- CA
- ES
Longevitat
Pepita Bernat, una de les dones més grans del món als 106 anys: «Menjo senzill i ballo els diumenges»
El secret definitiu dels 106 anys: l'hàbit que el teu metge ha ignorat sempre
Els tres factors de la seva transformació física als 54 anys per guanyar múscul, dormir millor i viure més
Els 3 canvis radicals que van transformar un cos als 54 anys: el secret biològic per guanyar múscul i dormir d'una tirada
El secret de Vicky Martín Berrocal als 53 anys: entrenament de força, caminar amb peses i Pilates els divendres
El truc diari de Vicky Martín Berrocal als 53 anys per cremar greix sense patir al gimnàs
El mètode de dejuni extrem de Diego Suárez per viure més anys: per què menjar un cop al dia és millor
El canvi radical en els àpats que proposa el major expert en longevitat: menjar una sola vegada al dia per frenar l'envelliment
Paz Vega confessa el seu revolucionari mètode contra l’estrès: «Jo arregl ‘el món caminant»
El truc de Paz Vega per estar en forma: caminar 13 quilòmetres al dia sense trepitjar mai el gimnàs
Un estudi vincula la força a les cames amb la salut cerebral: el pes mort ajuda a un envelliment cognitiu saludable
Adéu al press de banca: l'exercici de força obligatori que fa créixer el teu cervell i destrueix l'envelliment cognitiu
Els metges insisteixen en el suplement definitiu per al cervell que recomanen consumir «encara que no trepitgis un gimnàs»
El suplement del gimnàs que els metges recomanen prendre encara que no facis exercici: frena l'estrès i l'oblit
Treballar en horari nocturn, de les 22.00 a les 6.00, pot reduir l’esperança de vida fins a un 20%
El gran error de les jornades eternes: els psicòlegs espanyols revelen el nombre exacte d'hores que accurcen la teva vida
José Abellán, cardiòleg: «A partir dels 40 anys, la força és el millor escut per al cor»
L'avís urgent del cardiòleg José Abellán: la fórmula exacta per salvar el teu cor a partir dels 40 anys
Susanna Griso (55 anys) revela el truc d’esmorzar per activar el metabolisme: «És una fórmula màgica molt barata»
L'ingredient secret que Susanna Griso pren a les 4 de la matinada per frenar l'envelliment i tenir energia tot el dia
Dan Buettner, el gurú de la longevitat, recomana aquest snack assequible per arribar als 100 anys
L'snack de menys d'1 euro que Dan Buettner recomana per viure 100 anys: és deliciós, saciant i el trobaràs a qualsevol súper.
Inés Basterra, creadora d’Hoy comemos sano: Els ous són el millor que hi ha, l’aliment més complet que existeix
Ni aguacat ni salmó: Inés Basterra revela quin és l'aliment més complet del món que tens oblidat al rebost.
Dan Buettner ho té clar: cap suplement supera aquest hàbit diari per viure millor
L'expert en Zones Blaves ho té clar: els 3 suplements que sí funcionen per viure 100 anys (i els que són llançar els diners)
Ni creatina ni magnesi: el complement natural que es consumeix des de l’antiguitat i ara recupera interès
El suplement que es prenia fa 3.000 anys i que els experts recuperen ara: més força, menys estrès i vitalitat infinita
El secret històric i nutricional de l’oli d’oliva que encara el fa imprescindible
El secret de l'oli d'oliva que no coneixies: per què un doctor en antropologia l'anomena la "font de la joventut"
Rubén Río, entrenador: si camines 30 minuts al dia, en poques setmanes notaràs canvis en energia, son i cos
El canvi radical que viu el teu cos si camines 30 minuts: el que ningú et explica sobre el dia 30
L’estudi de Harvard de 82 anys que revela el vertader secret de la longevitat: no és la dieta
«El rebutj social augmenta la mort prematura en un 50%»
Antonio Escribano, metge especialista: «Menjar cinc ous per setmana és la pauta definitiva per a una bona salut»
El fi del mite dels 3 ous: el Dr. Antonio Escribano revela la xifra exacta per viure més (i no és la que esperes)
El consens dels nutricionistes sobre les sardines en llauna: per què n’has de menjar 3 cops per setmana
Ni tonyina ni salmó: el tresor d'1 euro en llauna que els nutricionistes compren per caixes per frenar l'envelliment
Ni caminar ni anar en bicicleta: l’exercici ideal per enfortir el cor i millorar la circulació de la sang
Ni caminar ni bicicleta: l'exercici "invisible" que blinda el teu cor i activa la circulació en temps rècord
José Abellán, cardiòleg: «Prenc magnesi cada nit per descansar millor, però no em farà viure més anys»
El cardiòleg José Abellán confessa la veritat sobre el magnesi: el pren per dormir però llança un avís sobre l'esperança de vida
La nova crema corporal de Mercadona de 3 euros que fa olor a perfum de luxe: pell suau i hidratada al moment
Mercadona llança 'Africa Oil', la crema hidratant que ja és viral pel seu aroma addictiu i la seva textura lleugera. Aconsegueix una pell de seda per molt poc!
