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Longevidad
El secreto de Vicky Martín Berrocal a los 53 años: entrenamiento de fuerza, caminar con pesas y Pilates los viernes
El truco diario de Vicky Martín Berrocal a los 53 años para quemar grasa sin sufrir en el gimnasio
El método de ayuno extremo de Diego Suárez para vivir más años: por qué comer una vez al día es mejor
El cambio radical en las comidas que propone el mayor experto en longevidad: comer una sola vez al día para frenar el envejecimiento
Paz Vega confiesa su revolucionario método contra el estrés: «Yo arreglo el mundo caminando»
El truco de Paz Vega para estar en forma: caminar 13 kilómetros al día sin pisar nunca el gimnasio
Un estudio vincula la fuerza en las piernas con la salud cerebral: el peso muerto ayuda a un envejecimiento cognitivo saludable
Adiós al press de banca: el ejercicio de fuerza obligatorio que hace crecer tu cerebro y destruye el envejecimiento cognitivo
Los médicos insisten en el suplemento definitivo para el cerebro que recomiendan consumir «aunque no pises un gimnasio»
El suplemento del gimnasio que los médicos recomiendan tomar aunque no hagas ejercicio: frena el estrés y el olvido
Trabajar en horario nocturno, de las 22.00 a las 6.00, puede reducir la esperanza de vida hasta un 20%
El gran error de las jornadas eternas: los psicólogos españoles revelan el número exacto de horas que acortan tu vida
José Abellán, cardiólogo: «A partir de los 40 años, la fuerza es el mejor escudo para el corazón»
L'avís urgent del cardiòleg José Abellán: la fórmula exacta per salvar el teu cor a partir dels 40 anys
Susanna Griso (55 años) revela el truco de desayuno para activar el metabolismo: «Es una fórmula mágica muy barata»
El ingrediente secreto que Susanna Griso toma a las 4 de la mañana para frenar el envejecimiento y tener energía todo el día
Inés Basterra, creadora de Hoy comemos sano: Los huevos son lo mejor que hay, el alimento más completo que existe
Ni aguacate ni salmón: Inés Basterra revela cuál es el alimento más completo del mundo que tienes olvidado en la despensa.
Dan Buettner lo tiene claro: ningún suplemento supera este hábito diario para vivir mejor
El experto en Zonas Azules lo tiene claro: los 3 suplementos que sí funcionan para vivir 100 años (y los que son tirar el dinero)
Ni creatina ni magnesio: el complemento natural que se consume desde la antigüedad y ahora recupera interés
El suplemento que se tomaba hace 3.000 años y que los expertos recuperan ahora: más fuerza, menos estrés y vitalidad infinita
El secreto histórico y nutricional del aceite de oliva que aún lo hace imprescindible
El secreto del aceite de oliva que no conocías: por qué un doctor en antropología lo llama la "fuente de la juventud"
Rubén Río, entrenador: si caminas 30 minutos al día, en pocas semanas notarás cambios en energía, sueño y cuerpo
El cambio radical que experimenta tu cuerpo al caminar 30 minutos: lo que nadie te cuenta sobre el día 30
L’estudio de Harvard de 82 años que revela el verdadero secreto de la longevidad: no es la dieta
«El rechazo social aumenta la muerte prematura en un 50%»
Antonio Escribano, médico especialista: «Comer cinco huevos por semana es la pauta definitiva para una buena salud»
El fin del mito de los 3 huevos: el Dr. Antonio Escribano revela la cifra exacta para vivir más (y no es la que esperas)
Ni atún ni salmón: el tesoro de 1 euro en lata que los nutricionistas compran por cajas para frenar el envejecimiento
Ni tonyina ni salmó: el tresor d'1 euro en llauna que els nutricionistes compren per caixes per frenar l'envelliment
Ni caminar ni bicicleta: el ejercicio ideal para fortalecer el corazón y mejorar la circulación sanguínea
Ni caminar ni bicicleta: el ejercicio "invisible" que blinda tu corazón y activa la circulación en tiempo récord
La nueva crema corporal de Mercadona de 3 euros que huele a perfume de lujo: piel suave e hidratada al instante
Mercadona lanza 'Africa Oil', la crema hidratante que ya es viral por su aroma adictivo y su textura ligera. ¡Consigue una piel de seda por muy poco!
