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Longevidad
Marcos Apud: El entrenamiento de fuerza es la intervención más poderosa para la longevidad masculina
El experto en biohacking Marcos Apud desvela por qué el entrenamiento de fuerza alarga la vida y qué error cometes en el gimnasio
Javier Bardem destapa su cambio radical a los 57 años: «Ya no soy un chaval, necesitamos ganar músculo para tener una vejez saludable»
Javier Bardem destapa su cambio radical a los 57 años: "Ya no soy un chaval, necesitamos ganar músculo para tener una vejez saludable"
Vivir más no es hacer ejercicio, sino integrar el caminar en la vida diaria, afirman especialistas
El secreto definitivo de los centenarios: por qué la gente que vive más años nunca pisa un gimnasio
Funciona recuperar la fuerza en solo 8 minutos al día: el método que arrasa
Funciona recuperar la fuerza en solo 8 minutos al día? El método definitivo que arrasa entre los expertos
Un enfermero, Jorge Ángel Heras, explica cómo el cerebro se consume por la falta de sueño
Lo que pasa en tu cerebro cuando duermes poco y por qué deberías preocuparte hoy mismo
Elsa Pataky, sobre su rutina física: «Para las articulaciones creo que empieza a ser demasiado con la edad»
Elsa Pataky a los 49: por qué ha dejado el yoga y qué disciplina le está salvando la vida.
Según los entrenadores, después de los 60, las escaleras mejoran la coordinación, la estabilidad y la salud mental
El sencillo hábito de las escaleras que está transformando la salud de quienes lo practican a diario
Entrenador José Ruiz: Caminar 30 minutos 5 días a la semana beneficia a los mayores de 60 años
El plan de los 30 minutos de José Ruiz: por qué caminar 5 días a la semana cambia tu cerebro a partir de los 60
La capacidad de percibir la sed disminuye con la edad, haciendo vulnerables a nuestros mayores al calor
El peligro silencioso a los 60: por qué tu cuerpo ya no avisa de la sed
José Ruiz: la barriga en hombres de 40+ tiene un origen real más allá de la comida. Estrés, sueño y hormonas
El asesino silencioso a los 40: El error fatal que cometes en el gimnasio y que bloquea tu testosterona
Caminar por la playa: expertos aconsejan la orilla mojada para mayores de 60 años o con dolor de espalda
Caminar por la playa a partir de los 60: el error que todos cometen y cómo evitarlo para proteger tus rodillas
Las personas más longevas, según Dan Buettner, no solo hacen ejercicio, sino que también cultivan relaciones sociales
El secreto de los 100 años: Dan Buettner revela por qué el gimnasio no es la clave de la longevidad
Las duchas frías refrescan inicialmente el calor extremo, pero después provocan más calor, según un médico
El médico que se ducha con agua helada cada día: La técnica definitiva para resetear tu metabolismo
José Poveda: el kéfir es bajo en grasa y protege tu intestino con bacterias beneficiosas
El truco definitivo del doctor José Poveda para frenar el envejecimiento con un snack de 210 calorías
Pablo Lucero revela sus suplementos clave a los 48: multivitamínico y Omega 3 en la mañana, magnesio en la noche
El método de Pablo Lucero para un cuerpo de portada: disciplina y moda
Un grupo de entrenadores advierte sobre el error de no entrenar la fuerza a partir de los 55 para frenar la sarcopenia
El error que todos cometemos a los 50: por qué el cardio ya no es suficiente para tu metabolismo.
