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Bienestar
Magnesio o melatonina: cómo elegir el suplemento ideal para mejorar el descanso
Magnesio y melatonina, dos opciones naturales para mejorar el sueño: comparativa basada en evidencia científica para saber cuál es mejor según tus necesidades.
Boticària García explica cómo la avena reduce el colesterol por varios mecanismos
Boticària García explica cómo la avena puede disminuir el colesterol "por varios mecanismos". Aprende qué es el betaglucano, cuánta avena hay que comer y cómo incluirla en tu dieta para cuidar la salud cardiovascular.
La sandía, la fruta que mejora el estado de ánimo y el sueño, según el médico Jorge Martín
La sandía, rica en vitamina B6 y magnesio, es una fruta refrescante que contribuye a un buen estado de ánimo y favorece un descanso nocturno reparador. Descubre todos sus beneficios para la salud mental y física.
El vamping dispara ansiedad y fatiga entre los jóvenes, según expertos
El vamping es un nuevo fenómeno digital que altera el sueño de los adolescentes, generando impactos negativos en su salud mental y física.
Sofocos nocturnos e insomnio menopáusico: el poder de los frutos secos para calmar el cuerpo
Los sofocos nocturnos afectan a muchas mujeres en la menopausia y alteran el descanso. Los frutos secos, ricos en nutrientes esenciales, pueden ayudar a combatir estos episodios y promover un sueño más reparador.
L’autocensura como camino a la autodestrucción emocional: por qué callar puede ser más peligroso de lo que crees
El silencio para evitar conflictos puede ser un acto de autoanulación emocional que afecta la salud mental y las relaciones personales.
La AEMET activa la alerta roja: hasta 44 °C en la ola de calor más extrema del año
Doce comunidades autónomas están en alerta por temperaturas extremas, con picos de hasta 44 °C en ciudades como Córdoba o Zaragoza. La Aemet advierte que lo peor aún está por llegar.
¿Por qué el cerebro sueña con quienes ya no están: la explicación psicológica
Soñar con personas muertas no es sobrenatural, sino un proceso psicológico para elaborar el duelo y gestionar emociones. Descubre por qué ocurre y cómo afrontarlo.
¿Por qué algunas personas siempre llegan tarde según la psicología
Explora las causas psicológicas detrás del hábito de llegar siempre tarde y descubre cómo afrontarlo con estrategias prácticas y autoconocimiento.
Cada cuánto debes lavar tu cabello: los dermatólogos explican por qué no hay una norma fija
¿Cada cuánto debes lavar tu cabello? No hay una norma universal: dermatólogos explican los factores clave para decidir la mejor rutina según tu tipo de cabello.
Clara Lacasta, dermatóloga: «El jabón debe caer por medios y puntas sin frotar»
La dermatóloga Clara Lacasta explica la técnica correcta para lavarse el cabello sin dañarlo: "El jabón debe caer por medios y puntas sin frotar".
¿Por qué repetimos una canción hasta saberla de memoria? La respuesta de la psicología y la neurociencia
¿Por qué escuchamos la misma canción en bucle? Explora las razones psicológicas y neurocientíficas de este hábito tan común y cómo refleja tu mundo emocional.
L’estudi que traza el perfil psicológico de Cataluña: qué preocupa y cómo se identifican sus habitantes
L’estudi que traça el perfil psicològic de Catalunya què preocupa i com s’identifiquen els seus habitants
«No existece el callo estival»: la advertencia de una dermatóloga sobre el daño acumulado del sol
“No existe el callo solar, existe el daño solar acumulado”: la advertencia de una experta para este verano
Ser «cool» no es casual: los seis rasgos universales según la ciencia
La psicología revela seis rasgos universales que definen el carisma y el atractivo social más allá de culturas y modas.
Experts en rendimiento deportivo explican por qué entrenar a las 7 a.m. ayuda a adelgazar
Expertos en rendimiento deportivo explican cómo el entrenamiento matutino aprovecha los ritmos hormonales y ayuda a consolidar hábitos para perder grasa.
La rutina HIIT de Sergio Peinado que promete dejarte KO… a la pereza
La rutina de boxeo HIIT de Sergio Peinado que te hará sudar como nunca pero sin acabar en la UCI
Adiós a los amigos: la psicología revela por qué preferimos la soledad del comedor
La psicología alerta del peligro de aislarnos tras nuestras propias paredes y nos recuerda que socializar es mucho más que un lujo: es una necesidad.
El psicólogo Jonathan Haidt alerta: «el móvil puede robar la infancia de tu hijo»
Un aviso contundente y sin filtros para madres y padres: el móvil puede ser el peor enemigo del desarrollo de tus hijos si se lo das demasiado pronto.
