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Bienestar
Aurelio Rojas, cardiólogo: “Una ducha caliente antes de dormir puede ayudar al cuerpo a dormirse más rápido”
La ducha antes de dormir que la investigación ha medido y que puede cambiar tu inicio del sueño
Alarma sanitaria en Cataluña: el Ministerio investiga si un virus usado en investigación salió de un laboratorio
La secuencia que desconcierta a los veterinarios en Cataluña y obliga a mirar más allá del campo
Alexandre Olmos, médico internista: “El cuerpo avisa antes de enfermar, pero no siempre lo escuchamos”
Antes de caer, el cuerpo repite dos alertas y un cambio de rutina puede cambiarlo todo
Isabel Belaustegui, médica: «Cocinar mal los legumbres puede provocar síntomas digestivos graves»
El gesto previo que cambia cómo te sientan las legumbres y por qué las agencias de seguridad alimentaria ponen el foco
Sebastián La Rosa, médico experto en longevidad: «Este mineral invisible puede acelerar el envejecimiento del corazón»
El aviso de Sebastián La Rosa sobre el mineral que altera tu sangre y puede poner en riesgo tu corazón
Caminar no es suficiente a partir de los 60: expertos insisten en añadir fuerza para envejecer con autonomía
Mayores de 60: el ejercicio que falta a aquellos que solo salen a caminar cada día
José Manuel Felices, médico: “Usa medias de compresión siempre que hagas un viaje largo”
El gesto que recomienda un médico antes de cada viaje largo para evitar trombos
L’exercici sencillo que un médico de longevidad equipara a caminar 10,000 pasos al día
El ejercicio sencillo que un médico de longevidad equipara a caminar 10.000 pasos al día
Llevas años usando Nivea y quizá no sabías esto: OCU y dermatólogos lo confirman
La OCU y los dermatólogos ponen a prueba la mítica Nivea de lata azul: así hidrata tu piel realmente
Vino tinto con las comidas: lo que dice la ciencia frente a la advertencia de la OMS
La ciencia ajusta cuánto vino tinto cabe en un hábito saludable antes de que sume más riesgos que beneficios
Tu hígado podría acumular grasa sin que lo sepas: la alerta de los especialistas
Este mineral poco atendido podría marcar la diferencia en el hígado graso si lo tomas de la manera adecuada
“Ejercitarse no es suficiente si pasas el día sentado”: la advertencia de un experto en movimiento
Lo que advierte un fisioterapeuta a las personas que pasan el día sentadas aunque vayan al gimnasio
Richard Restak, experto en memoria: «A los 65 años, es mejor dejar el alcohol por completo»
El neurólogo que pone un límite de edad al alcohol (y es más tarde de lo que imaginas)
Alfredo Corell, inmunólogo: «El jugo de naranja sin pulpa puede ser como una bebida azucarada»
Un inmunólogo desmantela el mito del jugo de naranja para el resfriado y señala el error más común al tomarlo
Ana María Cuervo, la científica catalana líder en investigación sobre envejecimiento saludable
La experta que quiere que llegues a los 80 con energía... y la ciencia que lo hace posible
Dan Buettner, el explorador de la longevidad: «Las personas que viven más años no van al gimnasio, pero se mueven todo el día»
No hacen ejercicio ni tienen entrenador personal: este es el patrón común de las personas más longevas del mundo
Carlos Egea, neumólogo: “La melatonina no es como beber agua ni un simple jugo de planta”
Un referente en medicina del sueño alerta sobre un aspecto poco conocido de este suplemento tan popular.
Iago Garreta, cirujano de columna: «Aunque duela un poco, moverse ayuda con el dolor de espalda»
El movimiento inesperado que puede reducir el dolor lumbar crónico cuando parece que molesta poco
González de Echávarri, neurólogo: “la fibromialgia no es algo que la gente se invente”
La fibromialgia no se ve, quien no la padece no la reconoce y, sin embargo, es una enfermedad real con bases neurológicas comprobadas que afecta a millones de personas en todo el mundo.
Dormir solo 4 horas tiene el mismo efecto que beber seis cervezas, según una experta en sueño
Y si te dijéramos que dormir poco es como estar ebrio, ¿lo creerías? Pues sí, hay un impacto grave en la salud ante un descanso insuficiente.
El peligro del sedentarismo a partir de los 60 y los mejores ejercicios para evitarlo
Mantenerse activo después de los 60 años no solo mejora el metabolismo, sino que rejuvenece el cuerpo y la mente. Por eso hoy te traemos el secreto para estar y vernos mejor.
Caminar 30 minutos al día puede ayudarte a perder hasta 1,6 kilos al mes, según una experta
Una rutina tan sencilla, básica y fácil como caminar, al menos 30 minutos al día, puede hacerte bajar de peso. ¿Lo sabías?
