- CA
- ES
Benestar
Ni plàtan ni poma: aquesta és la fruita oblidada que blinda la teva memòria i frena el deteriorament mental
La ciència parla: una fruita concreta destaca per la seva capacitat de protegir el cervell. Descobreix quin aliment has d’afegir al teu esmorzar avui mateix.
La troballa de la Clínica Universidad de Navarra que canviarà la teva vellesa: el múscul és el nou guardià de la memòria
Els teus bíceps podrien ser la millor defensa contra el deteriorament cognitiu
El repte dels 50 salts arriba a Catalunya: el mètode d’un minut per blindar els teus ossos abans d’anar a la feina
La tècnica ancestral que pots fer en un minut i que enforteix els teus ossos com res més
L’avís de Harvard per als majors de 65 anys a Catalunya: l’exercici que ignorem i que és vital per no envellir
Els errors que molts majors de 65 cometen sense saber-ho en nom de la salut
Els 7 moviments clau per preservar la massa muscular i cuidar els ossos després dels 65
Els 7 exercicis que frenen la pèrdua muscular i eviten fractures en la vellesa
El mite dels 10.000 passos a partir dels 65: per què menys pot ser més
Aquesta és la freqüència exacta per entrenar després dels 65 (i no és cada dia).
Caminar no baixa prou la tensió: el que realment funciona a partir dels 50
Tensió alta? Aquest és l'exercici que actua com un fàrmac natural
Eduardo Senante, farmacèutic: “així has d’utilitzar la Nivea blava als 50 per reduir arrugues”
Hi ha productes que es converteixen en tradició i els tenim a casa, de vegades, perquè sí. Ens serveixen, els comprem regularment i simplement hi són.
Aquests exercicis són la prova que estàs en forma als 50, segons una experta en entrenament
El truc d'aquesta entrenadora per estar en forma als 50 que canvia les regles del joc.
Caroline Idiens, entrenadora personal: “Aquest és el millor exercici per a la longevitat, encara que hi ha alternatives”
Caroline Idiens, entrenadora personal, assenyala el millor exercici per a la longevitat (i proposa altres opcions)
Ana Arrechea, entrenadora personal: “Les sentadilles són clau per a glutis, cames i força a partir dels 50”
L'exercici "obligatori" que recomana Ana Arrechea per transformar cames i glutis a partir dels 50
“La nicotina és tan addictiva com la cocaïna”: l’advertència d’un metge expert en tabaquisme
El "segrest" del cervell: per què la nicotina és tan addictiva com la cocaïna i l'error comú que t'impedeix deixar-ho
Boticaria García trenca un mite: les agulletes no volen dir que l’exercici hagi estat efectiu
Boticaria García revela per què patir després del gimnàs no significa que estiguis entrenant bé
Xevi Solà, entrenador personal: “Còrrer sempre la mateixa distància és el motiu pel qual no progresses”
Surts a córrer cada dia però no veus resultats? L’expert Xevi Solà explica per què el teu cos s’ha estancat i com desbloquejar-lo
Adéu a les cremes de 150 euros: aquestes opcions del súper són igual d’efectives, segons l’OCU
L'OCU confirma les úniques cremes de supermercat que frenen les arrugues un 20%
La OCU i els dermatòlegs coincideixen: la Nivea de llauna blava hidrata amb eficàcia de 4 estrelles
La Nivea de llauna blava, a examen: la OCU i els dermatòlegs li donen un notable alt
Pablo Puyol fa 50 anys en el seu millor moment: “El sucre és un dels grans enemics de la nostra societat”
“El sucre és un enemic silenciós”: Pablo Puyol celebra els 50 cuidant la dieta i l’entrenament
Als 62 anys corre 72 km setmanals i entrena força: “M’agrada tenir un objectiu, però sempre amb els peus a terra”
Running, força i constància: així entrena als 62 sense deixar d’escoltar el cos
Borja Quiroga, nefròleg: “El mite de beure dos litres d’aigua al dia és això, un mite”
“És un mite sense base científica”: un especialista desmunta la regla dels dos litres d’aigua
El cardiòleg Aurelio Rojas revela el fruit sec clau per a la salut cardiovascular: “Redueix el colesterol dolent”
El cardiòleg Aurelio Rojas revela el fruit sec essencial per reduir el colesterol dolent
L’OCU analitza la crema Nivea de llauna blava: bona hidratació, però no apte per a totes les pells
Una prova amb mesuraments reals i un detall d’etiqueta expliquen per què no funciona igual en tothom
Álvaro Puche, entrenador personal: “Si només camines, camines cap a la malaltia”
El detall que falta als teus passejos diaris i que decideix com envelliran els teus músculs
Justin Laínez, entrenador personal: “Comença pel mínim que puguis mantenir i la resta vindrà sola”
El gesto previo que propone Justin Laínez para que el gimnasio deje de dar pereza incluso con semanas imposibles
El consell d’Armando Sánchez amb la Nivea blava: “Aplica-la com a màscara i retira-la amb una tovalloleta de nadó”
El truc de la llauna blava de Nivea que els experts amaguen: pell de porcellana en només 5 minuts.
