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Nutrición
Adiós al mito de las pesas: el otro ejercicio imprescindible a partir de los 40
No sustituye el gimnasio, pero puede sumar si se utiliza bien. La clave es cómo se aplica y qué esperar realmente
Elena Pérez, bioquímica: «Se consiguen los mismos beneficios comiendo cada X horas sin ayuno»
La bioquímica Elena Pérez desmonta el ayuno intermitente y defiende que el secreto para una buena salud está en la calidad del plato.
El farmacéutico que desmonta el mito de las vitaminas en formato gominola
Son cómodas y agradables, pero no siempre equivalen a cápsulas. Tres claves explican por qué y cuándo sí pueden encajar
El mejor cena saludable no es la ensalada típica, sino esta receta con pollo y pasta
Descubre la alternativa perfecta a la clásica ensalada para cenar ligeramente y sin renunciar al sabor.
La rutina de Antonio Lobato para mantenerse en forma a los 60 años: «Desayuno una tostada con aguacate, aceite y tomate»
El conocido periodista deportivo revela los secretos de su vitalidad a los sesenta años.
Confirmado por la ciencia: este es el entrenamiento más eficaz para quemar grasa y ganar músculo
No es cuestión de sudar más. El método ganador mezcla dos estímulos y explica por qué algunas rutinas estancan resultados
Piel seca sí, piel grasa no: el aviso de un farmacéutico sobre la Nivea azul
No es un tratamiento antiedad como tal. El resultado depende del tipo de piel y de cómo la uses en una zona concreta
Tiene 82 años y corre como si tuviera 30: el caso que desconcierta a los expertos
Un estudio fisiológico ha medido claves poco habituales a su edad y el hallazgo reabre el debate sobre envejecer entrenando
Álvaro Puche, entrenador: Cómo aprovechar el gimnasio al aire libre si tienes síndrome cruzado superior, especialmente en personas mayores
No es cuestión de hacer más repeticiones: es elegir máquinas concretas y evitar un gesto que castiga la zona lumbar
L’OCU elige los mejores yogures griegos del súper: estos son los más recomendados
No es solo cuestión de gusto: el ranking se decide por grasa, precio por kilo y un punto clave del etiquetado
Miguel López, dietista-nutricionista: «No todos los alimentos ultraprocesados son perjudiciales para la salud»
El dietista Miguel López desmantela dogmas sobre la nutrición y los falsos mitos de los productos industriales
Además del entrenamiento de fuerza con pesas, los expertos recomiendan otro ejercicio para ganar más músculo
No sustituye las pesas: la clave es cómo se combina y por qué la intensidad real tiene un límite
Eduardo Senante, farmacéutico, advierte sobre los suplementos en formato gominola: No tienen mucho sentido
Tienen sabor a golosina, se venden como autocuidado y esconden tres límites técnicos que casi nadie mira en la etiqueta
El estudio que cambia cómo adelgazar: el entrenamiento más efectivo
No se trata de sudar más: lo decisivo es qué pierdes y qué conservas durante la dieta
Vicente Calduch, farmacéutico: Para rejuvenecer el rostro, la Nivea de lata azul solo es efectiva si tu piel es seca
No es una crema universal: un detalle de su fórmula explica cuándo ayuda y cuándo conviene evitarla
Tiene 82 años y el cuerpo de uno de 30: La genética ayuda, pero el entrenamiento también
Universidades analizan su rendimiento y hay un dato que no cuadra con su edad: él apunta a dos factores decisivos
Perdí 28 kg en 6 meses y sin dietas milagro: la historia real que triunfa en las redes
No fue un reto extremo: fue una estructura simple que cambió entrenamiento, comida y constancia sin atajos
Olvídate de caminar: el ejercicio más efectivo para el corazón y la circulación después de los 60
No es caminar ni bicicleta estática. Es una acción diaria que sube pulsaciones y fortalece piernas si se hace con método
Adiós a las arrugas marcadas: la crema ligera de 9 euros que triunfa entre las mayores de 50
No es una crema densa ni de lujo. Lo decisivo está en un combo sencillo y en cómo se aplica en 30 segundos
Nicklas Brendborg habla claro: el ayuno intermitente no es la solución definitiva
No es una rebaja mágica: una revisión clave pone cifras al mito. La verdad aparece cuando miras calorías, hambre y adherencia