Sebastián La Rosa, médico experto en longevidad: “Toma el último café antes de las 14 y no comas al menos tres horas antes de irte a dormir”
El cambio radical que debes hacer hoy mismo para dormir como un bebé (y vivir más tiempo)
Jesús Esquide, experto en longevidad: “A partir de los 40, comer poco y hacer poca actividad física acelera la pérdida de músculo”
El error que cometes al cumplir 40: Por qué comer poco y moverte menos destruye tu músculo
Manuel de la Peña, experto en longevidad: «Las personas que superan los 110 años comparten el mismo denominador común»
El secreto de los 110 años: El denominador común que Manuel de la Peña revela para vivir más y mejor
Corre 72 km semanales a los 62 años y entrena fuerza: “Me gusta tener un objetivo, pero siempre con los pies en la tierra”
Running, fuerza y constancia: así entrena a los 62 sin dejar de escuchar al cuerpo
José Manuel Gallardo, neumólogo: «Cuando se detecta un cáncer de pulmón, ya es tarde»
El silencio mortal del cáncer de pulmón: por qué cuando aparecen los síntomas ya suele ser demasiado tarde
Ni plátano ni manzana: esta es la fruta olvidada que protegege tu memoria y frena el deterioro mental
La ciencia habla: una fruta concreta destaca por su capacidad de proteger el cerebro. Descubre qué alimento debes añadir a tu desayuno hoy mismo.
Los 7 movimientos clave para preservar la masa muscular y cuidar los huesos después de los 65
Los 7 ejercicios que frenan la pérdida muscular y evitan fracturas en la vejez
Caminar no baja suficiente la tensión: lo que realmente funciona a partir de los 50
¿Tensión alta? Este es el ejercicio que actúa como un fármaco natural
Caroline Idiens, entrenadora personal: «Este es el mejor ejercicio para la longevidad, aunque hay alternativas»
Caroline Idiens, entrenadora personal, señala el mejor ejercicio para la longevidad (y propone otras opciones)
Borja Quiroga, nefrólogo: “El mito de beber dos litros de agua al día es eso, un mito”
“Es un mito sin base científica”: un especialista desmonta la regla de los dos litros de agua
David Céspedes, experto en longevidad: «Si tus padres no hacen ejercicio a los 50, no serán independientes a los 70»
El aviso que muchos hijos ignoran sobre la vejez de sus padres y el gesto sencillo que puede cambiarlo todo
David Céspedes, doctor: «Estos 7 alimentos ayudan a crear nuevas neuronas»
El mensajero del cerebro que un médico quiere que mires en la etiqueta y qué cambia cuando lo activas
Sebastián La Rosa, médico experto en longevidad: «Este mineral invisible puede acelerar el envejecimiento del corazón»
El aviso de Sebastián La Rosa sobre el mineral que altera tu sangre y puede poner en riesgo tu corazón
L’exercici sencillo que un médico de longevidad equipara a caminar 10,000 pasos al día
El ejercicio sencillo que un médico de longevidad equipara a caminar 10.000 pasos al día
“Ejercitarse no es suficiente si pasas el día sentado”: la advertencia de un experto en movimiento
Lo que advierte un fisioterapeuta a las personas que pasan el día sentadas aunque vayan al gimnasio
Ana María Cuervo, la científica catalana líder en investigación sobre envejecimiento saludable
La experta que quiere que llegues a los 80 con energía... y la ciencia que lo hace posible
Dan Buettner, el explorador de la longevidad: «Las personas que viven más años no van al gimnasio, pero se mueven todo el día»
No hacen ejercicio ni tienen entrenador personal: este es el patrón común de las personas más longevas del mundo
Rhonda Patrick, experta en longevidad: «La pérdida de músculo no se debe a la edad, sino a la inactividad»
No pierdes músculo porque te haces mayor, lo pierdes porque dejas de moverte. Esta es una verdad que ya ningún médico discute. El movimiento es vida y te mantiene joven.
50 años y ya te cuesta levantarte? Descubre el plan de entrenamiento que lo revierte antes de que sea tarde
Si tienes más de 50 años, alerta: el enemigo silencioso que te roba músculo y la fórmula para combatirlo en casa
Juan Bola, nutricionista, desmonta el mito más peligroso sobre el colesterol: «No siempre es tu enemigo
El nutricionista y divulgador Juan Bola explica por qué el colesterol no es siempre perjudicial y defiende un enfoque más personalizado para la salud.
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