Totes som conscients que la genètica té el seu pes en la nostra esperança de vida. Però, què passaria si et digués que hi ha un factor fins ara ocult que pot ser fins i tot més determinant? Estem parlant d’una influència tan potent que la seva absència et pot costar anys de vida i qualitat de benestar.
I no, no es tracta d’una nova dieta miraculosa ni d’un suplement amb superpoders. La veritable clau per a una longevitat plena es troba en un dels aspectes més íntims i, sovint, més infravalorats de la nostra existència.
De fet, un entorn familiar i d’amistats sòlid pot augmentar les teves possibilitats de viure més anys i amb millor qualitat de vida fins a un 85 per cent, superant en moltes ocasions el factor genètic. Però la psicòloga i terapeuta Ana Lombardía ens llança una advertència clara: aquest entorn saludable també inclou les persones amb qui ens fiquem al llit i tenim relacions íntimes. (Sí, nosaltres també vam al·lucinar amb aquesta revelació).
La meva observació és que sovint minimitzem l’impacte de la intimitat física, com si fos una cosa sense conseqüències. Però la realitat és que amb qui ens relacionem de forma íntima té un efecte tremend en la nostra salut global.
Sovint, cuidem al mil·límetre les nostres amistats i la nostra família, però relaxem la guàrdia amb les connexions sexuals, creient que no tenen el mateix pes emocional. Aquesta és una concepció errònia que pot tenir un cost molt alt. La gent amb qui compartim la intimitat té un impacte directe en la nostra salut mental i física, en la nostra qualitat de vida i, en última instància, en els anys que viurem.
Separar la sexualitat de l’emocionalitat és un exercici artificial que ens porta a errors greus. Quan tens una relació íntima amb algú, no només barreges cossos; barreges personalitats, vivències passades, emocions i l’estat d’ànim d’aquella persona en aquell precís moment. Pretendre que això sigui innocu és un gran error, perquè una persona no és una eina que es fa servir i es deixa.
Aquesta visió integrada és imprescindible per comprendre el veritable abast de les nostres decisions íntimes. Quan no som prou selectives amb qui compartim el nostre cos, el buit que queda després pot ser devastador. És una factura que el nostre benestar personal acaba pagant i que ens roba energia vital de forma inesperada.
L’impacte amagat de la pornografia i la revolució dels ‘sex toys’
Un dels riscos que sovint s’ignoren és l’impacte de la pornografia en la nostra sexualitat real. Si ens acostumem a un estímul extremadament fort i potent, el nostre cervell s’habitua a aquesta intensitat. Això pot derivar en la necessitat constant de més excitació i, en el pitjor dels casos, pot fer que només aconseguim l’orgasme, o fins i tot una erecció, amb la pornografia.
Aquesta habituació genera una sensació de buit molt característica que ens allunya de la connexió autèntica. Però hi ha una solució que pot ser sorprenentment efectiva i que ens torna el control del nostre plaer i la nostra intimitat: els joguets sexuals. L’ús de vibradors o altres dispositius, ja sigui en solitari o en parella, pot ser un veritable truc per reconnectar amb el desig.
L’arribada dels joguets sexuals al dormitori ens obliga a tenir una conversació vital sobre sexe i sobre el que ens agrada realment. Han de parlar-ne per trobar el joguet que millor s’adapti als seus desitjos i necessitats. Aquesta comunicació per si mateixa ja és un pas definitiu cap a una major intimitat i comprensió mútua.
A més, experimentar amb aquests dispositius pot obrir noves vies de plaer i fer que la trobada sexual sigui més satisfactòria per a ambdós membres de la parella. La psicòloga Ana Lombardía, fruit de la seva experiència i col·laboració amb marques punteres, recomana Womanizer, We-Vibe i Arcwave. (I nosaltres prenem nota d’aquest secret a veu alta).
Aquestes marques destaquen per la seva qualitat en disseny, materials, tecnologia i per la seva intensa tasca de recerca mitjançant enquestes. Ofereixen un ventall enorme d’opcions per continuar gaudint de la sexualitat i, el més important, per ampliar el repertori de coses que es poden fer al llit. És una oportunitat d’exploració i autodescobriment.
La teva elecció íntima, el teu futur
La idea que les nostres relacions íntimes no només afecten el nostre present, sinó que esculpeixen la nostra longevitat, és un pensament que canvia les regles del joc. Ja no es tracta només de sentir-nos bé avui, sinó de construir una base sòlida per a un futur amb més anys i, sobretot, amb més qualitat de vida.
No hi ha espai per a la resignació quan parlem de la nostra salut i benestar a llarg termini. Prendre consciència de la importància vital d’aquestes connexions és el primer pas per dissenyar una vida més plena i duradora. La decisió d’invertir en relacions íntimes saludables, incloent-hi l’ús intel·ligent de les eines que tenim a l’abast, és una inversió en tu mateixa que el teu futur agrairà.
Perquè, al final, de què serveix viure molts anys si no és amb una qualitat de vida que ens permeti gaudir-ne plenament?
