- CA
- ES
Nutrició
Luis Zahera, actor (59 anys): «A partir de les 19.00 hores no menjo absolutament res»
El mètode Luis Zahera: com estar en forma als 60 anys sense trepitjar mai el gimnàs.
«63 quilos menys i una vida nova»: el mètode de l’Ashley Javar per aprimar-se sense anar al gimnàs
El canvi radical d'Ashley Javar: va perdre 30 quilos sense dietes restrictives i amb un sol hàbit innegociable
Així és l’entrenament d’Eva Soriano: tots els detalls de l’operació ‘Strong Soriano’ per guanyar força
El canvi físic radical d'Eva Soriano: el secret de la seva "Operació Strong" per ser portada
Retiren del mercat una coneguda crema solar infantil: el seu factor de protecció és inferior al que anuncia
Retiren del mercat una coneguda crema solar infantil de factor 50: no protegeix el que promet
Adéu a la crema Nivea blava per a la cara? Els experts revelen la seva funció real a la pell
El veredicte dels farmacèutics sobre la Nivea de llauna blava: el truc definitiu per a les arrugues que costa menys de 3 euros
L’esportista Marcos Llorente (31 anys) sorprèn amb la seva dieta: «El meu esmorzar és cafè amb mantega»
El mètode Marcos Llorente: ulleres grogues, llum roja i cafè amb mantega per a un rendiment d'elit als 31 anys
Anna Lembke, psiquiatra experta en addiccions: «El teu cervell creu que l’alcohol és tan important com menjar»
L'avís de la psiquiatra Anna Lembke: per què l'alcohol enganya el teu cervell i com resetejar la dopamina per recuperar el control
Elena Daprá, psicòloga: «Escriure missatges amb la veu és la millor eina perquè el cervell processi la informació»
El truc del dictat per veu que entrena el teu cervell: per què parlar-li al mòbil et fa més intel·ligent i organitzada
Adéu a les caminades llargues: per què caminar poc temps és més beneficiós segons la ciència
L'estudi que ho canvia tot: per què els passejos curts són molt més efectius que les caminades llargues per a la teva salut
L’esmorzar de Judit Mascó als 56 anys: «De vegades m’espero dues hores i em faig un bon entrepà»
El secret de Judit Mascó per esmorzar pa cada dia i estar millor que als 20: la tria clau que recomanen els experts
Ni trotar ni caminar ràpid: per què els entrenadors recomanen ara el «passeig d’avi»
El truc dels entrenadors per cremar 600 calories caminant: per què el 'passeig de l'avi' és millor que córrer a partir dels 40.
La dieta proteica de Laura Pausini per perdre 18 quilos: «M’ha funcionat per ser constant, però estranyava els carbohidrats»
La cantant italiana revela el mètode mèdic amb què ha transformat la seva figura sense usar fàrmacs de moda. Descobreix la seva dieta i la rutina que va canviar el seu metabolisme.
L’entrenador Luis Altuna recomana caminar costa amunt per reduir greix sense danyar articulacions
L'exercici de 10 minuts que tonifica glutis i crema més que el gimnàs: el mètode de la pujada que ja és viral.
La experta Sara Marín explica que el cos pot trigar tres dies a recuperar el ritme circadià
L'avís de l'experta Sara Marín: si t'aixeques tard el cap de setmana, el teu cos triga 3 dies a recuperar-se del 'jet lag' social.
Carrie Ruxton afirma que el suc de taronja millora la funció immunitària i regula la pressió arterial
L'inesperat veredicte de la nutricionista Carrie Ruxton sobre el suc de taronja: per què hauries de tornar a beure'n cada matí.
El plogging revoluciona l’esport urbà amb exercici i sostenibilitat
Què és el 'plogging'? El mètode d'entrenament que crema més calories que el running i salva el planeta alhora.
La hipertensió no depèn només del pacient, segons una nova investigació
La pressió arterial no puja només per "no cuidar-se": la nova visió científica que tanca el mite de la culpa en la hipertensió.
quests són els tres trets de personalitat de les persones amb ansietat segons Ángela Fernández
Ángela Fernández ho revela: Si tens ansietat, és molt probable que comparteixis aquests 3 trets de personalitat.
Nereo Guzmán desmunta el mite que eliminar el sucre atura el càncer
L'oncòleg Nereo Guzmán trenca el tabú: Treure el sucre no cura el càncer i només et debilita.