Adiós a la piel apagada: la crema coreana con colágeno que enamora a las mujeres de 60+
Hidrata durante horas y combina dos activos clave. El detalle que explica su éxito aparece más abajo
Ni mancuernas ni máquinas: el ejercicio más efectivo para ganar músculo en brazos a partir de los 40
No es el curl. La clave está en un patrón de fuerza que cambia bíceps y tríceps sin castigar articulaciones
La crema Nivea de la lata azul no es para todo: un experto explica dónde evitarla
Es un clásico del neceser, pero no sirve para todo. La clave está en una zona concreta y en un tipo de piel muy común
Adiós a las manos agrietadas: la crema de 54 años que sobrevive a todas las modas por una razón
No es magia ni nostalgia. Funciona por una razón concreta y se nota en la primera aplicación si la usas bien
Un farmacéutico aclara por qué deberías alejar la Nivea azul de ciertas zonas del cuerpo
Es un clásico del botiquín, pero no sirve para todo. El matiz está en el tipo de piel y en una zona muy concreta
Diego Alarcón, cardiólogo: El sencillo hábito en casa que fortalece tu corazón como una carrera de 10 km
No es solo moverte más: la intensidad real se mide en segundos y puede convertir un gesto rutinario en cardio serio
El secreto de mi madre: por qué esta crema con retinol es la única que recomienda a todos
No es solo elegir retinol. La clave es cómo empiezas, qué no mezclas y el SPF que lo cambia todo
El entrenador Borja Yus advierte: el error común que está arruinando tus ganancias de fuerza
No es pereza: es fisiología. El descanso que te hace progresar cambia según el ejercicio y el objetivo
Adiós a la colonia de Nivea: hemos encontrado el perfume que huele mejor y dura todo el día en tu piel
No es la colonia oficial, pero recuerda la lata azul y tiene un giro más elegante que sorprende
No cada año ni solo cuando hay síntomas: cuándo hacerse un análisis de sangre
No es cada año para todos. Un criterio de riesgo cambia qué mirar, cuándo repetir y qué pruebas sobran
Moure’s ayuda a adelgazar: la ciencia cuestiona cómo gastamos realmente la energía
Dos modelos chocan: presupuesto fijo o suma real. Un estudio reciente inclina la balanza y afecta tu estrategia diaria
Ni gimnasio ni mancuernas: el ejercicio que recomiendan a las mujeres de 50 para ganar fuerza
No es Pilates ni un truco viral. Es un movimiento simple que activa el core profundo y mejora la estabilidad en semanas
Jennifer Lopez revela por qué el cuello es el paso imprescindible de su rutina de cuidado facial
No es solo hidratar: una zona olvidada concentra sol, movimiento y flacidez. Su rutina lo convierte en un gesto diario medible
Uno de cada cinco hombres mayores de 50 sufrirá una fractura por osteoporosis: la enfermedad silenciosa que pasa desapercibida
No empieza con una gran fractura. Empieza con señales discretas y un riesgo que se dispara por factores muy concretos
A partir de los 60: ni caminar ni nadar son las actividades más beneficiosas para la salud, según los expertos
Caminar y nadar ayudan, pero no son lo principal. Hay una combinación concreta que cambia el riesgo de caídas y la autonomía
Las mujeres de más de 50 se vuelcan a esta crema de farmacia con ácido hialurónico por su efecto reparador y su precio asequible
Hidrata, sí. Pero lo que explica el fenómeno es cómo protege la barrera cutánea y qué ingredientes lo hacen posible
Un entrenador revela los 10 ejercicios para perder barriga a partir de los 50
No va de abdominales infinitos: la clave es cómo se ordenan 10 movimientos y un detalle de frecuencia
Emma Bunton, a los 50, explica su rutina para mantenerse fuerte y enérgica
No fue más cardio ni más gimnasio: el cambio fue en cómo organizó la semana y en un tipo de sesión poco vistosa
La OCU advierte: estas pastillas no deben partirse ni triturarse
No es solo comodidad: una señal en el envase y el recubrimiento pueden cambiar por completo cómo actúa el medicamento
Ada Rodríguez, entrenadora: A partir de los 50, la fuerza es más eficaz si se entrena con intensidad y progresión
No es solo levantar peso: tres ajustes cambian la eficacia del entrenamiento a partir de los 50