- CA
- ES
Benestar
Justin Laínez, entrenador personal: “Comença pel mínim que puguis mantenir i la resta vindrà sola”
El gesto previo que propone Justin Laínez para que el gimnasio deje de dar pereza incluso con semanas imposibles
El consell d’Armando Sánchez amb la Nivea blava: “Aplica-la com a màscara i retira-la amb una tovalloleta de nadó”
El truc de la llauna blava de Nivea que els experts amaguen: pell de porcellana en només 5 minuts.
Lucía Aguado, entrenadora personal, escull els seus dos exercicis essencials: “No necessito més que seient i pes mort”
Només dos moviments per canviar el teu cos? L'experta Lucía Aguado revela per què la esquat i el pes mort són els únics imprescindibles.
“Entrenar no és patir”: la fórmula d’una entrenadora de 53 anys per mantenir múscul, os i mobilitat
L’error de viure només en el càrdio: el pla que recomanen per enfortir cos i prevenir lesions després dels 50
Álvaro Puche, entrenador personal: “Llevar-te deu minuts abans i triar caminar pot canviar la teva salut”
Si sents que no cal anar al gimnàs cada dia per portar un estil de vida més clar i que, des del dia a dia, podries canviar petits hàbits… t’ho creuries?
Piluca Barrau, farmacèutica, sobre la crema Nivea: “En algunes pells pot resultar contraproduent
La llauna blava torna a la cara i lINCI amaga un detall que canvia qui lhauria dusar
David Céspedes, expert en longevitat: “Si els teus pares no fan exercici als 50, no seran independents als 70”
L’avís que molts fills ignoren sobre la vellesa dels seus pares i el gest senzill que pot canviar-ho tot
Blanca Martín, nutricionista: “El suc d’àloe vera pot ajudar si el restrenyiment ve acompanyat d’acidesa o malestar digestiu”
El símptoma que delata que la teva digestió no va bé i la pista és en quatre aliments comuns
Caminar pot substituir el gimnàs, però només si ho fas a 5 km/h i sense parar durant 30 minuts
El que gairebé ningú mesura en sortir a caminar i per això no nota canvis encara que ho faci cada dia
El radiòleg José Manuel Felices adverteix: “Mai et dutxis immediatament després de fer esport”
La rutina postentrenament que pot protegir el teu cor: per què cal esperar abans de dutxar-se
Ángela Fernández, psicòloga: “les persones amb ansietat solen compartir tres trets de personalitat”
L’ansietat a vegades fa presència a les nostres vides i no entenem per què. Però si prestem atenció, certs patrons de comportament poden ser claus per comprendre-ho.
Silvia Severino, psicòloga: “seguir sent amic de la teva exparella no és maduresa, és una forma de dependència emocional”
Tancar una història és una decisió que no tothom vol afrontar després d’una ruptura. Veuen com una opció seguir sent amics de l’exparella. Però això està lluny de ser una conducta madura.
Marta León, experta en hormones: “el cabell reflecteix desequilibris interns que pots corregir des del plat”
El cabell és una de les nostres millors cartes de presentació. Quan aquest cau de forma excessiva, es debilita i perd brillantor, pot ser que ens estigui indicant que tenim algun desequilibri intern.
