- CA
- ES
Metabolisme
Una especialista en força revela l’exercici de gluti que activa l’abdomen passats els 40
El truc definitiu als 40: adéu abdominals clàssics i hola al pont de força que arrasa
Ni metabolisme ni genètica: la veritable raó per la qual comences a acumular greix a l’abdomen als 30
L'error definitiu en entrenar després dels 30 que destrueix els teus músculs (i com solucionar-ho avui)
Segons un estudi, el que gruny el teu estómac pot dir-te molt del teu estat de salut
El que amaguen els molestos sorolls del teu estómac: el sorprenent missatge de salut que el teu cos et crida per dins
Pensar que trepar el gluten de la teva dieta és més sa pot tenir un efecte negatiu en la teva alimentació
El perill ocult d'eliminar el gluten de la teva dieta sense ser celíac segons la nutricionista Júlia Farré
Una metgessa explica la veritable causa del greix abdominal: «Són els pics alts de glucosa»
Mengues sa i fas esport però la panxa no marxa? La raó oculta que els metges amagaven
Aquestes vuit fruites reduïdes en sucre favorixen un nivell de glucèmia saludable
Les vuit fruites baixes en sucre que els endocrins recomanen menjar diàriament per protegir el teu metabolisme sense passar gana
Et tires aigua freda al cap per la calor? Un nutricionista explica per què no serveix
El perillós error que comets en intentar refrescar-te a l'estiu i que els experts recomanen deixar de fer avui mateix
Ariadna Solé: Síndria i tomàquet, fonts de licopè, un antioxidant eficaç contra l’estrès oxidatiu
El potent antioxidant vermell que has de menjar cada dia a l'estiu per blindar les cèl·lules front el sol
Descobreix quatre plats catalans de sempre ideals per alleujar la calor estival
Combats la calor amb gelats industrials? Els 4 plats de la nostra terra que baixen la temperatura real del cos
Aquesta és la beguda ideal per a l’estiu, hidrata més que l’aigua i sacia la set
Beus aigua per combatre la calor? La ciència demostra que t'estàs equivocant de ple
Evita la molesta inflor estival després de menjar: 4 hàbits que realment funcionen
Adéu a la panxa inflada: el mètode infal·lible per menjar a l'estiu sense pesadesa
La nutricionista Rosa M. Ortega explica per què abandonar els làctics d’adult és un error
L'error que comets en beure llet essent adult: l'advertiment d'una experta que canviarà el teu esmorzar
La rutina de Pedri: només dinar i sopar per a un benestar òptim com a futbolista
La radical dieta de Pedri que ha deixat en xoc els nutricionistes: menys àpats, més rendiment
Cuida la teva microbiota i neteja el teu intestí: intenta consumir 30 aliments vegetals cada setmana
L'error d'alimentació que destrueix la teva microbiota i com revertir-lo en 7 dies
Dietistes i nutricionistes coincideixen en els 10 senyals que no prens prou proteïna: estaràs fent malbé el múscul
Estàs prenent menys proteïna de la que necessites: els 5 senyals ocults que el teu cos t'envia a crits
Nutricionista Sara Hermana: “Els productes del mar afavoreixen la pèrdua de pes per les seves proteïnes d’alt valor”
L'aliment marí que els nutricionistes amaguen: perd greix sense passar gana amb aquest superaliment
Salena Sainz aconsella evitar el gluten, la lactosa, l’all, la ceba i l’enciam per combatre la retenció de líquids
L'error que inflama el teu abdomen: per què el gluten i els fermentables estan sabotejant la teua figura
Una microbiota alterada influeix en l’estat general i la pell, causant opacitat o inflamació
El secret de la teva pell apagada no és a la teva crema: l'error que comets als teus budells
L’experta Li Ping destaca: esmorzar pa amb pernil i fer la migdiada, com a bona rutina de salut
Pa per esmorzar? L'experta que alerta sobre per què és un error nutricional greu.
