Germán Fuertes Otero
Nutrición: qué alimentos evitar en la mañana para un mejor rendimiento
El experto explica qué alimentos conviene evitar y cuáles deben formar parte de esta primera comida del día
No es extraño ni preocupante: esto es lo que significa hablar solo en voz alta, según los expertos
Parlar en veu alta amb un mateix no és cap excentricitat: la psicologia demostra que pot millorar la memòria, l’atenció i fins i tot ajudar a regular les emocions.
Aurelio Rojas, cardiólogo: «Este medicamento no salva vidas tras un infarto como pensábamos durante 40 años»
Un cardiólogo español ha encendido el debate médico del año.
Un experto revela los 4 ejercicios clave para lograr un sueño reparador
¿Te levantas cansado a pesar de haber dormido ocho horas? La solución quizás no sea dormir más, sino moverte mejor.
¿Por qué las dietas estrictas no funcionan?
El nutricionista Pablo Ojeda desmonta creencias erróneas sobre la pérdida de peso y defiende una alimentación consciente y emocionalmente saludable.
Maria Amador, la experta que recomienda pastel de chocolate para adelgazar: «No hay que prohibir los dulces»
Maria Amador revoluciona la dieta con un brownie de boniato y cacao que quiere demostrar que perder grasa también puede ser delicioso.
Pablo Ojeda desmonta el mito del jugo saludable: «Lo digo para abrir los ojos»
El chef y divulgador Pablo Ojeda lanza una advertencia que puede incomodar a muchos: beber jugo de naranja no es tan saludable como se piensa
Adiós a solo pasear: el tai chi se consolida como la actividad clave para envejecer bien
El tai chi se perfila como la actividad más completa para mayores de 70 años, superando pasear o nadar en beneficios físicos y mentales.
El CSIC revela cómo ciertos alimentos pueden hacer la leche materna más protectora contra infecciones
Una investigación del CSIC revela que una alimentación rica en fibra y proteína vegetal mejora la composición inmunológica de la leche materna y protege al bebé frente a infecciones.
Los médicos lo confirman: este alimento protege las arterias y regula el colesterol
Los cardiólogos coinciden: el pescado azul, rico en omega-3, es la mejor proteína para proteger el corazón y prevenir enfermedades cardiovasculares.
El ejercicio ideal si tienes más de 60 años y estás en la playa: no es caminar ni nadar
Ni caminar ni nadar. Si tienes más de 60 años, la marcha acuática es el ejercicio ideal para hacer en la playa: mejora la circulación, reduce dolores y activa todo el cuerpo sin esfuerzo.
Ni press de banca ni peso muerto: el ejercicio que todos odian pero que los expertos adoran
Ni peso muerto ni press de banca: el ejercicio más infravalorado —la sentadeta búlgara— es clave para construir fuerza real, corregir desequilibrios musculares y mejorar tu rendimiento global.
Adiós al sedentarismo: los ejercicios en silla que recomienda Harvard para mejorar la salud y evitar lesiones
Los ejercicios en silla son la alternativa segura, efectiva y accesible para entrenar todo el cuerpo desde casa. Apta para todas las edades y niveles, esta rutina mejora la salud física y emocional.
L’estudio que ha establecido la cantidad ideal de aceite de oliva al día: ni mucho ni poco, solo la necesaria
Los expertos españoles revelan cuál es la cantidad exacta de aceite de oliva virgen extra que se debe consumir diariamente para obtener todos sus beneficios para la salud.