- CA
- ES
Nutrició
L’exercici que substitueix els 10.000 passos en només mitja hora: descobreix com aconseguir-ho
El ciclisme permet assolir els beneficis de caminar 10.000 passos en només mitja hora, amb avantatges per a la salut física i mental.
L’or líquid del Mediterrani: evidència científica del seu efecte antiinflamatori
L’oli d’oliva verge extra no és màrqueting: és un antiinflamatori natural amb efectes reals avalats per la recerca científica.
L’engany dels 10.000 passos: l’exercici intens que et dona més en la meitat de temps
Com aconseguir els beneficis de 10.000 passos en 30 minuts de bici: salut, estalvi de temps i benestar.
El lloc amb la major longevitat del món: què mengen cada dia per viure més de 100 anys
Els secrets de la longevitat explicats: quins aliments i hàbits converteixen algunes regions en paradisos de centenaris.
Els metges revelen els 3 aliments que has d’eliminar ja per viure més temps
Metges expliquen quins tres aliments estan reduint la teva longevitat sense que te n'adonis
Els experts expliquen com fer de l’amanida de pasta un plat sa i saciant
Amanida de pasta: consells, trucs i tot el que has de saber per gaudir d’un plat fresc i saludable a l’estiu sense caure en errors comuns.
Magda Carlas desmunta el mite de l’amanida “lleugera” amb burrata: “És una idea errònia”
L’experta en dietètica i gastronomia adverteix que fins i tot els aliments més sans poden engreixar si no moderem les racions.
Amara Aladel: “Eliminar la sal no és la solució per a la hipertensió, cal un equilibri”
La doctora Amara Aladel explica com controlar la tensió arterial amb consells pràctics, destacant que cal reduir la sal sense eliminar-la completament.
900.000 persones analitzades durant 30 anys: així impacten els hidrats en la teva salut
Cereals, llegums i fruita: els hidrats que protegeixen contra malalties greus
Així pots enfortir els ossos amb sèsam, la llavor rica en calci que gairebé ningú menja
Quina és la llavor rica en calci que enforteix els ossos però que gairebé ningú consumeix?
El truc del nutricionista Aitor Sánchez: així pots convertir la patata, l’arròs o la pasta en una font de fibra saludable
La ciència darrere de refredar la patata, la pasta i l’arròs: més fibra i menys sucre segons aquest expert
Aquest simple gest matinal està vinculat a menys diabetis, menys hipertensió i més anys de vida
Ho confirma la ciència: exposar-se al sol matinal podria sumar fins a 10 anys de vida
L’ingredient estrella a Grècia que elimina la inflor i millora la teva digestió
Dieta grega contra la inflor: l'ingredient natural que has d'incorporar als teus àpats
El mètode definitiu per menjar llegums sense inflar-se, segons una experta en digestiu
Oblidar els cigrons per por a la inflor és un error: així recomana menjar-los la Dra. Muñoz
Les millors proteïnes aïllades (ISO) per a esportistes: com escollir la més adequada
Les millors proteïnes ISO (Aïllat de Sèrum): diferències amb les concentrades i hidrolitzades
Descobreix per què Jenna Rizzo ja no confia només en el cardio
Va descobrir que aixecar pesos i menjar millor era més efectiu que córrer hores sense rumb. Avui ajuda milers de persones a transformar el seu cos i la seva ment.
Aquesta vitamina pot evitar la pèrdua de visió amb l’edat, segons estudis
La vitamina clau que pot ajudar-te a prevenir cataractes i glaucoma: així millora la teva visió nocturna
El menú preferit de Carolina Herrera als 86 anys: “No crec en dietes miraculoses, només en gaudir”
Longevitat sense restriccions: Carolina Herrera i la rutina senzilla que trenca tòpics sobre l’edat
Mercadona: gelat viral per menys de 3,50 euros
Mercadona llança el gelat que triomfa per sabor i preu: vainilla i galeta caramel·litzada
Com triar els millors pebrots en conserva de manera intel·ligent
Vitamina A, antioxidants, fibra i fins i tot potassi... tot això segueix dins la llauna, esperant que la obris. La clau és en com es conserven: calor, sal, vinagre i, sovint, un raig d’oli d’oliva. Res estrany. Res perillós. Al contrari.
