- CA
- ES
Metabolisme
Què has de posar al teu esmorzar per tenir energia en fer esport a l’estiu sense patir baixades de glucosa
L’esmorzar dels campions: el secret de la nutricionista per volar al gimnàs sense defallir
Parvathy Shanthakumar, investigadora: «La proteïna de pèsol destaca per les seves excel·lents propietats funcionals»
La proteïna de pèsol arrasa: el substitut de la carn que la ciència avala (i el teu cos agrairà)
Els nutricionistes revelen per què l’açaí supera en antioxidants els nabius, les magranes i els gerds
L'acai desbanca als nabius: el fruit amb més antioxidants que necessites a la teva dieta
Petra Sanz: Els sedentaris han d’evitar el menjar ràpid i els processats, rics en sal, greixos i sucres, per la seva salut
L'advertència definitiva de la cardiòloga Petra Sanz: l'error alimentari que està destruint el teu cor sedentari
Un fisioterapeuta de Harvard adverteix sobre l’error de no assolir la intensitat suficient en els entrenaments de 10 minuts
El mètode de Harvard per posar-se en forma en només 10 minuts: el truc que transformarà el teu cos aquesta setmana.
Salena Sainz, nutricionista: «En ser rics en aigua, potassi i antioxidants, canvien moltíssim com et sents»
El truc definitiu per desinflar les cames aquest estiu: la llista de la compra que el teu cos exigeix.
Irene Domínguez, experta en alimentació: «Consumir únicament probiòtics sense aportar prebiòtics és com plantar llavors en un terra sec»
L'error que comets amb la teva digestió: la diferència vital entre probiòtics i prebiòtics
María Casas, dietista i farmacèutica: «No tots els carbohidrats són iguals, uns destrueixen la salut i d’altres la protegeixen»
Maria Casas, nutricionista, revela el rànquing definitiu dels 6 millors carbohidrats per a la teva dieta
Brittany Michels, nutricionista, explica la importància de les proteïnes: «Constitueixen l’estructura de cada cèl·lula del nostre cos»
16 aliments proteics que els experts amaguen per transformar el teu cos avui
Aarón Santos, expert entrenador, explica els errors del gimnàs: «Aquests són els 5 exercicis més comuns i sobrevalorats»
¿Perdent el temps? Aquests són els 5 exercicis que el teu entrenador no vol que continuïs fent
Una experta desvela el gran error del esmorzar abans d’entrenar fort: «No és el moment d’aportar massa fibra»
Entrenes en dejú? L'error nutricional que destrueix el teu progrés abans de començar
Un expert en nutrició opina sense embuts sobre el pa congelat: “No tenim clar que sigui tan bo per a la salut”
L'error que comets en congelar el pa: per què la teva salut podria estar en joc sense saber-ho
José Ruiz, preparador físic: «Desde els 35 anys ja hauríem de pensar en construir múscul»
El perill ocult a partir dels 35 anys que encull el teu cos: l'avís urgent dels entrenadors si et costa aixecar-te de la cadira
SIBO, IMO i SIFO: entén les seves diferències i com identificar quina d’aquestes condicions pateixes
El teu ventre sempre està inflat? La guia definitiva per distingir entre SIBO, IMO i SIFO abans que sigui massa tard
Als 49 anys, la Shakira segueix una dieta amb proteïnes i verdures, i consumeix sopes als berenars.
El mètode Shakira als 49 anys: el pla alimentari exacte per frenar l'envelliment i guanyar energia.
