- CA
- ES
Metabolisme
Sonia Lucena, psiconutricionista, explica la sarcopènia masculina: «Molts arriben als 70 anys amb un 25% menys de múscul que en la seva joventut»
Descobreix amb la psiconutricionista Sonia Lucena que la sarcopènia masculina s'inicia molt abans de la vellesa.
Pablo Ojeda, nutricionista, revela la clau per aprimar-se: «Baixaràs pes per a tota la vida»
El reconegut nutricionista revela el mètode per aprimar-se sense restriccions, trencant els mites de les dietes avorrides.
Vols eliminar la panxa? Paúl Lucín t’explica com començar el dia amb l’esmorzar ideal
Paúl Lucín desvetlla els errors més comuns en la teva rutina matinal que impedeixen eliminar el greix abdominal.
Funcionar sense cafè al despertar: el veritable indicador d’un estat de salut envejable
Explorem per què despertar sense estimulants és el reflex d'una salut robusta i una vitalitat autèntica.
Gloria Morales, entrenadora de Marta Sánchez: «El veritable error durant les vacances no és menjar més, sinó deixar de moure’ns»
L'entrenadora de Marta Sánchez desmunta el mite de l'estiu i revela per què l'activitat física és clau en vacances.
Ana Luzón, tècnica en nutrició: «Oblida el menjar perfecte al xiringuito i escolta el que el teu cos et demana»
Ana Luzón, tècnica en nutrició, ofereix la clau per gaudir l'estiu: trenca amb la pressió del cos perfecte i menja amb serenitat.
María Casas, dietista i farmacèutica: «Si busques perdre greix, entrena força i camina molt»
La dietista i farmacèutica desmunta els mites sobre la pèrdua de pes i revela la clau per eliminar greix de manera efectiva i saludable.
Henrry Rodriguez, expert en fitness: «Als 55, dues o tres sessions de força a la setmana n’hi ha prou per mantenir la massa muscular»
Un expert revela la fórmula definitiva per frenar la pèrdua de massa muscular a partir dels 50 i conservar la vitalitat.
La Dra. Mihaela Gulyas revela 5 claus per cremar més greix caminant: «És la raó per la qual funciona tan bé»
Descobreix per què l'activitat diària de baix impacte és la clau per a una pèrdua de greix sostenible, segons la Dra. Gulyas.
Dan Buettner, expert en longevitat, assegura: «Caminar et dona el 90% de l’activitat física diària»
Descobreix com el moviment quotidià, la clau de les Zones Blaves, pot transformar la teva salut sense grans esforços.
Javier Ceballos, metge esportiu: «La platja cansa perquè el cos fa una feina metabòlica enorme»
Un metge esportiu revela la intensa tasca que fa el teu cos per mantenir-se a punt sota el sol estival.
Blanca Valenzuela, entrenadora personal, confessa: «Per desinflamar el cos en 15 dies, això és el que faria»
L'experta en salut femenina comparteix la seva estratègia personal per combatre la inflor i sentir-se millor en dues setmanes.
Paula Martín, nutricionista: «El teu organisme percep el dejuni com un potent estrès afegit»
La nutricionista Paula Martín desmunta la creença popular sobre els beneficis d'una pràctica viral i els seus riscos.
