- CA
- ES
Salut mental
Richard Gere (76 anys) revela l’exercici que fa 45 minuts al dia per dominar la seva ment
Als seus 76 anys, Gere explica com aquesta pràctica constant l'ajuda a afrontar el caos diari i a trobar la calma interior.
Oblida el propòsit de vida: així pots trobar la felicitat en els teus petits moments diaris
La clau per al benestar no és una recerca èpica, sinó la suma de petits instants de plaer quotidià que t'omplen.
Calma el teu fill enfadat en 30 segons: la frase de 8 paraules que els psicòlegs infantils garanteixen
Descobreix la fórmula senzilla i efectiva avalada per experts per gestionar les rabietes dels infants en qüestió de segons.
El desordre a casa teva: un senyal clau d’ansietat o depressió segons psicòlegs
Descobreix com el caos domèstic pot ser un reflex de dificultats cognitives i emocionals profundes que afecten la teva salut mental.
Quan l’obsessió per les calories et consumeix? La línia entre dieta i risc mental
Descobreix com el control excessiu sobre la dieta pot amagar un perill silenciós que afecta la teva salut mental.
Caminar vs. bicicleta: quin exercici potencia més el teu cor i millora el teu estat físic?
La ciència revela quins matisos amaga cada activitat per optimitzar la teva salut cardiovascular i millorar l'energia.
Ángel Pachón, expert en ment: «El cervell té mecanismes de ‘reinici’ que molts desconeixen»
Descobreix amb l'expert Ángel Pachón les claus fisiològiques per recuperar el control de la teva ment i silenciar el soroll intern.
Sigmund Freud, psicoanalista: «L’avenç de la civilització és una pèrdua de felicitat a través del sentiment de culpa»
El pare de la psicoanàlisi ja va anticipar fa gairebé un segle el malestar que provoca el progrés en la nostra felicitat.
Psicòlegs revelen el secret: si el desordre t’incomoda, el teu cervell lluita contra la fatiga mental
El teu cervell activa una alerta roja contra l'esgotament: el desordre quotidià no és només una molèstia estètica.
Sèneca, 2000 anys abans del mindfulness, va desvelar la clau: «Abraça totes les hores per dependre menys del demà»
Descobreix com la saviesa estoica de Sèneca ens ensenya a habitar el present per alliberar-nos de la pressió del demà.
Noelia Labrandero, psicòloga: «Mirar per la finestra, una pausa improductiva que és clau per recuperar la teva productivitat»
Noelia Labrandero, psicòloga, revela com una acció quotidiana que sembla inútil és la solució a l'esgotament cognitiu.
Gabriela Uriarte, nutricionista: «El desig d’aprimar-se no cessa: buscar la primesa és un anhel de pertinença»
La nutricionista Gabriela Uriarte revela per què la societat impulsa la primesa com un desig de pertinença, més enllà de l'estètica.
Masja de Jongh, experta en motivació de 56 anys: «Dedicar-se temps a una mateixa és el major èxit dia rere dia al caminar»
L'experta Masja de Jongh revela com petits gestos diaris de cura personal transformen la nostra rutina i defineixen el veritable èxit.
Els psicòlegs aporten nova llum sobre la intel·ligència: «Només els més llestos presenten aquests 7 patrons»
Una nova investigació psicològica redefineix la veritable intel·ligència més enllà del QI, revelant set patrons exclusius.
José Martín del Pliego, psicòleg: «La distància física no trenca el vincle: els avis sempre aporten calma i benestar»
El psicòleg José Martín del Pliego explica per què el lligam emocional amb els avis perdura, malgrat els quilòmetres.
Dones amb cabells blancs: el suport psicològic a la seva major autenticitat, confiança i seguretat
Explora com l'acceptació del cabell blanc transforma la percepció de la identitat i impulsa el benestar emocional.