Lucía Aguado, entrenadora personal, escull els seus dos exercicis essencials: “No necessito més que seient i pes mort”
Només dos moviments per canviar el teu cos? L'experta Lucía Aguado revela per què la esquat i el pes mort són els únics imprescindibles.
“Entrenar no és patir”: la fórmula d’una entrenadora de 53 anys per mantenir múscul, os i mobilitat
L’error de viure només en el càrdio: el pla que recomanen per enfortir cos i prevenir lesions després dels 50
Álvaro Puche, entrenador personal: “Llevar-te deu minuts abans i triar caminar pot canviar la teva salut”
Si sents que no cal anar al gimnàs cada dia per portar un estil de vida més clar i que, des del dia a dia, podries canviar petits hàbits… t’ho creuries?
Piluca Barrau, farmacèutica, sobre la crema Nivea: “En algunes pells pot resultar contraproduent
La llauna blava torna a la cara i lINCI amaga un detall que canvia qui lhauria dusar
David Céspedes, expert en longevitat: “Si els teus pares no fan exercici als 50, no seran independents als 70”
L’avís que molts fills ignoren sobre la vellesa dels seus pares i el gest senzill que pot canviar-ho tot
Blanca Martín, nutricionista: “El suc d’àloe vera pot ajudar si el restrenyiment ve acompanyat d’acidesa o malestar digestiu”
El símptoma que delata que la teva digestió no va bé i la pista és en quatre aliments comuns
Caminar pot substituir el gimnàs, però només si ho fas a 5 km/h i sense parar durant 30 minuts
El que gairebé ningú mesura en sortir a caminar i per això no nota canvis encara que ho faci cada dia
El radiòleg José Manuel Felices adverteix: “Mai et dutxis immediatament després de fer esport”
La rutina postentrenament que pot protegir el teu cor: per què cal esperar abans de dutxar-se
Ángela Fernández, psicòloga: “les persones amb ansietat solen compartir tres trets de personalitat”
L’ansietat a vegades fa presència a les nostres vides i no entenem per què. Però si prestem atenció, certs patrons de comportament poden ser claus per comprendre-ho.
Silvia Severino, psicòloga: “seguir sent amic de la teva exparella no és maduresa, és una forma de dependència emocional”
Tancar una història és una decisió que no tothom vol afrontar després d’una ruptura. Veuen com una opció seguir sent amics de l’exparella. Però això està lluny de ser una conducta madura.
Marta León, experta en hormones: “el cabell reflecteix desequilibris interns que pots corregir des del plat”
El cabell és una de les nostres millors cartes de presentació. Quan aquest cau de forma excessiva, es debilita i perd brillantor, pot ser que ens estigui indicant que tenim algun desequilibri intern.
“Puja la pressió, la glucosa i la inflamació”: l’alerta d’un cardiòleg pels dies posteriors a Nadal
Més fred, menys son i àpats pesats: el còctel que posa a prova el cor després de les festes
Paola Díaz, metgessa rehabilitadora: “Tossir habitualment en beure aigua no és normal”
Tossir sovint quan bevem aigua? El senyal que no s’hauria d’ignorar, segons Paola Díaz
David Céspedes, doctor: “Aquests 7 aliments ajuden a crear noves neurones”
El missatger del cervell que un metge vol que miris a l etiqueta i què canvia quan l actives
Nivea i mel: el truc antiedat i antimanchas que cada cop més dones fan servir a partir dels 40 a Catalunya
Crema Nivea amb mel: el mètode casolà que triomfa entre dones de més de 40 a Catalunya per reduir taques i arrugues