El kiwi, aquesta petita fruita de color verd intens a l’interior i amb un toc àcid, que s’aconsella consumir al matí té multitud de propietats per la seva aportació en vitamina C i d’altres nutrients que la fan molt especial. A banda d’alguns beneficis àmpliament coneguts per a disminuir el restrenyiment i com un bon aliat per a perdre pes, et llistem altres vuit aspectes d’aquest fruit tropical que segurament desconeixies i que possiblement te’l farà incloure a la teva dieta:
1. Redueix l’estrès i els nervis
Per la gran quantitat de vitamina C evita els estats de nerviosisme, l’ansietat i redueix l’estrès. Els experts recomanen menjar un kiwi abans d’un esdeveniment important per rebaixar la tensió.
2. Combat l’anèmia
La vitamina C fa augmentar l’absorció del ferro, pel que és molt recomanable en persones amb anèmia.
3. Digestió més fàcils
El kiwi és molt digestiu i col·labora a dividir les proteïnes dels aliments. També evita la indigestió, la gastritis i els gasos.
4. Millora els ossos
Els minerals presents en el kiwi com el coure, magnesi i potassi fan que sigui un bon aliat en el manteniment dels ossos. A més, també millora el funcionament dels nervis, músculs i òrgans.
5. Facilita la circulació sanguínia
En tenir vitamina E i àcids grassos Omega 3 i 6, el kiwi fa més fluida la sang, fet que millora notablement l’estat de les artèries i de pas limita la formació de coàguls. El fruit serveix per protegir contra trombosi, l’angina de pit, els vessaments cerebrals i infarts, mentre que la seva fibra, rebaixa els nivells de colesterol.
6. Afavoreix el sistema immunitari
Evitar refredats per la presència en àcid fòlic i la vitamina C. La combinació dels dos nutrients fan que augmenti la producció de glòbuls vermells, blancs i els anticossos, que fan de barrera de les malalties produïdes per virus.
7. Barrera pels rajos solars
Si ets sensible als raigs UV, has de menjar kiwi per la seva concentració en luteïna que actua com un filtre de protecció natural per a la pell.