Un estudio advierte que la ansiedad del lunes puede causar problemas cardíacos graves
La ansiedad del lunes es mucho más que mal humor: puede ser una bomba de relojería para tu corazón. Descubre por qué y cómo evitarlo.
El gran engaño del “chocolate saludable”: solo el cacao puro tiene estos beneficios
El cacao puro es mucho más que un capricho: descubre cómo consumirlo correctamente y aprovechar todos sus beneficios sin caer en las trampas de la industria.
Laura Coronel, psicóloga experta en sectas: «Sí, tú también puedes ser víctima de una secta»
Cualquiera puede caer en una secta: técnicas, señales de alarma y cómo evitarlo según la psicóloga Laura Coronel
El psicólogo que revoluciona las parejas: la frase definitiva para no pelear nunca más
La frase incómoda y poderosa de un psicólogo que puede transformar tus discusiones en conversaciones llenas de empatía.
Más de la mitad de los adultos tienen colesterol alto: qué comer para bajarlo
El gran error en la mesa que eleva tu colesterol y pone en riesgo tu vida
El gran error en el gimnasio: el descanso que puede destruir tus ganancias musculares
El tiempo de descanso entre series es clave para estimular la hipertrofia muscular y mejorar tus resultados en el gimnasio.
El drama de los que siempre llegan tarde: razones psicológicas (y peligrosas) detrás
Un análisis psicológico sobre por qué algunas personas llegan siempre tarde y cómo entender sus causas puede ayudar a gestionarlo mejor.
La nutricionista Laura Parada advierte: «No basta con leer gelatina en el envase, es necesario revisar bien qué ingredientes contiene»
Ha pasado de ser una opción olvidada a convertirse en un postre saludable y versátil gracias a sus beneficios nutritivos.
Dormir con tu perro o gato: los expertos aseguran que reduce el estrés y mejora el descanso
Los beneficios y los riesgos de compartir la cama con tu perro o gato, explicados con evidencia científica y consejos prácticos para tu bienestar.
La psicóloga Laura Fuster advierte: vivimos atrapados en un sistema que castiga el descanso y celebra el agotamiento
Una reflexión crítica sobre la cultura de la productividad que nos agota y la necesidad de detenernos para cuidar la salud mental.
No todos sirven: la OCU revela las cremas solares que realmente te protegen la piel este verano
Descubre los protectores solares mejor valorados por la OCU este verano y aprende cómo aplicarlos correctamente para disfrutar del sol con seguridad.
Juan Bola, nutricionista, desmonta el mito más peligroso sobre el colesterol: «No siempre es tu enemigo
El nutricionista y divulgador Juan Bola explica por qué el colesterol no es siempre perjudicial y defiende un enfoque más personalizado para la salud.
Tiene más abdominales que tú”: la rutina de la madre de María Amador que rompe todos los mitos de los 50
La entrenadora revela cómo su madre, a los 52 años, ha logrado un abdomen definido con una rutina exigente y efectiva.
La psicóloga Laura Fuster advierte: desbloquear el móvil compulsivamente es el hábito más peligroso que realizas sin darte cuenta
La psicóloga Laura Fuster explica por qué desbloquear el móvil compulsivamente es una bomba para tu salud mental
El cardiólogo José Abellán advierte: dolor en la mandíbula o cansancio pueden ser un infarto
“El cardiólogo José Abellán explica los síntomas que nadie asocia a un infarto (pero deberías conocer)
La ciencia lo deja claro: este estudio revela el método definitivo para frenar la ansiedad
El ejercicio físico, la mejor arma contra la ansiedad: una estrategia sencilla y avalada por la ciencia para plantar cara a los nervios y recuperar la tranquilidad.
El error que te puede costar la salud a los 60: por qué dejar de moverte es lo peor que puedes hacer
A los 60 años comienza el cambio: la rutina de ejercicio avalada por la ciencia que te puede ayudar a vivir mejor, con más salud y energía.
El secreto del éxito según la nutricionista Beatriz Larrea: El equilibrio real entre lo que suma y lo que resta energía
La reflexión de Beatriz Larrea sobre cómo reconocer lo que te resta energía y lo que realmente te hace crecer, y aprende a encontrar tu propio equilibrio vital cada día.
El secreto del fitness que nadie te cuenta: así es como los expertos esculpen su abdomen en casa
El “Bear Crawl” es el movimiento casero que puede revolucionar tu rutina y llevarte a otro nivel de forma física!
No caigas en la trampa: el método aeróbico que promete milagros y puede acabar mal
Prepárate para un verano sin complejos: lo que funciona y lo que solo frustra.
Adiós a la grasa con esta rutina: el método aeróbico que activa el cuerpo en modo verano
Despídete de la grasa con esta rutina: el método aeróbico que activa el cuerpo en modo verano