- CA
- ES
Benestar
L’OCU analitza la crema Nivea de llauna blava: bona hidratació, però no apte per a totes les pells
Una prova amb mesuraments reals i un detall d’etiqueta expliquen per què no funciona igual en tothom
El radiòleg José Manuel Felices adverteix: “Mai et dutxis immediatament després de fer esport”
La rutina postentrenament que pot protegir el teu cor: per què cal esperar abans de dutxar-se
Descobreixen per què el cos activa un “fre intern” que impedeix perdre greix
Un hallatge a Nature descriu un fre intern que protegeix lenergia del cos i obre noves pistes sobre obesitat
Catalunya detecta nous focus de pesta porcina africana en senglars salvatges
Lactualització sanitària que activa el màxim control a Catalunya i posa el focus en el senglar
Descobreixen per què l’aspirina frena la metàstasi en alguns càncers: així actua sobre el sistema immunitari
La troballa que posa l aspirina al centre d una nova estratègia contra el càncer
Aurelio Rojas, cardiòleg: “Aquesta és la quantitat de vi necessària al dia perquè els seus antioxidants tinguin efecte”
Un cardiòleg posa números al mite de la copa diària i el resultat no encaixa amb el que es repeteix a taula
Aurelio Rojas, cardiòleg: “Una dutxa calenta abans de dormir pot ajudar el cos a adormir-se més ràpid”
La dutxa abans d’anar a dormir que la recerca ha mesurat i que pot canviar el teu inici del son
Alarma sanitària a Catalunya: el Ministeri investiga si un virus usat en recerca va sortir d’un laboratori
La seqüència que desconcerta els veterinaris a Catalunya i obliga a mirar més enllà del camp
Alexandre Olmos, metge internista: “El cos avisa abans d’emmalaltir, però no sempre l’escoltem”
Abans de caure, el cos repeteix dues alertes i un canvi de rutina pot capgirar-ho tot
Isabel Belaustegui, metgessa: “Cuinar malament els llegums pot provocar símptomes digestius greus”
El gest previ que canvia com et senten els llegums i per què les agències de seguretat alimentària hi posen el focus
Sebastián La Rosa, metge expert en longevitat: “Aquest mineral invisible pot accelerar l’envelliment del cor”
L'avís de Sebastián La Rosa sobre el mineral que altera la teva sang i pot posar en risc el teu cor
Caminar no és suficient a partir dels 60: els experts insisteixen en afegir força per envellir amb autonomia
Majors de 60: l’exercici que falta a aquells que només surten a caminar cada dia
José Manuel Felices, metge: “Fes servir mitges de compressió sempre que facis un viatge llarg”
El gest que recomana un metge abans de cada viatge llarg per evitar trombes
El nou mètode per combatre el sedentarisme: 10 sentadilles cada 45 minuts equivalen a 10.000 passos al dia
L'exercici senzill que un metge de longevitat equipara a caminar 10.000 passos al dia
Portes anys usant Nivea i potser no sabies això: dermatòlegs i OCU avisen
L’OCU i els dermatòlegs posen a prova la mítica Nivea de llauna blava: així és com realment hidrata la teva pell
Dieta mediterrània i vi negre: els estudis que desafien la posició de l’OMS
La ciència ajusta quant vi negre cap en un hàbit saludable abans que sumi més riscos que beneficis
“El teu fetge podria estar acumulant greix sense que ho sàpigues”: l’alerta dels especialistes
Aquest mineral poc atès podria marcar la diferència en el fetge gras si el prens de la manera adequada
“Fer exercici no és suficient si passes el dia assegut”: l’advertència d’un expert en moviment
Allò que adverteix un fisioterapeuta a les persones que passen el dia assegudes encara que vagin al gimnàs
Richard Restak, expert en memòria: “Als 65 anys, és millor deixar l’alcohol del tot”
El neuròleg que posa un límit d’edat a l’alcohol (i és més tard del que imagines)
Alfredo Corell, immunòleg: “El suc de taronja sense polpa pot ser com una beguda ensucrada”
Un immunòleg desmunta el mite del suc de taronja per al refredat i assenyala l’error més freqüent en prendre’l
Ana María Cuervo, la científica catalana que lidera la recerca mundial per envellir amb salut
L’experta que vol que arribis als 80 amb energia… i la ciència que ho pot fer possible
Dan Buettner, l’explorador de la longevitat: “Les persones que viuen més anys no van al gimnàs, però es mouen tot el dia”
No fan exercici ni tenen entrenador personal: aquest és el patró comú de les persones més longeves del món
Carlos Egea, pneumòleg: “La melatonina no és com beure aigua ni un simple suc de planta”
Un referent en medicina del son alerta sobre un aspecte poc conegut d’aquest suplement tan popular.
