Germán Fuertes Otero
Els errors que comets quan et despertes de matinada i no pots tornar a dormir, segons expertes en son
Despertar-se a les 3 de la matinada i no poder tornar a dormir és més comú del que sembla.
Però allò que fem just en aquell moment pot marcar la diferència entre recuperar el son o perdre tota la nit.
Els suplements no ho solucionen tot: la nutricionista Sandra Moñino insisteix en prioritzar la dieta
Cada vegada més persones recorren als suplements com un atajo cap a la salut, sense parar-se a revisar la seva alimentació diària.
Marta León alerta: “Beure molta aigua durant l’àpat pot diluir els sucs gàstrics i provocar inflor”
L’experta en microbiota Marta León alerta que beure massa aigua durant els àpats podria alentir la digestió i generar molèsties intestinals.
“La felicitat es cuina al ventre”: la frase de Jeremy London que ha encès el debat científic
“El 90% de la serotonina, el neurotransmissor del benestar, es produeix al tracte gastrointestinal.”
El cardiòleg José Abellán alerta sobre les begudes energètiques: “Són innecessàries i perilloses”
El cardiòleg José Abellán adverteix sobre els riscos de les begudes energètiques i explica per què les considera innecessàries per a la salut.
“Només podia permetre’m arròs blanc”: la crua confessió d’Esther Cañadas sobre els seus inicis
La top model espanyola revela la duresa dels seus inicis, quan només podia menjar arròs blanc, i com va superar malaltia i obstacles fins a renéixer a les passarel·les.
“No n’hi ha prou amb menjar sa i fer esport”: el neuròleg que reclama atenció per al cervell
El neuròleg Antoni Callén defensa la importància d’incorporar l’entrenament cognitiu dins dels hàbits saludables per mantenir la ment activa i flexible.
Isabel Belaustegui, metgessa: “Una amanida a la nit pot fer més mal que bé”
La doctora Isabel Belaustegui proposa una alimentació més simple i conscient: combinar proteïna d’origen animal amb verdura per millorar digestió i salut metabòlica.
“Boira mental i pèrdua de memòria”: els efectes silenciosos de dormir poc, segons el psiquiatre Daniel Amen
El psiquiatra Daniel Amen alerta que descansar menys de set hores per nit pot provocar deteriorament cognitiu, pèrdua de memòria i sensació de boira mental.
Borja Quiroga, nefròleg: “He vist pacients amb els ronyons plens de pedres per abusar de la vitamina D”
El nefròleg Borja Quiroga alerta dels riscos d’abusar de la vitamina D i adverteix que pot causar càlculs renals i danys greus.
El cardiòleg José Abellán adverteix: “Compte amb aquestes interaccions quan prens magnesi”
Cada vegada més persones prenen magnesi com a suplement.
El que pocs saben és que, mal administrat, pot interferir amb medicaments essencials.
“Cinc ous al dia?”: l’advertència del cardiòleg José Abellán sobre aquesta moda alimentària
El cardiòleg José Abellán alerta que menjar ous en excés pot augmentar el colesterol i recomana limitar-ne la freqüència setmanal.
Rampes, mal descans i ànim baix: així es manifesta la manca de magnesi, segons l’experta Isabel Viña
Et despertes amb rampes? Dorms malament o et sents sense energia?
La causa podria ser un mineral essencial: el magnesi.
Les persones puntuals tenen aquest tret de personalitat, segons la psicologia
Les persones que mai arriben tard no només tenen un rellotge intern.
La ciència revela patrons comuns de personalitat, hàbits i fins i tot motivacions profundes.