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Bienestar
Ana María Cuervo, la científica catalana líder en investigación sobre envejecimiento saludable
La experta que quiere que llegues a los 80 con energía... y la ciencia que lo hace posible
Dan Buettner, el explorador de la longevidad: «Las personas que viven más años no van al gimnasio, pero se mueven todo el día»
No hacen ejercicio ni tienen entrenador personal: este es el patrón común de las personas más longevas del mundo
Carlos Egea, neumólogo: “La melatonina no es como beber agua ni un simple jugo de planta”
Un referente en medicina del sueño alerta sobre un aspecto poco conocido de este suplemento tan popular.
Iago Garreta, cirujano de columna: «Aunque duela un poco, moverse ayuda con el dolor de espalda»
El movimiento inesperado que puede reducir el dolor lumbar crónico cuando parece que molesta poco
González de Echávarri, neurólogo: “la fibromialgia no es algo que la gente se invente”
La fibromialgia no se ve, quien no la padece no la reconoce y, sin embargo, es una enfermedad real con bases neurológicas comprobadas que afecta a millones de personas en todo el mundo.
Dormir solo 4 horas tiene el mismo efecto que beber seis cervezas, según una experta en sueño
Y si te dijéramos que dormir poco es como estar ebrio, ¿lo creerías? Pues sí, hay un impacto grave en la salud ante un descanso insuficiente.
El peligro del sedentarismo a partir de los 60 y los mejores ejercicios para evitarlo
Mantenerse activo después de los 60 años no solo mejora el metabolismo, sino que rejuvenece el cuerpo y la mente. Por eso hoy te traemos el secreto para estar y vernos mejor.
Caminar 30 minutos al día puede ayudarte a perder hasta 1,6 kilos al mes, según una experta
Una rutina tan sencilla, básica y fácil como caminar, al menos 30 minutos al día, puede hacerte bajar de peso. ¿Lo sabías?
Los expertos lo confirman: echar la siesta reduce el estrés y mejora el estado de ánimo
Detrás de la siesta hay tradición, pero según la ciencia, es una “inyección” de energía para el cuerpo y el cerebro. ¡Siempre que la hagamos bien!
Víctor Küppers, experto en psicología: “las casas ya no son hogares, son pensiones con habitaciones privadas”
Las familias viven bajo el mismo techo, pero cada uno en su parcela, apartado en su mundo. El estilo de vida, las pantallas, los horarios y el estrés nos han desconectado del sentido de “hogar”.
El dolor menstrual no es normal: advertencia de una ginecóloga que desmiente mitos
Las mujeres aceptamos el dolor como algo que acompaña al género y no debe ser así. Un claro ejemplo es la visita mensual de la “regla”. Un dolor menstrual intenso no debe aceptarse. No es normal.
Neuroticismo, perfeccionismo y exceso de amabilidad: los tres rasgos más comunes en personas con ansiedad, según una psicóloga
Padecer ansiedad no es solo una cuestión de sentir emociones puntuales. Muchas veces, está relacionada con rasgos de la personalidad que repetimos y de los cuales no somos conscientes.
Aurelio Rojas, cardiólogo: «Dormir no es suficiente si has tomado cafeína después de las 3 de la tarde»
Aunque duermas ocho horas, tu cuerpo quizá no descanse igual si has tomado café después de las tres.
Alerta alimentaria grave en España: detectan sustancia cancerígena en almendras
Han sido retiradas del mercado europeo una partida de almendras españolas tras detectarse niveles excesivos de toxinas que están determinadas como cancerígenas.
Alexis Colvin, cirujana del Mount Sinai: “este es el aceite natural que mantiene tus rodillas sanas y sin dolor”
Las rodillas son una de las estructuras más importantes de nuestro organismo, pero también una de las más delicadas. Lo peor es que las descuidamos y solo nos acordamos cuando empiezan a doler.
Rhonda Patrick, experta en longevidad: «La pérdida de músculo no se debe a la edad, sino a la inactividad»
No pierdes músculo porque te haces mayor, lo pierdes porque dejas de moverte. Esta es una verdad que ya ningún médico discute. El movimiento es vida y te mantiene joven.
Ángela Fernández, psicóloga: «las personas con ansiedad suelen exigirse más
¿Has sentido alguna vez palpitaciones intensas, dificultad para respirar o la sensación de querer huir sin un motivo aparente? Estos son síntomas que muchos asociamos con la ansiedad.
William Arias, médico: “la manzanilla no es solo un remedio casero, es una aliada clínica contra el insomnio”
Dormir bien, por desgracia, es un lujo para muchos. Las dificultades para obtener un buen descanso son uno de los malestares más compartidos, pero por suerte, hay opciones naturales que pueden ayudarnos.
Dra. Dolores de la Puerta, médica: “no basta con tomar probióticos si tu vida va en contra de tu salud intestinal”
“Siento mariposas en el estómago”. Una frase que todos conocemos y que tiene más fundamento científico de lo que parece.
