- CA
- ES
Nutrició
Adeu a les mans esquerdades: la crema de 54 anys que sobreviu a totes les modes per una raó
No és màgia ni nostàlgia. Funciona per una raó concreta i es nota a la primera aplicació si la fas servir bé
Un farmacèutic aclareix per què hauries d’allunyar la Nivea blava de certes zones del cos
És un clàssic del botiquí, però no val per a tot. El matís és en el tipus de pell i en una zona molt concreta
Diego Alarcón, cardiòleg: El senzill hàbit a casa que enforteix el teu cor com una cursa de 10 km
No és només moure’t més: la intensitat real es mesura en segons i pot convertir un gest rutinari en cardio seriós
L’entrenador Borja Yus avisa: l’error comú que està arruïnant els teus guanys de força
No és mandra: és fisiologia. El descans que et fa progressar canvia segons l’exercici i l’objectiu
El secret de la meva mare: per què aquesta crema amb retinol és l’única que recomana a tothom
No és només triar retinol. La clau és com comences, què no barreges i l’SPF que ho canvia tot
Adeu a la colònia de Nivea: hem trobat el perfum que fa millor olor i aguanta tot el dia a la teva pell
No és la colònia oficial, però recorda la llauna blava i té un gir més elegant que sorprèn
Ni cada any ni només quan hi ha símptomes: quan fer-se una analítica de sang
No és cada any per a tothom. Un criteri de risc canvia què mirar, quan repetir i quines proves sobren
Moure’s ajuda a aprimar: la ciència qüestiona com gastem realment l’energia
Dos models xoquen: pressupost fix o suma real. Un estudi recent inclina la balança i afecta la teva estratègia diària
Jennifer Lopez revela per què el coll és el pas imprescindible de la seva rutina de cura facial
No és només hidratar: una zona oblidada concentra sol, moviment i flacciditat. La seva rutina ho converteix en un gest diari mesurable
Ni gimnàs ni manuelles: l’exercici que recomanen a les dones de 50 per guanyar força
No és Pilates ni un truc viral. És un moviment simple que activa el core profund i millora l’estabilitat en setmanes
A partir dels 60: ni caminar ni nedar són les activitats més beneficioses per a la salut, segons els experts
Caminar i nedar ajuden, però no són el principal. Hi ha una combinació concreta que canvia el risc de caigudes i l’autonomia
Un de cada cinc homes majors de 50 patirà una fractura per osteoporosi: la malaltia silenciosa que passa desapercebuda
No comença amb una gran fractura. Comença amb senyals discretes i un risc que es dispara per factors molt concrets
Les dones de més de 50 s’aboquen a aquesta crema de farmàcia amb àcid hialurònic pel seu efecte reparador i el seu preu assequible
Hidrata, sí. Però el que explica el fenomen és com protegeix la barrera cutània i quins ingredients ho fan possible
Un entrenador revela els 10 exercicis per perdre panxa a partir dels 50
No va d’abdominals infinits: la clau és com s’ordenen 10 moviments i un detall de freqüència
Emma Bunton, als 50, explica la seva rutina per continuar forta i enèrgica
No va ser més càrdio ni més gimnàs: el gir va ser en com va organitzar la setmana i en un tipus de sessió poc vistós
Ada Rodríguez, entrenadora: A partir dels 50, la força és més eficaç si s’entrena amb intensitat i progressió
No és només aixecar pes: tres ajustos canvien l’eficàcia de l’entrenament a partir dels 50
L’OCU adverteix: aquestes pastilles no s’han de partir ni triturar
No és només comoditat: un senyal a l’envàs i el recobriment poden canviar del tot com actua el medicament
El gest senzill que recomanen els experts per guanyar energia i benestar
Hi ha un gest diari que canvia energia i son en dies curts, però gairebé ningú el fa en el moment correcte
L’OCU ho té clar: aquest és el millor iogurt grec del supermercat
L’OCU va analitzar iogurts grecs i va trobar diferències que no es veuen a l’envàs. El rànquing final no és l’esperat
