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Bienestar
Sergio López López, doctor en Ciencias del Deporte: «Muchos olvidan esto: levantar la punta del pie es clave a los 60 para evitar tropiezos»
El doctor en Ciencias del Deporte revela el gesto casi olvidado que protege de caídas a partir de los 60.
Andrew Huberman, neurocientífico: «150 a 200 minutos en zona 2 a la semana mejoran la salud cardiovascular y la longevidad»
Según Huberman, una rutina de ejercicio moderado puede revolucionar la salud cardiovascular y la calidad de vida.
«Aumentar la carga no es la única manera»: Andrew Tracey demuestra cómo fortalecer los hombros con poco peso
Descubre el método innovador del experto Andrew Tracey para esculpir hombros con pesas que apenas notas.
«Tengo 40 años, dos hijos y un trabajo a tiempo completo»: el método de Elena Skripalev para estar tonificada
Descubre la fórmula sencilla y efectiva de Elena Skripalev para mantenerse tonificada a pesar de una vida plena.
Zona 2: el entrenamiento de 150 a 200 minutos que neurocientíficos avalan para una vida más larga
La ciencia avala 150-200 minutos semanales de ejercicio en Zona 2 para mejorar la salud cardiovascular y cerebral.
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