- CA
- ES
Longevitat
Per què la força de cames és vital? Un catedràtic revela exercicis senzills per viure més
El catedràtic Felipe Isidro explica per què unes cames fortes són clau per frenar l'envelliment i millorar la qualitat de vida diària.
L’actriu Inma Cuesta revela la seva evolució als 46: «Tinc molta més seguretat en mi mateixa»
L'actriu reflexiona obertament sobre l'experiència vital, la maternitat i els reptes de la indústria, trobant una nova serenitat i maduresa.
Roc Sala, entrenador: «La força constant és fonamental per transformar la teva salut a llarg termini»
L'entrenador Roc Sala desvela per què la força constant és la clau per una salut duradora, lluny de les solucions ràpides.
Especialista en longevitat José Hernández Poveda: «La intel·ligència artificial és crucial per salvar-nos la vida»
La intel·ligència artificial revoluciona la medicina preventiva i predictiva, obrint les portes a una longevitat plena i saludable.
El secret de Marta Bustos per a la supervivència de la parella: Mai no s’ha de perdre la curiositat ni les ganes
La psicòloga Marta Bustos revela una estratègia contraintuïtiva per mantenir viva la passió i l'interès mutu.
Més enllà de la genètica: les teves relacions íntimes marquen el camí cap a una major longevitat
La teva vida amorosa i sexual influeix més en la teva longevitat del que penses. Descobreix per què segons experts.
Marcos Flórez, entrenador: «La gatzoneta a la paret ajuda a guanyar força en qualsevol moment, no només després dels 50»
Descobreix amb Marcos Flórez el mètode simple i universal per potenciar la teva força física a qualsevol edat.
Juan Gil, entrenador per a dones +40: «Només 5 exercicis per a les meves alumnes, no en tindria cap dubte»
L'especialista revela el secret per guanyar força i massa muscular a partir dels 40 amb una rutina minimalista i eficient.
José Ruiz, entrenador: «En només 15 minuts, 5 exercicis de força bàsics abans de caminar estimulen tot el cos»
Un expert explica com una breu rutina de 5 exercicis enforteix el cos i millora l'autonomia futura.
Susanna Griso (56 anys): «El mètode VILPA millora la meva salut física, el combino amb pilates, força i córrer»
La presentadora de televisió revela com integra el mètode VILPA en la seva rutina per millorar la salut física sense anar al gimnàs.
Sergio López López, fisioterapeuta, explica per què ensopeguem amb els anys i un moviment senzill per enfortir el peu
Descobreix amb Sergio López per què perdem estabilitat en envellir i un exercici clau per enfortir els peus.
Judit Mascó (56): «El secret per dormir bé i tenir bona cara és tan senzill com una excursió familiar i gratuïta»
La model catalana revela la seva senzilla clau per a un descans profund i una pell lluminosa que et sorprendrà.
Alexandra Pérez Soriano, neuròloga: «El Parkinson sovint es revela amb símptomes no motors inesperats, com restrenyiment o urgència urinària»
La Dra. Pérez Soriano revela que abans dels tremolors, el cos envia senyals no motors que solem ignorar.
Sergio López López, doctor en Ciències de l’Esport: «Molts obliden això: aixecar la punta del peu és clau als 60 per evitar ensopegades»
El doctor en Ciències de l'Esport revela el gest gairebé oblidat que protegeix de caigudes a partir dels 60.
Andrew Huberman, neurocientífic: «150 a 200 minuts en zona 2 a la setmana milloren la salut cardiovascular i la longevitat»
Segons Huberman, una rutina d'exercici moderat pot revolucionar la salut cardiovascular i la qualitat de vida.
Zona 2: l’entrenament de 150 a 200 minuts que neurocientífics avalen per a una vida més llarga
La ciència avala 150-200 minuts setmanals d'exercici a Zona 2 per millorar la salut cardiovascular i cerebral.