Germán Fuertes Otero
L’aliment low cost amb ferro de sobres que pot evitar el teu cansament crònic i que ningú recomana
La canyella i les sardines en llauna són fonts accessibles i saludables de ferro que gairebé no s’inclouen en la dieta habitual a Espanya. Coneix els seus beneficis i com incorporar-los fàcilment als teus àpats.
Per què hauries de menjar les espines de les sardines: la recomanació d’una nutricionista que sorprèn
La nutricionista explica els beneficis sorprenents de consumir les espines de les sardines completes
Les onades de calor podrien ser set vegades més freqüents a finals de segle
L’augment progressiu i imparable de les onades de calor a Espanya i al món posa en risc la salut i la vida quotidiana de milions de persones.
La vitamina D millora la memòria i redueix la inflamació en pacients amb cirrosi avançada, segons un nou estudi
Un estudi clínic revela que la vitamina D pot millorar la memòria i reduir la inflamació en pacients amb cirrosi avançada, aportant una nova eina terapèutica segura i efectiva.
Proteïnes a partir dels 50: tres aliments clau per mantenir múscul i energia cada dia
Per què la proteïna és vital després dels 50 i quins aliments no poden faltar al teu menú
Els futbolistes d’elit revelen el seu “ingredient secret”: així pots incloure l’espirulina i la chlorella a la teva dieta
Microalgues: per què Reial Madrid i Manchester City les han convertit en imprescindibles per a la recuperació muscular
“L’ultraprocessat és el nou tabac”: el cardiòleg José Abellán alerta sobre els riscos de la dieta moderna
El 60% dels ictus es podrien evitar canviant només vuit hàbits quotidians, segons el cardiòleg Abellán
El cardiòleg José Abellán alerta: “Ens estem equivocant donant tanta importància a l’exercici de força”
El cardiòleg José Abellán alerta que la popularitat excessiva de l’exercici de força podria desviar l’atenció de la salut cardiovascular i defensa el paper fonamental del cardio.
Civada nocturna per aprimar-te: tot el que has de saber sobre aquesta moda saludable
La civada nocturna és la nova tendència saludable per aprimar de forma natural. Et mostrem què és, com es fa i per què és tan popular.
Reduir el colesterol mai no havia estat tan fàcil: l’esmorzar perfecte per cuidar el teu cor
Incloure avena, fruita fresca i fruits secs en l’esmorzar pot ser clau per reduir el colesterol i protegir la salut cardiovascular.
La civada: el gran aliat per reduir el colesterol i regular el sucre, segons Isabel Viña
La doctora Isabel Viña aclareix que els beneficis de la civada sobre el colesterol, el sucre i la protecció hormonal estan avalats per la ciència.
Esmorzar ous ajuda a controlar la gana: tot el que has de saber per menjar-los correctament
Els ous són una font de proteïnes i nutrients essencials. T’expliquem si és millor menjar-los al matí o a la nit i com preparar-los de forma saludable.
Oblida’t de la fruita i el cafè: la gelatina, el postre perfecte per aprimar-se aquest estiu
Aquest estiu, substitueix la fruita i el cafè per una alternativa sorprenent: la gelatina sense sucre. T'expliquem per què és el postre ideal per aprimar-te amb salut.
El plàtan no és suficient: millora el teu rendiment físic amb aquests aliments essencials que molts ignoren
Una endocrina explica com aliments rics en ferro, magnesi, omega-3 i llegums milloren el rendiment físic i la recuperació, superant la simple creença en el plàtan o els batuts de proteïna.