Si tingués 60 anys, compraria aquestes cremes antiedat lleugeres i molt efectives
Es disparen les cerques i hi ha tres fórmules que es repeteixen, però la clau per triar no és la promesa antiedat
Una experta aclareix per què la crema Nivea blava no s ha d utilitzar al rostre a partir dels 50
Una cosmetòloga posa el focus en allò que aquesta fórmula sí fa i en allò que no convé esperar al rostre
La crema coreana preferida de les dones de 50 amb pell seca i sensible: hidrata i millora les arrugues
No és només hidratació el detall de la fórmula canvia el resultat i explica per què algunes pells la toleren millor
Segons l OCU, aquestes són les millors cremes hidratants després de comparar 15 marques, inclosa Nivea
Un test amb voluntàries i mesura objectiva canvia la llista mental de favorits per a pell seca i ús diari
Què revela la psicologia sobre les persones que sempre interrompen quan parlen
No sempre és mala educació darrere hi ha patrons context i senyals per frenar-ho sense generar conflicte
Vinagre i sal als peus: per a què serveix aquest remei casolà i quan aplicar-lo
Una barreja simple, un temps exacte i diversos avisos així s utilitza sense errors i quan convé evitar la
Un estudi revela quin esport ajuda més contra la depressió i quin és ideal per a l ansietat
Una revisió massiva compara formats i intensitat i revela quina opció destaca segons el símptoma
Una entrenadora revela les proves que indiquen si estàs en forma als 50
No és cardio ni una bàscula és un gest mesurable que revela força equilibri i risc de perdre
Bad Bunny comparteix el seu esmorzar ideal: cafè i ous amb pernil, formatge, ceba i tomàquet
Una frase seva destapa una rutina inesperada i un detall a la paella que ho canvia tot
Aquesta crema de tota la vida rep una puntuació alta de l’OCU i d’experts en pell
Un assaig amb voluntaris va mesurar la hidratació durant dies i va deixar una dada que no esperava mig món
Javier Fernández Ligero: Retardar l’esmorzar és clau per començar bé el dia
El consell d’un farmacèutic sobre l’esmorzar que canvia l’inici del dia sense tocar el menú
Tinc 50 anys i soc entrenador: aquests són els 10 exercicis que recomano per reduir panxa
No és només fer abdominals: un entrenador assenyala l’enfocament que canvia el resultat i proposa 10 exercicis clau
Tim Spector, metge i científic: La clau a l’hora de menjar fruits secs és barrejar-los
No és la quantitat ni les calories. El problema és com es consumeixen i gairebé ningú ho té en compte.
Ni caminar ni córrer: aquest moviment bàsic millora la salut en envellir, segons la ciència
Una pauta mínima, mesurable i fàcil de seguir dona resultats en poques setmanes i no exigeix gimnàs
Helena Rodero alerta: No facis servir la Nivea de la llauna blava a la pell del rostre
Una farmacèutica revisa la fórmula i assenyala el gest que convé evitar, sobretot prop dels ulls
Pedro Azañón, fisioterapeuta: “El dolor per artrosi de genoll no sempre és per desgast, també hi influeixen la inflamació i l’estil de vida”
Et van dir que era desgast de genoll: la peça que falta per entendre per què fa mal i què pots canviar
Pablo Puyol fa 50 anys en el seu millor moment: “El sucre és un dels grans enemics de la nostra societat”
“El sucre és un enemic silenciós”: Pablo Puyol celebra els 50 cuidant la dieta i l’entrenament
Borja Quiroga, nefròleg: “El mite de beure dos litres d’aigua al dia és això, un mite”
“És un mite sense base científica”: un especialista desmunta la regla dels dos litres d’aigua
Blanca Martín, nutricionista: “El suc d’àloe vera pot ajudar si el restrenyiment ve acompanyat d’acidesa o malestar digestiu”
El símptoma que delata que la teva digestió no va bé i la pista és en quatre aliments comuns
Descobreixen per què el cos activa un “fre intern” que impedeix perdre greix
Un hallatge a Nature descriu un fre intern que protegeix lenergia del cos i obre noves pistes sobre obesitat