Si la teva síndria presenta certs senyals, llença-la ràpid per protegir la teva salut
Si veus això a la teva síndria, llença-la: l'error mortal que posa en risc la teva salut
Pablo Ojeda, nutricionista, aclareix: el que engreixa a l’estiu no és la paella de diumenge, sinó les microdecisions diàries
El nutricionista Pablo Ojeda destapa la veritat sobre la paella de diumenge: Per què engreixa més del que creus a l'estiu
Quin triar? Ametlles, nous o festucs: descobreix quin d’aquests fruits secs és més saludable
Ametlla, nou o festuc? La ciència revela el guanyador definitiu que hauries d'estar menjant
José Ruiz, entrenador: «Tenir l’abdomen fort està bé, però si no busques el control els beneficis seran limitats»
El secret de Chenoa per lluir abdominals als 50: l'exercici que realment funciona.
Antonio Escribano, nutricionista, rebutja el dejuni intermitent; el cos necessita alimentar-se 4 o 5 vegades diàries
El nutricionista dels famosos, Antonio Escribano, revela la veritat definitiva sobre el dejuni intermitent
El doctor William Li revela que l’aigua freda activa la termogènesi, clau per millorar el metabolisme i cremar greix
Beure aigua freda per aprimar? El truc del Dr. William Li que activa la teva crema de greix
Ari Grau, experta en nutrició, va perdre 17 quilos en dos mesos amb la seva dieta paleolítica-moderna
El mètode nutricional que permet perdre 17 quilos en dos mesos: l'adaptació moderna de la dieta paleolítica
Què has de posar al teu esmorzar per tenir energia en fer esport a l’estiu sense patir baixades de glucosa
L’esmorzar dels campions: el secret de la nutricionista per volar al gimnàs sense defallir
Parvathy Shanthakumar, investigadora: «La proteïna de pèsol destaca per les seves excel·lents propietats funcionals»
La proteïna de pèsol arrasa: el substitut de la carn que la ciència avala (i el teu cos agrairà)
Els nutricionistes revelen per què l’açaí supera en antioxidants els nabius, les magranes i els gerds
L'acai desbanca als nabius: el fruit amb més antioxidants que necessites a la teva dieta
Petra Sanz: Els sedentaris han d’evitar el menjar ràpid i els processats, rics en sal, greixos i sucres, per la seva salut
L'advertència definitiva de la cardiòloga Petra Sanz: l'error alimentari que està destruint el teu cor sedentari
Un fisioterapeuta de Harvard adverteix sobre l’error de no assolir la intensitat suficient en els entrenaments de 10 minuts
El mètode de Harvard per posar-se en forma en només 10 minuts: el truc que transformarà el teu cos aquesta setmana.
Salena Sainz, nutricionista: «En ser rics en aigua, potassi i antioxidants, canvien moltíssim com et sents»
El truc definitiu per desinflar les cames aquest estiu: la llista de la compra que el teu cos exigeix.
Irene Domínguez, experta en alimentació: «Consumir únicament probiòtics sense aportar prebiòtics és com plantar llavors en un terra sec»
L'error que comets amb la teva digestió: la diferència vital entre probiòtics i prebiòtics
María Casas, dietista i farmacèutica: «No tots els carbohidrats són iguals, uns destrueixen la salut i d’altres la protegeixen»
Maria Casas, nutricionista, revela el rànquing definitiu dels 6 millors carbohidrats per a la teva dieta
Brittany Michels, nutricionista, explica la importància de les proteïnes: «Constitueixen l’estructura de cada cèl·lula del nostre cos»
16 aliments proteics que els experts amaguen per transformar el teu cos avui
Una experta desvela el gran error del esmorzar abans d’entrenar fort: «No és el moment d’aportar massa fibra»
Entrenes en dejú? L'error nutricional que destrueix el teu progrés abans de començar
Aarón Santos, expert entrenador, explica els errors del gimnàs: «Aquests són els 5 exercicis més comuns i sobrevalorats»
¿Perdent el temps? Aquests són els 5 exercicis que el teu entrenador no vol que continuïs fent
Un expert en nutrició opina sense embuts sobre el pa congelat: “No tenim clar que sigui tan bo per a la salut”
L'error que comets en congelar el pa: per què la teva salut podria estar en joc sense saber-ho
José Ruiz, preparador físic: «Desde els 35 anys ja hauríem de pensar en construir múscul»
El perill ocult a partir dels 35 anys que encull el teu cos: l'avís urgent dels entrenadors si et costa aixecar-te de la cadira
SIBO, IMO i SIFO: entén les seves diferències i com identificar quina d’aquestes condicions pateixes
El teu ventre sempre està inflat? La guia definitiva per distingir entre SIBO, IMO i SIFO abans que sigui massa tard
- 1
- 2