Germán Fuertes Otero
Experts en rendiment esportiu expliquen per què entrenar a les 7 del matí pot ajudar a aprimar-se
Experts en rendiment esportiu expliquen com l’entrenament matinal aprofita els ritmes hormonals i ajuda a consolidar hàbits per perdre greix.
La rutina HIIT de Sergio Peinado que promet deixar-te KO… a la mandra
La rutina de boxa HIIT de Sergio Peinado que et farà suar com mai però sense acabar a la UCI
El gran engany del “xocolata saludable”: només el cacau pur té aquests beneficis
El cacau pur és molt més que un capritx: descobreix com consumir-lo correctament i aprofitar-ne tots els beneficis sense caure en els paranys de la indústria.
La nutricionista Laura Parada adverteix: “No n’hi ha prou amb llegir gelatina a l’envàs, cal revisar bé quins ingredients conté”
Ha passat de ser una opció oblidada a convertir-se en un postre saludable i versàtil gràcies als seus beneficis nutritius.
Pruna pansida: el remei natural que cuida el teu sistema digestiu
Aliada per a la digestió, el cor i els ossos: el poder curatiu de la pruna pansida
El secret que no volen explicar-te: el peix amb més col·lagen que el brou d’ossos i més omega-3 que el salmó
La verat és el peix amb més col·lagen que el brou d’ossos i més omega-3 que el salmó. Coneix els seus nutrients, beneficis i com incloure’l fàcilment a la teva dieta per reforçar salut, ossos i cor.
Juan Bola, nutricionista, desmunta el mite més perillós sobre el colesterol: “No sempre és el teu enemic
El nutricionista i divulgador Juan Bola explica per què el colesterol no és sempre perjudicial i defensa un enfocament més personalitzat per a la salut.
El nutricionista Enrique Alcobendas ho deixa clar: “La nostra dieta modula la velocitat a la qual envellim”
Enrique Alcobendas explica com una dieta ben planificada pot ajudar-nos a viure més i millor. Descobreix els secrets nutricionals per a un envelliment saludable.
Té més abdominals que tu”: la rutina de la mare de la María Amador que trenca tots els mites dels 50
L’entrenadora revela com la seva mare, als 52 anys, ha aconseguit un abdomen definit amb una rutina exigent i efectiva.
La psicòloga Laura Fuster adverteix: desbloquejar el mòbil compulsivament és l’hàbit més perillós que fas sense adonar-te’n
La psicòloga Laura Fuster explica per què desbloquejar el mòbil compulsivament és una bomba per a la teva salut mental
Adéu al sucre: 10 aliments sorprenents que sí pots menjar a la dieta Keto
Descobreix deu aliments sorprenents, deliciosos i aptes per a la dieta cetogènica, que et permetran gaudir sense sucre i sense avorriment.
El secret de l’èxit segons la nutricionista Beatriz Larrea: L’equilibri real entre el que suma i el que resta energia
La reflexió de Beatriz Larrea sobre com reconèixer allò que et resta energia i allò que realment et fa créixer, i aprèn a trobar el teu propi equilibri vital cada dia.
El secret per no deixar-te anar a l’estiu: 20 minuts al dia que caben a la maleta i valen or
Tens 20 minuts? Així pots mantenir el teu cos actiu i la ment desperta, fins i tot de vacances
No és màgia ni genètica: el veritable hàbit que separa els físics espectaculars de la resta, segons la ciència
El secret que no volen sentir els mandrosos: el compromís diari que construeix un cos en forma