- CA
- Barcelona–
- Girona–
- Lleida–
- Tarragona–
- Tortosa–
- Mataró–
- Vic–
- Vilafranca del Penedès–
- Vilanova i la Geltrú–
- La Seu d'Urgell–
- Puigcerdà–
- Figueres–
- Gandesa–
- L'Hospitalet de Llobregat–
- Sant Carles de la Ràpita–
- Sant Cugat del Vallès–
- Terrassa–
- Sabadell–
- Granollers–
Carlos José Belmonte López
Blanca Martín, nutricionista: “menjar amanida abans de la pasta evita el pic de sucre i la son”
Sabies que menjar un plat d’amanida amb vegetals verds i frescos abans d’un plat de pasta, arròs o un altre hidrat de carboni ajuda a evitar la davallada d’energia o la sensació de cansament després de dinar?
Asun González, experta en microbiota: “l’ideal seria esmorzar a les 9 i sopar a les 4”
Si alguna vegada has sentit que la microbiota és l’univers invisible que defineix la salut de les persones i no saps a què es refereix, t’ho expliquem de la mà d’Asun González.
El nutricionista Marc Romera desmunta mites: “No tots els greixos saturats són iguals”
Demonitzar aliments pel fet de contenir greix és força habitual, però no ens hem aturat a pensar quin paper compleixen en el nostre organisme.
Javier Fernández Ligero, farmacèutic: “el dejuni de 12 hores esgota el glucogen i activa la neteja cel·lular”
Molt es parla del dejuni, especialment del dejuni intermitent. Però sembla que sovint respon més a tendències de les xarxes socials que a una comprensió real del seu fonament i dels efectes que té en el cos.
El perill del sedentarisme a partir dels 60 i els millors exercicis per evitar-lo
Mantenir-se actiu després dels 60 anys no només millora el metabolisme, sinó que rejuvenesceix el cos i la ment. Per això avui et portem el secret per estar i veure’ns millor.
Caminar 30 minuts al dia pot ajudar-te a perdre fins a 1,6 quilos al mes, segons una experta
Una rutina tan senzilla, bàsica i fàcil com caminar, almenys 30 minuts al dia, pot fer-te baixar de pes. Ho sabies?
Els experts ho confirmen: fer la migdiada redueix l’estrès i millora l’estat d’ànim
Darrere de la migdiada hi ha tradició, però segons la ciència, és una “injecció” d’energia per al cos i el cervell. Sempre que la fem bé!
Antoni Serrano, expert en salut mental: «observar els canvis és fonamental per detectar la depressió»
Una mirada atenta i sense judicis pot ser la clau entre ignorar un malestar greu o intervenir a temps.
Víctor Küppers, expert en psicologia: “les cases ja no són llars, són pensions amb habitacions privades”
Les famílies viuen sota el mateix sostre, però cadascú a la seva parcel·la, apartat en el seu món. L’estil de vida, les pantalles, els horaris i l’estrès ens han desconnectat del sentit de “llar”.
“El dolor de regla no és normal”: l’advertència d’una ginecòloga que trenca mites sobre salut femenina
Les dones acceptem el dolor com una cosa que acompanya el gènere i no ha de ser així. Exemple clar és la visita mensual de la “regla”. Un dolor menstrual intens no s’ha d’acceptar. No és normal.
Neuroticisme, perfeccionisme i excés d’amabilitat: els tres trets més comuns en persones amb ansietat, segons una psicòloga
Patejar ansietat no és només una qüestió de sentir emocions puntuals. Moltes vegades, està relacionada amb trets de la personalitat que repetim i dels quals no en som conscients.
Aurelio Rojas, cardiòleg: “Dormir no n’hi ha prou si has pres cafeïna després de les 3 de la tarda”
Encara que dormis vuit hores, el teu cos potser no descansa igual si has pres cafè després de les tres.
“No hi ha evidència que el pa de massa mare sigui saludable”: l’advertiment de l’endocrí Francisco Roseno que desmunta un mite molt popular
El debat sobre com de saludable és el consum de pa no s’atura. Durant molt de temps s’ha pensat que el pa de massa mare és una millor alternativa davant del pa comú, però la ciència no dona suport a aquesta creença.
Alerta alimentària greu a Espanya: detecten una substància cancerígena en ametlles amb nivells molt per sobre del permès
Han estat retirades del mercat europeu una partida d’ametlles espanyoles després de detectar‑se nivells excessius de toxines que estan determinades com a cancerígenes.