Triptòfan: el nutrient que millora el teu descans
Soc nutricionista i això és el que hauríem de sopar per tenir un son reparador
Jenna Rizzo, experta en nutrició: ‘Si tens molta gana, comença el dia amb proteïna’
Esmorza proteïna i perd pes sense passar gana: el consell que Jenna Rizzo dona a tots els seus pacients
Com preparar una fasolakia perfecta per als dies calorosos
Una amanida diferent: la fasolakia, el secret millor guardat de la cuina grega
Jennifer Aniston revela l’entrenament que li ha canviat el cos i la ment als 56 anys
Així és Pvolve, el mètode que ha transformat la vida de Jennifer Aniston després dels 50
Confirmat per la ciència: aquesta dieta redueix l’hemoglobina A1c i la tensió arterial
La dieta DASH aconsegueix el que pocs medicaments poden: redueix la pressió arterial i el sucre a la sang
Per què l'alvocat català és millor per a tothom?
Una alternativa local, sostenible i deliciosa que ja es cultiva a les Terres de l’Ebre
Beguda casolana per un somriure més blanc i saludable
La beguda que arrasa amb el sarro i retorna la blancor natural a les teves dents
Evita sorpreses intestinals: el poder del remull de llegums
Per què és important posar les llegums en remull? Aquesta és la resposta de la ciència
Els tres elements essencials per un esmorzar complet i saludable
L'expert explica quins aliments convé evitar i quins han de formar part d'aquest primer àpat del dia
Com els hàbits diaris influeixen en el teu pes, per Daniel Roca
No és el pa. Ni la pasta. Ni tan sols la xocolata. El que t’està fent guanyar pes és molt més insidiós i està present cada dia a la teva vida.
Deficiencia de vitamina B12: señales que pasan desapercibidos después de los 40 años
Fatiga, olvidos y debilidad: los síntomas que alertan de una posible falta de vitamina B12
Deficiència de vitamina B12: els senyals que poden passar desapercebuts a partir dels 40 anys
Fatiga, oblits i debilitat: els símptomes que alerten d’una possible manca de vitamina B12
Prevé la pèrdua de visió amb luteïna: el guia definitiu
Adeu a la visió borrosa: la vitamina desconeguda que protegeix i reforça la teva vista
Beatriz Larrea, nutricionista: “Quan prens cacau pur, t’obres emocionalment i et centres mentalment”
Així ajuda el cacau pur a elevar la teva vibració i centrar la ment, segons una experta en nutrició integrativa
Les begudes típiques de l’estiu que poden estar afectant el teu metabolisme sense que ho sàpigues
Aquestes begudes d’estiu poden alterar el teu metabolisme sense que te n’adonis
La nutricionista Ángela Quintas ho aclareix: això és el que has d’esmorzar per evitar baixades d’energia
15 minuts d’esmorzar i una fórmula senzilla per evitar els desitjos matinals segons aquesta experta
Dinar després de les 15:00 alenteeix el metabolisme i altera el teu descans, seg
A l'estiu, els horaris canvien i el dinar es pot endarrerir. Però, sabies que aquest hàbit pot afectar el teu metabolisme, la teva energia i fins i tot el teu descans?
Dieta antiinflamatòria: moda o solució a la inflor crònica?
No és una moda: la dieta antiinflamatòria té arrels mil·lenàries i resultats actuals.
El gofio: més que una farina, és identitat i memòria col·lectiva
Aquest aliment canari desperta records, però costa d’explicar fora de les illes
Com trencar el dejuni a l'hora adequada millora el teu benestar
No és només gana: així impacta esmorzar tard en les teves hormones, segons un expert