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Bienestar
Tiene más abdominales que tú”: la rutina de la madre de María Amador que rompe todos los mitos de los 50
La entrenadora revela cómo su madre, a los 52 años, ha logrado un abdomen definido con una rutina exigente y efectiva.
La psicóloga Laura Fuster advierte: desbloquear el móvil compulsivamente es el hábito más peligroso que realizas sin darte cuenta
La psicóloga Laura Fuster explica por qué desbloquear el móvil compulsivamente es una bomba para tu salud mental
El cardiólogo José Abellán advierte: dolor en la mandíbula o cansancio pueden ser un infarto
“El cardiólogo José Abellán explica los síntomas que nadie asocia a un infarto (pero deberías conocer)
La ciencia lo deja claro: este estudio revela el método definitivo para frenar la ansiedad
El ejercicio físico, la mejor arma contra la ansiedad: una estrategia sencilla y avalada por la ciencia para plantar cara a los nervios y recuperar la tranquilidad.
El error que te puede costar la salud a los 60: por qué dejar de moverte es lo peor que puedes hacer
A los 60 años comienza el cambio: la rutina de ejercicio avalada por la ciencia que te puede ayudar a vivir mejor, con más salud y energía.
El secreto del éxito según la nutricionista Beatriz Larrea: El equilibrio real entre lo que suma y lo que resta energía
La reflexión de Beatriz Larrea sobre cómo reconocer lo que te resta energía y lo que realmente te hace crecer, y aprende a encontrar tu propio equilibrio vital cada día.
El secreto del fitness que nadie te cuenta: así es como los expertos esculpen su abdomen en casa
El “Bear Crawl” es el movimiento casero que puede revolucionar tu rutina y llevarte a otro nivel de forma física!
No caigas en la trampa: el método aeróbico que promete milagros y puede acabar mal
Prepárate para un verano sin complejos: lo que funciona y lo que solo frustra.
Adiós a la grasa con esta rutina: el método aeróbico que activa el cuerpo en modo verano
Despídete de la grasa con esta rutina: el método aeróbico que activa el cuerpo en modo verano
Un estudio revela el beneficio del tomate: el alimento común que ayuda a regular la presión arterial
El tomate, rico en potasio y licopeno, es el aliado natural contra la presión arterial alta
El secreto para no dejarte llevar en verano: 20 minutos al día que caben en la maleta y valen oro
¿Tienes 20 minutos? Así puedes mantener tu cuerpo activo y la mente despierta, incluso de vacaciones
No es magia ni genética: el verdadero hábito que separa a los físicos espectaculares del resto, según la ciencia
El secreto que no quieren oír los perezosos: el compromiso diario que construye un cuerpo en forma
«Son complementarios, no intercambiables»: la advertencia contundente de José Abellán sobre fuerza y aeróbico
El cardiólogo José Abellán explica por qué combinar ejercicio aeróbico y de fuerza es clave para la salud del corazón y la prevención de enfermedades.
El gran aviso de los expertos para este verano: por qué cerrar la ventana es clave para dormir bien
El gran aviso de los expertos para este verano: por qué tancar la finestra es clave para dormir bien
Adiós a las noches tranquilas: el jet lag empeora y así puedes combatirlo antes de que sea demasiado tarde
La melatonina, la aliada natural para regular el sueño, combatir el insomnio y reducir los efectos del jet lag en un mundo que nos roba el descanso.
Adiós a la barriga hinchada: la manzanilla es el truco de abuela que nunca falla
La manzanilla, la aliada ancestral que combate la hinchazón, los gases y los espasmos intestinales de manera natural.
Masticar chicle: el hábito cotidiano que puede afectar tu salud digestiva, según Nayra Gómez
Masticar chicle puede engañar al cerebro y generar exceso de ácido y gases, afectando la salud digestiva. La enfermera Nayra Gómez explica los riesgos y cómo moderar este hábito.
El lugar con la mayor longevidad del mundo: qué comen cada día para vivir más de 100 años
Los secretos de la longevidad explicados: qué alimentos y hábitos convierten algunas regiones en paraísos de centenarios.