“Puja la pressió, la glucosa i la inflamació”: l’alerta d’un cardiòleg pels dies posteriors a Nadal
Més fred, menys son i àpats pesats: el còctel que posa a prova el cor després de les festes
Paola Díaz, metgessa rehabilitadora: “Tossir habitualment en beure aigua no és normal”
Tossir sovint quan bevem aigua? El senyal que no s’hauria d’ignorar, segons Paola Díaz
David Céspedes, doctor: “Aquests 7 aliments ajuden a crear noves neurones”
El missatger del cervell que un metge vol que miris a l etiqueta i què canvia quan l actives
Nivea i mel: el truc antiedat i antimanchas que cada cop més dones fan servir a partir dels 40 a Catalunya
Crema Nivea amb mel: el mètode casolà que triomfa entre dones de més de 40 a Catalunya per reduir taques i arrugues
Ana Martínez, estilista: “La crema NIVEA pot deixar el cabell gras i apelmazat si s’hi aplica sovint”
El pot blau que s’usa als cabells: el detall de la seva fórmula que explica per què no funciona igual en tothom
Aquesta fallada quotidiana passa desapercebuda en els treballs amb més càrrega emocional
Milers de professionals de guàrdia 24 hores cometen aquest error sota pressió sense mesurar-ne l’impacte real
Així és la rutina minimalista d’Ana Obregón: una ampolla antiedat i la crema Nivea de tota la vida
La rutina facial d’Ana Obregón: senzilla, efectiva i amb un toc de nostàlgia
Descobreixen per què el cos activa un “fre intern” que impedeix perdre greix
Un hallatge a Nature descriu un fre intern que protegeix lenergia del cos i obre noves pistes sobre obesitat
Catalunya detecta nous focus de pesta porcina africana en senglars salvatges
Lactualització sanitària que activa el màxim control a Catalunya i posa el focus en el senglar
Descobreixen per què l’aspirina frena la metàstasi en alguns càncers: així actua sobre el sistema immunitari
La troballa que posa l aspirina al centre d una nova estratègia contra el càncer
Aurelio Rojas, cardiòleg: “Aquesta és la quantitat de vi necessària al dia perquè els seus antioxidants tinguin efecte”
Un cardiòleg posa números al mite de la copa diària i el resultat no encaixa amb el que es repeteix a taula
Aurelio Rojas, cardiòleg: “Una dutxa calenta abans de dormir pot ajudar el cos a adormir-se més ràpid”
La dutxa abans d’anar a dormir que la recerca ha mesurat i que pot canviar el teu inici del son
Alarma sanitària a Catalunya: el Ministeri investiga si un virus usat en recerca va sortir d’un laboratori
La seqüència que desconcerta els veterinaris a Catalunya i obliga a mirar més enllà del camp
Alexandre Olmos, metge internista: “El cos avisa abans d’emmalaltir, però no sempre l’escoltem”
Abans de caure, el cos repeteix dues alertes i un canvi de rutina pot capgirar-ho tot
Isabel Belaustegui, metgessa: “Cuinar malament els llegums pot provocar símptomes digestius greus”
El gest previ que canvia com et senten els llegums i per què les agències de seguretat alimentària hi posen el focus
Sebastián La Rosa, metge expert en longevitat: “Aquest mineral invisible pot accelerar l’envelliment del cor”
L'avís de Sebastián La Rosa sobre el mineral que altera la teva sang i pot posar en risc el teu cor
Caminar no és suficient a partir dels 60: els experts insisteixen en afegir força per envellir amb autonomia
Majors de 60: l’exercici que falta a aquells que només surten a caminar cada dia
José Manuel Felices, metge: “Fes servir mitges de compressió sempre que facis un viatge llarg”
El gest que recomana un metge abans de cada viatge llarg per evitar trombes
El nou mètode per combatre el sedentarisme: 10 sentadilles cada 45 minuts equivalen a 10.000 passos al dia
L'exercici senzill que un metge de longevitat equipara a caminar 10.000 passos al dia
Portes anys usant Nivea i potser no sabies això: dermatòlegs i OCU avisen
L’OCU i els dermatòlegs posen a prova la mítica Nivea de llauna blava: així és com realment hidrata la teva pell
Dieta mediterrània i vi negre: els estudis que desafien la posició de l’OMS
La ciència ajusta quant vi negre cap en un hàbit saludable abans que sumi més riscos que beneficis
“El teu fetge podria estar acumulant greix sense que ho sàpigues”: l’alerta dels especialistes
Aquest mineral poc atès podria marcar la diferència en el fetge gras si el prens de la manera adequada
“Fer exercici no és suficient si passes el dia assegut”: l’advertència d’un expert en moviment
Allò que adverteix un fisioterapeuta a les persones que passen el dia assegudes encara que vagin al gimnàs
Richard Restak, expert en memòria: “Als 65 anys, és millor deixar l’alcohol del tot”
El neuròleg que posa un límit d’edat a l’alcohol (i és més tard del que imagines)
Alfredo Corell, immunòleg: “El suc de taronja sense polpa pot ser com una beguda ensucrada”
Un immunòleg desmunta el mite del suc de taronja per al refredat i assenyala l’error més freqüent en prendre’l
Ana María Cuervo, la científica catalana que lidera la recerca mundial per envellir amb salut
L’experta que vol que arribis als 80 amb energia… i la ciència que ho pot fer possible