Una nutricionista revela les sis raons per les quals estàs guanyant múscul però no aconsegueixes perdre greix
L'error que t'impedeix perdre greix encara que entrenis cada dia: per què la teva rutina de força t'està sabotejant
Pablo Puyol, als seus 50 anys: «Crec que el sucre és un dels enemics més grans que tenim»
Pablo Puyol confessa la seva dieta per guanyar múscul: per què menjar "moltíssima" proteïna és un error que pots pagar car
Lisa Nijbroek, experta en nutrició esportiva: «A l’hora de fer exercici cardiovascular, els carbohidrats són la font d’energia més important»
L'error que et fa rendir menys al gimnàs: el que has de menjar 30 minuts abans d'entrenar
Alberto Noda, entrenador personal: «La imatge que torna el mirall no depèn únicament del greix abdominal»
El misteri de la panxa empassada encara que mengis bé: un entrenador desvela l'error ocult que comet gairebé tothom
Marta Hernández, nutricionista: «El musgo marino és molt interessant, però les persones amb afectacions de tiroides han de consultar l’especialista»
Què és el musgo marino: l'alga saciant que arrasa a les xarxes per controlar la gana (i com prendre-la de forma segura)
Tim Spector, epidemiòleg: «Tinc un truc per cuidar la salut intestinal que es coneix des de fa milers d’anys»
Les 3 racions d'un aliment oblidat que l'epidemiòleg Tim Spector exigeix menjar al dia per frenar l'envelliment i millorar la digestió
Sóc nutricionista i aquests són els senyals ocults que estàs sabotejant la teva digestió nocturna creient que sopes lleuger
El truc de l'amanida nocturna de Pilar Rubio que la seva nutricionista recomana per desinflamar el ventre (i l'error que comets tu)
Pablo Ojeda, nutricionista: «Moltes d’aquestes begudes vegetals, que s’emmascaren en saludables, tenen un altíssim contingut en sucre»
El perillós error que comets amb el teu cafè només llevar-te i l'avís urgent del nutricionista Pablo Ojeda
Després de 14 dies de formatge cottage diari, el meu apetit va canviar sorprenentment, demostrant ser un aliment fantàstic
Ha menjat formatge cottage cada dia durant dues setmanes i l'efecte en el seu apetit descol·loca els nutricionistes
Xevi Verdaguer, especialista en salut: «Si et despertes amb boira mental o fred, el teu cos no està gestionant bé els recursos
El demolidor avís de Xevi Verdaguer si et despertes amb boira mental i fred: l'error que esgota la teva energia
Magda Carlas, experta en nutrició, avisa sense embuts sobre el magnesi: «Amb una dieta equilibrada és innecessari
El perillós mite del magnesi que la doctora Magda Carlas exigeix frenar si ja menges bé cada dia
Els investigadors fan història amb el mapa més potent per controlar el creixement, la reproducció o el metabolisme
El mapa secret de les teves hormones: la troballa científica que canvia com envellim i guanyem pes
Pilar Nos: «Ja utilitzem més tractaments preventius que reactius en les malalties inflamatòries intestinals»
El canvi dràstic en el tractament de Crohn i colitis: per què esperar a tenir símptomes és el pitjor error que estàs cometent
Metges experts ho confirmen: la detecció precoç de les malalties inflamatòries intestinals permet als pacients fer vida normal
El símptoma digestiu que ignores i podria ser una malaltia crònica silenciosa
Marcos Vázquez, expert en nutrició: «El que jo faig cada dos mesos és eliminar la cafeïna durant una setmana»
El truc de la creatina que frena l'envelliment muscular (i l'error de principiant que et destrossa l'estómac)
Els metges insisteixen en el suplement definitiu per al cervell que recomanen consumir «encara que no trepitgis un gimnàs»
El suplement del gimnàs que els metges recomanen prendre encara que no facis exercici: frena l'estrès i l'oblit
La tècnica en nutrició Ana Luzón revela quants ous hauries de menjar a la setmana
El gran error de comptar els ous: la quantitat exacta que has de menjar a la setmana segons la ciència per no destruir la teva salut
Susanna Griso (55 anys) revela el truc d’esmorzar per activar el metabolisme: «És una fórmula màgica molt barata»
L'ingredient secret que Susanna Griso pren a les 4 de la matinada per frenar l'envelliment i tenir energia tot el dia
Els aliments amb més proteïnes que els ous que els nutricionistas recomanen incloure a la teva dieta.
Oblida els ous: els 5 aliments amb més proteïnes que els nutricionistes exigeixen que afegeixis a la teva cistella.
El truc de la meva nutricionista: quatre dies només amb proteïnes per cremar greix i millorar el metabolisme.
El truc dels 4 dies sense hidrats: el mètode definitiu dels experts per activar la crema de greix i resetejar el cos.
El cardiòleg Aurelio Rojas revela les tres millors fruites per sopar i dormir d’una tirada
Les 3 fruites que un cardiòleg exigeix sopar si vols dormir d'una tirada i protegir el cor cada nit
Atenció al sucre que prens: un estudi revela que els sucs i els refrescos no actuen igual a l’organisme
El perill ocult en el teu suc "natural": el nou estudi que canvia el que sabies sobre el sucre
La infusió que recomana la dietista Marta León per tenir un ventre pla: En la primera setmana ja veus resultats
La infusió d'1 euro que una experta recomana per desinflar-te: resultats en només 7 dies
Bullir pela de llimona, gingebre i canella: per què recomanen fer-ho i per a què serveix realment
El potent elixir de llimona, gingebre i canela que neteja el teu cos i hauries de prendre cada matí
Manuel Viso, metge: «La llum solar matinal és un interruptor natural que apaga el cansamiento i encén el metabolisme»
El doctor Manuel Viso revela el "medicament" gratis de 10 minuts que redueix la glucosa i controla la gana
- 1
- 2