Germán Fuertes Otero
Adiós a solo pasear: el tai chi se consolida como la actividad clave para envejecer bien
El tai chi se perfila como la actividad más completa para mayores de 70 años, superando pasear o nadar en beneficios físicos y mentales.
El CSIC revela cómo ciertos alimentos pueden hacer la leche materna más protectora contra infecciones
Una investigación del CSIC revela que una alimentación rica en fibra y proteína vegetal mejora la composición inmunológica de la leche materna y protege al bebé frente a infecciones.
Los médicos lo confirman: este alimento protege las arterias y regula el colesterol
Los cardiólogos coinciden: el pescado azul, rico en omega-3, es la mejor proteína para proteger el corazón y prevenir enfermedades cardiovasculares.
El ejercicio ideal si tienes más de 60 años y estás en la playa: no es caminar ni nadar
Ni caminar ni nadar. Si tienes más de 60 años, la marcha acuática es el ejercicio ideal para hacer en la playa: mejora la circulación, reduce dolores y activa todo el cuerpo sin esfuerzo.
Ni press de banca ni peso muerto: el ejercicio que todos odian pero que los expertos adoran
Ni peso muerto ni press de banca: el ejercicio más infravalorado —la sentadeta búlgara— es clave para construir fuerza real, corregir desequilibrios musculares y mejorar tu rendimiento global.
Adiós al sedentarismo: los ejercicios en silla que recomienda Harvard para mejorar la salud y evitar lesiones
Los ejercicios en silla son la alternativa segura, efectiva y accesible para entrenar todo el cuerpo desde casa. Apta para todas las edades y niveles, esta rutina mejora la salud física y emocional.
L’estudio que ha establecido la cantidad ideal de aceite de oliva al día: ni mucho ni poco, solo la necesaria
Los expertos españoles revelan cuál es la cantidad exacta de aceite de oliva virgen extra que se debe consumir diariamente para obtener todos sus beneficios para la salud.
Soy nutricionista y estos son los únicos snacks que llevo a la playa: saludables y resistentes al calor
Una técnica en nutrición revela cuáles son los snacks saludables, prácticos y energéticos que nunca faltan en su táper cuando pasa el día entre sol, arena y mar.
El colágeno se cuela en la rutina diaria de miles de personas pese a la falta de consenso científico
El colágeno es el suplemento de moda para la piel y las articulaciones, pero... ¿funciona realmente? Analizamos la evidencia científica, las críticas y las mejores alternativas naturales para cuidar tu salud.
Elisa Blázquez, nutricionista: «El colágeno solo funciona si lo tomas bien y con una dieta adecuada»
La nutricionista Elisa Blázquez explica cómo el colágeno puede ser beneficioso solo si se toma correctamente, desmontando mitos y aclarando qué factores afectan su eficacia real.
Adiós al colesterol alto: el tubérculo que reduce el colesterol como por arte de magia y nadie te ha explicado
Un alimento milenario con un poder sorprendente: el ñame puede reducir el colesterol y los triglicéridos de manera natural y sin efectos secundarios, pero sigue siendo un gran desconocido.
Los médicos lo confirman: estos 5 pescados ayudan a no perder la memoria ni la sonrisa
La Fundación Española del Corazón revela qué pescados son más ricos en colágeno y omega-3. Estos alimentos pueden proteger el corazón, mejorar la memoria y fortalecer las articulaciones. Descúbrelos ahora y añade salud a tu plato.
Descubre cómo debe ser el desayuno perfecto según tu edad para mejorar la salud, el rendimiento e incluso alargar la vida, según la ciencia.
Desayunar bien puede añadir hasta diez años a tu vida. La ciencia revela qué alimentos deberías consumir según tu edad para mejorar salud, energía y bienestar.
William Arias, médico: “La manzanilla es una aliada avalada por la ciencia para dormir mejor”
La manzanilla, avalada por estudios científicos, puede convertirse en una herramienta natural para relajar el cuerpo, reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño cuando se integra en una rutina nocturna.