- ES
- CA
Metabolismo
María Pérez Espín, nutricionista: «El desayuno perfecto no son tostadas, sino esta receta con kiwi y plátano»
La nutricionista María Pérez Espín comparte su receta de tortitas con kiwi y plátano para un desayuno saludable.
Aurelio Rojas revela los 3 alimentos clave para reducir la grasa visceral peligrosa
Descubre qué tres ingredientes mediterráneos aconseja el experto para combatir esta amenaza interna.
Carlos Gutiérrez, experto en salud: «Entre los 50 y los 60 años, caminar a 100 pasos por minuto es la clave para una intensidad moderada adecuada»
Descubre por qué la cadencia de tu caminata es más importante que el número total de pasos para una salud óptima.
Ana Arrechea, entrenadora: «Caminar está infravalorado para perder grasa: eleva muchísimo el gasto energético»
Ana Arrechea desmiente mitos: el simple acto de caminar es una herramienta potente y a menudo olvidada para la pérdida de grasa.
Javier Abreu, entrenador: «Un minuto de caminata rápida aumenta la glucosa en el músculo y es más beneficioso cerca de la comida»
Descubre cómo solo un minuto de actividad física estratégica puede mejorar tu salud metabólica diaria.
José Abellán, cardiólogo: «Caminar es el pilar sagrado para la salud de tu corazón»
Descubre el secreto de un cardiólogo de élite para fortalecer tu corazón: no es solo caminar, sino cómo lo haces.
Sonia Lucena, psiconutricionista, sobre el alimento olvidado: «Mejora la salud metabólica y una microbiota sana»
La psiconutricionista Sonia Lucena desvela la importancia crucial de la fibra, mucho más que un regulador intestinal.
Alerta urgente: Jadeo al subir escaleras y dificultad para levantarse, síntomas clave de salud metabólica deficiente
Descubre por qué estos síntomas comunes son una alarma urgente de tu metabolismo y cómo interpretarlos correctamente.
Saúl Sánchez, nutricionista, desmiente un mito: «Beber agua con las comidas no altera el pH ni perjudica la digestión»
Un experto en nutrición revela por qué la creencia popular sobre el agua y la digestión es infundada y sin base científica.
Lucía Aguado, entrenadora, revela la clave para perder grasa caminando: «Caminar con inclinación optimiza más el tiempo que caminar rápido»
Descubre por qué la velocidad en terreno plano no es la opción más eficiente para quemar grasa corporal, especialmente con la edad.
Aurelio Rojas, cardiólogo: «Hacer dieta en septiembre puede ser tu mayor error: no es lo más importante»
El cardiólogo Aurelio Rojas advierte del error de la dieta post-verano y qué hábito realmente alarga tu vida.
Marcos Vázquez, divulgador: «Si levantas pesas, el cardio es tu aliado para maximizar la ganancia muscular»
Marcos Vázquez desvela por qué la unión de fuerza y resistencia es vital para ganar músculo y vivir más años.
Microsesiones: el sistema avalado por la ciencia para ganar músculo y fuerza dedicando solo 15 minutos al día: «Es mucho más realista»
Este método revolucionario, avalado por expertos, te permitirá transformar tu cuerpo con rutinas diarias de solo 15 minutos.
Ana Luzón, técnica en nutrición, sobre la proteína: «Distribuirla bien a lo largo del día es lo verdaderamente importante»
La experta Ana Luzón aclara los errores comunes sobre la proteína y la clave para una ingesta efectiva: la distribución diaria.
Eduard Estivill, médico: «Este es el horario ideal para despertarse y comenzar el día con energía»
El reconocido médico Eduard Estivill revela la franja perfecta para activar el cuerpo y la mente sin fatiga.
La caminata del campesino: el ejercicio viral con bolsas de la compra para ganar fuerza y frenar el envejecimiento
Aprovechando las bolsas de la compra, este ejercicio viral mejora tu fuerza, postura y bienestar general.
Zona 2: por qué este entrenamiento de moda quema grasa y mejora tu salud
Descubre cómo este método de entrenamiento optimiza la quema de grasa y potencia tu salud cardiovascular sin agotarte.
Sonia Lucena, psiconutricionista, explica la sarcopenia masculina: «Muchos llegan a los 70 años con un 25% menos de músculo que en su juventud»
Descubre con la psiconutricionista Sonia Lucena que la sarcopenia masculina comienza mucho antes de la vejez.
Pablo Ojeda, nutricionista, revela la clave para adelgazar: «Bajarás de peso para toda la vida»
El reconocido nutricionista revela el método para adelgazar sin restricciones, rompiendo los mitos de las dietas aburridas.
