Germán Fuertes Otero
Un suplement de vitamina D pot estar fent l’efecte contrari: ho confirma un nou estudi
Un estudi revela que la vitamina D2 pot reduir els nivells de D3 al cos, obrint un debat sobre la seguretat i l’eficàcia dels suplements.
Sóc entrenador i aquest és l’exercici que més canvia la vida a partir dels 40
Un moviment tan essencial com respirar: la sentadilla és la clau per mantenir la força, l’equilibri i la mobilitat al llarg dels anys.
A partir dels 60 anys el cos perd massa muscular: això és el que diu Juan Carlos Colado
A partir dels 60 anys, el cos humà comença a perdre massa i força muscular de manera progressiva.
La fórmula de 4 sèries i 6-12 repeticions que pot millorar la teva salut, segons el Dr. Carlos Jaramillo
El metge funcional Carlos Jaramillo insisteix que l’entrenament de força és una de les pràctiques més valuoses per a la salut.
De suplement esportiu a eina mèdica: què diu realment la ciència sobre la creatina
De complement per augmentar múscul a possible eina per a la salut i l’envelliment actiu, la creatina s’ha guanyat un lloc en la investigació científica.
Molts pares no ho saben, però aquesta és la millor manera d’entretenir els nens, segons els psicòlegs
Molts pares busquen el millor per als seus fills, però obliden una eina bàsica: el joc lliure.
No és estrany ni preocupant: això és el que significa parlar sol en veu alta, segons els experts
Parlar en veu alta amb un mateix no és cap excentricitat: la psicologia demostra que pot millorar la memòria, l’atenció i fins i tot ajudar a regular les emocions.
Aurelio Rojas, cardiòleg: “Aquest medicament no salva vides després d’un infart com pensàvem durant 40 anys”
Un cardiòleg espanyol ha encès el debat mèdic de l’any.
Un expert revela els 4 exercicis clau per aconseguir un son realment reparador
Et lleves cansat tot i haver dormit vuit hores? La solució potser no és dormir més, sinó moure’t millor.
Per què les dietes estrictes no funcionen?
El nutricionista Pablo Ojeda desmunta creences errònies sobre la pèrdua de pes i defensa una alimentació conscient i emocionalment saludable.
Maria Amador, l’experta que recomana pastís de xocolata per aprimar-se: “No cal prohibir els dolços”
Maria Amador revoluciona la dieta amb un brownie de moniato i cacau que vol demostrar que perdre greix també pot ser deliciós.
Pablo Ojeda desmunta el mite del suc saludable: “Ho dic per obrir els ulls”
El xef i divulgador Pablo Ojeda llança un advertiment que pot incomodar molts: beure suc de taronja no és tan saludable com es pensa
Adéu a només passejar: el tai-txi es consolida com l’activitat clau per envellir bé
El tai-txi es perfila com l’activitat més completa per a majors de 70 anys, superant passejar o nedar en beneficis físics i mentals.
Els metges ho confirmen: aquest aliment protegeix les artèries i regula el colesterol
Els cardiòlegs coincideixen: el peix blau, ric en omega-3, és la millor proteïna per protegir el cor i prevenir malalties cardiovasculars.