Claus de la neurociència per silenciar el soroll mental i aconseguir una relaxació profunda a les teves vacances
La neurociència revela per què la teva ment no descansa i t'ofereix les claus per silenciar-la i gaudir plenament.
Josh Grubbs, metge expert en addiccions i trastorns: «La pornografia en excés arruïna la vida a cada vegada més gent»
L'expert Josh Grubbs alerta del devastador impacte de la pornografia, mentre noves apps prometen una solució efectiva.
Psicòloga i entrenador personal: «La ment necessita una reducció progressiva d’estímuls» per començar el dia amb aquests 6 hàbits
La preparació vespertina és clau per despertar amb energia i vitalitat, segons experts en ment i cos.
Plató, filòsof grec, sobre l’ús de la raó i la distinció per ajudar a separar la por del pànic inútil: “La valentia és saber què és el que no hem de témer”
Descobreix com la saviesa mil·lenària de Plató ens ajuda a distingir el perill real del pànic inútil en un món accelerat.
Dostoievski, escriptor, revela la seva visió del perdó com a autocura: «Perdonar les persones en silenci i no tornar a parlar-los és una forma d’autocura»
L'escriptor rus redefineix el perdó com un acte radical d'amor propi i una via per alliberar-se del rancor.
Silvia Morales, psicòloga: «Caminar amb el mòbil et causa fatiga mental i ‘ceguesa per falta d’atenció’»
L'experta Silvia Morales detalla com l'ús constant del mòbil al carrer sobrecarrega el cervell i altera la nostra atenció.
El mètode infal·lible dels psicòlegs: una frase de 8 paraules que calma el teu fill en 30 segons
Aprèn la senzilla i poderosa frase de 8 paraules que els experts usen per calmar els teus fills.
Arthur Brooks de Harvard explica l’impacte de les vacances en la felicitat i el benestar
Arthur Brooks, de la Universitat de Harvard, analitza per què l'alegria del descans estival no perdura i quines són les causes científiques.
El motiu ocult dels qui alcen la veu: no és seguretat, és necessitat de ser escoltats
La psicologia desmunta el mite de la seguretat associada als crits, revelant la profunda necessitat de ser escoltat.
Marcos Vázquez, creador de Fitness Revolucionario: «El millor indicador del son és l’energia i la vitalitat en despertar»
El creador de Fitness Revolucionario desafia la dependència dels wearables i explica per què un número no ha de dictar el teu benestar.
Troy, als 48 anys, revela la seva transformació després del càncer: «No em defineix, és només part de la meva trajectòria»
Troy, un home amb una vida frenètica, va trobar una nova perspectiva després d'un diagnòstic inesperat de limfoma.
Si sempre necessites guanyar, fins i tot jugant amb nens, no és competitivitat: la psicologia ho atribueix a baixa autoestima
La psicologia distingeix entre l'ambició saludable i la necessitat obsessiva de guanyar que revela una inseguretat profunda.
Julia Fernández-Renau, nutricionista: «Sopar una hamburguesa amb amics de vegades és més saludable que una amanida a soles»
La nutricionista Julia Fernández-Renau desmunta mites i defensa una visió integral de la salut que va més enllà dels nutrients.
Iria Reguera, psicòloga, revela la veritat sobre les baixes per depressió: «Existeix el mite que és molt fàcil aconseguir una baixa»
L'experta Iria Reguera desvela la pressió invisible i l'estigma que envolta les baixes per salut mental a la feina.
Lilly i AbbVie al capdavant: la Big Pharma inverteix milers de milions en psicodèlics per a la salut mental
Les principals farmacèutiques com Lilly i AbbVie destinen milers de milions a psicodèlics, obrint una nova era en la salut mental.
Ángela Fernández, psicòloga: “Les persones amb ansietat solen compartir tres trets de personalitat”
Una guia per reconèixer tres trets que alimenten l’ansietat —autoexigència, amabilitat en excés i alta reactivitat— i per posar límits, flexibilitzar i entrenar la calma.
- 1
- 2