- CA
- ES
Ansietat
Elena Sepúlveda, professora de ioga: «Només 7 minuts en despertar-se activen el teu cos i calmen el teu sistema nerviós abans de començar a treballar»
La reconeguda professora de ioga Elena Sepúlveda revela el secret per començar el dia amb calma i energia.
Tal Ben-Shahar, psicòleg, identifica els dos obstacles a la teva felicitat: la por al futur i el llast del passat
Aquest expert en felicitat revela com viure el present alliberant-nos de la incertesa futura i el pes del que ja va ser.
Marian Rojas Estapé alerta sobre la salut mental: Si tens ansietat permanent, estàs a un pas de la depressió
L'error invisible que comets cada matí i que Marian Rojas Estapé assenyala com l'origen de la teva ansietat
Ángela Fernández, psicòloga: “les persones amb ansietat solen exigir-se més
Has sentit mai palpitacions intenses, dificultat per respirar o la sensació de voler fugir sense un motiu aparent? Aquests són símptomes que molts associem amb l’ansietat.
Ángela Fernández, psicòloga: “Les persones amb ansietat solen compartir tres trets de personalitat”
Una guia per reconèixer tres trets que alimenten l’ansietat —autoexigència, amabilitat en excés i alta reactivitat— i per posar límits, flexibilitzar i entrenar la calma.