Germán Fuertes Otero
El cardiòleg José Abellán alerta: “Ens estem equivocant donant tanta importància a l’exercici de força”
El cardiòleg José Abellán alerta que la popularitat excessiva de l’exercici de força podria desviar l’atenció de la salut cardiovascular i defensa el paper fonamental del cardio.
Civada nocturna per aprimar-te: tot el que has de saber sobre aquesta moda saludable
La civada nocturna és la nova tendència saludable per aprimar de forma natural. Et mostrem què és, com es fa i per què és tan popular.
Reduir el colesterol mai no havia estat tan fàcil: l’esmorzar perfecte per cuidar el teu cor
Incloure avena, fruita fresca i fruits secs en l’esmorzar pot ser clau per reduir el colesterol i protegir la salut cardiovascular.
La civada: el gran aliat per reduir el colesterol i regular el sucre, segons Isabel Viña
La doctora Isabel Viña aclareix que els beneficis de la civada sobre el colesterol, el sucre i la protecció hormonal estan avalats per la ciència.
Esmorzar ous ajuda a controlar la gana: tot el que has de saber per menjar-los correctament
Els ous són una font de proteïnes i nutrients essencials. T’expliquem si és millor menjar-los al matí o a la nit i com preparar-los de forma saludable.
Oblida’t de la fruita i el cafè: la gelatina, el postre perfecte per aprimar-se aquest estiu
Aquest estiu, substitueix la fruita i el cafè per una alternativa sorprenent: la gelatina sense sucre. T'expliquem per què és el postre ideal per aprimar-te amb salut.
El plàtan no és suficient: millora el teu rendiment físic amb aquests aliments essencials que molts ignoren
Una endocrina explica com aliments rics en ferro, magnesi, omega-3 i llegums milloren el rendiment físic i la recuperació, superant la simple creença en el plàtan o els batuts de proteïna.
L’optimisme no és només actitud: els cervells dels optimistes pensen de manera compartida i estructurada
Un estudi científic revela que els cervells dels optimistes mostren patrons similars en processar el futur, mentre que els dels pessimistes són únics i més variables.
El cardiòleg José Abellán: “L’excés d’ous pot elevar el colesterol dolent i augmentar el risc cardíac”
El cardiòleg José Abellán adverteix que el consum diari d’ous pot augmentar el colesterol i afectar la salut cardiovascular.
Com triar millor les fonts de proteïna: el truc de Borja San Félix per optimitzar la teva dieta
Borja San Félix, entrenador personal, explica la gran diferència calòrica entre 20 grams de proteïna de diferents aliments i revela un truc pràctic per triar les millors fonts segons els teus objectius nutricionals.
Aitor Sánchez alerta sobre la moda de les proteïnes: “No tot el que és ric en proteïna és bo per a la salut”
Aitor Sánchez desmunta els mites sobre els productes enriquits en proteïnes i ensenya a triar fonts saludables per a una dieta equilibrada.
Aquest nutrient de les verdures verdes pot evitar cataractes i glaucoma, segons la ciència
La luteïna, un antioxidant natural present en verdures de fulla verda, pot protegir els ulls de malalties com les cataractes i el glaucoma.
Proteïna vegetal per al teu entrenament: l’amanida completa i ràpida per recuperar-te millor
Una amanida vegana amb quinoa, llenties i alvocat que aporta fins a 30 grams de proteïna vegetal per ració, ideal per a esportistes i persones actives.
No és només cobdícia: la psicologia explica per què algunes persones només parlen de diners
Parlar constantment de diners pot ser més que un hàbit: segons la psicologia, pot reflectir inseguretats, necessitat de validació o una recerca de control emocional.