Germán Fuertes Otero
“Lo ultraprocesado es el nuevo tabaco”: el cardiólogo José Abellán alerta sobre los riesgos de la dieta moderna
El 60% de los ictus se podrían evitar cambiando solo ocho hábitos cotidianos, según el cardiólogo Abellán
El cardiólogo José Abellán advierte: “Nos estamos equivocando al dar tanta importancia al ejercicio de fuerza”
José Abellán, cardiólogo
Civada nocturna para adelgazar: todo sobre esta moda saludable
La avena nocturna es la nueva tendencia saludable para adelgazar de forma natural. Te mostramos qué es, cómo se hace y por qué es tan popular.
Reducir el colesterol nunca había sido tan fácil: el desayuno perfecto para cuidar tu corazón
Incluir avena, fruta fresca y frutos secos en el desayuno puede ser clave para reducir el colesterol y proteger la salud cardiovascular.
La civada: el gran aliado para reducir el colesterol y regular el azúcar, según Isabel Viña
Isabel Viña
Desayunar huevos ayuda a controlar el apetito: lo que debes saber para comerlos correctamente
Los huevos son una fuente de proteínas y nutrientes esenciales. Te explicamos si es mejor comerlos por la mañana o por la noche y cómo prepararlos de forma saludable.
Olvídate de la fruta y el café: la gelatina, el postre perfecto para adelgazar este verano
Este verano, sustituye la fruta y el café por una alternativa sorprendente: la gelatina sin azúcar. Te explicamos por qué es el postre ideal para adelgazar con salud.
El plátano no es suficiente: mejora tu rendimiento físico con estos alimentos esenciales que muchos ignoran
Una endocrina explica cómo alimentos ricos en hierro, magnesio, omega-3 y legumbres mejoran el rendimiento físico y la recuperación, superando la simple creencia en el plátano o los batidos de proteína.
El optimismo no es solo actitud: los cerebros de los optimistas piensan de manera compartida y estructurada
Un estudio científico revela que los cerebros de los optimistas muestran patrones similares al procesar el futuro, mientras que los de los pesimistas son únicos y más variables.
El cardiólogo José Abellán: «El exceso de huevos puede elevar el colesterol malo y aumentar el riesgo cardíaco»
José Abellán, cardiólogo
Cómo elegir mejor las fuentes de proteína: el truco de Borja San Félix para optimizar tu dieta
Borja San Félix, entrenador personal, explica la gran diferencia calórica entre 20 gramos de proteína de diferentes alimentos y revela un truco práctico para elegir las mejores fuentes según tus objetivos nutricionales.
Aitor Sánchez alerta sobre la moda de las proteínas: «No todo lo que es rico en proteína es bueno para la salud»
Aitor Sánchez desmitifica los productos enriquecidos en proteínas y enseña a elegir fuentes saludables para una dieta equilibrada.
La luteína de las verduras verdes puede prevenir cataratas y glaucoma, según la ciencia
La luteína, un antioxidante natural presente en verduras de hoja verde, puede proteger los ojos de enfermedades como las cataratas y el glaucoma.
Proteína vegetal para tu entrenamiento: la ensalada completa y rápida para recuperarte mejor
Una ensalada vegana con quinoa, lentejas y aguacate que aporta hasta 30 gramos de proteína vegetal por ración, ideal para deportistas y personas activas.