Sebastián La Rosa, metge expert en longevitat: “Pren el darrer cafè abans de les 14 i no mengis almenys tres hores abans d’anar-te’n a dormir”
El canvi radical que has de fer avui mateix per dormir com un nadó (i viure més temps)
Jesús Esquide, expert en longevitat: “A partir dels 40, menjar poc i fer poca activitat física accelera la pèrdua de múscul”
L'error que comets en fer els 40 anys: Per què menjar poc i moure't menys està destruint el teu múscul
Manuel de la Peña, expert en longevitat: “Les persones que superen els 110 anys comparteixen el mateix denominador comú”
El secret dels 110 anys: El denominador comú que Manuel de la Peña revela per viure més i millor
Als 62 anys corre 72 km setmanals i entrena força: “M’agrada tenir un objectiu, però sempre amb els peus a terra”
Running, força i constància: així entrena als 62 sense deixar d’escoltar el cos
José Manuel Gallardo, pneumòleg: “Quan es detecta un càncer de pulmó, ja és tard”
El silenci mortal del càncer de pulmó: per què quan apareixen els símptomes ja sol ser massa tard
Ni plàtan ni poma: aquesta és la fruita oblidada que blinda la teva memòria i frena el deteriorament mental
La ciència parla: una fruita concreta destaca per la seva capacitat de protegir el cervell. Descobreix quin aliment has d’afegir al teu esmorzar avui mateix.
Els 7 moviments clau per preservar la massa muscular i cuidar els ossos després dels 65
Els 7 exercicis que frenen la pèrdua muscular i eviten fractures en la vellesa
Caminar no baixa prou la tensió: el que realment funciona a partir dels 50
Tensió alta? Aquest és l'exercici que actua com un fàrmac natural
Caroline Idiens, entrenadora personal: “Aquest és el millor exercici per a la longevitat, encara que hi ha alternatives”
Caroline Idiens, entrenadora personal, assenyala el millor exercici per a la longevitat (i proposa altres opcions)
Borja Quiroga, nefròleg: “El mite de beure dos litres d’aigua al dia és això, un mite”
“És un mite sense base científica”: un especialista desmunta la regla dels dos litres d’aigua
David Céspedes, expert en longevitat: “Si els teus pares no fan exercici als 50, no seran independents als 70”
L’avís que molts fills ignoren sobre la vellesa dels seus pares i el gest senzill que pot canviar-ho tot
David Céspedes, doctor: “Aquests 7 aliments ajuden a crear noves neurones”
El missatger del cervell que un metge vol que miris a l etiqueta i què canvia quan l actives
Sebastián La Rosa, metge expert en longevitat: “Aquest mineral invisible pot accelerar l’envelliment del cor”
L'avís de Sebastián La Rosa sobre el mineral que altera la teva sang i pot posar en risc el teu cor
El nou mètode per combatre el sedentarisme: 10 sentadilles cada 45 minuts equivalen a 10.000 passos al dia
L'exercici senzill que un metge de longevitat equipara a caminar 10.000 passos al dia
“Fer exercici no és suficient si passes el dia assegut”: l’advertència d’un expert en moviment
Allò que adverteix un fisioterapeuta a les persones que passen el dia assegudes encara que vagin al gimnàs
Ana María Cuervo, la científica catalana que lidera la recerca mundial per envellir amb salut
L’experta que vol que arribis als 80 amb energia… i la ciència que ho pot fer possible
Dan Buettner, l’explorador de la longevitat: “Les persones que viuen més anys no van al gimnàs, però es mouen tot el dia”
No fan exercici ni tenen entrenador personal: aquest és el patró comú de les persones més longeves del món
Rhonda Patrick, experta en longevitat: “La pèrdua de múscul no es deu a l’edat, sinó a la inactivitat”
No perds múscul perquè et fas gran, el perds perquè deixes de moure’t. Aquesta és una veritat que ja cap metge discuteix. El moviment és vida i et manté jove.