- CA
Carlos José Belmonte López
Dra. Dolores de la Puerta, metgessa: “no n’hi ha prou amb prendre probiòtics si la teva vida va en contra de la teva salut intestinal”
“Sento papallones a l'estómac”. Una frase que tots coneixem i que té més fonament científic del que sembla.
“No n’hi ha prou amb sopar lleuger”: els errors que impedeixen descansar bé encara que mengis sa
Sopar lleuger no garanteix dormir bé. Encara que el plat sigui saludable i equilibrat, alguns hàbits nocturns poden sabotejar el teu descans sense que te n’adonis
Alejandro Huerta, fisioterapeuta: “Caminar bé és millor que fer malament qualsevol altre esport”
Caminar sembla la cosa més senzilla del món, però fer-ho bé pot marcar la diferència entre cuidar el cos o perjudicar-lo sense adonar-nos-en.
Sandra Moñino, nutricionista: “Una cullerada d’oli de coco al matí desinfecta la boca i reforça les defenses”
Una cullerada d’oli de coco en despertar. La nutricionista Sandra Moñino la proposa com un ritual de salut amb suposats efectes antimicrobians i de reforç immunològic. És una moda, un mite o un benefici real?
atalia Gennaro: “El sucre altera les hormones i accelera l’envelliment en dones de més de 40 anys”
La doctora especialitzada en medicina regenerativa adverteix sobre els efectes del sucre en la salut hormonal femenina a partir dels 40.
Alexandre Olmos, sobre el magnesi: “Millora l’energia i l’estat d’ànim en setmanes”
El magnesi, un dels minerals més subestimats, podria ser clau per recuperar el descans, l’equilibri emocional i la vitalitat quotidiana.
“La persona que viurà 1.000 anys ja ha nascut”: així ho afirma José Luis Cordeiro
Podem deixar d’envellir? Un expert afirma que sí.
José Luis Cordeiro, enginyer i futurista, sosté que “la primera persona que viurà mil anys ja ha nascut”.
Els millors exercicis de força per a majors de 60 anys, segons l’Escola Europea de l’Esport
L’envelliment actiu no és una moda, és una necessitat.
A partir dels 60 anys, mantenir la força muscular és clau per a una vida autònoma i plena.
Aquestes són les característiques comunes de qui evita anar al metge, segons la psicologia
Tot i viure en una era amb accés gairebé immediat a informació mèdica, moltes persones segueixen evitant anar al metge.
L’aliment que més sacia, ajuda a aprimar-se i cuida els teus músculs, segons una nutricionista
Existeix un aliment que sacia, ajuda a aprimar-se i protegeix els músculs? Una nutricionista ho té clar: els ous són l’aliat perfecte per aconseguir-ho.
“Menjar porqueries passa factura”: així explica una experta la connexió entre ment i alimentació
Elena Garrido sap bé què significa viure amb malalties cròniques.
La seva història personal la va portar a replantejar la manera com entenem la nutrició.
Així va canviar Vicky Martín Berrocal la seva vida després dels 45: cardio en dejú i gimnàs cada setmana
Vicky Martín Berrocal ha revolucionat la seva rutina després dels 45 anys.
Aquesta és la rutina de força ideal per a persones grans, segons experts en esport i salut
L’edat no hauria de traduir-se en fragilitat. A partir dels 60, la pèrdua de força muscular pot posar en perill l’autonomia.
Oblida’t de la bàscula: aquest és el mètode realment útil per perdre greix
Peses el mateix però et veus diferent? És més comú del que et penses.
La bàscula no sap si perds greix, guanyes múscul o només has begut més aigua.