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Alfredo Corell, inmunólogo: “Lo mejor es agregar la pulpa al jugo de naranja para frenar el azúcar”
Un inmunólogo señala un elemento inesperado que altera el efecto del jugo de naranja en el metabolismo.
González de Echávarri, neurólogo: “la fibromialgia no es algo que la gente se invente”
La fibromialgia no se ve, quien no la padece no la reconoce y, sin embargo, es una enfermedad real con bases neurológicas comprobadas que afecta a millones de personas en todo el mundo.
Dormir solo 4 horas tiene el mismo efecto que beber seis cervezas, según una experta en sueño
Y si te dijéramos que dormir poco es como estar ebrio, ¿lo creerías? Pues sí, hay un impacto grave en la salud ante un descanso insuficiente.
Blanca Martín, nutricionista: “comer ensalada antes de la pasta evita el pico de azúcar y el sueño”
¿Sabías que comer un plato de ensalada con vegetales verdes y frescos antes de un plato de pasta, arroz u otro carbohidrato ayuda a evitar la caída de energía o la sensación de cansancio después de comer?
Asun González, experta en microbiota: “lo ideal sería desayunar a las 9 y cenar a las 4”
Si alguna vez has sentido que la microbiota es el universo invisible que define la salud de las personas y no sabes a qué se refiere, te lo explicamos de la mano de Asun González.
El nutricionista Marc Romera desmonta mitos: “No todas las grasas saturadas son iguales”
Demonizar alimentos por el hecho de contener grasa es bastante habitual, pero no nos hemos detenido a pensar qué papel cumplen en nuestro organismo.
Javier Fernández Ligero, farmacéutico: “el ayuno de 12 horas agota el glucógeno y activa la limpieza celular”
Mucho se habla del ayuno, especialmente del ayuno intermitente. Pero parece que a menudo responde más a tendencias de las redes sociales que a una comprensión real de su fundamento y de los efectos que tiene en el cuerpo.
El peligro del sedentarismo a partir de los 60 y los mejores ejercicios para evitarlo
Mantenerse activo después de los 60 años no solo mejora el metabolismo, sino que rejuvenece el cuerpo y la mente. Por eso hoy te traemos el secreto para estar y vernos mejor.
Caminar 30 minutos al día puede ayudarte a perder hasta 1,6 kilos al mes, según una experta
Una rutina tan sencilla, básica y fácil como caminar, al menos 30 minutos al día, puede hacerte bajar de peso. ¿Lo sabías?
Olvidar nombres al conocer a alguien: una forma alternativa de atención confirmada por la psicología
El motivo oculto por el cual olvidas los nombres de la gente (y no es falta de educación ni desinterés)
Confucio, sobre el secreto para transformar tu vida: «Eres tú quien puede engrandecer el camino»
El truco definitivo de Confucio para alcanzar el éxito que la psicología moderna acaba de confirmar
José Ruiz, experto en rendimiento físico: «La barriga de los 30 años es porque el cuerpo ya no responde igual»
El error que cometes al entrenar a partir de los 30 años: por qué tu cuerpo ya no quema grasa igual y cómo frenarlo hoy mismo
Elsa Pataky revela su truco de salud y longevidad: «Hasta ahora han sido recomendaciones muy generales»
El secreto definitivo de Elsa Pataky a los 49 años: el error que cometes con tus vitaminas y frena tu metabolismo
Pablo Ojeda, experto en nutrición: «La maquinaria estética nunca reemplazará una buena alimentación o el ejercicio»
El secreto de Pablo Ojeda para no engordar en vacaciones: el truco de las famosas para salir de chiringuitos sin ganar peso
Una entrenadora revela la rutina corta tras los 45 años: «4 ejercicios y solo 12 minutos es lo que necesitas»
El error de los 45 años: la rutina definitiva de 12 minutos que frena la pérdida muscular sin pisar el gimnasio
Un experto en nutrición opina sin tapujos sobre la ‘pobresidad’: «Como no les pueden dar su tiempo, lo compensan con comida poco saludable»
El peligroso secreto de los barrios ricos: por qué tu código postal decide cuándo morirás y el truco para evitarlo
Una experta en nutrición infantil revela la regla del 90-10 para evitar el gran error al alimentar a los bebés
El peligro invisible de hacer "el avioncito" a tu bebé: el error definitivo que cometes a los seis meses
Beneficios de la creatina en mujeres: análisis de evidencia científica y pautas de dosis recomendadas
El consumo de creatina en mujeres mejora notablemente la fuerza y la masa muscular según la evidencia
Stuart Phillips, doctor en ejercicio: «Si te gusta el chaleco lastrado, úsalo para caminar, subir escaleras o hacer sentadillas»
Imagen generada con IA
Los pantalones largos de Lululemon que elijo para correr este otoño: confort total y bolsillos imprescindibles
Este otoño, encuentra el confort y el equilibrio térmico perfecto para correr con los innovadores pantalones largos de Lululemon.
Xollo Salomon: estas zapatillas de senderismo, de 130 a 69 euros, son perfectas para mayores de 50
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