Cosmetólogos revelan el método exacto: «Aplica así la crema Nivea de lata azul para reducir las patas de gallo»
Los expertos desvelan el truco para aplicar correctamente la crema Nivea y decir adiós a las patas de gallo.
«Tan pronto como me subo a la bicicleta, una sonrisa de oreja a oreja se dibuja en mi cara»: así perdió 37 kilos con 4 reglas simples
La historia de Megan Hoffman: cómo el placer de pedalear y 4 reglas simples cambiaron su vida y su cuerpo.
¿Por qué la fuerza de piernas es vital? Un catedrático revela ejercicios sencillos para vivir más
El catedrático Felipe Isidro explica por qué unas piernas fuertes son clave para frenar el envejecimiento y mejorar la calidad de vida diaria.
Baños de Montemayor: 2.000 años de termas romanas con aguas que curan la piel y descongestionan las vías respiratorias
Experimenta el poder curativo de 2.000 años de historia en un balneario con termas romanas y aguas a 43 °C.
Borja Yus, entrenador personal, advierte: «Si haces 4×12 en el gimnasio, nunca ganarás músculo»
Borja Yus revela el secreto oculto detrás de la rutina 4x12 que frena el progreso de muchos en el gimnasio.
Inma Cuesta revela su evolución a los 46: «Tengo mucha más seguridad en mí misma»
La actriz reflexiona abiertamente sobre la experiencia vital, la maternidad y los retos de la industria, encontrando una nueva serenidad y madurez.
Roc Sala, entrenador: «La fuerza constante es fundamental para transformar tu salud a largo plazo»
El entrenador Roc Sala revela por qué la fuerza constante es la clave para una salud duradera, lejos de las soluciones rápidas.
Lucía Aguado: La plancha no es clave para ganar músculo abdominal
Descubre con Lucía Aguado por qué la plancha, aunque beneficiosa, no es la clave para los abdominales de acero que buscas.
Especialista en longevidad José Hernández Poveda: «La inteligencia artificial es crucial para salvarnos la vida»
La inteligencia artificial revoluciona la medicina preventiva y predictiva, abriendo las puertas a una longevidad plena y saludable.
Maxi Iglesias (35 años): «Mi clave es reciclarme y ser más consciente cada día»
El actor catalán revela cómo la soledad y el "retorno de Saturno" a los 30 años transformaron su visión de la vida y la salud.
Piti Pinsach, experto en educación física: «Masajear el diafragma no solo da elasticidad, también te regala felicidad»
Piti Pinsach revela por qué cuidar tu diafragma es la clave oculta para gestionar el estrés y encontrar la felicidad.
Marcos Flórez, entrenador: «Sentadilla en la pared para ganar fuerza a cualquier edad»
Descubre con Marcos Flórez el método simple y universal para potenciar tu fuerza física a cualquier edad.
Juan Gil, entrenador para mujeres +40: «Solo 5 ejercicios para mis alumnas, no tendría ninguna duda»
El especialista revela el secreto para ganar fuerza y masa muscular a partir de los 40 con una rutina minimalista y eficiente.
Susanna Griso (56 años): «El método VILPA mejora mi salud física, lo combino con pilates, fuerza y correr»
La presentadora de televisión revela cómo integra el método VILPA en su rutina para mejorar la salud física sin ir al gimnasio.
La cosmetóloga Mª Ángeles de Broto es contundente: Nivea no es un tratamiento específico para las patas de gallo
La experta en cosmética desmonta el mito viral sobre la eficacia de la famosa crema azul de Nivea contra las arrugas de expresión.
Sergio López López, fisioterapeuta, explica por qué tropezamos con los años y un movimiento sencillo para fortalecer el pie
Descubre con Sergio López por qué perdemos estabilidad al envejecer y un ejercicio clave para fortalecer los pies.
Nivea para patas de gallo: el truco de los cosmetólogos.
Expertos en belleza comparten el truco de aplicación de este clásico para mejorar la apariencia de las líneas finas.
Judit Mascó (56): «El secreto para dormir bien y tener buen aspecto es tan sencillo como una excursión familiar y gratuita»
La modelo catalana revela su sencilla clave para un descanso profundo y una piel luminosa que te sorprenderá.
T’aseguro que funcionan: 3 planes de bienestar probados para superar el «septiembre eterno» y el otoño
Descubre tres estrategias efectivas para combatir el agotamiento del regreso a la rutina y recuperar la energía.
Pablo Alborán más fuerte que nunca a los 37 años y su filosofía: «Busco muchos ejercicios funcionales en poco tiempo»
El cantante revela su rutina de ejercicios funcionales intensivos y la filosofía de vida que lo mantiene en plena forma a los 37.
Sergio López López, doctor en Ciencias del Deporte: «Muchos olvidan esto: levantar la punta del pie es clave a los 60 para evitar tropiezos»
El doctor en Ciencias del Deporte revela el gesto casi olvidado que protege de caídas a partir de los 60.
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