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Longevidad
Corre 72 km semanales a los 62 años y entrena fuerza: “Me gusta tener un objetivo, pero siempre con los pies en la tierra”
Running, fuerza y constancia: así entrena a los 62 sin dejar de escuchar al cuerpo
Así viven los centenarios según Dan Buettner: no hacen ejercicio, sino que sus desplazamientos cotidianos son pequeños paseos
Descubre cómo el movimiento natural de las zonas azules supera a los gimnasios tradicionales.
El secreto de la longevidad según Dan Buettner después de estudiar 500 centenarios: «Ninguno sabe realmente cómo ha llegado a cumplir 100 años»
Un experto en longevidad revela datos sorprendentes tras analizar centenarios de todo el mundo.
José Manuel Gallardo, neumólogo: «Cuando se detecta un cáncer de pulmón, ya es tarde»
El silencio mortal del cáncer de pulmón: por qué cuando aparecen los síntomas ya suele ser demasiado tarde
Ni plátano ni manzana: esta es la fruta olvidada que protegege tu memoria y frena el deterioro mental
La ciencia habla: una fruta concreta destaca por su capacidad de proteger el cerebro. Descubre qué alimento debes añadir a tu desayuno hoy mismo.
Los 7 movimientos clave para preservar la masa muscular y cuidar los huesos después de los 65
Los 7 ejercicios que frenan la pérdida muscular y evitan fracturas en la vejez
Caminar no baja suficiente la tensión: lo que realmente funciona a partir de los 50
¿Tensión alta? Este es el ejercicio que actúa como un fármaco natural
Caroline Idiens, entrenadora personal: «Este es el mejor ejercicio para la longevidad, aunque hay alternativas»
Caroline Idiens, entrenadora personal, señala el mejor ejercicio para la longevidad (y propone otras opciones)
Borja Quiroga, nefrólogo: “El mito de beber dos litros de agua al día es eso, un mito”
“Es un mito sin base científica”: un especialista desmonta la regla de los dos litros de agua
David Céspedes, experto en longevidad: «Si tus padres no hacen ejercicio a los 50, no serán independientes a los 70»
El aviso que muchos hijos ignoran sobre la vejez de sus padres y el gesto sencillo que puede cambiarlo todo
David Céspedes, doctor: «Estos 7 alimentos ayudan a crear nuevas neuronas»
El mensajero del cerebro que un médico quiere que mires en la etiqueta y qué cambia cuando lo activas
Sebastián La Rosa, médico experto en longevidad: «Este mineral invisible puede acelerar el envejecimiento del corazón»
El aviso de Sebastián La Rosa sobre el mineral que altera tu sangre y puede poner en riesgo tu corazón
L’exercici sencillo que un médico de longevidad equipara a caminar 10,000 pasos al día
El ejercicio sencillo que un médico de longevidad equipara a caminar 10.000 pasos al día
“Ejercitarse no es suficiente si pasas el día sentado”: la advertencia de un experto en movimiento
Lo que advierte un fisioterapeuta a las personas que pasan el día sentadas aunque vayan al gimnasio
Ana María Cuervo, la científica catalana líder en investigación sobre envejecimiento saludable
La experta que quiere que llegues a los 80 con energía... y la ciencia que lo hace posible
Dan Buettner, el explorador de la longevidad: «Las personas que viven más años no van al gimnasio, pero se mueven todo el día»
No hacen ejercicio ni tienen entrenador personal: este es el patrón común de las personas más longevas del mundo
Rhonda Patrick, experta en longevidad: «La pérdida de músculo no se debe a la edad, sino a la inactividad»
No pierdes músculo porque te haces mayor, lo pierdes porque dejas de moverte. Esta es una verdad que ya ningún médico discute. El movimiento es vida y te mantiene joven.
Com Patrick Dempsey gana músculo a los 60: su técnica clave es «no sobrecargar el cuerpo»
Patrick Dempsey, con 60 años, revela su estrategia sorprendente para mantenerse musculoso y en forma sin agotar el cuerpo.
¿Por qué la fuerza de piernas es vital? Un catedrático revela ejercicios sencillos para vivir más
El catedrático Felipe Isidro explica por qué unas piernas fuertes son clave para frenar el envejecimiento y mejorar la calidad de vida diaria.
Inma Cuesta revela su evolución a los 46: «Tengo mucha más seguridad en mí misma»
La actriz reflexiona abiertamente sobre la experiencia vital, la maternidad y los retos de la industria, encontrando una nueva serenidad y madurez.
Roc Sala, entrenador: «La fuerza constante es fundamental para transformar tu salud a largo plazo»
El entrenador Roc Sala revela por qué la fuerza constante es la clave para una salud duradera, lejos de las soluciones rápidas.
Especialista en longevidad José Hernández Poveda: «La inteligencia artificial es crucial para salvarnos la vida»
La inteligencia artificial revoluciona la medicina preventiva y predictiva, abriendo las puertas a una longevidad plena y saludable.
El secreto de Marta Bustos para la supervivencia de la pareja: Nunca perder la curiosidad ni las ganas
La psicóloga Marta Bustos revela una estrategia contraintuitiva para mantener viva la pasión y el interés mutuo.
Más allá de la genética: tus relaciones íntimas marcan el camino hacia una mayor longevidad
Tu vida amorosa y sexual influye más en tu longevidad de lo que piensas. Descubre por qué según expertos.
Marcos Flórez, entrenador: «Sentadilla en la pared para ganar fuerza a cualquier edad»
Descubre con Marcos Flórez el método simple y universal para potenciar tu fuerza física a cualquier edad.
Juan Gil, entrenador para mujeres +40: «Solo 5 ejercicios para mis alumnas, no tendría ninguna duda»
El especialista revela el secreto para ganar fuerza y masa muscular a partir de los 40 con una rutina minimalista y eficiente.
Susanna Griso (56 años): «El método VILPA mejora mi salud física, lo combino con pilates, fuerza y correr»
La presentadora de televisión revela cómo integra el método VILPA en su rutina para mejorar la salud física sin ir al gimnasio.
Sergio López López, fisioterapeuta, explica por qué tropezamos con los años y un movimiento sencillo para fortalecer el pie
Descubre con Sergio López por qué perdemos estabilidad al envejecer y un ejercicio clave para fortalecer los pies.
Judit Mascó (56): «El secreto para dormir bien y tener buen aspecto es tan sencillo como una excursión familiar y gratuita»
La modelo catalana revela su sencilla clave para un descanso profundo y una piel luminosa que te sorprenderá.
Alexandra Pérez Soriano, neuróloga: «El Parkinson a menudo se revela con síntomas no motores inesperados, como estreñimiento o urgencia urinaria»
La Dra. Pérez Soriano revela que antes de los temblores, el cuerpo envía señales no motores que solemos ignorar.
Sergio López López, doctor en Ciencias del Deporte: «Muchos olvidan esto: levantar la punta del pie es clave a los 60 para evitar tropiezos»
El doctor en Ciencias del Deporte revela el gesto casi olvidado que protege de caídas a partir de los 60.
Andrew Huberman, neurocientífico: «150 a 200 minutos en zona 2 a la semana mejoran la salud cardiovascular y la longevidad»
Según Huberman, una rutina de ejercicio moderado puede revolucionar la salud cardiovascular y la calidad de vida.
Zona 2: el entrenamiento de 150 a 200 minutos que neurocientíficos avalan para una vida más larga
La ciencia avala 150-200 minutos semanales de ejercicio en Zona 2 para mejorar la salud cardiovascular y cerebral.