Una especialista en força revela l’exercici de gluti que activa l’abdomen passats els 40
El truc definitiu als 40: adéu abdominals clàssics i hola al pont de força que arrasa
Ni metabolisme ni genètica: la veritable raó per la qual comences a acumular greix a l’abdomen als 30
L'error definitiu en entrenar després dels 30 que destrueix els teus músculs (i com solucionar-ho avui)
Segons un estudi, el que gruny el teu estómac pot dir-te molt del teu estat de salut
El que amaguen els molestos sorolls del teu estómac: el sorprenent missatge de salut que el teu cos et crida per dins
Pensar que trepar el gluten de la teva dieta és més sa pot tenir un efecte negatiu en la teva alimentació
El perill ocult d'eliminar el gluten de la teva dieta sense ser celíac segons la nutricionista Júlia Farré
Una metgessa explica la veritable causa del greix abdominal: «Són els pics alts de glucosa»
Mengues sa i fas esport però la panxa no marxa? La raó oculta que els metges amagaven
Aquestes vuit fruites reduïdes en sucre favorixen un nivell de glucèmia saludable
Les vuit fruites baixes en sucre que els endocrins recomanen menjar diàriament per protegir el teu metabolisme sense passar gana
Et tires aigua freda al cap per la calor? Un nutricionista explica per què no serveix
El perillós error que comets en intentar refrescar-te a l'estiu i que els experts recomanen deixar de fer avui mateix
Ariadna Solé: Síndria i tomàquet, fonts de licopè, un antioxidant eficaç contra l’estrès oxidatiu
El potent antioxidant vermell que has de menjar cada dia a l'estiu per blindar les cèl·lules front el sol
Descobreix quatre plats catalans de sempre ideals per alleujar la calor estival
Combats la calor amb gelats industrials? Els 4 plats de la nostra terra que baixen la temperatura real del cos
Aquesta és la beguda ideal per a l’estiu, hidrata més que l’aigua i sacia la set
Beus aigua per combatre la calor? La ciència demostra que t'estàs equivocant de ple
Evita la molesta inflor estival després de menjar: 4 hàbits que realment funcionen
Adéu a la panxa inflada: el mètode infal·lible per menjar a l'estiu sense pesadesa
La nutricionista Rosa M. Ortega explica per què abandonar els làctics d’adult és un error
L'error que comets en beure llet essent adult: l'advertiment d'una experta que canviarà el teu esmorzar
La rutina de Pedri: només dinar i sopar per a un benestar òptim com a futbolista
La radical dieta de Pedri que ha deixat en xoc els nutricionistes: menys àpats, més rendiment
Cuida la teva microbiota i neteja el teu intestí: intenta consumir 30 aliments vegetals cada setmana
L'error d'alimentació que destrueix la teva microbiota i com revertir-lo en 7 dies
Dietistes i nutricionistes coincideixen en els 10 senyals que no prens prou proteïna: estaràs fent malbé el múscul
Estàs prenent menys proteïna de la que necessites: els 5 senyals ocults que el teu cos t'envia a crits
Nutricionista Sara Hermana: “Els productes del mar afavoreixen la pèrdua de pes per les seves proteïnes d’alt valor”
L'aliment marí que els nutricionistes amaguen: perd greix sense passar gana amb aquest superaliment
Salena Sainz aconsella evitar el gluten, la lactosa, l’all, la ceba i l’enciam per combatre la retenció de líquids
L'error que inflama el teu abdomen: per què el gluten i els fermentables estan sabotejant la teua figura
Una microbiota alterada influeix en l’estat general i la pell, causant opacitat o inflamació
El secret de la teva pell apagada no és a la teva crema: l'error que comets als teus budells
L’experta Li Ping destaca: esmorzar pa amb pernil i fer la migdiada, com a bona rutina de salut
Pa per esmorzar? L'experta que alerta sobre per què és un error nutricional greu.
Si la teva síndria presenta certs senyals, llença-la ràpid per protegir la teva salut
Si veus això a la teva síndria, llença-la: l'error mortal que posa en risc la teva salut
Pablo Ojeda, nutricionista, aclareix: el que engreixa a l’estiu no és la paella de diumenge, sinó les microdecisions diàries
El nutricionista Pablo Ojeda destapa la veritat sobre la paella de diumenge: Per què engreixa més del que creus a l'estiu
Quin triar? Ametlles, nous o festucs: descobreix quin d’aquests fruits secs és més saludable
Ametlla, nou o festuc? La ciència revela el guanyador definitiu que hauries d'estar menjant
José Ruiz, entrenador: «Tenir l’abdomen fort està bé, però si no busques el control els beneficis seran limitats»
El secret de Chenoa per lluir abdominals als 50: l'exercici que realment funciona.
El doctor William Li revela que l’aigua freda activa la termogènesi, clau per millorar el metabolisme i cremar greix
Beure aigua freda per aprimar? El truc del Dr. William Li que activa la teva crema de greix
Antonio Escribano, nutricionista, rebutja el dejuni intermitent; el cos necessita alimentar-se 4 o 5 vegades diàries
El nutricionista dels famosos, Antonio Escribano, revela la veritat definitiva sobre el dejuni intermitent
Ari Grau, experta en nutrició, va perdre 17 quilos en dos mesos amb la seva dieta paleolítica-moderna
El mètode nutricional que permet perdre 17 quilos en dos mesos: l'adaptació moderna de la dieta paleolítica
Què has de posar al teu esmorzar per tenir energia en fer esport a l’estiu sense patir baixades de glucosa
L’esmorzar dels campions: el secret de la nutricionista per volar al gimnàs sense defallir