Germán Fuertes Otero
Germán Fuertes Otero és el CEO de PharmaSalud.net, una plataforma referent en informació mèdica i farmacèutica. Metge de formació, es va graduar en Medicina per la Stanford Medicine (Califòrnia, EUA), i ha ampliat els seus estudis amb un màster a la University of Cambridge i la University of Oxford (Regne Unit). Va completar el seu doctorat a Harvard University, dins del programa Harvard Catalyst (Massachusetts, EUA).
Natalia Gennaro, ginecòloga antiaging: “Les dones poden envellir millor, però cal canviar hàbits amb disciplina”
La Dra. Natalia Gennaro defensa que envellir no és inevitable, sinó un procés que es pot gestionar.
“Sense hormones no hi ha vida”: la doctora Paloma Gil alerta de l’impacte hormonal en la longevitat
El seu darrer llibre, El poder invisible de tus hormonas, convida a mirar cap endins, cap a aquest univers químic silenciós que sosté la salut i determina bona part de com envellim.
Aquesta és la part del cos que més pateix amb l’edat i el sedentarisme, segons la cirurgiana Berta Escudero
L’envelliment i el sedentarisme no passen desapercebuts per a la columna vertebral.
Ni batuts ni iogurts: aquesta és la millor manera de prendre llavors de xia segons els experts
Moltes persones prenen xia en batuts o iogurts sense saber que podrien estar desaprofitant els seus beneficis.
Pablo Ojeda, nutricionista: “Dormia sota ponts i avui sóc nutricionista”
“Dormia sota ponts, vaig perdre la meva família i venia coses que no eren meves per continuar jugant. Avui sóc nutricionista.”
Sergio Peinado, entrenador personal: “El teu cos necessita múscul, tinguis 15 o 80 anys”
El múscul no és només per veure’s bé. Segons Sergio Peinado, és un escut contra el deteriorament físic, la malaltia i l’envelliment.
“L’edat no és un límit”: Vicky Martín Berrocal va començar a entrenar després dels 45 i avui no pot deixar-ho
Als seus 52 anys, Vicky Martín Berrocal ha demostrat que mai és tard per transformar el cos... i la ment.
Va començar a entrenar després dels 45, i avui no només manté l’hàbit: no pot viure sense ell.
Dèficit de vitamina D: com és possible que aquí n’hi hagi més que als països nòrdics
Malgrat la seva ubicació assolellada, Espanya presenta alts nivells de dèficit de vitamina D.
Una paradoxa que inquieta experts i desmunta tòpics sobre la llum solar i la salut.
Els errors que comets quan et despertes de matinada i no pots tornar a dormir, segons expertes en son
Despertar-se a les 3 de la matinada i no poder tornar a dormir és més comú del que sembla.
Però allò que fem just en aquell moment pot marcar la diferència entre recuperar el son o perdre tota la nit.
Els suplements no ho solucionen tot: la nutricionista Sandra Moñino insisteix en prioritzar la dieta
Cada vegada més persones recorren als suplements com un atajo cap a la salut, sense parar-se a revisar la seva alimentació diària.
Marta León alerta: “Beure molta aigua durant l’àpat pot diluir els sucs gàstrics i provocar inflor”
L’experta en microbiota Marta León alerta que beure massa aigua durant els àpats podria alentir la digestió i generar molèsties intestinals.
“La felicitat es cuina al ventre”: la frase de Jeremy London que ha encès el debat científic
“El 90% de la serotonina, el neurotransmissor del benestar, es produeix al tracte gastrointestinal.”
El cardiòleg José Abellán alerta sobre les begudes energètiques: “Són innecessàries i perilloses”
El cardiòleg José Abellán adverteix sobre els riscos de les begudes energètiques i explica per què les considera innecessàries per a la salut.
“Només podia permetre’m arròs blanc”: la crua confessió d’Esther Cañadas sobre els seus inicis
La top model espanyola revela la duresa dels seus inicis, quan només podia menjar arròs blanc, i com va superar malaltia i obstacles fins a renéixer a les passarel·les.
Passatemps