¿Quieres eliminar la barriga? Paúl Lucín te explica cómo empezar el día con el desayuno ideal
Paúl Lucín desvela los errores más comunes en tu rutina matinal que impiden eliminar la grasa abdominal.
Gloria Morales, entrenadora de Marta Sánchez: «El verdadero error durante las vacaciones no es comer más, sino dejar de movernos»
La entrenadora de Marta Sánchez desmonta el mito del verano y revela por qué la actividad física es clave en vacaciones.
Ana Luzón, técnica en nutrición: «Olvida la comida perfecta en el chiringuito y escucha lo que tu cuerpo te pide»
Ana Luzón, técnica en nutrición, ofrece la clave para disfrutar el verano: rompe con la presión del cuerpo perfecto y come con serenidad.
María Casas, dietista y farmacéutica: «Si buscas perder grasa, entrena fuerza y camina mucho»
La dietista y farmacéutica desmonta los mitos sobre la pérdida de peso y revela la clave para eliminar grasa de manera efectiva y saludable.
Henrry Rodriguez, experto en fitness: «A los 55, dos o tres sesiones de fuerza a la semana son suficientes para mantener la masa muscular»
Un experto revela la fórmula definitiva para frenar la pérdida de masa muscular a partir de los 50 y conservar la vitalidad.
La Dra. Mihaela Gulyas revela 5 claves para quemar más grasa caminando: «Es la razón por la cual funciona tan bien»
Descubre por qué la actividad diaria de bajo impacto es la clave para una pérdida de grasa sostenible, según la Dra. Gulyas.
Dan Buettner, experto en longevidad, asegura: «Caminar te da el 90% de la actividad física diaria»
Descubre cómo el movimiento cotidiano, la clave de las Zonas Azules, puede transformar tu salud sin grandes esfuerzos.
Javier Ceballos, médico deportivo: «La playa cansa porque el cuerpo realiza un trabajo metabólico enorme»
Un médico deportivo revela la intensa tarea que realiza tu cuerpo para mantenerse a punto bajo el sol veraniego.
Blanca Valenzuela, entrenadora personal, confiesa: «Para desinflamar el cuerpo en 15 días, esto es lo que haría»
La experta en salud femenina comparte su estrategia personal para combatir la hinchazón y sentirse mejor en dos semanas.
Paula Martín, nutricionista: «Tu organismo percibe el ayuno como un potente estrés añadido»
La nutricionista Paula Martín desmantela la creencia popular sobre los beneficios de una práctica viral y sus riesgos.
Una especialista en fuerza revela el ejercicio de glúteo que activa el abdomen pasados los 40
El truco definitivo a los 40: adiós abdominales clásicos y hola al puente de fuerza que arrasa
Ni metabolismo ni genética: la verdadera razón por la que empiezas a acumular grasa en el abdomen a los 30
El error definitivo al entrenar después de los 30 que destruye tus músculos (y cómo solucionarlo hoy)
Pensar que eliminar el gluten de tu dieta es más saludable puede tener un efecto negativo en tu alimentación
El peligro oculto de eliminar el gluten de tu dieta sin ser celíaco según la nutricionista Júlia Farré
Una doctora explica la verdadera causa de la grasa abdominal: «Son los picos altos de glucosa»
Comes sano y haces ejercicio pero la barriga no se va? La razón oculta que los médicos escondían
Estas ocho frutas bajas en azúcar favorecen un nivel de glucemia saludable
Las ocho frutas bajas en azúcar que los endocrinos recomiendan comer diariamente para proteger tu metabolismo sin pasar hambre
¿Cuál elegir? Almendras, nueces o pistachos: descubre cuál de estos frutos secos es más saludable
Almendra, nuez o pistacho: La ciencia revela el más saludable que deberías consumir
Te echas agua fría en la cabeza por el calor? Un nutricionista explica por qué no sirve
El peligroso error que cometes al intentar refrescarte en verano y que los expertos recomiendan dejar de hacer hoy mismo
Ariadna Solé: Sandía y tomate, fuentes de licopeno, un antioxidante eficaz contra el estrés oxidativo
El potente antioxidante rojo que debes comer cada día en verano para blindar las células frente al sol
Descubre cuatro platos catalanes ideales para aliviar el calor estival
¿Combates el calor con helados industriales? Los 4 platos de nuestra tierra que bajan la temperatura real del cuerpo
Esta es la bebida ideal para el verano, hidrata más que el agua y sacia la sed
¿Bebes agua para combatir el calor? La ciencia demuestra que te estás equivocando de pleno