Iago Garreta, cirurgià de columna: “Encara que faci mal una mica, moure’s ajuda amb el dolor d’esquena”
El moviment inesperat que pot reduir el dolor lumbar crònic quan sembla que molesta poc
González de Echávarri, neuròleg: “la fibromiàlgia no és una cosa que la gent s’inventi”
La fibromiàlgia no es veu, qui no la pateix no la reconeix i, tanmateix, és una malaltia real amb bases neurològiques comprovades que afecta milions de persones arreu del món.
Dormir només 4 hores té el mateix efecte que beure sis cerveses, segons una experta en son
I si et diguéssim que dormir poc és com estar ebri, t’ho creuries? Doncs sí, hi ha un impacte greu en la salut davant un descans insuficient.
El perill del sedentarisme a partir dels 60 i els millors exercicis per evitar-lo
Mantenir-se actiu després dels 60 anys no només millora el metabolisme, sinó que rejuvenesceix el cos i la ment. Per això avui et portem el secret per estar i veure’ns millor.
Álvaro Puche, entrenador personal: “Llevar-te deu minuts abans i triar caminar pot canviar la teva salut”
Si sents que no cal anar al gimnàs cada dia per portar un estil de vida més clar i que, des del dia a dia, podries canviar petits hàbits… t’ho creuries?
Caminar 30 minuts al dia pot ajudar-te a perdre fins a 1,6 quilos al mes, segons una experta
Una rutina tan senzilla, bàsica i fàcil com caminar, almenys 30 minuts al dia, pot fer-te baixar de pes. Ho sabies?
Els experts ho confirmen: fer la migdiada redueix l’estrès i millora l’estat d’ànim
Darrere de la migdiada hi ha tradició, però segons la ciència, és una “injecció” d’energia per al cos i el cervell. Sempre que la fem bé!
Víctor Küppers, expert en psicologia: “les cases ja no són llars, són pensions amb habitacions privades”
Les famílies viuen sota el mateix sostre, però cadascú a la seva parcel·la, apartat en el seu món. L’estil de vida, les pantalles, els horaris i l’estrès ens han desconnectat del sentit de “llar”.
“El dolor de regla no és normal”: l’advertència d’una ginecòloga que trenca mites sobre salut femenina
Les dones acceptem el dolor com una cosa que acompanya el gènere i no ha de ser així. Exemple clar és la visita mensual de la “regla”. Un dolor menstrual intens no s’ha d’acceptar. No és normal.
Marta León, experta en hormones: “el cabell reflecteix desequilibris interns que pots corregir des del plat”
El cabell és una de les nostres millors cartes de presentació. Quan aquest cau de forma excessiva, es debilita i perd brillantor, pot ser que ens estigui indicant que tenim algun desequilibri intern.
Ángela Fernández, psicòloga: “les persones amb ansietat solen compartir tres trets de personalitat”
L’ansietat a vegades fa presència a les nostres vides i no entenem per què. Però si prestem atenció, certs patrons de comportament poden ser claus per comprendre-ho.
Silvia Severino, psicòloga: “seguir sent amic de la teva exparella no és maduresa, és una forma de dependència emocional”
Tancar una història és una decisió que no tothom vol afrontar després d’una ruptura. Veuen com una opció seguir sent amics de l’exparella. Però això està lluny de ser una conducta madura.
Neuroticisme, perfeccionisme i excés d’amabilitat: els tres trets més comuns en persones amb ansietat, segons una psicòloga
Patejar ansietat no és només una qüestió de sentir emocions puntuals. Moltes vegades, està relacionada amb trets de la personalitat que repetim i dels quals no en som conscients.
Aurelio Rojas, cardiòleg: “Dormir no n’hi ha prou si has pres cafeïna després de les 3 de la tarda”
Encara que dormis vuit hores, el teu cos potser no descansa igual si has pres cafè després de les tres.
Alerta alimentària greu a Espanya: detecten una substància cancerígena en ametlles amb nivells molt per sobre del permès
Han estat retirades del mercat europeu una partida d’ametlles espanyoles després de detectar‑se nivells excessius de toxines que estan determinades com a cancerígenes.
Alexis Colvin, cirurgiana del Mount Sinai: “aquest és l’oli natural que manté els teus genolls sans i sense dolor”
Els genolls són unes de les estructures més importants del nostre organisme, però també unes de les més delicades. El pitjor és que els descuidem i només ens en recordem quan comencen a fer mal.
Rhonda Patrick, experta en longevitat: “La pèrdua de múscul no es deu a l’edat, sinó a la inactivitat”
No perds múscul perquè et fas gran, el perds perquè deixes de moure’t. Aquesta és una veritat que ja cap metge discuteix. El moviment és vida i et manté jove.