Germán Fuertes Otero
Aurelio Rojas, cardiòleg: “Aquest medicament no salva vides després d’un infart com pensàvem durant 40 anys”
Un cardiòleg espanyol ha encès el debat mèdic de l’any.
Un expert revela els 4 exercicis clau per aconseguir un son realment reparador
Et lleves cansat tot i haver dormit vuit hores? La solució potser no és dormir més, sinó moure’t millor.
Per què les dietes estrictes no funcionen?
El nutricionista Pablo Ojeda desmunta creences errònies sobre la pèrdua de pes i defensa una alimentació conscient i emocionalment saludable.
Maria Amador, l’experta que recomana pastís de xocolata per aprimar-se: “No cal prohibir els dolços”
Maria Amador revoluciona la dieta amb un brownie de moniato i cacau que vol demostrar que perdre greix també pot ser deliciós.
Pablo Ojeda desmunta el mite del suc saludable: “Ho dic per obrir els ulls”
El xef i divulgador Pablo Ojeda llança un advertiment que pot incomodar molts: beure suc de taronja no és tan saludable com es pensa
Adéu a només passejar: el tai-txi es consolida com l’activitat clau per envellir bé
El tai-txi es perfila com l’activitat més completa per a majors de 70 anys, superant passejar o nedar en beneficis físics i mentals.
Els metges ho confirmen: aquest aliment protegeix les artèries i regula el colesterol
Els cardiòlegs coincideixen: el peix blau, ric en omega-3, és la millor proteïna per protegir el cor i prevenir malalties cardiovasculars.
El CSIC revela com certs aliments poden fer la llet materna més protectora contra infeccions
Una investigació del CSIC revela que una alimentació rica en fibra i proteïna vegetal millora la composició immunològica de la llet materna i protegeix el nadó davant infeccions.
L’exercici ideal si tens més de 60 anys i ets a la platja: no és caminar ni nedar
Ni caminar ni nedar. Si tens més de 60 anys, la marxa aquàtica és l’exercici ideal per fer a la platja: millora la circulació, redueix dolors i activa tot el cos sense esforç.
Ni press de banca ni pes mort: l’exercici que tothom odia però que els experts adoren
Ni pes mort ni press de banca: l’exercici més infravalorat —la sentadeta búlgara— és clau per construir força real, corregir desequilibris musculars i millorar el teu rendiment global.
Adéu al sedentarisme: els exercicis en cadira que recomana Harvard per millorar la salut i evitar lesions
Els exercicis en cadira són l’alternativa segura, efectiva i accessible per entrenar tot el cos des de casa. Apta per a totes les edats i nivells, aquesta rutina millora la salut física i emocional.
L’estudi que ha fixat la quantitat ideal d’oli d’oliva al dia: ni massa ni poca, just la que cal
Els experts espanyols revelen quina és la quantitat exacta d'oli d'oliva verge extra que cal consumir diàriament per obtenir tots els seus beneficis per a la salut.
Soc nutricionista i aquests són els únics snacks que porto a la platja: saludables i resistents a la calor
Una tècnica en nutrició revela quins són els snacks saludables, pràctics i energètics que mai falten al seu tàper quan passa el dia entre sol, sorra i mar.
El col·lagen es cola a la rutina diària de milers de persones tot i la falta de consens científic
El col·lagen és el suplement de moda per la pell i les articulacions, però… funciona realment? Analitzem l’evidència científica, les crítiques i les millors alternatives naturals per cuidar la teva salut.