta pràctica constant l'ajuda a afrontar el caos diari i a trobar la calma interior.
Oblida el propòsit de vida: així pots trobar la felicitat en els teus petits moments diaris
La clau per al benestar no és una recerca èpica, sinó la suma de petits instants de plaer quotidià que t'omplen.
Calma el teu fill enfadat en 30 segons: la frase de 8 paraules que els psicòlegs infantils garanteixen
Descobreix la fórmula senzilla i efectiva avalada per experts per gestionar les rabietes dels infants en qüestió de segons.
El desordre a casa teva: un senyal clau d’ansietat o depressió segons psicòlegs
Descobreix com el caos domèstic pot ser un reflex de dificultats cognitives i emocionals profundes que afecten la teva salut mental.
- 1
- 2