Carlos José Belmonte López
“No basta con cenar ligero”: errores que impiden descansar bien aunque comas sano
Cenar ligero no garantiza dormir bien. Aunque el plato sea saludable y equilibrado, algunos hábitos nocturnos pueden sabotear tu descanso sin que te des cuenta
Alejandro Huerta, fisioterapeuta: “Caminar bien es mejor que hacer mal cualquier otro deporte”
Caminar parece lo más sencillo del mundo, pero hacerlo bien puede marcar la diferencia entre cuidar el cuerpo o perjudicarlo sin darnos cuenta.
Sandra Moñino, nutricionista: “Una cucharada de aceite de coco por la mañana desinfecta la boca y refuerza las defensas”
Una cucharada de aceite de coco al despertar. La nutricionista Sandra Moñino la propone como un ritual de salud con supuestos efectos antimicrobianos y de refuerzo inmunológico. ¿Es una moda, un mito o un beneficio real?
atalia Gennaro: “El azúcar altera las hormonas y acelera el envejecimiento en mujeres de más de 40 años”
La doctora especializada en medicina regenerativa advierte sobre los efectos del azúcar en la salud hormonal femenina a partir de los 40.
Alexandre Olmos, sobre el magnesio: «Mejora la energía y el estado de ánimo en semanas»
El magnesio, uno de los minerales más subestimados, podría ser clave para recuperar el descanso, el equilibrio emocional y la vitalidad cotidiana.
“La persona que vivirá 1.000 años ya ha nacido”: así lo afirma José Luis Cordeiro
Podemos dejar de envejecer? Un experto afirma que sí.
José Luis Cordeiro, ingeniero y futurista, sostiene que “la primera persona que vivirá mil años ya ha nacido”.
Los mejores ejercicios de fuerza para mayores de 60 años, según la Escuela Europea del Deporte
El envejecimiento activo no es una moda, es una necesidad.
A partir de los 60 años, mantener la fuerza muscular es clave para una vida autónoma y plena.
“Comer comida basura tiene consecuencias”: así explica una experta la conexión entre mente y alimentación
Elena Garrido sabe bien qué significa vivir con enfermedades crónicas.
Su historia personal la llevó a replantear la manera en que entendemos la nutrición.
Estas son las características comunes de quienes evitan al médico, según la psicología
A pesar de vivir en una era con acceso casi inmediato a la información médica, muchas personas siguen evitando ir al médico.
El alimento que más sacia, ayuda a adelgazar y cuida tus músculos, según una nutricionista
¿Existe un alimento que sacia, ayuda a adelgazar y protege los músculos? Una nutricionista lo tiene claro: los huevos son el aliado perfecto para lograrlo.
Vicky Martín Berrocal cambió su vida después de los 45: cardio en ayunas y gimnasio cada semana
Vicky Martín Berrocal ha revolucionado su rutina tras los 45 años.
Esta es la rutina de fuerza ideal para mayores, según expertos
La edad no debería traducirse en fragilidad. A partir de los 60, la pérdida de fuerza muscular puede poner en peligro la autonomía.
Olvídate de la báscula: este es el método realmente útil para perder grasa
¿Pesas lo mismo pero te ves diferente? Es más común de lo que piensas.
La báscula no sabe si pierdes grasa, ganas músculo o solo has bebido más agua.
¿Qué dice de ti un coche sucio? Más de lo que piensas. La psicología sugiere que el estado de tu vehículo podría reflejar aspectos profundos de tu personalidad, emociones o estilo de vida.
¿Qué dice de ti un coche sucio? Más de lo que piensas. La psicología sugiere que el estado de tu vehículo podría reflejar aspectos profundos de tu personalidad, emociones o estilo de vida.