Los expertos lo confirman: echar la siesta reduce el estrés y mejora el estado de ánimo
Detrás de la siesta hay tradición, pero según la ciencia, es una “inyección” de energía para el cuerpo y el cerebro. ¡Siempre que la hagamos bien!
Víctor Küppers, experto en psicología: “las casas ya no son hogares, son pensiones con habitaciones privadas”
Las familias viven bajo el mismo techo, pero cada uno en su parcela, apartado en su mundo. El estilo de vida, las pantallas, los horarios y el estrés nos han desconectado del sentido de “hogar”.
El dolor menstrual no es normal: advertencia de una ginecóloga que desmiente mitos
Las mujeres aceptamos el dolor como algo que acompaña al género y no debe ser así. Un claro ejemplo es la visita mensual de la “regla”. Un dolor menstrual intenso no debe aceptarse. No es normal.
Neuroticismo, perfeccionismo y exceso de amabilidad: los tres rasgos más comunes en personas con ansiedad, según una psicóloga
Padecer ansiedad no es solo una cuestión de sentir emociones puntuales. Muchas veces, está relacionada con rasgos de la personalidad que repetimos y de los cuales no somos conscientes.
Aurelio Rojas, cardiólogo: «Dormir no es suficiente si has tomado cafeína después de las 3 de la tarde»
Aunque duermas ocho horas, tu cuerpo quizá no descanse igual si has tomado café después de las tres.
Alerta alimentaria grave en España: detectan sustancia cancerígena en almendras
Han sido retiradas del mercado europeo una partida de almendras españolas tras detectarse niveles excesivos de toxinas que están determinadas como cancerígenas.
Alexis Colvin, cirujana del Mount Sinai: “este es el aceite natural que mantiene tus rodillas sanas y sin dolor”
Las rodillas son una de las estructuras más importantes de nuestro organismo, pero también una de las más delicadas. Lo peor es que las descuidamos y solo nos acordamos cuando empiezan a doler.
Rhonda Patrick, experta en longevidad: «La pérdida de músculo no se debe a la edad, sino a la inactividad»
No pierdes músculo porque te haces mayor, lo pierdes porque dejas de moverte. Esta es una verdad que ya ningún médico discute. El movimiento es vida y te mantiene joven.
Ángela Fernández, psicóloga: «las personas con ansiedad suelen exigirse más
¿Has sentido alguna vez palpitaciones intensas, dificultad para respirar o la sensación de querer huir sin un motivo aparente? Estos son síntomas que muchos asociamos con la ansiedad.
William Arias, médico: “la manzanilla no es solo un remedio casero, es una aliada clínica contra el insomnio”
Dormir bien, por desgracia, es un lujo para muchos. Las dificultades para obtener un buen descanso son uno de los malestares más compartidos, pero por suerte, hay opciones naturales que pueden ayudarnos.
Dra. Dolores de la Puerta, médica: “no basta con tomar probióticos si tu vida va en contra de tu salud intestinal”
“Siento mariposas en el estómago”. Una frase que todos conocemos y que tiene más fundamento científico de lo que parece.
Magda Carlas, médica: «Las ensaladas no siempre son la mejor opción para todos»
Magda Carlas: “El problema no es la ensalada, sino cómo, cuándo y en qué cantidad la comes”
Natalia Gennaro, ginecóloga antiaging: “Las mujeres pueden envejecer mejor, pero hay que cambiar hábitos con disciplina”
La Dra. Natalia Gennaro sostiene que envejecer no es inevitable, sino un proceso que se puede gestionar.
“No basta con cenar ligero”: errores que impiden descansar bien aunque comas sano
Cenar ligero no garantiza dormir bien. Aunque el plato sea saludable y equilibrado, algunos hábitos nocturnos pueden sabotear tu descanso sin que te des cuenta
Alejandro Huerta, fisioterapeuta: “Caminar bien es mejor que hacer mal cualquier otro deporte”
Caminar parece lo más sencillo del mundo, pero hacerlo bien puede marcar la diferencia entre cuidar el cuerpo o perjudicarlo sin darnos cuenta.
“Sin hormonas no hay vida”: la doctora Paloma Gil advierte sobre el impacto hormonal en la longevidad
Su último libro, El poder invisible de tus hormonas, invita a mirar hacia adentro, hacia ese universo químico silencioso que sostiene la salud y determina buena parte de cómo envejecemos.
Sandra Moñino, nutricionista: “Una cucharada de aceite de coco por la mañana desinfecta la boca y refuerza las defensas”
Una cucharada de aceite de coco al despertar. La nutricionista Sandra Moñino la propone como un ritual de salud con supuestos efectos antimicrobianos y de refuerzo inmunológico. ¿Es una moda, un mito o un beneficio real?