Los médicos revelan los 3 alimentos que debes eliminar ya para vivir más tiempo
Médicos explican qué tres alimentos están reduciendo tu longevidad sin que te des cuenta
Adiós a los 10,000 pasos: el entrenamiento brutal que los sustituye en solo 30 minutos
Aprende cómo 30 minutos de entrenamiento pueden sustituir los 10,000 pasos diarios y mejorar tu salud de manera más rápida y eficaz.
Esta planta medicinal ayuda a controlar el nerviosismo y refuerza la memoria de manera natural
Una hierba tradicional que puede ayudarte a reducir la ansiedad y el estrés, reforzar la memoria y mejorar tu bienestar emocional, con una preparación fácil y consejos prácticos para el día a día.
¿Qué significa tener la lengua blanca? El doctor Alexandre Olmos lo explica y lanza una alerta sobre tu salud digestiva
El doctor Alexandre Olmos revela cómo una capa blanca o espesa en la lengua puede alertar de desequilibrios en la microbiota y problemas de salud digestiva.
Magda Carlas desmonta el mito de la ensalada «ligera» con burrata: «Es una idea errónea»
La experta en dietética y gastronomía advierte que incluso los alimentos más sanos pueden engordar si no moderamos las raciones.
Adiós a la hinchazón abdominal: el consejo del doctor Gonzalo Guerra para comer mejor
El médico digestivo Gonzalo Guerra advierte que el estrés, las prisas y los malos hábitos modernos están detrás de muchos problemas digestivos evitables.
Amara Aladel: «Eliminar la sal no es la solución para la hipertensión, se necesita un equilibrio»
La doctora Amara Aladel explica cómo controlar la tensión arterial con consejos prácticos, destacando que hay que reducir la sal sin eliminarla completamente.
¿Por qué despertarse a las 3 de la madrugada no es casual: qué dice la ciencia sobre el insomnio
Ritmos circadianos, estrés y salud: las causas reales que te impiden dormir de manera continua cada noche.
El secreto natural para fortalecer la memoria: infusión de romero y laurel
Descubre cómo preparar una infusión de romero y laurel para reducir la ansiedad, combatir el estrés y fortalecer la memoria de manera natural.
Onadas de calor en Cataluña: qué le pasa a tu cuerpo y cómo evitar un golpe de calor
Las olas de calor cada vez más frecuentes ponen en riesgo la salud: descubre cómo reacciona el cuerpo y cómo protegerte este verano.
Ola de calor: síntomas de golpe de calor en mascotas y cómo actuar según veterinarios
Consejos según veterinarios para proteger perros y gatos de la ola de calor con medidas sencillas y efectivas para evitar el golpe de calor este verano.
Doctor William Arias: «La manzanilla tiene evidencia científica para mejorar el sueño»
Durante siglos, la manzanilla ha sido un remedio natural para el descanso, y hoy la ciencia confirma su efecto para reducir el estrés y mejorar el sueño.
La siesta perfecta: así debes dormir para vivir más según expertos en longevidad
Dormir 20 minutos después de comer reduce el riesgo cardiovascular hasta un 30%
Así refrescan la cama en Japón durante la ola de calor: el método tradicional que puedes hacer en casa
La rutina japonesa que alivia las noches de calor extremo sin consumir electricidad
¿Por qué caminar 30 minutos al día podría ser mejor que ir al gimnasio para vivir más
Caminar 30 minutos al día puede ser más beneficioso para la salud y la longevidad que una rutina intensa de gimnasio, según estudios de Harvard y The Lancet.
Pedro Guillén, pionero a los 86 años: ‘El envejecimiento es reversible, se puede intervenir’
Pedro Guillén, pionero en medicina regenerativa, afirma que revertir el envejecimiento celular es posible y ya se está aplicando en humanos.
Ho confirma la ciencia: exponerse al sol matinal podría sumar hasta 10 años de vida
Vitamina D, ritmos circadianos y longevidad: la fórmula que comienza cada mañana con el sol
Dormir bien no depende solo de las horas: el truco del cardiólogo José Abellán para comprobarlo
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¿Cuánto gana un auxiliar de enfermería en un hospital público? Todo lo que necesitas saber sobre su sueldo en 2025