Una experta en farmacia advierte sobre el cambio biológico a los 40: «La rutina de antes ya no funciona»
El cambio biológico a los 40 que apaga tu rostro: el aviso de las farmacéuticas para recuperar la firmeza de inmediato
Rafael Hidalgo, entrenador personal: «Caminar 30 minutos al día mejora la salud cardiovascular en personas de más de 70 años»
El secreto de los 70 años: la rutina de 30 minutos que un experto recomienda para rejuvenecer el cuerpo
Shakira, 49 años y esta dieta: «Desayuno, almuerzo y cena con proteínas en cada comida»
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Científicos asombrados por el ‘gen de la muerte’: el proceso que envejece el cuerpo pero protege el cerebro
La paradoja del gen de la muerte: el mecanismo oculto que te hace envejecer pero salva tu cerebro del estrés terminal
Adrián Alegre, dermatólogo: «A partir de los 50 años, el principal problema es la aparición o el empeoramiento de manchas por la exposición solar»
El error de belleza que acelera el envejecimiento a partir de los 50: hidratar ya no es suficiente
Una estrella de Hollywood confiesa el inesperado entrenamiento que transformó su core: «Nunca había entrenado de esa manera antes»
El brutal entrenamiento de Camila Mendes para convertirse en guerrera: el secreto de su transformación física definitiva
Ni caminata, ni gimnasio, ni bicicleta: el ejercicio clave para cuidar el corazón y mejorar la circulación
Olvida los 10,000 pasos: el ejercicio oculto que salva tu corazón y activa la circulación sin salir de casa
José Viña, médico especialista en longevidad: «Hasta los 80 años, el estilo de vida tiene un impacto decisivo en cómo envejecemos
Ni mil suplementos ni ayunos extremos: el gurú de la longevidad José Viña revela el único hábito real para llegar a los 100 años sano
El truco definitivo de Xevi Verdaguer para multiplicar tu energía: el secreto de las 12 horas que desinflama tu cuerpo inmediatamente
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Manel Esteller, experto en longevidad: «La supercentenaria María Branyas tenía una dieta antiinflamatoria gracias a los probióticos de los yogures
El alimento de supermercado que comía la española más longeva del mundo para rejuvenecer sus células 25 años
Marcos Vázquez, experto en nutrición: «Tres minutos de actividad física al día pueden ser suficientes para reducir la mortalidad»
Olvida la genética: el método científico para tener 70 años con el cuerpo y la energía de los 40
Los tres suplementos de farmacia que los expertos ya toman para rejuvenecer
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Trucos para estudiar y entrenar la memoria: siete reglas mnemotécnicas para aplicar en el día a día
El secreto de los genios: 7 reglas mnemotécnicas para memorizar cualquier cosa (y dejar de olvidar)
Pepita Bernat, una de las mujeres más longevas del mundo a los 106 años: «Como sencillo y bailo los domingos»
El secreto definitivo de los 106 años: el hábito que tu médico siempre ha ignorado
Los tres factores de su transformación física a los 54 años para ganar músculo, dormir mejor y vivir más
Los 3 cambios radicales que transformaron un cuerpo a los 54 años: el secreto biológico para ganar músculo y dormir de un tirón
El secreto de Vicky Martín Berrocal a los 53 años: entrenamiento de fuerza, caminar con pesas y Pilates los viernes
El truco diario de Vicky Martín Berrocal a los 53 años para quemar grasa sin sufrir en el gimnasio
El método de ayuno extremo de Diego Suárez para vivir más años: por qué comer una vez al día es mejor
El cambio radical en las comidas que propone el mayor experto en longevidad: comer una sola vez al día para frenar el envejecimiento
Paz Vega confiesa su revolucionario método contra el estrés: «Yo arreglo el mundo caminando»
El truco de Paz Vega para estar en forma: caminar 13 kilómetros al día sin pisar nunca el gimnasio
Un estudio vincula la fuerza en las piernas con la salud cerebral: el peso muerto ayuda a un envejecimiento cognitivo saludable
Adiós al press de banca: el ejercicio de fuerza obligatorio que hace crecer tu cerebro y destruye el envejecimiento cognitivo
Los médicos insisten en el suplemento definitivo para el cerebro que recomiendan consumir «aunque no pises un gimnasio»
El suplemento del gimnasio que los médicos recomiendan tomar aunque no hagas ejercicio: frena el estrés y el olvido
Trabajar en horario nocturno, de las 22.00 a las 6.00, puede reducir la esperanza de vida hasta un 20%
El gran error de las jornadas eternas: los psicólogos españoles revelan el número exacto de horas que acortan tu vida
José Abellán, cardiólogo: «A partir de los 40 años, la fuerza es el mejor escudo para el corazón»
L'avís urgent del cardiòleg José Abellán: la fórmula exacta per salvar el teu cor a partir dels 40 anys
Susanna Griso (55 años) revela el truco de desayuno para activar el metabolismo: «Es una fórmula mágica muy barata»
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