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Salud mental
Olvida el propósito de vida: así puedes encontrar la felicidad en tus pequeños momentos diarios
La clave para el bienestar no es una búsqueda épica, sino la suma de pequeños instantes de placer cotidiano que te llenan.
Calma a tu hijo enfadado en 30 segundos: la frase de 8 palabras que los psicólogos infantiles garantizan
Descubre la fórmula sencilla y efectiva avalada por expertos para gestionar las rabietas de los niños en cuestión de segundos.
El desorden en casa: una señal clave de ansiedad o depresión según psicólogos
Descubre cómo el caos doméstico puede ser un reflejo de dificultades cognitivas y emocionales profundas que afectan tu salud mental.
¿Cuando la obsesión por las calorías te consume? La línea entre dieta y riesgo mental
Descubre cómo el control excesivo sobre la dieta puede ocultar un peligro silencioso que afecta tu salud mental.
Caminar vs. bicicleta: ¿qué ejercicio potencia más tu corazón y mejora tu estado físico?
La ciencia revela qué matices esconde cada actividad para optimizar tu salud cardiovascular y mejorar la energía.
Ángel Pachón, experto en mente: «El cerebro tiene mecanismos de ‘reinicio’ que muchos desconocen»
Descubre con el experto Ángel Pachón las claves fisiológicas para recuperar el control de tu mente y silenciar el ruido interno.
Sigmund Freud: Civilización, culpa y la pérdida de felicidad
El padre del psicoanálisis ya anticipó hace casi un siglo el malestar que provoca el progreso en nuestra felicidad.
Psicólogos revelan el secreto: si el desorden te incomoda, tu cerebro lucha contra la fatiga mental
Tu cerebro activa una alerta roja contra el agotamiento: el desorden diario no es solo una molestia estética.
Sèneca, 2000 años antes del mindfulness, desveló la clave: «Abraza todas las horas para depender menos del mañana»
Descubre cómo la sabiduría estoica de Sèneca nos enseña a habitar el presente para liberarnos de la presión del mañana.
Noelia Labrandero, psicóloga: «Mirar por la ventana, una pausa improductiva clave para recuperar tu productividad»
Noelia Labrandero, psicóloga, revela cómo una acción cotidiana que parece inútil es la solución al agotamiento cognitivo.
Gabriela Uriarte, nutricionista: «El deseo de adelgazar no cesa: buscar la delgadez es un anhelo de pertenencia»
La nutricionista Gabriela Uriarte revela por qué la sociedad impulsa la delgadez como un deseo de pertenencia, más allá de la estética.
Masja de Jongh, experta en motivación de 56 años: «Dedicarse tiempo a una misma es el mayor éxito día tras día al caminar»
La experta Masja de Jongh revela cómo pequeños gestos diarios de cuidado personal transforman nuestra rutina y definen el verdadero éxito.
Los psicólogos aportan nueva luz sobre la inteligencia: «Solo los más listos presentan estos 7 patrones»
Una nueva investigación psicológica redefine la verdadera inteligencia más allá del CI, revelando siete patrones exclusivos.
José Martín del Pliego, psicólogo: «La distancia física no rompe el vínculo: los abuelos siempre aportan calma y bienestar»
El psicólogo José Martín del Pliego explica por qué el vínculo emocional con los abuelos perdura, a pesar de los kilómetros.
Dones con cabellos blancos: el apoyo psicológico a su mayor autenticidad, confianza y seguridad
Explora cómo la aceptación del cabello blanco transforma la percepción de la identidad e impulsa el bienestar emocional.
Claves de la neurociencia para silenciar el ruido mental y lograr una relajación profunda en tus vacaciones
La neurociencia revela por qué tu mente no descansa y te ofrece las claves para silenciarla y disfrutar plenamente.
Josh Grubbs, médico experto en adicciones y trastornos: «La pornografía en exceso arruina la vida a cada vez más gente»
El experto Josh Grubbs alerta del devastador impacto de la pornografía, mientras nuevas apps prometen una solución efectiva.
Psicóloga y entrenador personal: «La mente necesita una reducción progresiva de estímulos» para comenzar el día con estos 6 hábitos
La preparación vespertina es clave para despertar con energía y vitalidad, según expertos en mente y cuerpo.
Plató, filósofo griego, sobre el uso de la razón y la distinción para ayudar a separar el miedo del pánico inútil: «La valentía es saber qué es lo que no debemos temer»
Descubre cómo la sabiduría milenaria de Platón nos ayuda a distinguir el peligro real del pánico inútil en un mundo acelerado.
Dostoievski, escritor, revela su visión del perdón como autocuidado: «Perdonar a las personas en silencio y no volver a hablarles es una forma de autocuidado»
El escritor ruso redefine el perdón como un acto radical de amor propio y una vía para liberarse del rencor.
Silvia Morales, psicóloga: «Caminar con el móvil causa fatiga mental y ‘ceguera por falta de atención’»
La experta Silvia Morales detalla cómo el uso constante del móvil en la calle sobrecarga el cerebro y altera nuestra atención.
La frase de psicólogos para calmar a tu hijo en 30s.
Aprende la sencilla y poderosa frase de 8 palabras que los expertos usan para calmar a tus hijos.
Arthur Brooks de Harvard explica el impacto de las vacaciones en la felicidad y el bienestar
Arthur Brooks, de la Universidad de Harvard, analiza por qué la alegría del descanso estival no perdura y cuáles son las causas científicas.
El motivo oculto de quienes alzan la voz: no es seguridad, es necesidad de ser escuchados
La psicología desmiente el mito de la seguridad asociada a los gritos, revelando la profunda necesidad de ser escuchado.
Marcos Vázquez, creador de Fitness Revolucionario: «El mejor indicador del sueño es la energía y la vitalidad al despertar»
El creador de Fitness Revolucionario desafía la dependencia de los wearables y explica por qué un número no debe dictar tu bienestar.
Troy, a los 48 años, revela su transformación tras el cáncer: «No me define, es solo parte de mi trayectoria»
Troy, un hombre con una vida frenética, encontró una nueva perspectiva tras un diagnóstico inesperado de linfoma.
Si siempre necesitas ganar, incluso jugando con niños, no es competitividad: la psicología lo atribuye a baja autoestima
La psicología distingue entre la ambición saludable y la necesidad obsesiva de ganar que revela una inseguridad profunda.
Julia Fernández-Renau, nutricionista: «Cenar una hamburguesa con amigos a veces es más saludable que una ensalada en solitario»
La nutricionista Julia Fernández-Renau desmonta mitos y defiende una visión integral de la salud que va más allá de los nutrientes.
Iria Reguera, psicóloga, revela la verdad sobre las bajas por depresión: «Existe el mito de que es muy fácil conseguir una baja»
La experta Iria Reguera desvela la presión invisible y el estigma que rodea las bajas por salud mental en el trabajo.
Lilly y AbbVie a la vanguardia: la Big Pharma invierte miles de millones en psicodélicos para la salud mental
Las principales farmacéuticas como Lilly y AbbVie destinan miles de millones a psicodélicos, abriendo una nueva era en la salud mental.
Ángela Fernández, psicóloga: «Las personas con ansiedad suelen compartir tres rasgos de personalidad»
Una guía para reconocer tres rasgos que alimentan la ansiedad —autoexigencia, amabilidad en exceso y alta reactividad— y para poner límites, flexibilizar y entrenar la calma.
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