Viure cansats i tensos no és normal, segons el psicòleg Juan Lucas Martín
Estar sempre cansat i tens no és "ser adult", és una trampa del teu sistema nerviós.
120 anys de Juanola: el remei nascut a Gràcia que va popularitzar les píndoles de regalèssia
El secret de les pastilles Juanola: 120 anys del remei que va néixer a Gràcia i va conquerir les nostres gola.
Prendre proteïnes a l’esmorzar no és tan rellevant, segons una nutricionista
Menys pols i més seny: Per què no necessites tanta proteïna a l'esmorzar com et diuen a Instagram.
La nutricionista Carlota Serra explica per què el pa congelat i torrat és bo per a l’intestí
Carlota Serra ho confirma: Per què congelar el pa i passar-lo per la torradora és el millor que pots fer per la teva salut.
Si tens la pell atòpica, aquestes cremes facials d’Amazon són les més recomanades per hidratar i calmar
El fi de la picor eterna: les noves cremes "escut" per a pell atòpica que els dermatòlegs estan receptant en massa
Els experts alerten que la menopausa precoç eleva un 40% el risc cardíac
Alerta roja en la salut de la dona: la menopausa precoç dispara un 40% el risc de fallada cardíaca a Espanya
Ni caminar ni nedar: els experts apunten a altres activitats més beneficioses després dels 60 anys
Ni caminar ni nedar: els experts revelen l'únic exercici que realment frena l'envelliment a partir dels 60
Mario Casas revela que el secret del seu físic és una dieta de pollastre, verdura, arròs i zero salses
Mario Casas trenca el silenci: el duríssim "mètode de les tres peces" per aconseguir un cos d'acer
Aquest exercici, segons José Luis Trejo, potencia la capacitat cognitiva i redueix l’estrès
José Luis Trejo, neurobiòleg: «L'exercici no només muscula el cos, és el millor fertilitzant per a la teva intel·ligència»
El cardiòleg Aurelio Rojas resol el dubte sobre els suplements de magnesi
Suplements de magnesi sí o no? El cardiòleg Aurelio Rojas tanca el debat sobre el mineral que tothom vol prendre
Sucre i TDAH: què diu realment la ciència sobre la seva relació
Sucre i TDAH: el que realment diu la ciència sobre la dieta i la hiperactivitat el 2026
Ni dieta ni exercici: el veritable motiu de la flacidesa als braços segons els experts
Ni dieta ni exercici: això és el que realment provoca la flacciditat als braços (i com frenar-ho)
Un expert en longevitat alerta que la civada pot disparar el sucre i no és tan saludable com es creu
"La civada és per engreixar porcs": l'expert Diego Suárez dinamita el mite de l'esmorzar saludable
A partir dels 60, caminar no és suficient: aquests dos exercicis són clau segons un expert
Caminar ja no és suficient: l'expert que revela els dos exercicis vitals per frenar l'envelliment als 60
Una farmacèutica adverteix que la crema Nivea no és suficient com a rutina a partir dels 50 anys
El truc de 3 euros de Marta Ortega: la farmacèutica revela per què la presidenta d'Inditex fa servir la Nivea de llauna blava
La crema de Mercadona que un metge considera útil per reforçar la barrera cutània
El metge Xabier Batalla dicta sentència: la crema de Vitamina C de Mercadona que fa "miracles" per 7 euros
Belén Hernández, psicòloga: “No podem evitar el que passa, però sí que podem cuidar-nos i triar com atravessar-ho”
L'error que tots cometem quan intentem estar bé: per què evitar el dolor és el que més ens danya
Els entrenadors coincideixen: aquest és l’ordre ideal d’entrenament per a majors de 50 anys
Cardio abans o després de les peses? Els entrenadors dicten sentència i la raó és aclaparadora
Pedro Moctezuma, entrenador personal: “A 58 anys, aquests 10 hàbits han transformat la meva salut”
O segredo de Pedro Moctezuma aos 58 anos: o hábito matinal que o mantém mais forte que aos 20
Adrián Muria, entrenador personal: “El dejuni intermitent no és eficaç per perdre pes”
El truc del dejuni d'Adrián Muria per resetejar el teu cos: perd pes sense passar gana
La crema de farmàcia coreana amb col·lagen i centella asiàtica preferida a partir dels 60
La crema de farmàcia amb col·lagen i centella asiàtica que esgoten les de 60: efecte "pell de vidre